Hoved > Produkter

Hva er nyttige erter

Hva er nyttige erter? Hva er egosammensetningen? Hva er de fordelaktige egenskapene til erter og hva er effekten av disse egenskapene på kroppen vår? Er det noen begrensninger og kontraindikasjoner når du bruker erter? La oss ta en nærmere titt på disse spørsmålene og studere dem så dypt som mulig.

Erter elsker og spiser alt. Barn og voksne elsker deilige og søte grønne erter fra en pod, og alle elsker saftige hermetiserte erter fra en krukke, og selvfølgelig uten ertesuppe eller ertpuré.

Utvilsomt er det ingen mennesker som i det minste noen ganger ikke ville spise ham. Når vi spiser et produkt, tenker vi sjelden på hva slags verdifulle gaver dette eller det produktet skjuler, hvilke fordeler det bringer til kroppen vår og hvordan det påvirker helsen vår generelt, eller kanskje anbefales det ikke for deg bruk...

Sammensetningen av erter. Hva er rik på erter?

Erter er utvilsomt en svært verdifull gave av naturen for oss. Hvorfor er han så nyttig, og viktigst, hvordan er han så rik? Ingen tviler på at en ert inneholder mange nyttige egenskaper, men hva inneholder en slik liten ert? Det er nettopp dette spørsmålet at vi nå vil finne et uttømmende svar.

Erter er veldig næringsrike og kan mette kroppene våre i lang tid. Det er ikke for ingenting, i gamle Russland, ble det plantet nær veiene for at reisende kunne spise. Det er veldig høyt i kalorier, det er ganske vanskelig å kalle det diettmat. Bare 100 gram erter inneholder ca 300 kilokalorier.

Erter er bare utrolig rike på sporstoffer, i dette henseende kan det kalles kun kongen blant vegetabilske avlinger. I erter er det kalium og magnesium, som er veldig nyttig for vårt hjerte. Den inneholder mange kalsium erter, noe som gjør det svært nyttig for barn og eldre. Den inneholder også mye silisium, natrium, fosfor og svovel. Ikke mindre rik på aluminiumærter, bor, vanadium. Det er mye jod i erter, og derfor er erter i stand til å erstatte oss med sitt innhold av sjømat. Den inneholder også kobold, kobber, molybden, nikkel, tinn, selen, fluor og til og med krom i hver ert. Her er hver liten ert så rik med forskjellige mikroelementer.

Erter er utrolig rik på vitaminer, hver ert er bare en liten boks med vitaminer, som er avslørt i kroppen vår. Den inneholder alle vitaminene i gruppen I hvilken avstand fra alle grønnsaker og frukt kan det skryte. Også i erter mye vitamin A; E; PP; C; H.

Svært stor i innholdet, men slike små erter!

Nyttige egenskaper av erter

Etter å ha studert sammensetningen av erter blir det umiddelbart klart at det ganske enkelt ikke kan være nyttig. En slik rik sammensetning av erter gjør det svært nyttig for kroppen vår. Så hvorfor er ert så nyttig for oss og hvilke fordeler bringer den til kroppen vår?

  • Erter er veldig rik på protein, som metter vår kropp med dem ikke verre enn kjøtt. Ved fasting er det svært viktig når kjøtt ikke brukes til mat, og slik at kroppen din ikke lider mens den faste, eller av andre grunner ikke kan spise kjøtt, bare spise flere erter, og du vil motta så nødvendig protein i ønsket mengde.
  • Å spise erter normaliserer stoffskiftet i kroppen. Dens protein og sporstoffer hjelper kroppen til å fordøye maten riktig. Hvis du prøver å spise riktig og balansere kostholdet ditt, må du bare inkludere erter i menyen, med det vil alt du spiser gå til din fordel.
  • Erter har en uttalt anticarcinogen effekt. Tilstrekkelig forbruk av dette produktet bidrar til beskyttelse av kroppen fra virkningen av ulike skadelige stoffer på kroppen vår.
  • Hvis du har hyppige kramper, må du bare spise erter. Aminosyrer inneholdt i det bidrar til at kramper ser mindre og mindre ut.
  • De samme aminosyrene fremmer den raskeste avhending av dermatitt. Hvis du lider av en lignende sykdom, så vil erten hjelpe deg med å løse dette problemet fra innsiden raskere.
  • Erter vil hjelpe deg med å opprettholde din skjønnhet og ungdommelig hud. Den har mange antioksidanter, det fungerer som et naturlig filter for kroppen din. Så å virke inne i erten bidrar til å forbedre tilstanden til huden og håret.
  • Hvis du bruker erter regelmessig, vil det skadede vevet gå gjennom regenereringsprosessen mye raskere. Så, hvis du har noen skader eller skadet hud eller muskelvev, øk mengden erter i menyen.
  • Folk som regelmessig spiser erter, er mindre sannsynlig å oppleve kreft.
  • Skudd og frø av erter er et utmerket vanndrivende middel, de brukes til urolithiasis og andre sykdommer i nyrene og urinsystemet.
  • Pea måltid hjelper i behandlingen av sår og koke av ulike grader. Hvis du har et lignende problem, bare kjøpe eller lage din egen ert mel og det blir bare en uunnværlig assistent i denne saken.
  • Regelmessig forbruk av erter i mat bidrar til å styrke nervesystemet. Under stressende situasjoner og nervøs spenning, er det verdt å øke mengden av erter i kosten. Tross alt er det rik på magnesium, som har en svært gunstig effekt på nervesystemet.
  • Erter er veldig rike på fiber, slik at bruken bidrar til å skille ut giftstoffer fra kroppen.
  • Erter reduserer mengden kolesterol i blodet og forhindrer dannelsen av kolesterolplakk.
  • Erter bidrar til å løse et så delikat problem som forstoppelse. Å spise grønne erter øker intestinal peristaltikk. Men på tross av denne nyttige egenskapen er det ikke verdt mye å bruke det, det kan øke gassdannelsen, noe som kan forårsake tarmkolikk.
  • Erter bidrar til forbedring av kroppen som helhet. Dette skyldes det faktum at erten inneholder en nukleinsyre.
  • Komponenter av erter med regelmessig bruk av produktet kan forbedre hjernens aktivitet. Med økt psykisk stress anbefales det å bruke det oftere.
  • Ikke ser på kaloriinnholdet, er erter inkludert i kostholdet for fedme, fordi det bidrar til nedbryting av fett i kroppen. Imidlertid bør mengden være moderat, fordi kaloriene i den ikke er små.
  • Det er mye vitamin A i erter og regelmessig forbruk av erter vil hjelpe deg med å opprettholde god visjon i lang tid eller forbedre den hvis du begynner å spise det hele tiden.
  • Regelmessig forbruk av erter har gunstig påvirkning på hjertefunksjonen. Dette skyldes den tilstrekkelige mengden magnesium i den.
  • Han renser også rent fartøyene og øker deres elastisitet.
  • For menn gir det spesielle fordeler. Å spise grønne erter er en utmerket profylakse for prostata problemer. Fremmer en økning i mannekraft generelt.
  • Hvis du lider av en sykdom som astma, må du bare spise 200 gram grønne erter en gang i uken. Det vil lette sykdomsforløpet selv, samt forhindre komplikasjoner forbundet med sykdommen.

Skader fra erter. Kontraindikasjoner for bruk

Som du vet, alle fordelene kan bringe og skade, og dette må tas i betraktning. Så hvem er ikke anbefalt å spise erter?

Å begrense bruken av erter til en rimelig grense er ammende mødre. Dette er begrunnet av det faktum at erter er i stand til å forbedre gassformasjonen. Denne egenskapen av erter vil bli overført fra mor til barn gjennom melk, kan babyen lider av kolikk.

Det anbefales ikke å bruke råterter, dette handler selvfølgelig ikke om grønne erter, men om allerede modne erter eller tørre erter. Slike erter kan skade mageslimhinnen. Også bruken av slike erter kan skade fordøyelsen.

I erter, en stor mengde sukker og fibre, på grunn av dette, er det i stand til å øke gassdannelsen i stor grad. Dette betyr ikke at det ikke kan spises, bare for å bruke det er nødvendig innenfor rimelige grenser. I store mengder vil det øke mengden gasser i tarmene dine og da vil du ikke unnslippe tarmkolikk, henholdsvis, vil utslipp av gasser øke, noe som vil gi deg litt ubehag.

Bruk ikke ofte erter til eldre mennesker og personer som lider av sykdommer som gikt. Erter inneholder ganske mange puriner, disse stoffene øker mengden urinsyre i kroppen. Denne syren inneholder salter som kan deponeres i ledd, sener, nyrer og andre organer i kroppen vår.

Så vi fant ut hva som betyr en ert. Takket være riktig bruk av disse fantastiske erter, kan du forbedre tilstanden til kroppen din som en helhet og bare nyte smaken av denne bønnekulturen!

Fordelene med kokte erter

Erter - en av de vanligste, nyttige og næringsrike medlemmene av legume familien. På grunn av sin gunstige egenskaper og tilgjengelighet, blir det ofte kalt "fattiges kjøtt".

Skalldyrssorter som er i stand til å opprettholde sin runde form selv når de er tørket, er best til matlaging. Selges som helhet, og er delt inn i halvdeler.

Kalorier i erter

Som regel brukes i erter til å lage matkasser og paier. Produktet går bra med kjøtt og fisk, og harmoniserer med dem etter smak. I sin grønne form kan erter legge til raffinement til salat eller suppe.

Ifølge leger og ernæringseksperter bør en voksen konsumere fra 150 til 180 gram belgfrukter per dag. Den samme normen kan tilskrives erter i en hvilken som helst annen form.

Kaloriinnholdet i dette produktet avhenger av graden og tilstanden til ertekornet. Det er høyere i tørt korn, og i den friske formen er kaloriinnholdet det laveste for denne avlingen. For eksempel kan sukkerterter, som elsker, både barn og voksne, friske, tilskrives et diettprodukt.

Calorie bord av erter

Hva er nyttige kokte erter?

Kokte erter er langt mer næringsrik enn pasta eller ris. På faste dager kan fisk og kjøttretter bli erstattet med ertedisker.

Den viktigste rikdom av kokte erter er tilgjengeligheten av fordøyelig protein av høy kvalitet, viktige aminosyrer, fiber og kostfiber, som gjør det mulig å normalisere aktiviteten til mage-tarmkanalen.

Produktet er rikt på vitaminer B, A, C, E, PP og mineraler: kalium, kalsium, magnesium, jern, klor og svovel, jod, fosfor og natrium.

Ved aminosyreinnholdet er grøt og ertesuppe det andre bare til soya, og av mengden proteiner er de ikke like blant vegetabilske retter. På grunn av dette bruker mange idrettsutøvere og kroppsbyggere kokte erter i deres dietter, fordi en stor mengde protein bidrar til rask oppbygging av muskelmasse. Det blir uunnværlig for vegetarianere som vellykket erstatter kjøttprodukter med dem.

Ved vanlig bruk av dette produktet kan du:

  1. Øk hemoglobinnivået i blodet;
  2. Normaliser blodtrykket;
  3. Redusere hevelse;
  4. Reduser vekten;
  5. Forhindre skjoldbrusk sykdom;
  6. Normaliser gastrointestinale kanaler;
  7. Eliminer hodepine;

Fordeler for menn

I folkemedisin er det ganske effektivt stoff for mannlige sykdommer. Spesielt for normalisering av prostata og behandling av dropsy.

På grunn av det rike innholdet av fytoøstrogener, bidrar ertetbuljong til å kvitte seg med prostatitt og øke mannlig kraft, og reduserer også risikoen for å utvikle kreft hos kjønnsorganene.

Skader fra kokte erter

Det er også verdt å merke seg at kokte erter ikke er nyttige for alle. Eldre, ammende mødre og gravide, for å unngå økt gassdannelse, bør mengden reduseres.

Kokte erter kan også føre til økning i urinsyre nivåer, henholdsvis, og til akkumulering av salter i kroppen.

Det anbefales ikke å misbruke erter til personer som lider av gikt, nyresykdommer, spesielt - nephritis og tilstedeværelse av steiner, cholecystitis og visse tarmpathologier.

Hva å lage mat fra kokte erter?

Du kan lage mange forskjellige retter fra erter, da det går bra med mange produkter. Det er best å bruke varianter av lysere farger, da det er mye mer næringsstoffer i dem. I tillegg tilbereder lavkvalitetsvarianter mye lenger. De aller beste erter blir mykere allerede etter 15 minutter i vannet.

Oppskrifter for matlaging erter er en stor mengde, som lett kan bli funnet på Internett. Her er noen av dem.

Krem - ertesuppe

ingredienser

  • Vann (2 l);
  • Brød (4 stk);
  • Kjøttbuljong (2 kuber);
  • Erter (1 kopp);
  • Hvitløk (1-2 kryddernøkler);
  • Melk (1 kopp);
  • Smør (4 ss);
  • Salt, pepper;

1). 8 ss tørre erter er malt i en kaffekvern, og resten kokes til kokt.

2). Stek hvitløk i smør, legg deretter ertmelet fortynnet med melk, vann, bouillonterter, kokte erter og kok opp. Kok i 10 minutter, tilsett salt og pepper etter smak og, når det serveres, fyll bordet med rømme.

Oppskriften på dumplings med erter

ingredienser

  • Erter (tørket);
  • Sopp (fersk eller tørket);
  • Dumplings deig;
  • Salt, pepper, løk;

1). Soak erter i det kalde vannet for natten. Kok til kokt og mash det.

2). Lag mash på bakervarer, smurt med smør og send det til ovnen (middels temperatur) slik at væsken blir fordampet fra den, bake i 15-25 minutter.

3). En del av potetmos satt til side for å lage saus, og den andre delen er blandet med finhakket og stekt løk og sopp. Massen for fyllingen skal være tykk, hvis den er vassen, tørk den i ovnen, tilsett salt og pepper etter smak og bland.

4). På vanlig måte gjør vi dumplings fra fyllingen og deigen, hell dem i saltet kokende vann, kok i 3-4 minutter (før flytende) og fjern dem fra vannet med en skimmer.

5). Legg utsatt ertpuré i en liten mengde vann som gjenstår etter matlaging, tilsett smør eller rømme her for å lage en middels tykk saus.

6). Hell dumplings med denne sausen, deksel med lokket og send det til en gryte oppvarmet til middels temperatur innen 30 minutter. Og du kan tjene.

Oppskrift på ertterskål

ingredienser

  • poteter,
  • erter;
  • Bakken kjeks;
  • Vegetabilsk olje;
  • Salt, pepper;

1). Koker erter til øm. Separat lagrer vi poteter (proporsjoner med erter 1k 1). Vi lager potetmos, legg til her løkene kuttes i ringer og stekt i smør, salt og pepper, tilsett litt mel og bland.

2). Brett massen oljert og drysset med brødsmuler i en gryte, nivå, bake i ovnen (til bruningen) oppvarmet til middels temperatur. Server det varmt.

Pea Puree Oppskrift

ingredienser

  • Erter (180 g);
  • Poteter (160 g);
  • Melk (100 g);
  • Smør (10 g);
  • salt;

1). Koker erter til klar, bland med kokte poteter og lage potetmos.

2). Varm potetmos til 80 - 90 grader, tilsett varm melk eller ertoppløsning, tilsett salt, fyll med olje og bland.

3). Som et resultat vil vi ikke få en flytende puree, som ligger på en tallerken av bakken, uten å spre seg.

Erter, nytte og skade på menneskers helse

Hva er ert?

Hva er ert, fordeler og skade på menneskers helse av erter, hva er dets medisinske egenskaper, alt dette er veldig interessant for de som fører en sunn livsstil, overvåker helsen deres, og er interessert i tradisjonelle behandlingsmetoder, blant annet ved hjelp av grønnsaker og frukt. Så vi vil prøve å svare på disse spørsmålene i følgende artikkel.

Erte (lat. Pisum) er et slekt med urteaktige planter fra legume familien. Sørvest-Asia betraktes som arvestedsfødested, hvor den ble dyrket i steinalderen, i Russland har erter vært kjent siden oldtiden.

Kjerne-ertrotsystemet, godt forgrenet og penetrerer dypt inn i jorden. Erter, som alle leguminøse planter, beriker jorda med nitrogen. På røttene og i rotsonen (rhizosfæren) utvikles fordelaktige mikroorganismer: nitrogen-fikserende bakterier, nodulebakterier, azotobacter etc. - i stand til å absorbere atmosfærisk nitrogen og ha en signifikant effekt på opphopning av nitrogen i jorden som er nødvendig for plantenæring.

Stammen av erten er gresskledd, enkel eller forgrening, når lengden på opptil 250 cm. Den kan dodging 50-100 cm eller stamme (bush) - der stammen ikke forgrener 15-60 cm høy, med korte internodder og klyngede blomster i de apikale bladene.

Årlige gress med svake klatrer. Bladene er pinnate og slutter med en grønt bart, som de klamrer seg til andre planter.

Blomster - med en moth-type corolla. Den tre-ribbe kolonnen med et spor i bunnen og et hårhår på toppen tjener som en generisk funksjon i blomsten.

Blomstene er for det meste hvite eller lilla i forskjellige nyanser, moth-lignende type, som ligger 1-2 i bladets axler. Blomstrer med 3-7 blomster, ofte samlet i blomsterstand, finnes i vanlige skjemaer. Blomstringen begynner 30-55 dager etter sådd. I tidlige modnesorter vises den første peduncle i sinus på 6-8 blader (teller fra roten), og i senere modenhet, 12-24. Hver 1-2 dag vises de følgende blomsterstenglene. Erter er en selvbestøvende plante, men delvis pollinering er mulig.

Pea frukt - bønne, avhengig av sorten har en annen form, størrelse og farge. Hver bønne inneholder 4-10 frø ordnet på rad. Formen og fargene til frøene er varierte, overflaten er jevn eller rynket. Farge på frøbelegget tilsvarer fargen på blomstene i denne planten.

Nyttige egenskaper:

Erter i Russland har alltid vært den mest populære av bælgplanter: det er lett å vokse, det gir en rik avling, metter godt og krever ikke komplisert kulinarisk behandling. I tillegg har vi i lang tid kjent de helbredende egenskapene til erter, som skyldes den rike sammensetningen. Det finnes mange nyttige stoffer i den, men det er spesielt forskjellig i mengden vitaminer og mineraler, inkludert svært sjeldne.

Som proteinkilde er erter ganske egnet for utskifting av kjøtt, mens det blir mye bedre fordøyd, absorbert og ikke forårsaker kroppen den skaden vi ofte mottar fra animalske produkter.

Erter er nyttige for de som leder en aktiv livsstil og er engasjert i fysisk arbeid - det hjelper kroppen å overføre belastninger, gi den energi og øker effektiviteten. Det naturlige sukker som finnes i noen varianter av erter, forbedrer hukommelse og hjerneaktivitet.

Å spise erter bidrar også til normal funksjon av fordøyelseskanaler, som bidrar til å kvitte seg med halsbrann og problemer med tarmens arbeid.

Erter er et naturlig produkt der det er mange antioksidanter, og dette er viktig ikke bare for intern helse, men også for helsen til huden og håret, og derfor for skjønnhet.

Regelmessig forbruk av erter reduserer risikoen for å utvikle onkologiske sykdommer, stimulerer regenereringsprosesser i vev og organer.

Det er ikke for ingenting at erter alltid har vært blant produktene som er anbefalt til bruk under lange kristne innlegg: På grunn av den store mengden sunt og næringsrikt protein, gir det kroppen alt som er nødvendig og lar deg uten proteinmat av animalsk opprinnelse i lang tid.

Det er nesten like mange essensielle aminosyrer i ert protein som i kjøttprotein; den inneholder mye vegetabilsk fett og stivelse, fiber og gunstige enzymer. Det er ikke for ingenting at erten tar det ledende stedet når det gjelder energiintensitet og næringsverdi blant andre avlinger - det er verdt å bare se nærmere på sammensetningen, og det blir klart hvorfor.

Unripe ertefrø er et godt kjent produkt, og ingrediensen i mange salater er grønne erter. Den inneholder mye sukker (6-7%), protein (5-6%), og også vitamin C (25-35 mg per 100 g). Det er ikke bare et verdifullt matprodukt, men også et effektivt stoff.

Tradisjonell medisin anbefaler å bruke avkjøling av skuddene og frøene av erter som vanndrivende for nyre steiner, og sår og kokinger blir behandlet med pølse med ertemel.

Erter er rik på sink, magnesium, og sammensetningen av grønne erter inneholder vitamin B1, noe som forbedrer tilstanden i nervesystemet. Cellulose hjelper til med å rense kroppen av giftstoffer og overskytende kolesterol, øker intestinal motilitet, så grønne erter anbefales å brukes til forstoppelse. Men du må være forsiktig fordi den kan øke gassdannelsen.

Erter inneholder en stor mengde nukleinsyre, som er nødvendig for at kroppen skal fungere skikkelig. I tillegg inneholder den jern og vitamin PP. Disse mikroelementer har en positiv effekt på metabolisme, mental aktivitet og syn, samt reduserer fettinnholdet i kroppen. På grunn av det relativt høye proteininnholdet i erter, fremmer det hurtig metning, men det er ikke et kalori-produkt, så det er anbefalt for kostholdnæring for fedme.

Bønnene inneholder antioksidanter som beskytter kroppen mot virkningen av skadelige stoffer og bidrar til å bevare ungdom og helse. Det er bevist at regelmessig forbruk av erter reduserer risikoen for å utvikle kreft.

Friske erter er mest nyttige, ettersom ca 90% av næringsstoffene er tapt i konservingsprosessen.

For langsiktig lagring av bønner kan fryses.

Kontra:

Til tross for alle de fordelaktige egenskapene til erter, kan dets misbruk skade menneskekroppen.

Det er bedre å ikke spise rå. I dette tilfellet kan erter påvirke fordøyelsessystemet, påvirke tarmslimhinnen og magen.

Erter øker gassdannelsen. Dette gjelder både rå og kokte grønnsaker, så forbruket i store mengder er også skadelig. Dannelsen av gasser er forbundet med en betydelig konsentrasjon av sukker og grove fibre i erter.

Hyppig bruk av erter anbefales ikke til eldre, ammende og pasienter med gikt. Pea bønner inneholder en stor mengde puriner, noe som øker nivået av urinsyre i kroppen og forårsaker akkumulering i ledd, sener, nyrer og andre organer av saltene av denne syre, kjent som "urater".

Hva er nyttige grønne erter?

Grønne erter er en grønnsak som ikke inneholder stivelse og er høyt verdsatt av dietitians. Ved sine egenskaper ser unge erter ut som kjøtt. På samme tid, i motsetning til proteinet i sammensetningen av kjøttet, er ertproteiner av høyere kvalitet, derfor er produktet klar til bruk i rå form.

I tillegg til sunt vegetabilsk protein inneholder erter en ganske stor mengde mineraler og vitaminer, aminosyrer.

Erter er et godt vanndrivende middel, forbedrer hukommelsen, øker immuniteten.

  • nyresykdom (inneholder mye kalium, vitamin B3);
  • sykdommer i genitourinary system;
  • vaskulære og hjertesykdommer (det inneholder kalium og mange B-vitaminer);
  • diabetes og andre metabolske sykdommer (inneholder nikotinsyre, jod, kobolt, B-vitaminer og vitamin D);
  • kardiovaskulære sykdommer (kalium, selen, vitamin B, B1, D);
  • sykdommer i synets organer (det har et ganske høyt innhold av vitamin A);
  • fedme (det har få kalorier);
  • kunne øke hjernens aktivitet (jern, jod, kalsium, fosfor, vitamin A, E, B1, B5).

For permanent å bli kvitt forstoppelse er det nok å spise en teskje ertemel hver morgen på tom mage!

  • Senker kolesterol i kroppen (inneholder vitaminer B3 og B12).
  • Brenner fett.
  • Reduserer risikoen for kreft (vitamin B og vitamin E).

Medisinske egenskaper av grønne erter:

Grønne erter inneholder et stort antall medisinske stoffer som fjerner giftstoffer, slagger og kolesterol fra kroppen, normaliserer prosessene for fordøyelse og metabolisme. Grønne erter brukes i kosmetikk for behandling av akne, utjevning av rynker.

Det brukes til behandling av sykdommer som:

aterosklerose, onkologiske sykdommer, akne, økt fet hud, giftig leverskade, kronisk hepatitt, levervekt, vitaminmangel.

Behandling av ert-aterosklerose

200 g grønnterter med pods, tilsett 30 g knust valnøttkerner og 2 ss honning. Ta 2 ss 3 ganger om dagen i 1 time før måltider. Behandlingsforløpet er 21 dager. Gjenta om nødvendig behandlingen etter en to-ukers pause.

100 g tørkede erter av grønne erter helle 1 liter vann, koke over lav varme i 30 minutter, tilsett 10 g hagtornefrukt, la i 1 time, avløp. Ta 2 ss 3 ganger om dagen 30 minutter før måltider. Behandlingsforløpet er 28 dager.

Hvordan behandle ert akne?

Skodder av grønne erter finhakket, hell over kokende vann. Påfør problemområder i huden i 15 minutter, vask masken med varmt vann. Prosedyren utføres 1 gang per dag (om natten). Behandlingsforløpet er 10-14 dager.

100 g grønne erpudder hell 300 ml vodka, fyll i 7 dager, periodisk risting, belastning. Tinktur smøre problemområder av huden 1 gang per dag (om natten). Behandlingsforløpet er 7-14 dager.

Kok de grønne erene sammen med bøssene, knead, tilsett 1 spiseskje agurkesaft og 1 teskje løkjuice. Påfør problemområder på huden i 10-15 minutter, skyll masken av med varmt vann. Prosedyren utføres 1 gang per dag (om natten). Behandlingsforløpet er 7-10 dager.

Kreftforebygging:

100 g grønne erpudder og 2 små blader av aloe-hakk, bland med 10 knuste hvitløksklyv og 50 ml ubehandlet solsikkeolje. Ta 1 ss 2 ganger om dagen i 1 time før måltider. Forløpet for forebygging - 21 dager. Forebyggende behandling utføres 2 ganger i året.

50 g tørkede grønne erterblader og 30 g calendula blomster helle 300 ml vodka, la i 14 dager, riste av og til, avløp. Ta 1 teskje 3 ganger daglig 30 minutter før måltider. Forløpet for forebygging - 2 måneder.

Hvordan rense kroppen av giftstoffer med erter?

Forløpet er designet for 28 dager. Under kurset, unntatt fra diett kjøtt, røkt kjøtt, karbonholdige og alkoholholdige drikkevarer, søtsaker, konditori. Begrens fett og salt mat. Rensing foregår tidlig på sommeren.

1. dag: I løpet av dagen spiser 300 g grønne erter (delvis med pods) og drikk 100 ml ubehandlet solsikkeolje. Det er ikke noe mer på denne dagen. Drikk vegetabilske og fruktjuicer. Om natten gjør du enema med infusjon av hvitløk (2 liter).

Fra 2. til 14. dag: Spis 100 g grønne erter daglig, ta 50 ml sesamolje en gang i uken.

Fra den 15. til den 21. dagen: 50 g av skodder av grønne erter helles 0,5 liter olivenolje, oppvarmet i et vannbad i 10 minutter, insisterer på 1 time, avløp. Ta 1 ss 3 ganger om dagen i 1 time før måltider.

Fra den 22. til den 28. dag: 50 g av skodder av grønne erter og 20 g calendula blomster helles 0,5 liter kokende vann, la i 2 timer, avløp. Ta 100 ml 3 ganger daglig i 1 time før måltider.

Oppskrifter fra boken D. Nesterova "Vi blir behandlet med grønnsaker. Healere fra sengene.

Hvor nyttige erter i dietter for vekttap?

Denne dietten er ganske enkel, men også veldig nyttig. Erter er for eksempel perfekt kombinert i ulike retter med andre grønnsaker, og på grunn av den betydelige forekomsten av proteiner i den har dette produktet betydelig energiværdi. Derfor kan selv de som har liv med en konstant fysisk anstrengelse, følge dietten.

Pea grøt er en veldig tilfredsstillende parabolen, av denne grunn vil du bli matet lenge.

Erd diett er nyttig for en gruppe mennesker som lider av hypertensjon, anemi, anemi, samt en rekke dermatologiske problemer.

Du bør imidlertid ikke misbruke dietten, fordi ertgrav kan forårsake flatulens. Kontraindisert diett og kroniske akutte sykdommer i fordøyelseskanalen, diabetes, gikt og så videre. Når du mister vekt, alternativ pea grøt med bokhvete grøt, lag diett supper.

erter

Erte - en årlig urt. Stammen er hul, med klemmeantenner av forskjellige lengder. Fargen på stilken - fra lysegrønn til mørkegrå-grønn. De fleste varianter av erter har hvite, biseksuelle, selvbestøvende blomster. Ertefrukt er en bønne som ofte kalles en pod.

Pea frukt - bønne, avhengig av sorten har en annen form, størrelse og farge. Hver bønne inneholder 4-10 frø som ligger på rad. Formen og fargene til frøene er varierte, overflaten er jevn eller rynket. Farge på frøbelegget tilsvarer fargen på blomstene i denne planten.

Det er to hovedgrupper av erter: beskjæring og sukker.

Skalingsvarianter avviger fra sukkervarianter ved tilstedeværelsen av et pergamentlag på innsiden av bønnes brosjyrer, noe som gjør dem uspiselige. Slike erter dyrkes for å produsere grønne erter, som går for konservering.

Sukker sorter har ikke partisjoner (pergament lag) og dyrkes for umodne bønner (padler). Ubønne, ømme bønner blir spist hele, uten å huske frøene. Det finnes også en halvsukkertype vegetabilske erter, hvor pergamentlaget er svakt uttalt og bare synlig i tørkede bønner.

Erter dyrkes mye i det gamle India og det gamle Kina, hvor det er et symbol på fruktbarhet og rikdom. I det gamle Hellas og det gamle Roma var erter hovedmaten til de fattige folkene, og i Frankrike på 1500-tallet. erter med stekt farg ble servert både på kongens bord og på fellesbordet.

I Spania, som i Russland, var en av de mest favorittretter pea buljong med skinke. Tyskerne verdsatt og ble forelsket i erter. De dyrket det mye, forberedte mange retter fra det, og i XIX århundre. I den daglige ranselen av tyske soldater oppstod også erterpølse. Men en slik landsomfattende kjærlighet, som i Russland, har "tsar-ert" ingen steder i verden.

Kalori erter

Lavt kalori, diettprodukt inneholdende 55 kcal per 100 g. Erter i kokt form inneholder 60 kcal. Og i tørkede erter er det høyt innhold av karbohydrater, og kaloriinnholdet er 298 kcal per 100 g. Derfor anbefales det ikke å bruke erter i store mengder for personer som lider av fedme.

Næringsverdi per 100 gram:

Nyttige egenskaper av erter

Erter er den rikeste kilden til protein - blant vegetabilske avlinger. Proteiner av erter ligner på proteiner av kjøtt, fordi inneholder en rekke essensielle aminosyrer (cystin, lysin, tryptofan, metionin). Også i erter er det mye askorbinsyre (opptil 59 mg), det finnes forskjellige sukkerarter (mer enn 7%), stivelse (1-3%), vitamin C, PP, gruppe B, provitamin A, karoten, fiber.

Ernæringsverdien av erter er 1,5-2 ganger høyere enn for poteter og andre grønnsaker. Erter er også rik på salter av kalium, kalsium, fosfor og jern. I sammensetningen har ært også magnesium, kobber, sink, mangan, kobolt.

I pods mye klorofyll, jern og stoffer som kontrollerer innholdet av kalsium i kroppen. Shelled erter er fratatt vitaminer og viktige sporstoffer.

Friske hage erter har en liten vanndrivende effekt. Det gir også lindring fra mavesår, fordi det hjelper å kvitte seg med magesyrer. Men i tilfelle et sår, skal erter spises som en puree.

Erter har ingen andre spesielt verdifulle helbredende egenskaper. Mennesker som mangler vitamin A, bør spise det rå, i form av potetmos eller juice, ikke kombineres med stivelsesholdige matvarer for å få størst mulig nytte av vitamin A som finnes i den.

Nylig har forskere publisert resultatene av deres forskning, der de overbevisende har bevist at vanlige erter er en ekte medisin. Ertefrukter inneholder en høy andel av antioksidanter (stoffer som forsinker oksidasjon), protein og mineraler som kalsium og jern som er viktige for kroppen. Erter reduserer sannsynligheten for kreft, hjerteinfarkt, hypertensjon og hemmer aldringsprosessen av huden.

Erter er uunnværlige for å opprettholde et sunt hjerte, da det inneholder svært lite fett (i noen varianter eksisterer det ikke i det hele tatt), det er ingen kolesterol og natrium, men det finnes fibre som reduserer kolesterolet i blodet.

Erter bidrar til å kontrollere diabetes fordi karbohydrater består av glukose og fruktose, som får (uten insulinbehandling) direkte inn i blodet.

Erter inneholder pyridoksin, som er involvert i sammenbrudd og syntese av aminosyrer. Mangel på dette vitaminet forårsaker dermatitt og kramper. For høyt innhold av selen, anses erter som et anticarcinogent middel.

Og på grunn av innholdet av fiber, karoten og vitamin C (i fravær av fett), bidrar erter til å forhindre kreft.

Grønne erter, som kalles en vitaminpille, er spesielt verdifulle. Kalori grønne erter og en halv ganger de andre grønnsakene. Dette er en av de rikeste proteiner i grønnsaker, og proteiner inneholder svært viktige aminosyrer - cystin, lysin, arginin, tryptofan, metionin og andre.

Langt siden erter tjente som en kilde til mel, noe som gjenspeiles i navnet sitt. Til og med i dag blir ertemel noen ganger lagt til deigen når du baker noen varianter av hvetebrød for å øke kalori og næringsverdi.

Erter er kjent i Russland siden antikken. Blant vegetabilske avlinger er det den rikeste proteinkilden, den inneholder mye askorbinsyre, det finnes forskjellige sukkerarter, vitamin PP, gruppe B, stivelse, karoten, fiber. Supper, potetmos, gelé og andre retter er laget av det.

Sammenlignet med erter inneholder linser mindre fett, det er en utmerket kilde til jern. Den kompletterer perfekt kjøtt og grønnsaker. Og den største fordelen er hastigheten på matlagingen.

Innhold av næringsstoffer i ett pund (453,59 g):
totalt:
Kalsium: 115 (mg), magnesium: 107 (mg), natrium: 69 (mg), kalium: 873 (mg), fosfor: 329 (mg), klor: 137 (mg), svovel: 190 (mg)
Jern: 9,4 (mg), sink: 3,18 (mg), jod: 5,1 (mcg), kobber: 750 (mcg), mangan: 1,75 (mg), selen: 13,1 ), Krom: 9 (mcg), fluor: 30 (mcg),
Molybden: 84,2 (μg), Boron: 670 (μg), Vanadium: 150 (μg), Silisium: 83 (mg), kobolt: 13,1 (μg), nikkel: 246,6 (μg)
Tin: 16,2 (μg), Titan: 181 (μg), Strontium: 80 (μg), Zirkonium: 11,2 (μg), Aluminium: 1180 (μg)

Farlige egenskaper av erter

Tørre erter er kontraindisert for gikt, akutt nephritis, akutte inflammatoriske prosesser i mage og tarm, og kronisk sirkulasjonsfeil, da det kan føre til forverring av sykdommen.

Personer som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen, spesielt flatulens, anbefales ikke å spise store mengder erter.

Du vet ikke hvordan du skal lage belgfyrer raskt og riktig? Bruk deretter tipsene fra denne videoen.

Erter: næringsverdi, sammensetning, fordelaktige egenskaper og skade

I mange hager og hytter vokser folk erter - en veldig upretensiøs plante som gir ømte bønner med en hyggelig smak. La oss prøve å bli kjent med denne grønne grønnsaken nærmere og finne ut de viktigste fordelene og ulempene.

Ernæringsmessig verdi og sammensetning av erter

Næringsverdien av 100 g grønne erter er bare 55 Kcal, samme mengde vegetabilsk inneholder 5 g proteiner, 0,2 g fett, 8,3 g karbohydrater og 5,5 g diettfibre.

Sammensetningen av denne grønnsaken inneholder mange makronæringsstoffer, for eksempel kalium, kalsium, silisium, magnesium, natrium, svovel, fosfor, samt en rekke sporstoffer: aluminium, bor, vanadium, jod, kobolt, kopper, molybden, nikkel, tinn, selen, krom og fluor. Mange mennesker før å spise erter har ofte et spørsmål - hva slags vitaminer inneholder den. Svaret på dette spørsmålet finnes i en tilgjengelig informasjonskilde, siden forskere har lenge bevist at denne nyttige grønnsaken er et komplekst vitamin A, C, E, H, PP og Gruppe B.

Hva er nyttige erter

Med en dypere studie av hva som er i erene, kan du finne ut den største fordelen med denne grønnsaken. Den er godt næret på grunn av den store mengden vegetabilsk protein, mens kroppen ikke belastes av overflødige kalorier. Fordelene med ært for kroppen er å forbedre aktiviteten til hjertets muskler og patenter av blodkar.

Med forbedret fysisk aktivitet for å gjenopprette energibalanse og ytelse vil det bidra til de gode og ernæringsmessige egenskapene til erter. Innholdet av vanskelige å fordøye karbohydrater i erter vil gi energi til intensiv sport og aktiv rekreasjon.

Når du spiser retter med innholdet i denne legume planten, er de gode egenskapene til erter for menneskekroppen manifestert i normaliseringen av metabolisme. Vegetabilsk protein og ulike sporstoffer nærer alle viktige systemer for menneskelig aktivitet.

Den anticarcinogene effekten av erter gjør at den kan brukes til å beskytte mennesker mot virkningen av radioaktive stoffer. Denne legume anlegget bidrar til nedbryting og syntese av essensielle aminosyrer, noe som gir effekten av å motvirke anfall og manifestasjoner av dermatitt.

Hvordan er kokte erter nyttige?

Kokte erter er kalorier og næringsrik, har en hyggelig smak og er i stand til å raskt tilfredsstille sult i lang tid. Ertpuré har slike gunstige egenskaper som normalisering av fordøyelsesarbeidet og eliminering av forstoppelse. Grønnsak forhindrer fordøyelsen av mat, øker appetitten og regulerer nivået av trykk, og bidrar også til å helbrede fra anemi.

Pea grøt inneholder en stor mengde vegetabilsk protein, som er uunnværlig for å bygge muskelmasse og ernæring for vegetarianere. Kokte erter mettet med protein, som er nødvendig for vital aktivitet og normal drift av alle systemer.

På grunn av innholdet i antioksidanter har ertetørr så gode egenskaper som behandling av hudsykdommer og forebygging av utseendet på hudproblemer - for dette er det bare nødvendig å koke ertegrøden og ha en god lunsj for den.

Kokte erter anbefales å bli spist av personer som lider av aterosklerose, kardiovaskulære sykdommer og tuberkulose - næringsstoffene som utgjør denne helbredende vegetabilske handlingen ligner på antibiotika, mens de ikke skader andre menneskelige organer.

Kan jeg spise råterter

Ofte oppstår spørsmålet, er det mulig å spise råterter? Dietitians kan ikke gi et entydig svar, fordi rå erter reduserer effektiviteten i fordøyelseskanalen, forårsaker irritasjon av slimhinner i mage og tarm, og, når de er mer sensitive, forårsaker interne mikrobrudd i slimete vev. På den annen side inneholder rå erter den maksimale mengden næringsstoffer som avtar under varmebehandlingen.

Med en akutt mangel på vitamin A i menneskekroppen, viser han seg å bruke friske råterter, det viktigste er ikke å kombinere sitt inntak med produkter med høyt stivelsesinnhold. Således bestemmer hver person seg selv om han kan spise råterter, ta hensyn til kroppens egenskaper og reaksjonen på denne grønnsaken.

Fra ubetydelig bruk av friske erter vil det være en utvilsomt fordel for kroppen som vil bli matet av vitaminer, mikro- og makroelementer, og større deler kan føre til økt gassdannelse og andre problemer.

Hva annet er nyttig for erter for kroppen - vanlig forbruk av 150-200 g ferske grønnsaker i uken vil lette astma og forhindre forekomsten av komplikasjoner av denne sykdommen.

Hovedfordelen ved bruk av søte råterter i små doser for menn er å øke seksuell lyst, normalisere seksuelle sfæriske funksjoner og effektiv forebygging av prostatitt.

Hvordan bruke erter i tradisjonell medisin

Folkehelsepersonell bruker aktivt deler av planten til denne legume anlegget for behandling av menneskelige plager.

Ofte brukt terapeutisk middel er spire erter, hvor bruken er manifestert i dens vanndrivende effekt, samt evnen til å fjerne små steiner og sand fra nyrene. For at steinene skal bli redusert i størrelse og smertefritt fjernet fra kroppen, tørkes det spire erter, knuses til mel, deretter blir 3 spiseskjeer av den tørre blandingen brygget med et glass kokende vann og infundert i 6 timer. Denne buljongen er tatt 100 ml 3 ganger daglig i 15-20 dager.

To teskjeer mel av spire av erter vil være nyttig for å kvitte seg med hodepine, hvis du bruker dem etter behov i stedet for smertestillende, men de kan også være skadelige hvis du bruker en moden, overdrevet eller bortskjemt grønnsak for å gjøre det. En skje med mel fra spirede erter vil tillate deg å glemme forstoppelse.

Det er ingen tvil om spyttede erter kan bli spist, fordi den vanlige bruken vil bidra til å redusere blodsukkernivået, noe som er svært viktig for diabetikere, for å fjerne giftstoffer og kolesterol fra menneskekroppen, samt å forhindre utseende av kreft.

For behandling av hudsykdommer anbefales det å bruke ertemel fortynnet med vann. Denne terapeutiske blandingen påføres områder som påvirkes av akne, eksem, kokes i 15 minutter flere ganger om dagen.

Bruk av erter i matlaging

Erter i matlaging brukes i mange land rundt om i verden. Hermetiserte erter er en favoritt ingrediens for salater, snacks og side retter.

Pea grøt brukes som fylling for paier, paier, ertemel gjør nudler, pannekaker og pannekaker. Det er en masse oppskrifter for å lage ertesuppe, både frisk og tørr og hermetisert, og suppen kan enten være i sin klassiske form eller i form av kremsuppe.

Hvordan bruke erter i hjemmet kosmetikk

I hjemmet kosmetikk, er erter brukt som et foryngelsesmiddel som stimulerer veksten og regenerering av celler, senker prosessen med aldring og fading av huden. For dette vil det være nok å spise erteretter flere ganger i uken.

Pea potetmos ansatt i ansiktet i form av en 10-minutters maske vil forbedre hudfarge, til og med ut av hudavlastningen og nærme den med vitaminer.

Vask din ertbuljong, du kan redusere akne og hevelse i ansiktet.

Regelmessig forbruk av erter og spire korn har en foryngende effekt, forbedrer syn, fremmer vekst og celleregenerering.

Noen kvinner bruker finmalt ertmel på ansiktet med et tynt lag, og erstatter dermed pulveret.

Bruk av erter, om det er mulig å skade menneskekroppen

Vi møtte erter og lærte sine mange fordelaktige egenskaper, men vi bør ikke glemme kontraindikasjoner. Å bruke erter anbefales ikke for personer som har problemer med fordøyelsen og generell tarmkjøtt, samt for kvinner under amming, for å unngå flatulens og magesmerter.

Egenskapene til erter til fordel og forbedring av utseendet til en person blir negert for de som rammes av sykdommer som tromboflebitt, cholecystit og nefrit, siden dette legumet vil skade dem i form av forverring av sykdommer.

Hva er skadelige erter for eldre mennesker og mennesker som lider av gikt? Bønnesubstansen puriner er kjent for deres evne til å akkumulere urinsyre salter - "urater" i sener, ledd og indre organer av en person, og dette forverrer sykdomsforløpet og minimerer effekten av behandlingen.

Enzymmangel og individuelle allergiske reaksjoner er en kontraindikasjon for inntak av erter.

Når de brukes moderat, er erteretter velsmakende og sunn, og kan også diversifisere familiens daglige meny. I fravær av kontraindikasjoner og bivirkninger, nekter du ikke bruk av denne grønnsaken.

Hvordan er ert er nyttig for mennesker?

Hvordan ønsker jeg å gå tilbake til en bekymringsløs barndom! Hele sommeren for å gå med bestemoren min i landsbyen, klatre i trær, svømme i sjøen, sole seg, rive unge erpudder rett fra hagen, og så et sted i skyggen er det unge erter som brister med søt juice i tungen. Dette er kanskje lykke... Nesten alle barn elsker erter veldig mye, men når de vokser opp, mister de interessen for det. Og forgjeves...

La oss se hva som er bra for en ert for en person, hva er verdifullt i den.

Fordeler med bønne-kultur

Erter har lenge vært populære blant folket, fordi det er ganske enkelt å vokse og du kan alltid få en god høst. I tillegg, fra denne kulturen kan du lage mat en rekke kalori retter som kan erstatte i kostholdet dyrt kjøtt - så rik på erter protein.

Et interessant faktum er at fra et vitenskapelig synspunkt er erter (som bønner, paprika, eggplanter) frukt. Dette forklares av det faktum at disse plantene blomstrer, inneholder frø, som de multipliserer.

Så hva er forskjellig fra andre planter, har ertet gode egenskaper og kontraindikasjoner?

  • Denne kulturen er en uunnværlig kilde til spesielt vegetabilsk protein, som lett absorberes av menneskekroppen.
  • Erter inneholder sukker, noe som bidrar til å forbedre hjernens aktivitet og styrker hukommelsen.
  • På grunn av forbruket av denne kulturen er menneskekroppen belastet med energi, noe som er svært nødvendig for idrettsutøvere og folk som leder en aktiv livsstil. Det er derfor den viktigste komponenten av protein shakes er ertmel.
  • Fordelaktig effekt av erter på fordøyelsessystemet, eliminere halsbrann. Det er imidlertid kontraindisert for personer som lider av flatulens.
  • Det antas at bruk av retter fra erter, reduserer sannsynligheten for onkologi. Faktum er at denne kulturen inneholder mange verdifulle aminosyrer som lykkes med å bekjempe kreftceller.
  • Bruken av dette produktet styrker hjertet, fungerer som en god forebygging av tromboflebitt.
  • Erter - bare et lagerhus av vitaminer som er viktig for kroppen. Først av alt er askorbinsyre verdt å nevne: 100 g ferske grønne erter om dagen gir det daglige behovet for vitamin C. Andre verdifulle vitaminer finnes i erter. Den inneholder vitaminer A, E, H, PP, gruppe B.
  • I denne kulturen er mye folsyre, noe som er svært nødvendig for de som planlegger en graviditet eller allerede i denne "interessante" stillingen. I siste trimester anbefaler imidlertid fremtidige mødre ikke å spise erter, da økt gassdannelse i magen kan påvirke barnets tilstand negativt.
  • Erter er rike på ulike mineraler (kalsium, kalium, natrium, magnesium, jern, jod, selen, fluor, krom, fosfor, silisium, etc.)
  • Den inneholder mye fiber og grove plantefibre, som perfekt renser kroppens indre organer fra giftstoffer og fjerner stråling.

Derfor er erter en ganske verdifull legume, som er i stand til å berikke menneskekroppen med nyttige stoffer.

Kokeprogram

Mange mennesker er redd for å spise ertesuppe og generelt noen retter fra erter på grunn av mulig oppblåsthet. Imidlertid kan overholdelse av teknologien for matlaging erter fullstendig løse dette problemet. Vi vil forstå hvordan du skal forberede retter fra denne kulturen, og hvilke av dem er mest nyttige.

Først og fremst bør tørte erter være fuktet i 12 timer i kaldt vann, der du kan legge til en teskje sodavann. Soda løsning er spesielt aktivt nøytraliserer gjæring av erter, fjerner stoffer som er skadelige for menneskekroppen fra det. Etter den angitte tiden, må vannet dreneres, skyll peene grundig, fyll på med vann (uten brus) og kok i 15-30 minutter. Deretter skal blandingen filtreres. Nå er produktet klar til å lage deilige og sunne retter fra den.

Den mest populære og favoritt er ertesuppe. Den tradisjonelle oppskriften på denne parabolen er dette. I kjøttkraft (1-1,5 l), slipp 1 kopp kokte erter, lag i en og en halv time. Deretter legges 2 poteter, kuttes i små terninger, persille rødder og selleri. Kok ytterligere 20 minutter. Sist men ikke minst, tilsett løk, krydder, salt og løvblad, ristet i olje. Før du serverer, er det tilrådelig at suppen blir infundert i ca. 30 minutter.

I tillegg vil fyllingen av ertpuré, lagt til kaker eller pannekaker, være meget velsmakende. For å lage mosede erter, kok dem i saltet vann i en time. På 1 glass korn ta 2 glass vann. Legg deretter litt olje til blandingen og slå med en blender. Potetmos kan tilberedes både i mikrobølgeovnen og tregkokeren, der det er en egen modus "Legumes".

En rekke pea retter (og ikke bare vanlig suppe) kan betydelig diversifisere den vanlige daglige menyen og forbedre trivsel.

Selvpleie behandlinger

Erter er aktivt brukt til kosmetiske formål. Faktum er at alle de fordelaktige stoffene som erter inneholder, absorberes veldig lett av huden.

For å gjøre dette, gjør en elv av unge grønne erter, bland den med en nærende krem ​​eller smør. Denne masken påføres på et rent ansikt og nakke i 15-20 minutter. Som følge av dette forbedrer hudfarge, betennelse forsvinner, små rynker blir jevnet.

En lignende maske kan bli laget av tørre splitte erter, tidligere malt i en kaffekvern. Dette melet inneholder også alle verdifulle og viktige sporstoffer som er nødvendige for huden.

Erter er et produkt kjent for alle fra barndommen. Det er på tide å inkludere det i kostholdet ditt og i selvpleieprosedyrene for å være sunt og attraktivt!