Hoved > Bær

Kosthold for tarmdysbiose

Dysbacteriosis er et brudd på forholdet mellom gunstige og betinget patogene bakterier. Kosthold for tarmdysbiose i kompleks terapi er av avgjørende betydning. Et økende antall spesialister mener at et brudd på sammensetningen av mikroflora i kroppen fører til en sammenbrudd av immunsystemet, utviklingen av hudsykdommer, hypovitaminose og andre patologier.

Hvorfor forstyrres balansen mellom bakterier i tarmen?

Dysbakteriose er alltid en konsekvens av slike sykdommer i mage-tarmkanalen, som:

• cholecystitis,
• pankreatitt,
• gastritt med lav surhet,
• magesår og 12 duodenalsår,
• Stater forbundet med kirurgisk inngrep på organene i mage-tarmkanalen,
• alle typer akutte tarminfeksjoner assosiert med diaré og oppkast.

Predisponerende faktorer for utvikling av tarmdysbiose hos voksne inkluderer følgende:

Behandling med antibakterielle legemidler,
• hormonelle endringer på bakgrunn av overgangsalder, graviditet,
• tar orale prevensjonsmidler,
• alvorlige infeksjoner som svekker immunforsvaret,
• Alle typer immunopatier, inkludert HIV-infeksjon.

Intestinal dysbakteriøsitet i et barn kan utløses av avvisning av amming.

Riktig ernæring for dysbakterier

Sammensetningen av tarmmikrofloraen avhenger av hvilke produkter en person forbruker. Riktig valgt mat bidrar til gjenopptakelse av vekst av gunstige mikroorganismer.
Denne dietten kan brukes om nødvendig for å bli behandlet med antibiotika, stress og overvekt.

Kostholdet for å gjenopprette tarmmikrofloraen innebærer ikke noen eksotiske og vanskelig tilgjengelige produkter. Dens fordeler er følgende:

• fullstendig balanse av dietten,
• optimal næringsverdi,
• mangel på sult,
• forbedre det generelle trivselet,
• lindring av symptomer på dysbakterier: tarmkolikk, abdominal distans, tverrfarging, etc.

Alle retter må være tilberedt, aggressiv behandling av mat, for eksempel stekepanne, er ikke tillatt.

Steaming, steking i ovnen, koking er de måtene som gir deg maksimal bevaring av vitaminer, næringsstoffer og bidrar til normalisering av fordøyelsesprosesser. Salt bør være minst. Måltid er hyppig, opptil 6 ganger om dagen, i små porsjoner. Det er bedre å spise samtidig: det vil tillate deg å utvikle en refleks til syntese av enzymer og fordøyelsessaft, som bidrar til å fordøye mat.

Måltider bør ikke være for varmt eller for kaldt: begge er like skadelige for irritert mage-tarmkanalen.

Hvis forkjølelse dominerer i tarmene, begrenser protein og fettstoffer, og det gis fortrinn til vegetabilske retter og frokostblandinger.

Flatulens kan bli beseiret hvis du gir opp melk, karbohydrater (søtsaker og bakverk) og rå grønnsaker.

Noen generelle anbefalinger om diett for tarmdysbiose: hva som er mulig og hva som ikke er det

1. Ikke spis store mengder sukker og honning.
2. Grønnsaker med kjøtt eller fisk bake bedre uten olje, hvis ønskelig, kan du legge til 2 ss oliven eller annen vegetabilsk olje.
3. Smør kan ikke brukes mer enn 15 gram om gangen.
4. Syrlige bær bær er tillatt.
5. Kostholdets varighet - 2-3 uker. Etter normalisering av tarmfloraen og lindring av fenomenene dysbacteriosis, bør produktene gradvis innføres i dietten i små mengder. Vær oppmerksom på tarmreaksjonen og generelt velvære.
6. For å øke effektiviteten av behandlingen, kan du ta probiotika og prebiotika (eubiotika), som enten inneholder gunstige bakterier eller bidrar til deres utvikling. De naturlige eubiotika inkluderer alle melkesyreprodukter.

Produkter som skal kastes

Ofte er årsaken til dysbiose en gjær fra slekten Candida Albicans. Hans favorittavlsprodukter er gjær, melk og sukker. Selvfølgelig er det beste alternativet å vite hvilke mikroorganismer som spesielt forårsaket dysbakterier, men for dette må du passere biomaterialet til flora.

Når intestinal dysbiose, er disse produktene forbudt:

• varm pepper, sennep, hvitløk,
• alle typer røkt kjøtt,
• hermetisert marinader med eddik,
• rå grønnsaker,
• noen halvfabrikata,
• lagre pølser og pølser,
• sure frukter,
• semolina,
• hirse, brun ris,
• søte myke bakverk,
• gjærholdig konditori med et overskudd av sukker,

• lagre juice,
• sopp,
• belgfrukter,
• alkohol av noe slag, inkludert øl,
• noen sjømat,
• surkål, rogn, rutabaga, sorrel,
• Stekt, hardkokt, rå egg
• lam, gås,
• matlaging og animalsk fett,
• majones,
• sterk te og kaffe, kvass,
• fullmælk og krem.

Generell liste over tillatte produkter for dysbakterier:

• Hvit ris, perlebyg, bokhvete, linser, pasta fra durumhvete i begrensede mengder, bedre i supper
• magre typer kjøtt, fisk (gjeddeabbor, gjedde, karpe, abbor, hake, torsk),
• fugler: kylling og kalkun, fjern hud før matlaging.
• kanin,
• eggerøre for et par, men ikke mer enn 2 egg per uke,
• greener: persille og dill,
• gresskar, courgette, gulrøtter, rødbeter, poteter,
• gelé,
• gjærte melkeprodukter: hytteost, fettfattig yoghurt, ryazhenka,
• honning og sukker,
• Dekoksjoner av nyttige urter, villrose,
• Velsmakende stewed frukt,
• Ikke-karbonert drikkevann,
• bær: bringebær, jordbær, lingonberry,
• Smør, ghee, grønnsak, margarin er mindre å foretrekke.

Herbal medisin - behandling med urter og planter

For tarmdysbiose brukes St. John's wort, calamus, marshmallow, calendula og kamille. Kjøttkraften er tilberedt i et vannbad, i mengden 1 spiseskje per 200 ml vann, kok i 5-7 minutter, og ytterligere 200 ml vann tilsettes. Du kan legge til honning etter smak.

Omtrentlig ukentlig generell meny for dysbakterier

Deler skal være små. Volumet av væske er 150 - 200 ml, den første parabolen er 200 - 250 g, den andre er 200 g.

Brød fra mel av første og andre klasse, en grov sliping, i en liten mengde, det er mer å foretrekke litt leeward.

Drikk straks mat er ikke verdt det, da magesaften er nøytralisert og fermenteringsprosesser utfordres.

Frokost: risgrøt på vannet med smør og dampbiff patty, rosehip te.

2 frokost: omelett fra ett egg, svart brød.

Lunsj: torskesuppe med poteter, bakte grønnsaker, kompott.

Lunsj: et glass yoghurt.

Middag: Bakt gresskar med biff og persille, brød, grønn te.

For natten: buljong hofter, marshmallows.

Frokost: Bokhvete grøt med kjøttboller fra magert svinekjøtt, kompott.

2 frokost: Kefir.

Lunsj: Risesuppe med kjøttboller og dill, potetgryte med grønnsaker, brød, kompott.

Middag: Bakt fisk med grønnsaker, brød, svak te, marshmallows.

For natten: Ryazhenka og tørr cracker.

Frokost: hytteost med fettfattig rømme, eggerøre, svak te.

2 frokost: yoghurt

Lunsj: Kyllingsuppe med grønnsaker og persille, brød, ris med kjøttboller, kompott.

Middag: Bakt kyllingebryst med kucus, dårlig te

For natten: en salat av kokte rødbeter med vegetabilsk olje.

Frokost: Bokhvete grøt og kyllingbrystkvad med gulrøtter, te.

2 frokost: cottage cheese med rømme

Lunsj: suppe - gjeddebrystsuppe, bakte grønnsaker, brød, tørket fruktkompot.

Lunsj: Smørbrød med ost og smør, te.

Middag: poteter med dampfisk kaker, rosehip kjøttkraft.

For natten: yoghurt eller cowberry kissel.

Frokost: hytteost med rømme, poteter med hakk, gresskarjuice.

2 frokost: yoghurt.

Lunsj: suppe med biff, poteter, bakt med grønnsaker og stykker kjøtt, betesalat med gulrøtter, brød, stuvet frukt.

Lunsj: Smørbrød med ost og smør, te, marshmallows.

Middag: Torsk, bakt i ovnen, salat av kokte rødbeter, gulrøtter, poteter, grønne erter med vegetabilsk olje.

For natten: buljong hofter.

Frokost: Stekt grønnsaker gryte med hakket kjøtt og ost. Kefir.

2 frokost: gulrotjuice og krakker.

Lunsj: biff borsch, grønnsakpuré, brød, gresskarjuice.

Lunsj: Smørbrød med ost og te.

Middag: kjøttboller med ris, kokt betesalat, grønn te.

For natten: compote med bringebær.

Frokost: Kyllingbryst med bokhvete, bærgelé.

2 frokost: kefir, ryazhenka eller yoghurt.

Lunsj: suppe med kjøttboller, bakte gresskar med gulrøtter og hakket kjøtt, kompott.

Lunsj: Smørbrød med ost og te.

Middag: kokte poteter med geddeabbor, grønnsakssalat fra kokte rødbeter, gulrøtter, grønne erter, avkok av sunne urter.

For natten: gulrotjuice.

Kosthold for tarmdysbiose hos voksne med forstoppelse

Normaliserer intestinal motilitet, fiber. Den er rik på grønnsaker og frukt, så gresskar, rødbeter, kål og frukt er ikke bare stuvet og bakt, men også rå. Fiber under påvirkning av fordøyelsessaft sveller i tarmene og bidrar til riktig dannelse av fecale masser. I tillegg stimulerer fiber veksten av gunstige bakterier.

Dietary restriksjoner er identiske med den generelle listen over produkter for dysbiose.

Det er vist å drikke mer væsker (inkludert ferskpresset juice), minst 2 liter per dag.

Prunes, rabarberkompot, kli, appelsince bidrar til økte peristaltiske bevegelser.

Kosthold for tarmdysbiose med diaré

Staten er normalisert, hvis i 2 - 3 dager for å gi tarmen og mage resten: du kan drikke compotes, decoctions, gelé, buljonger. Eik bark, Badan rot, kirsebær frukt normaliserer stolen, hvis du dessuten forbereder en avkok av disse plantene.

Sukker kan ikke legges til.

Deretter går du til mashed maten ved romtemperatur.

Anbefalinger om mat valg og næringsprinsipper, vi citerte ovenfor.

Kosthold for tarmdysbiose hos barn

Måltider vil avhenge av barnets alder. Hvis barnet er ammet, bør moren gå på en diett. Kanskje vil legen foreskrive et middel for å normalisere tarmmikrofloraen, for eksempel bifiliz. Legemidlet er tillatt å motta fra fødselen.

Hvis barnet er på kunstig fôring, vil barnelege gi anbefalinger om erstatning av melkeformel med sur melk.

Eldre barn diaré vil passere, hvis du bruker den generelle dietten gitt for intestinal dysbiosis.

Kosthold for tarmdysbiose hos voksne - valg av produkter og en prøvemeny for uken

En tilstand hvor tarmmengden av patogen mikroflora råder over antall gunstige bakterier kalles dysbakteriose. Dette fører til det faktum at patogener, hvis aktiviteter tidligere var begrenset av "gode" mikrober, begynner å ha en ødeleggende effekt. I tillegg bidrar den fordelaktige mikrofloraen til å fordøye mat, slik at reduksjonen fører til funksjonsfeil i mage-tarmkanalen. Dette manifesteres av forstoppelse, diaré, kvalme, flatulens. Riktig ernæring med dysbakterier bidrar til å gjenopprette forekomsten av gunstige bakterier over patogene.

Korrigering av dysbiose ved bruk av ernæring

Diet for dysbacteriosis er et terapeutisk diett, hovedoppgaven er å normalisere tarmmikrofloraen. Slike mål kan oppnås ved forbruk av mat rik på pektiner, nyttige levende mikroorganismer (probiotika). Prebiotika kan bidra til å forbedre tilstanden til mikrofloraen - partikler som ikke blir fordøyd og absorbert av det øvre GI-systemet, men er mat for gunstige bakterier, noe som bidrar til utviklingen. Som et resultat bidrar en diett med dysbakterier hos voksne til å håndtere følgende oppgaver:

  • fylle kroppens behov for næringsstoffer;
  • gjenopprette nedsatt tarmmotor funksjon;
  • normalisere metabolisme;
  • normalisere balansen mellom patogene og positive bakterier.

Prinsipper for diett for dysbakterier

Effektiviteten av et terapeutisk diett er ikke bare avhengig av dietten, men også på dietten. For å lykkes i behandlingen av dysbiose hos voksne må du overholde følgende regler:

  • spis i små porsjoner, ta en pause mellom måltidene i 2-3 timer;
  • spise på et bestemt tidspunkt;
  • dietten bør være så balansert og fullstendig som mulig, inneholder vitaminer og mineraler;
  • Unngå veldig kald eller varm mat, maten skal være i romtemperatur eller oppvarmet til maksimalt 50 ° C.
  • mat bør tygges grundig, du bør nekte å spise tørr mat for å hindre skade på slimhinnen;
  • dietten bør inkludere produkter som inneholder prebiotika (hvetekli, bananer, cikoria rot, artisjokk);
  • inkludere probiotika (laktobaciller, bifidobakterier), som finnes i store mengder i fermenterte melkeprodukter;
  • mat bør ikke irritere eller skade mageslimhinnen;
  • fra menyen for å ekskludere produkter som forårsaker prosessering av gjæring og rotting;
  • tabuer - retter som har negativ innvirkning på intestinal peristaltikk (bølgende sammentrekninger av orgelet i løpet av hvilken maten beveger seg);
  • unntatt fra menyen røkt, pepper, salt, stekt, fett, syltet retter, samt inneholder mye løk og hvitløk.

Behandling av dysbakterier hos voksne innebærer et stort væskeinntak. Dette forhindrer dehydrering av kroppen med diaré, bidrar til å fortynne avføring med forstoppelse. Det er bedre å gi preferanse til ikke-karbonert mineralvann, noe som stimulerer frigivelsen av giftstoffer fra tarmene, som vil bli utskilt av putrefaktive bakterier. Kosthold under behandling av dysbakterier sørger for en fullstendig avvisning av alkoholholdige drikker.

Med diaré

Under behandling, spis kokte produkter, knust til en tilstand av potetmos. Normalisering av stolen fremmes av kompositter laget av blåbær, en avkok av fuglekirsebær. Mat for tarmdysbiose hos voksne, ledsaget av diaré, ser slik ut:

Hvilke matvarer kan du spise med tarmdysbiose

Kosthold for dysbakterier er organisering av terapeutisk ernæring, som har som hovedoppgave å normalisere ubalansen i intestinal mikroflora. Kostholdsmålene må nødvendigvis danne grunnlag for pasientens diett, da de er grunnlaget for behandlingen av alle forstyrrelser i mage-tarmkanalen, sammen med medisinsk behandling. Noen ganger, bare ved å normalisere menyen og justere din livsstil, kan du oppnå fullstendig gjenoppretting. Imidlertid er tarmdysbiose en konsekvens av alvorlige lidelser i menneskekroppen, som må elimineres sammen med legen.

Det er legen som hjelper pasienten til å lage en optimal meny i hans tilfelle, for å ekskludere produkter som bryter inn i tarmene.

Oppgaver diettmat med dysbiose:

Restaurering av kroppens behov for næringsstoffer, som er konstruert for å kompensere for energikostnadene.

Gjenopprett nedsatt tarmmotorfunksjon.

Gjenopprett forstyrret metabolisme.

Gjenopprett tarmmikrofloraen.

Hva kan du spise med dysbakteriose?

Hvis dysbakteriose er ledsaget av forstoppelse, anbefales det at pasienter inntar i diettmaltene som bidrar til forbedring av kolonens motorfunksjon. Ubehandlede grønnsaker og frukt, tørkede frukter har en uttalt avføringsvirkning (spesiell oppmerksomhet bør betales til tørkede aprikoser og svisker). Ikke ignorere kokte og dampede grønnsaker, så vel som melkesyreprodukter.

Hvis dysbiose er ledsaget av diaré, vil pasienten ha nytte av produkter med høyt innhold av tannin. Blant disse er: sterk te, kakao uten melk, blåbær, fuglekirsebær, alle retter som har en viskøs konsistens.

Så, når du bruker dysbacteriosis, er følgende produkter og retter tillatt:

Dysbacteriosis er et brudd på forholdet mellom gunstige og betinget patogene bakterier. Kosthold for tarmdysbiose i kompleks terapi er av avgjørende betydning. Et økende antall spesialister mener at et brudd på sammensetningen av mikroflora i kroppen fører til en sammenbrudd av immunsystemet, utviklingen av hudsykdommer, hypovitaminose og andre patologier.

Hvorfor forstyrres balansen mellom bakterier i tarmen?

Dysbakteriose er alltid en konsekvens av slike sykdommer i mage-tarmkanalen, som:

• cholecystitis,
• pankreatitt,
• gastritt med lav surhet,
• magesår og 12 duodenalsår,
• Stater forbundet med kirurgisk inngrep på organene i mage-tarmkanalen,
• alle typer akutte tarminfeksjoner assosiert med diaré og oppkast.

Predisponerende faktorer for utvikling av tarmdysbiose hos voksne inkluderer følgende:

Behandling med antibakterielle legemidler,
• hormonelle endringer på bakgrunn av overgangsalder, graviditet,
• tar orale prevensjonsmidler,
• alvorlige infeksjoner som svekker immunforsvaret,
• Alle typer immunopatier, inkludert HIV-infeksjon.

Intestinal dysbakteriøsitet i et barn kan utløses av avvisning av amming.

Riktig ernæring for dysbakterier

Sammensetningen av tarmmikrofloraen avhenger av hvilke produkter en person forbruker. Riktig valgt mat bidrar til gjenopptakelse av vekst av gunstige mikroorganismer.
Denne dietten kan brukes om nødvendig for å bli behandlet med antibiotika, stress og overvekt.

Kostholdet for å gjenopprette tarmmikrofloraen innebærer ikke noen eksotiske og vanskelig tilgjengelige produkter. Dens fordeler er følgende:

• fullstendig balanse av dietten,
• optimal næringsverdi,
• mangel på sult,
• forbedre det generelle trivselet,
• lindring av symptomer på dysbakterier: tarmkolikk, abdominal distans, tverrfarging, etc.

Alle retter må være tilberedt, aggressiv behandling av mat, for eksempel stekepanne, er ikke tillatt.

Steaming, steking i ovnen, koking er de måtene som gir deg maksimal bevaring av vitaminer, næringsstoffer og bidrar til normalisering av fordøyelsesprosesser. Salt bør være minst. Måltid er hyppig, opptil 6 ganger om dagen, i små porsjoner. Det er bedre å spise samtidig: det vil tillate deg å utvikle en refleks til syntese av enzymer og fordøyelsessaft, som bidrar til å fordøye mat.

Måltider bør ikke være for varmt eller for kaldt: begge er like skadelige for irritert mage-tarmkanalen.

Hvis forkjølelse dominerer i tarmene, begrenser protein og fettstoffer, og det gis fortrinn til vegetabilske retter og frokostblandinger.

Flatulens kan bli beseiret hvis du gir opp melk, karbohydrater (søtsaker og bakverk) og rå grønnsaker.

Noen generelle anbefalinger om diett for tarmdysbiose: hva som er mulig og hva som ikke er det

1. Ikke spis store mengder sukker og honning.
2. Grønnsaker med kjøtt eller fisk bake bedre uten olje, hvis ønskelig, kan du legge til 2 ss oliven eller annen vegetabilsk olje.
3. Smør kan ikke brukes mer enn 15 gram om gangen.
4. Syrlige bær bær er tillatt.
5. Kostholdets varighet - 2-3 uker. Etter normalisering av tarmfloraen og lindring av fenomenene dysbacteriosis, bør produktene gradvis innføres i dietten i små mengder. Vær oppmerksom på tarmreaksjonen og generelt velvære.
6. For å øke effektiviteten av behandlingen, kan du ta probiotika og prebiotika (eubiotika), som enten inneholder gunstige bakterier eller bidrar til deres utvikling. De naturlige eubiotika inkluderer alle melkesyreprodukter.

Produkter som skal kastes

Ofte er årsaken til dysbiose en gjær fra slekten Candida Albicans. Hans favorittavlsprodukter er gjær, melk og sukker. Selvfølgelig er det beste alternativet å vite hvilke mikroorganismer som spesielt forårsaket dysbakterier, men for dette må du passere biomaterialet til flora.

Når intestinal dysbiose, er disse produktene forbudt:

• varm pepper, sennep, hvitløk,
• alle typer røkt kjøtt,
• hermetisert marinader med eddik,
• rå grønnsaker,
• noen halvfabrikata,
• lagre pølser og pølser,
• sure frukter,
• semolina,
• hirse, brun ris,
• søte myke bakverk,
• gjærholdig konditori med et overskudd av sukker,

• lagre juice,
• sopp,
• belgfrukter,
• alkohol av noe slag, inkludert øl,
• noen sjømat,
• surkål, rogn, rutabaga, sorrel,
• Stekt, hardkokt, rå egg
• lam, gås,
• matlaging og animalsk fett,
• majones,
• sterk te og kaffe, kvass,
• fullmælk og krem.

Generell liste over tillatte produkter for dysbakterier:

• Hvit ris, perlebyg, bokhvete, linser, pasta fra durumhvete i begrensede mengder, bedre i supper
• magre typer kjøtt, fisk (gjeddeabbor, gjedde, karpe, abbor, hake, torsk),
• fugler: kylling og kalkun, fjern hud før matlaging.
• kanin,
• eggerøre for et par, men ikke mer enn 2 egg per uke,
• greener: persille og dill,
• gresskar, courgette, gulrøtter, rødbeter, poteter,
• gelé,
• gjærte melkeprodukter: hytteost, fettfattig yoghurt, ryazhenka,
• honning og sukker,
• Dekoksjoner av nyttige urter, villrose,
• Velsmakende stewed frukt,
• Ikke-karbonert drikkevann,
• bær: bringebær, jordbær, lingonberry,
• Smør, ghee, grønnsak, margarin er mindre å foretrekke.

Herbal medisin - behandling med urter og planter

For tarmdysbiose brukes St. John's wort, calamus, marshmallow, calendula og kamille. Kjøttkraften er tilberedt i et vannbad, i mengden 1 spiseskje per 200 ml vann, kok i 5-7 minutter, og ytterligere 200 ml vann tilsettes. Du kan legge til honning etter smak.

Omtrentlig ukentlig generell meny for dysbakterier

Deler skal være små. Volumet av væske er 150 - 200 ml, den første parabolen er 200 - 250 g, den andre er 200 g.

Brød fra mel av første og andre klasse, en grov sliping, i en liten mengde, det er mer å foretrekke litt leeward.

Drikk straks mat er ikke verdt det, da magesaften er nøytralisert og fermenteringsprosesser utfordres.

Frokost: risgrøt på vannet med smør og dampbiff patty, rosehip te.

2 frokost: omelett fra ett egg, svart brød.

Lunsj: torskesuppe med poteter, bakte grønnsaker, kompott.

Lunsj: et glass yoghurt.

Middag: Bakt gresskar med biff og persille, brød, grønn te.

For natten: buljong hofter, marshmallows.

Frokost: Bokhvete grøt med kjøttboller fra magert svinekjøtt, kompott.

2 frokost: Kefir.

Lunsj: Risesuppe med kjøttboller og dill, potetgryte med grønnsaker, brød, kompott.

Middag: Bakt fisk med grønnsaker, brød, svak te, marshmallows.

For natten: Ryazhenka og tørr cracker.

Frokost: hytteost med fettfattig rømme, eggerøre, svak te.

2 frokost: yoghurt

Lunsj: Kyllingsuppe med grønnsaker og persille, brød, ris med kjøttboller, kompott.

Middag: Bakt kyllingebryst med kucus, dårlig te

For natten: en salat av kokte rødbeter med vegetabilsk olje.

Frokost: Bokhvete grøt og kyllingbrystkvad med gulrøtter, te.

2 frokost: cottage cheese med rømme

Lunsj: suppe - gjeddebrystsuppe, bakte grønnsaker, brød, tørket fruktkompot.

Lunsj: Smørbrød med ost og smør, te.

Middag: poteter med dampfisk kaker, rosehip kjøttkraft.

For natten: yoghurt eller cowberry kissel.

Frokost: hytteost med rømme, poteter med hakk, gresskarjuice.

2 frokost: yoghurt.

Lunsj: suppe med biff, poteter, bakt med grønnsaker og stykker kjøtt, betesalat med gulrøtter, brød, stuvet frukt.

Lunsj: Smørbrød med ost og smør, te, marshmallows.

Middag: Torsk, bakt i ovnen, salat av kokte rødbeter, gulrøtter, poteter, grønne erter med vegetabilsk olje.

For natten: buljong hofter.

Frokost: Stekt grønnsaker gryte med hakket kjøtt og ost. Kefir.

2 frokost: gulrotjuice og krakker.

Lunsj: biff borsch, grønnsakpuré, brød, gresskarjuice.

Lunsj: Smørbrød med ost og te.

Middag: kjøttboller med ris, kokt betesalat, grønn te.

For natten: compote med bringebær.

Frokost: Kyllingbryst med bokhvete, bærgelé.

2 frokost: kefir, ryazhenka eller yoghurt.

Lunsj: suppe med kjøttboller, bakte gresskar med gulrøtter og hakket kjøtt, kompott.

Lunsj: Smørbrød med ost og te.

Middag: kokte poteter med geddeabbor, grønnsakssalat fra kokte rødbeter, gulrøtter, grønne erter, avkok av sunne urter.

For natten: gulrotjuice.

Kosthold for tarmdysbiose hos voksne med forstoppelse

Normaliserer intestinal motilitet, fiber. Den er rik på grønnsaker og frukt, så gresskar, rødbeter, kål og frukt er ikke bare stuvet og bakt, men også rå. Fiber under påvirkning av fordøyelsessaft sveller i tarmene og bidrar til riktig dannelse av fecale masser. I tillegg stimulerer fiber veksten av gunstige bakterier.

Dietary restriksjoner er identiske med den generelle listen over produkter for dysbiose.

Det er vist å drikke mer væsker (inkludert ferskpresset juice), minst 2 liter per dag.

Prunes, rabarberkompot, kli, appelsince bidrar til økte peristaltiske bevegelser.

Kosthold for tarmdysbiose med diaré

Staten er normalisert, hvis i 2 - 3 dager for å gi tarmen og mage resten: du kan drikke compotes, decoctions, gelé, buljonger. Eik bark, Badan rot, kirsebær frukt normaliserer stolen, hvis du dessuten forbereder en avkok av disse plantene.

Sukker kan ikke legges til.

Deretter går du til mashed maten ved romtemperatur.

Anbefalinger om mat valg og næringsprinsipper, vi citerte ovenfor.

Kosthold for tarmdysbiose hos barn

Måltider vil avhenge av barnets alder. Hvis barnet er ammet, bør moren gå på en diett. Kanskje vil legen foreskrive et middel for å normalisere tarmmikrofloraen, for eksempel bifiliz. Legemidlet er tillatt å motta fra fødselen.

Hvis barnet er på kunstig fôring, vil barnelege gi anbefalinger om erstatning av melkeformel med sur melk.

Eldre barn diaré vil passere, hvis du bruker den generelle dietten gitt for intestinal dysbiosis.

Hva skal være dietten for tarmdysbakterier? En gastroenterolog vil svare på dette spørsmålet. Han vil utføre de nødvendige testene, foreskrive test, andre nødvendige diagnostiske prosedyrer. Etter at årsakene til patologien er etablert, vil legen foreskrive en effektiv behandling av sykdommen og overvåke dens gjennomføring i løpet av behandlingen.

Hvorfor trenger jeg en diett for dysbakterier?

Hvordan oppstår ubehag fra dysbiose? Slik at maten som har gått inn i kroppen fordøyes i tide, er næringsstoffer deponert fra det, og alt unødvendig blir sendt ut, fungerer tarmkanalen.

For at prosessen med fordøyelsen av mat skal være fullstendig fullført, er det spesielle mikroorganismer i tarmen - nyttige. Og selv om skadelige mikrober er til stede, kan de ikke forårsake skade - beskyttelsen av positive mikrober er for stor. Men dersom sammensetningen uventet endres, og flere skadelige mikrober oppstår, opptrer intestinal dysbakteriose, er tarmarbeidet forstyrret.

Sykdommen manifesterer seg på forskjellige måter, så det kan være:

  • vedvarende diaré;
  • forstoppelse,
  • en ustabil avføring som manifesteres av forstoppelse og diaré;
  • hevelse;
  • magesmerter.

Sunn mennesker opplever ikke noe ubehag i tarmene, og enhver manifestasjon av dysbakterier antyder at riktig fordøyelse av mat blir krenket. De vanligste årsakene er:

  • forstyrret diett, snacks frokostblandinger;
  • hyppige antibiotika;
  • nylig intestinale infeksjoner;
  • sykdommer i fordøyelsessystemet;
  • operasjoner på magen eller tarmen;
  • senker immunforsvaret.

Hvis manifestasjonene er små, kan du spise ikke-fettete, sparsomme mat, fordøyelsen vil bli justert om noen dager, og det vil ikke være nødvendig med medisiner.

Men hvis trang til å bruke toalettet er for hyppig, eller tvert imot, er det ikke noe komplett fravær, da vil det ikke bare være behov for en diett for bakterier, men også antibiotika for å ødelegge mengden av skadelige mikrober. Probiotika vil også være nødvendig. Men først og fremst er det nødvendig å finne årsaken til sykdommen, og dette kan kun gjøres i en medisinsk institusjon etter å ha bestått en undersøkelse.

Hva trengs for tarmene? For ikke å overbelaste tarmen, for å gi ham muligheten til å slappe av, for å ekskludere fra menyen alt stekt. Kroppen vil fordøye alt kokt eller dampet. Kokt kjøtt og fisk, flytende frokostblandinger, grønnsaker og frukt - det er det som er viktigere nå.

Og du bør ikke overdrevent redusere dietten, fordi kroppen trenger inntak av vitaminer, sporstoffer, ulike fordelaktige stoffer - proteiner, karbohydrater og fettstoffer. Derfor er fasting ikke et alternativ. For at gunstige bakterier skal øke med suksess, er gjærte melkeprodukter spesielt nyttige, så vel som de som inneholder mye fiber.

En svekket kropp trenger ernæring, men det er ikke verdt å tvinge deg selv til å øke dietten, fordi det er uønsket å overbelaste tarmen mens det er betent. Legene anbefaler at tarmdysbakteriene blir endret, noe som reduserer den daglige mengden mat med ca. 30-50% sammenlignet med det vanlige. Men mengden matinntak bør økes noe og spises hver 3. time.

Hvert stykke må tynges grundig, slik at de betente tarmene igjen ikke virker med dobbelt styrke.

Drikke diett spiller også en viktig rolle, spesielt dysbiose med diaré. I dette tilfellet er kroppen allerede dehydrert, og for å gjenopprette balansen, kan du bruke rehydrerende løsninger, som selges på apotek, og hjemme for å lage en kompott av tørket frukt, er et utmerket middel blåbærjuice.

Når forstoppelse vann er også veldig nyttig, vil det være i stand til å myke fecal massene, og tarm permeabiliteten vil bli mye bedre. Hvis det er et ønske om å bruke mineralvann, er det bedre å konsultere en lege, hvilken som passer til pasienten, så mange inneholder en høy prosentandel av mineralsalter, kiselsyre, gasser, det kan være bedre å bruke ikke-karbonisert vann. Du må drikke i små porsjoner, men så ofte som mulig, justerer vannbalansen.

Hva skal være dietten?

Pasienter med denne sykdommen trenger bare riktig ernæring. Å spise riktig når tarmen fungerer er svekket, noe som betyr at maten i alle henseender må være både sunn og mild, slik at tarmslimhinnen ikke er irritert og betent. Så, salt, syltet, røkt produkter, rikt krydret med krydret sauser, med hvitløk og løk, bør utelukkes fra menyen. Alkohol trenger bare å slette, så vel som fett og stekt mat - forverrer kun manifestasjonene av dysbiose.

Hvis en person lider av forstoppelse, vises en stopper som vil blokkere utgangen fra tarmen til innholdet. Da vil alle giftige stoffer som har samlet seg i tarmen for å forlate kroppen, for mangel på utgang, begynne å bli absorbert i blodet.

I dette tilfellet vises:

Hvis det er en avføring, men det er veldig flytende, blir kroppen, selv om den er fri fra et stort antall "dårlige" mikrober, virus, toksiner og gasser, men gode mikrober skyllet ut. Det er derfor et sparsomt kosthold er nødvendig i alle fall.

Temperaturen på produktene er også viktig. Legene advarer om at maten er for kald eller for varm, vil påvirke gastrointestinalt banen sterkt, det er bedre å bringe det til en temperatur på 40-50ºі.

Ernæringseksperter har gjort mye råd, anbefalinger om hvordan man kan spise med dysbiose, disse inkluderer:

  1. Kornprodukter, unntatt pasta, bakverk laget av høyverdig mel, kaker, hvis de er stekt, pannekaker.
  2. Kashi, men i tillegg til manna.
  3. Kjøttmeny, men fettfattige varianter. Alle rettene blir dampet eller kokt.
  4. Forbudte pølser, hermetisert, røkt.
  5. Fiskemeny - bare lite fett, som for eksempel stein, laks, sild, er uønsket;
  6. Meieriprodukter - noen. Unntaket er melk.
  7. Fra egg til mat med tarmdysbiose inkludere dampede omeletter, er kokte egg tillatt. Men stekte egg, eggerøre, rå egg er forbudt.
  8. Av den fete gunstige effekten på tarmene smør og enhver vegetabilsk, men typen reker og sild vil forårsake skade, som fett fra kjøtt, majones.
  9. Grønnsaker anses de beste poteter, gulrøtter, rødbeter, gresskar. Ikke spis erter, bønner, druer, sitrus.

På mange måter, hva du kan spise med dysbakterier, avhenger av symptomene. Når det oppstår smerte i magen, oppstår intestinal hevelse, må inntaket av karbohydrater reduseres. Grønnsaker er bare i kokt form, helt unntatt rå, kjøtt og fisk å lage mat for et par. Lys tilstanden til urtete.

Hvilke produkter er nyttige for sykdommen?

Når diaré oppstår hele tiden, kreves kokte retter, gnides grundig. Du kan ikke spise varmt og kaldt, ellers vil diaré bli enda sterkere.

Hvis forstoppelse ofte fører til mislykkede besøk på toalettet, bør det i dietten være fiber, som er i kokte gulrøtter, rødbeter, kål, gresskar. Menyen skal inneholde en avkok av Rabarbra.

Når en diett foreskrives for dysbakterier hos voksne, er det viktig å inkludere produkter med diettfibre, da de har en positiv effekt på tarmperesaltik, tegningsvann, fortynner det oppsamlede fecale stoffet. De finnes i helkornsbrød, frokostblandinger, frukt, grønnsaker.

Du kan ikke forsøke å kurere deg selv ved å forskrive medisiner, fordi etter antibiotika kan det bli enda verre, og tarmmikrofloraen vil lide enda mer. Og diaré kan øke enzympreparasjoner, hvis det hele i tarminfeksjoner av viral opprinnelse.

Ernæring for intestinal dysbiose hos voksne

For første gang ble dysbacteriosis oppdaget i begynnelsen av 1900-tallet av Nobelprisvinneren Ilya Mechnikov. Han tok en spesiell plass ernæring i denne patologien. Det er mange stoffer på kosttilskuddsmarkedet designet for å kolonisere tarmkanalen med gunstige bakterier. Men uten endringer i spisevaner, kan dysbakterier midlertidig gå inn i remisjonstrinnet, og deretter bluss opp med en ny kraft. I denne artikkelen drøfter vi hvordan man justerer ernæringen for tarmdysbakterier hos voksne.

Ernæring for intestinal dysbiose hos voksne

Betydningen av diett

Ifølge observasjon av leger tar responsen fra mage-tarmkanalen til innføring av et terapeutisk diett ikke lang tid å vente. Innen få dager (og i ekstreme tilfeller innen en måned) er det en forbedring og en nedgang i aktiviteten til den patogene floraen.

Tarmmiljøet er "smart" og kjemper for seg selv for en sunn balanse i menneskekroppen. For å gjøre dette gir det tilstrekkelige tips i form av smak og mat smaker.

Spesialisten tar alltid hensyn til hva slags mat en pasient har et bestemt ønske om. Hvis det er en søt parabolen, foregår det hovedsakelig gjæringsmikroflora i tarmene. Behovet for protein avslører tilstedeværelsen av et skifte mot bifidobakterier. Dermed er tarmmiljøet en forbruker av spesifikk ernæring. Å vite hvordan visse mikroorganismer påvirker nivået på matoppfattelsen, kan du med hell supplere pasientens diett og fjerne overflødigheten fra den.

For eksempel vil E. coli være i kroppen i tilstrekkelig mengde, hvis det er på tide å tilby henne rå plantefôr: frukt, grønnsaker, grønnsaker

Generelt trenger tarmbakterier i tykktarmen kostholdsfibre. De trenger også melkesyrebakterier og et passende medium. For at dietten skal kunne tilfredsstille disse målene, må du inkludere i menyen grovt brød, frokostblanding av fullkornsprodukter, rik på fiber. Når dysbakterier ikke kan glemme grønnsaker og frukter, bør en tredjedel av dietten gjelde for korn, og om lag en tredjedel - å plante mat uten langsiktig varmebehandling, som ødelegger de fleste næringsstoffene.

Hvordan lage mat med dysbakteriose

Ved å bestemme terapeutisk diett for korreksjon av mikroflora er det viktig å huske følgende regler:

  1. Ved individuell intoleranse av et produkt, bør det utelukkes.
  2. Det er ønskelig for pasienten å spise ofte i brøkdeler (5-6 ganger om dagen) for å tygge maten grundig.

Meieriprodukter - essensielle komponenter

Pasienter med tarmdysbiose kan trygt velge mellom følgende produkter (i mangel av allergi):

  1. Ris (med diaré, kan du spise grøt laget av hvit ris, du bør vente litt med brun ris - det er tungt for fordøyelsen).
  2. Friske agurker.
  3. Cilantro, persille, dill (i rimelige mengder).
  4. Hvit kjøttbuljonger (kylling, fisk).

Produktpåvirkning - Forbud og anbefalinger

Når det gjelder forbudte produkter, blir doktorgrader delt inn. Dysbakteriose kan manifestere seg på forskjellige måter. Symptomer bestemmes av graden av forsømmelse av sykdommen og samtidig kroniske sykdommer (hvis noen).

Hvis pasienten har løs avføring, kan fersk plantemat gjøre tilstanden verre. Kokte og hakkede grønnsaker og frukt på en behagelig (nøytral) temperatur er mer akseptable for diaré. Fermenteringsmikroflora forårsaker dyspepsi, som kan elimineres ved å legge proteiner til kostholdet - egg, stekt ost, kokt biff, kalkun. Porridene, grønnsaker kokt og dampet, og også alle typer gjærte melkeprodukter vil ikke bli skadet. Med en sterk gjæring bør ikke bli involvert i risgrøt og semolina. Appelsinpuré og bakt epler er ekstremt nyttige - de vil ha en sammenstrammende effekt og berike kroppen med nyttige stoffer.

Putrid dyspepsi er en indikasjon på å begrense kjøtt og fett. Kokte grønnsaker, frokostblandinger, kefir, yoghurt og andre meieriprodukter - grunnlaget for dietten i denne patologien. Store fordeler vil bringe aprikoser og tranebær.

I kontrast, med forstoppelse, eliminerer en overflod av fiber stagnerende gastrointestinale symptomer og øker hastighetsprosessen. På menyen for forstoppelse er det godt å inkludere fruktpuréer, dampede grønnsaker, kompotater - alt som kan aktivere peristaltikk og bevegelse av mat i tarmene. Fra kostholdet bør du fjerne fettstoffer. Ideelt gresskar, rødbeter, poteter, rugbrød, svisker, kucus, kli. Separat forbruk av proteiner og karbohydrater anbefales (minst 3 timer - en pause, best mulig å motstå en periode på opptil 6 timer).

I tilfelle stafylokokker dysbacteriosis, vil bær (fjellaske, blåbær, jordbær, bringebær og alle slags drinker fra dem) bidra til å nøytralisere det patogene miljøet. Også med denne patogen hvitløk er effektiv. Hvis dysbacteriosis manifesteres av en overdreven mengde bakterier som Candida, brukes forskjellige krydder: løvblad, kanel, nelliker. Paprika, gulrot, lingonbærjuice, cikoria (som er en kaffesubstitut) er også nyttige. For blå pus bakterier, er solbær og søt rød pepper destruktiv.

Effektene av produkter på kroppen er presentert i følgende tabell.

Tabell 1. Effekt av produkter på kroppen

Når vi snakker generelt om produkter som du må være forsiktig med når det er ubalanse i mikrofloraen, bør vi nevne germinated korn, kli, bulgur, irriterende slimhinner. Hvis du har en diagnose av "dysbacteriosis", må du ikke misbruke hjemmelagede eddikemner. Trenger å være forsiktig med bruk av krydder, krydret og røkt mat. Marinerte kebaber og grillede produkter supplerer listen over forbudte retter til dysbakteriose. Sopp og sjømat er vanskelig for fordøyelsen - det er verdt å gi dem opp slik at de ikke fremkaller forverring. Baking basert på gjærdeig er underlagt restriksjoner. Det anbefales heller ikke å inkludere produkter med en stor mengde animalsk fett i menyen (oster, steker, pølse, etc.).

Når det gjelder gjæret mat, kan de være til stede i liten mengde i kostholdet og anbefales til og med når det er mangel på visse bakteriestammer, men under en betingelse - de må være naturlige og høykvalitets.

All gjæret mat inneholder enzymer og er lettere å fordøye enn fersk grønnsak. Det bør vurderes å inkludere fermenteringsprodukter i dietten med tilstrekkelig kroppsrespons og fravær av overdreven gassdannelse. Fermenteringsprosessen er i hovedsak en kunstig fordøyelse. Fermentert mat er spesielt nødvendig når den "positive" floraen ikke kan slå seg ned i kroppen av flere grunner.

Tabell 2. Produkter for ulike forstyrrelser i tarmen

Hva kan du drikke til pasienter med dysbiose

Drikkeregimet bør også overvåkes nøye dersom endringer i tarmmikrofloraen observeres. Væsker forbrukes en halv time før måltider, eller 2 timer etter måltider. Denne begrensningen påvirker metabolismen og akselererer den, og minimerer de negative virkningene av patogene bakterier. Alkohol er et tabu for dysbakterier. Du må gi opp ikke bare sterk vodka og brandy, men også vin, øl, noen cocktailer og spesielt hjemmelaget vin, som mest påvirker gjæringsprosessen. Ikke bruk alkoholholdige drikkevarer som komponenter for oppskrifter. Også, ikke spis store mengder kvass og sur gelé.

Alkohol - tabu for dysbakteriose

I nærvær av dyspepsi med en overvekt av fermenterende mikroflora elimineres magesmerter ved infusjon av mynte og kamille. Når forfallsprosedyrene observeres i tarmen, drikker de juice og tranebærgelé, kompott fra tørkede frukter. Du kan supplere det terapeutiske dietten med bitter urter, brygge og bruk sitronbalsam, spidskommen, salvie. Compote fra strikke bær, ekstrakter av eik bark, samt granateple peeling bidrar til eliminering av diaré.

Generelt, med dysbakterier, er det nyttig å drikke mineralvann uten gass (i tilfelle musserende vann må du først fjerne gassen fra flasken).

Den medisinske menyen, som er riktig tilordnet, eliminerer ikke bare, men forhindrer også gjentatte tilfeller av dysbiose. En pasient som fortsetter å overvåke kostholdet og etter eliminering av symptomer på forverring, vil kunne korrigere kostholdet i tide når det oppstår alarmerende signaler (avføringssvikt, forverring av hud og hår, etc.). Ta vare på tilstanden til tarmen er nødvendig hele tiden. Dette ser ikke ut til å være noe vanskelig hvis du vet hvordan denne eller den maten påvirker peristaltikken, den kvalitative og kvantitative sammensetningen av mikroflora.

Når diagnosen er slettet, kan du ikke gå tilbake til det gamle kostholdet umiddelbart. I minst en måned må du fortsette å spise sparsomt og ikke å glemme anbefalinger fra leger. Generelt bør funksjonelle næringselementer (fiber, meieriprodukter, friske plantefôr osv.) Være tilstede på bordet daglig. Dette er en god forebygging av tilbakevendende intestinal dysbiose.

Separate måltider

Det er en oppfatning at det er mulig å eliminere eller signifikant redusere manifestasjoner av dysbakterier, inkludert ved hjelp av en viss kombinasjon av produkter som forbrukes på en gang. Dette konseptet kan være et supplement til det medisinske dietten eller danne grunnlaget (for en endelig dom, er spesialistråd nødvendig).

Hvis pasienten er foreskrevet for å spise separat, bør han unngå kombinasjoner som:

  1. Protein mat og mat rik på karbohydrater.
  2. Karbohydratmat, sure matvarer.
  3. Ulike proteiner (egg nøtter, kjøtt av forskjellige typer i en tallerken, kjøttsalater med ost, etc.).
  4. Protein renset og rik på fettmat.
  5. Melk i kombinasjon med eventuelle retter.
  6. Den felles bruk av sukker og stivelse, eller forskjellige stivelser (donuts, rosinruller, honningkaker, etc.)

Vannmeloner og meloner bør spises på tom mage (det siste måltidet bør ta minst 3 timer)

Den grunnleggende regelen for et separat terapeutisk diett er det isolerte forbruket av proteinmatvarer og karbohydrater.

For å forstå fordelene med denne separasjonen, kan du ta eksemplet på en pølse-sandwich. Brødet begynner å bli fordøyd i munnen, kjøttet - kommer inn i magen, under påvirkning av pepsin. Kombinasjonen av syre og alkaliske produkter splittende medier hemmer metabolisme, forårsaker gjæring og rotting. Lav fordøyelseshastighet øker belastningen på bukspyttkjertelen. Og hvis en person også drikker te med et smørbrød, blir det igjen akkumulert mat i tyktarmen med tung ballast. Dette fører til forstoppelse, kronisk forgiftning og andre ubehagelige konsekvenser. Bruk som terapeutisk diett med separat ernæring letter prosessen med å eliminere dysbiose, normalisere fordøyelsen.

Separat mat normaliserer fordøyelsen

I tillegg er det svært viktig å unngå å spise mat som har stivelse i sammensetningen, sammen med proteinfôr.

I tillegg til endringer i kostholdet må du skaffe seg en rekke sunne vaner som forhindrer opphopning av giftige stoffer og slagger: Drikk nok vann, spis når du føler deg sulten og ikke spiser opp hvis du føler deg full, danner en tilstrekkelig serveringsstørrelse, tyg maten grundig, ikke spis gå og i ugunstige, stressende forhold. Du bør også eliminere tilgang til skadelige, fulle med konserveringsmidler og fargestoffer mat (brus, sauser, pølser, hermetikk, etc.), redusere forbruket av søtsaker til et minimum. Drikker varmt vann 20 minutter før et måltid er en god spisevane - det garanterer metning. Det er friske frukter og grønnsaker i ubegrensede mengder, men separat fra andre retter.

Noen eksperter har en tendens til å vurdere en slik diett bare en midlertidig tiltak. Etter deres mening, med konstant ernæring på eget grunnlag, omorganiseres kjertlene i menneskekroppen til den angitte diett, og i fremtiden vil de oppleve problemer under "omorganisering". Det er optimalt å gjennomføre en selvstendig fôring hver 2. år i en periode på 6 måneder. Du kan blande produkter 1 gang i 3 dager gjennom hele kurset. For voksne pasienter vil denne modusen være en utmerket forebygging av dysbiose.

Hvilke produkter er kombinert med hverandre - generelle prinsipper og omtrentlig rasjon

Tabellen over kombinasjoner, på grunnlag av hvilken det er gunstig å bygge en diett, presenteres nedenfor. Også her er informasjon om inkompatible produkter og tillatelig deling.

Produktkompatibilitetsdiagram

I følge prinsippene for separat fôring skal grønnsaker serveres med kjøtt. For å unngå negative konsekvenser blir bælgplanter spist med frokostblandinger, rømme, og tilberedningsretter basert på dem med vegetabilske oljer. Også, belgfrukter er kombinert med brød, noen grønnsaker. Hvis bakverk er til stede i kostholdet, kan dette produktet spises med en grønn salat (grønnsaker uten stivelse, dill, persille, etc.) som en del av et enkelt måltid.

Fans av frukt med en sur smak (sitrusfrukter, kiwi og andre) kan diversifisere menyen med meieriprodukter uten frykt for negative konsekvenser for mikrofloraen. Tomater er også kombinert med dem, så tomat salat med rømme dressing (eller vegetabilsk olje dressing) vil appellere til tilhenger av et eget diett. Med sure frukter og tomater kan du servere en del av nøtter, tørkede frukter - slike kombinasjoner er gunstige. Til brød, poteter og frokostblandinger, kan du legge til surkrem, ost, peanøtteri, servere krem.

Som de fleste matkategorier kombineres frokostblandinger og frokostblandinger med grønnsaker. Den fete grunnlaget for smør og vegetabilske oljer (oliven, mais, solsikke, etc.) forstyrrer ikke absorpsjonen av disse produktene sammen med grønnsaker, frokostblandinger, belgfrukter. Tvert imot beriker de hverandre hverandre og fyller kroppen med nyttige stoffer. Hele melk er et frittstående produkt. Når det gjelder egg, er de også uønskede å blande med andre retter. I unntakstilfeller kan du servere dem med en lett vegetabilsk salat. Meieriprodukter er spesielt gode i kombinasjon med friske urter.

Omtrentlig diett for en uke

I begynnelsen er det ganske vanskelig å utvikle diettplanlegging ferdigheter. Du kan bruke en ferdigmalte mal og danne den på analog måte:

mandag

1: Ripe medium banana, etter 20-30 minutter kan du spise grøt, drikke urtete.

2. måltid: middels frukt, grønnsakssalat med grønnsaker eller skiver.

3: Kyll kyllingen, tilsett revet ost, greener - en solid og sunn tallerken er klar.

4. måltid: frukt.

5: fisk, kokt eller dampet, egg.

tirsdag

1. frokost: bokhvete, drikke - kefir, svart te uten sukker.

2. måltid: frukt (for eksempel sitrus).

3: Steam grønnsaker og fisk.

4: frukt (flere små eller en stor).

Middag: Steam kyllingkjøtt, fersk salat (kirsebærtomater, agurker).

onsdag

1ste frokost: ris, drikke - kefir.

2. måltid: frukt.

3. Salat av kokt biff kjøtt og friske grønnsaker.

4: tørket frukt, drikkemelk.

Middag: sukkerfri gryte (base - hytteost).

torsdag

1ste måltid: frokostblanding med kefir, en liten, søt frukt.

2: sur frukt.

3: Steames sjømat med grønnsaker.

4: enhver tørket frukt

5.: Tomater i salat med greener, ost og basilikum.

fredag

1ste måltid: flager gjennomvåt i kefir.

Den andre: sitrus eller grapefrukt.

3: Braised kalvekjøtt. Vegetabilsk kosttilskudd - tomater, paprika.

4: bærblanding (bringebær med jordbær).

5: grønnsakssalat, med tilsetning av fetaost.

lørdag

1: usøtet grøt på vann (hirse).

3: fiskesuppe og grønnsaker (i form av salat, skiver).

4: nøtter (eller assorterte valnøtter).

5: egg omelett.

søndag

Ideell mono mat. Basis - agurker, epler, kefir, etc.

Hvis dietten innebærer utarbeidelse av komplekse retter fra en rekke ingredienser, vil kompatibilitetstabellen også være et hjelpemiddel til valg av oppskrifter.

Blandet syklus diett - terapeutisk diett og meny

Et annet godt kjent matalternativ basert på matgrupper foreslår en streng diett i 3 måneder. Dens prinsipp ligger i den daglige veksten av protein, stivelsesdager, karbohydrat og vitaminmeny (de må følge hverandre i den angitte rekkefølgen). Når 4-dagers syklus avsluttes, gjentar alt først 6 ganger flere ganger. Når det tar 28 dager, på den 29. dagen, må pasienten bli sultet på vannet som en utslipp.

Fast dag på vannet

Dager med protein diett betyr overvekt av kjøtt, meieri, fiskeretter på menyen, i kostholdet også kylling og vaktelegg, sjømat. For tilstrekkelig gastrointestinal funksjon, kan du spise ikke-stivelsesholdige grønnsaker, greener. Hvis brød ikke kan dispenseres, er det lov å spise ett stykke, men ved lunsjtid og bare helkorn. På den andre dagen går pasienten på stivelsesholdig mat - belgfrukter er akseptabelt her, inkludert soyabønner, linser, alle slags grønnsaker og frokostblandinger. Begrensninger på bruken av brød vedvarer. Du kan forkjølle deg søtsaker, gjærfrie bakverk, kjeks på den tredje dagen i syklusen, når karbohydrater blir introdusert i mat (inkludert mel, grønnsaker, pasta, brød, etc.). På karbohydratdager er sauser tillatt.

Syklusen avsluttes med en vitaminration, som er basert på frukt, grønnsaker, tørket frukt, juice, og lar deg spise en del frø og nøtter.

Kostholdet med så lang diett kan og bør varieres, basert på de kombinerte gruppene. Om morgenen anbefales det å fylle på energiforsyningen av frukt frokost, du kan drikke grønn te uten sukker. Det er tilrådelig å ha lunsj med buljong (kjøttesuppe - på protein dag vil vegetabilsk suppe være et godt tillegg til lunsjmenyen på dagen for stivelsesholdige eller karbohydrater), samt varm eller salat. Søte tenner vil ha middag på karbohydratdagen, når mørk sjokolade, kaker, etc. er tillatt. På protein og stivelsesholdige dager til middag er det lov til å flytte lunsjmenyen og spise en halv dags rasjon. En vitamin middag kan bestå av grapefrukt, vannmelon, fruktjuice, tørket frukt gjennomvåt i vann, eller en halv porsjon lunsj.

Eksempel på blandet syklusmeny

Første. Proteiner.

Hovedmåltid: kjøtt eller fisk, mild matlaging (dampet, kokt, stuet), cottage cheese eller egg. Det er nødvendig å legge lunsj med grønnsaker (salat, skiver).

Kveld: Halvdelen av middagsdelen. 1-2 timer før sengetid - melk.

Andre. Stivelse.

Dag: kokte poteter, eller braised, en tallerken med bønner, erter, et lite stykke fullkornsbrød.

Kveld: kokt ris med grønnsaker.

Tredje. Basis - karbohydrater.

Dag: Spaghetti med grønnsakspott.

Kveld: noen karbohydrater, inkludert sukker.

4. dag. Vitamin.

2 og 3 måltider: enhver kombinasjon av frukt og grønnsaker som er akseptabelt for pasienten (kompatibilitetstabellen skal tas som basis). I særdeleshet oppfatter ikke hver organisme positivt sur-søt frukt "blandinger".

Ideelt for salat dressing er olivenolje. Det er nødvendig å spise ofte, men det er også nødvendig å huske om pauser, opprettholde en pause på 2,5-3 timer. Det er uønsket å spise etter en viss tid (generelt bør middagen avsluttes før kl. 19.00) - dette er relevant for ethvert terapeutisk diett for dysbakteriose.

Forsiktig med denne dietten bør være personer med gastroenterologiske sykdommer, en tendens til halsbrann.

Den generelle formen for ernæring i strid med tarmfloraen

De som på grunn av deres helse, på grunn av mangel på tid til å planlegge kostholdet eller av andre grunner, ikke kan spise separat, men forsøker å eliminere symptomene på dysbakterier, kan vi tilby en ukentlig meny for 5 måltider:

mandag

1: grøt på vannet, du kan også sende meieri (perfekt egnet "Hercules"), sure frukter, usøtet te.

2: grønnsaker - skiver, salat (majones er ikke tillatt, bare vegetabilsk olje). dessert - eple (grønt utvalg).

3: kokt, stewed eller dampet kylling kjøtt, kokt brokkoli med fettfattig ost.

4: søt frukt.

5: suppe i vegetabilsk kjøttkraft med tilsetning av bønner eller erter. i tillegg - egg og tomater eller eggerøre (du kan sette sopp).

tirsdag

1: bokhvete grøt, drikke - te uten sukker.

2. fruktplate (du kan spise 1-2 grønne epler).

3: Lean kokt fisk med røde og gule grønnsaker, grønnsakssalat i vegetabilsk olje.

4: naturlig frisk yoghurt.

5: fersk salat (grønnsaker, grønnsaker).

onsdag

1: ferskpresset fortynnet (-1: 1 forhold) sitrusferske. melkegrøt. te uten sukker.

2: stor frukt - 1 stk.

3: kokt kalvekjøtt (litt saltet) med friske røde grønnsaker.

4: mutterdel (beløpet kan ikke begrenses).

5: Blomkål (kokt, dampet, stuet), et stykke fettfattig ost.

torsdag

1: salte grøt (byggryn) - på vannet, meieri. sur frukt. grønn te uten tilsetningsstoffer.

2: Søt og sur frukt (opptil 2).

3: kokt fisk, stewed, steamed, greener og grønnsaker med vegetabilsk olje som en dressing.

4: svisker eller tørkede aprikoser (kan erstattes med andre tørkede frukter).

5: kokte grønnsaker, eggerøre (tomater, greener).

fredag

1: havregryn med frukt, yoghurt uten sukker, te usøtet. Hvis ønskelig, fyll inn inntaket av sure frukter.

2: ett eple (av noe slag).

3: kokt kylling (bryst, filet, etc.), grønnsaker (du kan servere fersk salat eller kokt kål med brokkoli).

4: en oransje, eller to små bananer.

5: magert suppe fra grønnsaker.

lørdag

1: savory bokhvete grøt på vannet, sitrus, urtete.

2: fruktskiver.

3: kokte grønnsaker og fisk; salat av grønne grønnsaker.

4: nøtte servering - ingen grense for mengden (noen nøtter).

5: Steames grønnsaker, med eggerøre, grønn salat og sopp.

Søndag: fastedag på grønne epler (1,5 kg).

Kosttilskudd - folkemessige oppskrifter

Etter samråd med legen din, innføres medisinske infusjoner i dietten. De slukker tørsten og har en positiv effekt.

Det er galt å bruke sammensetningen av 1-2 terapeutiske komponenter. Det er bedre å kombinere urter som gjenoppretter balanse, behandler og forhindrer ytterligere tilfeller av dysbiose.

Generelt er urtemedisin delt inn i flere stadier.

Fase 1 Det overflødige patogene miljøet, som hindrer tarmrommet fra å fylle med nyttig flora, elimineres.

St. John's wort har uttalt egenskaper for å eliminere patogene mikroorganismer, det er nyttig for dette å drikke infusjoner av coltsfoot, anis. Kamilleblomster, brombær, kalamus, brennevin og andre urter brukes til desinfeksjon.

Det er viktig at når du eliminerer symptomene på dysbakterier, har den nyttige flora ikke en skadelig effekt, derfor brukes disse urter i begrensede mengder. Det er viktig å huske maksimal dosering og ikke overskride den.

Fase 2 Betennelse i mage-tarmkanalen lindres ved eksponering for slimhinner. Følgende komponenter av avgifter bidrar til å gjenopprette balanse i kroppen: kamille, marigold, yarrow blomster. Gentian, St. John's wort, se tre-leaved sammen med roden av calamus calamus kan også bli inkludert i samlingen. Infusjoner med dysbacteriosis gjenoppretter integriteten til de indre membranene, og dermed etablerer fordøyelsesprosessen.

Fase 3 Etter at tarmen har behandlet patogener og tilstanden til slimhinnene har forbedret, er det nødvendig å ta absorberende stoffer. Med absorpsjon og eliminering av giftstoffer fra kroppen, klarer følgende sammensetning godt: kalamus, angelica, linfrø, rhizomer og elecampane-blad, såpeorm.

4 trinn. Hvis pasienten har diaré, er de astringente komponentene som finnes i bergia-røttene, eikebark og sabrelnik-mosen ideell. Også, for å bekjempe diaré, er det effektivt å bruke frukten av fuglkirsebær, for å drikke infusjoner med cinquefoil oppreist, rotbrenn.

Trinn 5 Når forstoppelse er nødvendig for å markere typen sykdom. Hvis forstoppelse er ledsaget av oppblåsthet, flatulens og spasmer, er årsaken langsom bevegelse av avføringen. Fennikel, anis, spisskummen slapper av på tarmmuren, som kan brygges og drukkes som te. Hvis tvert imot er avføringene for mye, og de skader anusen, er det behov for stimulerende stoffer - for dette kan du ta en samling euphorbia, buktorn, legge til en hogweed, et Alexandransk blad.

6 trinn. Enveloping urter er nødvendige for å beskytte slimhinner fra skadelige effekter av patogene organismer. De lager infusjoner og gelé. Du kan brygge og insistere linfrø, marshals, elecampane og dagil.

Fase 7 Herbal infusjoner av fjellaske, rosehips og svart currant, jordbærblader, suksess vil bidra til å eliminere beriberi, fylle kroppen med energi, gi vitalitet for å bekjempe dysbakteriose og dens forebygging.

Effektivt kombinere urter og melkesukker. Spesielt kan kamille hjelpe med tarmspasmer, normaliserer avføring, og laktose vil gjenopprette balansen mellom bakterier i tarmmiljøet. Diaré behandles godt med plantain. For flatulens etter et måltid, er det nyttig å tygge fennikelfrø. En kombinasjon av meieriprodukter med hvitløk er et bevist middel for problemer med intestinal mikroflora.