Hoved > Nøtter

Hvis du vil. det betyr ikke nok.

Folk har ofte lidenskap for et bestemt produkt: noen kan ikke leve uten marinader, noen elsker bananer eller frø eller brokkoli eller hvitløk, sennep eller veldig krydret mat. Alt dette, selvsagt, ikke uten formål. Hvis det er avhengighet av et bestemt produkt, indikerer dette som regel en mangel på noen stoffer i kroppen.

Så, senere i tabellen, samler vi inn en liste: Hva vil du spise, hvis noe mangler, hva kan du legge til i dietten, i tillegg til favorittproduktet ditt, hvilke problemer tilsier dette et eller annet produkt?

krom - i brokkoli, druer, ost, kylling, kalvelever

karbon er i frisk frukt

fosfor - i kylling, biff, lever, fjærfe, fisk, egg, meieriprodukter, nøtter, chili og belgfrukter

svovel - i tranebær, pepperrot, forskjellige typer kål

Tryptofan (en essensiell aminosyre) - i ost, lever, lammekjøtt, rosiner, søte poteter, spinat

glukose - det er aktivt involvert i utviklingen av stresshormonet - adrenalin og med nervøs og mental overbelastning forbrukes raskere, krever kroppen stadig nye porsjoner

mangel på fett - sild og annen marine fettfisk inneholder gunstige omega fettsyrer

Jeg vil ha en kveld med te og søtt

om ettermiddagen fikk vi ikke nok karbohydrater, vitamin B6

Mat hobbyer: hva kroppen mangler, hvis du vil.

Kroppen vår er som en liten datamaskin. Hvis alle systemene er i orden, er arbeidet fullt. Men dette er ikke alltid tilfelle. Følg hans arbeid må være veldig forsiktig. Hvis du plutselig ville ha noe du ikke hadde spist i det hele tatt, eller du bare ikke vil, er det ikke ved en tilfeldighet. Din lille datamaskin signaliserer et programfeil. Det er på tide å handle. For eksempel spiser du ikke søtsaker, men plutselig ønsket jeg en kake - du kan trygt si at kroppen din ikke har nok magnesium. Det samme, hvis du ville surt.

Lytt til kroppen din og dens SMS nøye. Trekker på fett eller begynner å drikke brus du har problemer med kalsium. Begynn å spise mat rik på kalsium, og om noen dager vil alt være normalt. Og likevel bør du ikke vente på signaler om nedbrytingen fra datamaskinen. Det er bedre å prøve å balansere sin egen mat for å unngå dem. For å gjøre dette må du vite hvilket produkt som er rikt på mineraler og vitaminer, hvordan du bruker det riktig for å få et komplett utvalg av nyttige stoffer. Du trenger bare å bestemme hva du vil. Deretter, i henhold til tabellen, bestemme hva kroppen mangler og hvor den er. For at kroppen din skal absorbere de stoffene du trenger riktig, hold deg til små triks. nemlig:

  • Det er ønskelig å spise nøtter og solsikkefrø rå (unroasted), slik at kroppen din får mer magnesium. Daglig delen består av 3 valnøtter, kan erstattes av 5 andre. Hvis ingen nøtter kan spises på tom mage noen få tørkede frukter.
  • Det er bedre å spise fisk kokt eller bakt. Så kroppen din er lettere å håndtere behandlingen av alle stoffer. Fisk bør inkluderes i dietten minst 2 ganger i uken.
  • Havkalse oppfattes godt av magen i form av salater med tilsetning av gulrøtter eller selleri, oljert. Hvis du ikke tolererer havkalle i det hele tatt, kan du legge den til første tallerken med en teskje i matlagingsprosessen i stedet for salt. Det blir ingen kål smaken, men bare nytte.
  • Ikke alle vet at brokkoli ikke bare er gunstig, men kan også skade kroppen vår hvis den ikke er riktig tilberedt. Brokkoli er best dampet. Men hvis du bestemmer deg for å koke det, må du ikke i noen tilfeller bruke avkok. Kjøttkraft inneholder nøyaktig de stoffene som har en negativ innvirkning på kroppen vår.
  • Kål kan spises rå - i salater, men bare i kombinasjon med fett. I slike salater kan du legge til nøtter, som en saus er det bedre å ta rømme eller solsikkeolje.
  • På dagen må du spise tre forskjellige meieriprodukter. Melk er bedre å drikke varmt. Men en voksen er ikke mer enn ett glass om dagen og er skilt fra hovedmåltider. Melk bremser prosessen med fordøyelsen.
  • Geitmelk er mye rikere i næringsstoffer enn kumelk melk, men den skal bare være full i ukokt form. Etter å ha kokt, mister den alle stoffer.
  • På dagen må du synge opptil 10 glass rent vann.

Hvis du ikke kan drikke denne mengden vann - kroppen din er veldig dehydrert og du må drikke vann med tilsetning av sitronsaft eller kalk.

  • Reduser kaffe eller grønn teforbruk til et minimum. Grønn te, som kaffe, vasker sterkt bort kalium og kalsium fra kroppen.
  • Tomater kan legges til salater, men kroppen oppfatter dem bedre og raskere i form av fersk juice.
  • Sett iodisert salt på kjøkkenet ditt, ved siden av bordssaltet, og skifte mellom dem. Så du normaliserer balansen av jod i kroppen.
  • Prøv å lage en enkel tallerken, det er lettere å fordøye av kroppen.
    Alle frukter må spises separat. Fortrinnsvis flere timer før eller etter hovedmåltidet.
  • Sjømat må kjøpes og tilberedes bare friskt. Prøv å unngå frossen eller ulike konserver. Fra slik sjømat kan du få en svært ubehagelig gave og torden på sykehuset. Spis ikke mer enn 400 g per uke.
  • Ernæringseksperter anbefaler ikke å spise bønner til middag, kombinere dem med kjøtt, poteter, nøtter. Bønner går bra med grønnsaker og urter. Antallet deres skal ikke overstige 90 g per dag.

Hvis du lærer å kombinere og spise mat riktig, så gjør du bare sunnere. Du vil være i godt humør, og kroppen din vil fullt ut fungere.

Hva mangler i kroppen, hvis du vil.

Hva mangler i kroppen, hvis du vil.

Ønsker søtt - mangel på magnesium. Krompikolinat.
Ønsker sild - mangel på riktig fett (i sild og andre marine fettfisker er mange nyttige omega 6.
Det er et ønske om brød - igjen er det ikke nok fett (kroppen vet at du vanligvis smurt noe på brød - og det krever: na - fett.
Om kvelden drar han te med tørketrommel - kaker - i løpet av dagen fikk de ikke de riktige karbohydrater (mangel på B-vitaminer, etc.).
Jeg vil gjerne tørke aprikoser - mangel på vitamin a.

Ønsker bananer - mangel på kalium eller drikk mye kaffe, dermed mangel på kalium.
Ønsker sjokolade: mangel på magnesium. Inneholdt i: stekt nøtter og frø, frukt, belgfrukter og belgfrukter.
Ønsker brød: mangel på nitrogen. Inkludert i: matvarer høyt i protein (fisk, kjøtt, nøtter, bønner.
Jeg vil gnave isen: Mangelen på jern. Inkludert i: kjøtt, fisk, fjærfe, sjøkale, greener, søte kirsebær.
Ønsker søtt: 1. Mangel på krom. Inneholdt i: brokkoli, druer, ost, kylling, kalvelever.
2. karbonmangel Inneholdt i frisk frukt. 3. mangel på fosfor. Inneholdt i: kylling, biff, lever, fjærfe, fisk, egg, meieriprodukter, nøtter, chili og belgfrukter. 4. Mangel på svovel. Innholdt i: tranebær, pepperrot, cruciferous grønnsaker (kål, brokkoli, blomkål), kale. 5. mangel på tryptofan (en av de essensielle aminosyrene. Innholdt i: ost, lever, lam, rosiner, søte poteter, spinat.
Ønsker fettstoffer: mangel på kalsium. Inneholdt i: brokkoli, belgfrukter og belgfrukter, ost, sesam.
Ønsker kaffe eller te: 1. mangel på fosfor. Inneholdt i: kylling, biff, lever, fjærfe, fisk, egg, meieriprodukter, nøtter, chili og belgfrukter. 2. Mangel på svovel. Innholdt i: tranebær, pepperrot, cruciferous grønnsaker (kål, brokkoli, blomkål), kale. 3. Mangel på natrium (salt. Innenfor: havsalt, eplecider eddik (fyll denne salaten) 4. Mangel på jern. Inneholder: rødt kjøtt, fisk, fjærfe, havkål, grønnsaker, kirsebær.
Ønsker noen brent mat: karbonmangel. Innholdt i: frisk frukt.
Jeg vil ha kullsyreholdige drikker: mangel på kalsium. Inneholdt i: brokkoli, belgfrukter og belgfrukter, ost, sesam.
Ønsker salt: mangel på klorider. Inkludert i: kokt geitmelk, fisk, uberørt havsalt.
Ønsker sur: mangel på magnesium. Inneholdt i: stekt nøtter og frø, frukt, belgfrukter og belgfrukter.
Jeg vil ha flytende mat: mangel på vann. Drikk 8-10 glass vann om dagen, med tilsetning av sitronsaft eller kalk.
Jeg vil ha solid mat: mangel på vann. Kroppen er så dehydrert at den allerede har mistet evnen til å føle tørst. Drikk 8-10 glass vann om dagen, med tilsetning av sitronsaft eller kalk.
Jeg vil ha kalde drikker: mangelen på mangan. Inkludert i: valnøtter, mandler, pekannøtter, blåbær.
Zhor på tvers av kritiske dager:
Mangel: sink.
Inkludert i: rødt kjøtt (spesielt kjøtt av indre organer), sjømat, grønnsaker og rotgrønnsaker.
Generell uovervinnelig zhor angrep:
1. Mangel på silisium.
Innholdt i: nøtter, frø; Unngå raffinerte stivelsesholdige matvarer.
2. mangel på tryptofan (en av de essensielle aminosyrene.
Inkludert i: ost, lever, lam, rosiner, søte poteter, spinat.
3. mangel på tyrosin (aminosyre.
Inkludert i: vitamin kosttilskudd med vitamin c eller i oransje, grønn og rød frukt og grønnsaker.
Appetitt var borte helt:
1. mangel på vitamin b 1
Inneholdt i: nøtter, frø, belgfrukter, lever og andre indre organer av dyr.
2. mangel på vitamin b 2
Inneholder: tunfisk, kveite, biff, kylling, kalkun, svinekjøtt, solsikkefrø, belgfrukter og chili.
3. mangel på mangan
Inkludert i: valnøtter, mandler, pekannøtter, blåbær.
Ønsker å røyke:
1. Mangel på silisium.
Innholdt i: nøtter, frø; Unngå raffinerte stivelsesholdige matvarer.
2. mangel på tyrosin (aminosyre.
Inkludert i: vitamin kosttilskudd med vitamin c eller i oransje, grønn og rød frukt og grønnsaker.
Jeg vil ha noe...
Peanøtter, peanøttsmør.
Ønsket om å nibble jordnøtter, ifølge forskere, er iboende primært i innbyggerne av megalopoliser. Bare hvis du har en lidenskap for peanøtter, så vel som belgfrukter, får kroppen din mindre vitaminer fra gruppen?
Bananer.
Advarsel! Bare hvis du mister hodet fra lukten av modne bananer, trenger du kalium. Bananelskere er vanligvis funnet blant de som tar diuretika eller kortisonpreparater, "Spiser" kalium. Banan inneholder ca 600 mg kalium, det vil si en fjerdedel av det daglige kravet til en voksen. Men disse fruktene er veldig høye i kalorier. Bare hvis du er redd for å gå ned i vekt, erstatt bananer med tomater, hvite bønner eller fiken.
Bacon.
Passion for bacon og andre røkt mat overskrider vanligvis folk på en diett. Å begrense fettholdige matvarer fører til en nedgang i nivået av kolesterol i blodet, og røkt kjøtt er bare produktet der mettet fett er mest. Ønsker ikke å redusere effekten av dietten til nei - ikke bli fristet.
Melon.
Meloner inneholder mye kalium, kalsium, fosfor, magnesium og vitaminer a og c. personer med et svakt nervesykdom og kardiovaskulært system har et spesielt behov for dem. Forresten inneholder halvparten av den gjennomsnittlige melonen ikke mer enn 100 kcal, slik at de ekstra pundene du ikke er redd for.
Sure frukter og bær.
Tørken etter sitroner, tranebær, etc. blir observert under forkjølelse, når en svekket kropp opplever et økt behov for vitamin C og kaliumsalter. Trekker på surt og de som har problemer med leveren og galleblæren.
Maling, gips, jord, kritt.
Ønsket om å tygge alt dette oppstår vanligvis hos babyer, tenåringer og gravide. Det indikerer en mangel på kalsium og vitamin D, som oppstår i en periode med intensiv vekst hos barn og dannelse av skjelettsystemet i fosteret under graviditet. Legg til meieriprodukter, egg, smør og fisk til kostholdet ditt - dette kan lett korrigeres.
Løk, hvitløk, krydder og krydder.
Det akutte behovet for krydder er som regel opplevd av personer med respiratoriske problemer. Bare hvis en person ble trukket til hvitløk og løk og han smørbrød med sennep i stedet for syltetøy - kanskje en slags respiratorisk sykdom er på nesen hans. Tilsynelatende, på denne måten - ved hjelp av phytoncids - forsøker kroppen å beskytte seg mot infeksjon.
Melk og meieriprodukter.
Fans av meieriprodukter, spesielt hytteost, er ofte folk som trenger kalsium. Plutselig kjærlighet til melk kan også oppstå på grunn av mangel på essensielle aminosyrer - tryptofan, lysin og leucin.
Iskrem
Is, som andre meieriprodukter, er en god kilde til kalsium. Men mennesker med nedsatt karbohydratmetabolisme, som lider av hypoglykemi eller diabetes, har en spesiell kjærlighet til det. Psykologer i kjærligheten til iskrem ser en manifestasjon av lengsel etter barndommen.
Seafood.
Konstant tørst på sjømat, spesielt blåskjell og sjøkål, observeres med jodmangel. Så folk trenger å kjøpe iodisert salt.
Oliven og oliven.
Kjærlighet til oliven og oliven (så vel som for pickles og marinader) stammer fra mangel på natriumsalter. I tillegg er saltavhengighet vanlig hos personer med skjoldbruskfunksjon.
Ost.
Han er elsket av de som trenger kalsium og fosfor. Prøv å erstatte ost med brokkoli - det er mye mer av disse stoffene i det, men nesten ingen kalorier.
Smør.
Det er observert for vegetarianere, i hvis diett det er lite fett, og for innbyggerne i nord, som ikke har nok vitamin Tamina D.
Solsikkefrø.
Ønsket om å gnave frø oppstår ofte hos røykere som har et sterkt behov for vitaminer - antioksidanter, som er rike på solsikkefrø.
Sjokolade.
Kjærlighet til sjokolade er et universelt fenomen. Men sterkere enn andre som sjokolade koffein elskere og de som har hjerner spesielt trenger glukose.
Søt. Kanskje du jobber for slitasje og allerede har plantet nerver. Glukose er aktivt involvert i utviklingen av stresshormonet - adrenalin. Derfor, i tilfelle av nervøs og mental overstyring, blir sukker fortapt raskere, og kroppen krever stadig nye porsjoner.
I en slik situasjon, unn deg søtsaker er ikke en synd. Men det er bedre ikke å fortære biter av konditori kaker (de har mye tunge karbohydrater), og begrense deg til sjokolade eller marshmallow.
Salt. Bare hvis dyret angriper syltet agurker - tomater og sild - hvis mat hele tiden virker ikke - saltet, kan det være en forverring av kronisk betennelse eller utseendet av et nytt infeksjonsfokus i kroppen.
Øvelse viser at oftest disse problemene er knyttet til genitourinary systemet - cystitis, prostatitt, betennelse i appendages, etc.
Sour. Ofte er dette et signal om lav surhet i magen. Dette skjer ved gastritt med utilstrekkelig sekundær onyoretic funksjon, når lite magesaft er produsert. Du kan sjekke dette ved hjelp av gastroskopi.
Dessuten har mat med en sur smak kjøling, astringente egenskaper, bidrar til å lindre helse under forkjølelse og feber, stimulerer appetitten.
Bitter. Kanskje dette er et signal om forgiftning av kroppen etter en ufullstendig behandlet sykdom eller slagg av fordøyelsessystemet.
Hvis du ofte vil ha noe med en bitter smak, er det fornuftig å ordne faste dager, for å gjøre renseprosedyrer.
Brenning. Virker parabolen blid til du setter halvparten av pepper inn i den og beina fører til en meksikansk restaurant? Dette kan bety at du har en "lat" mage, det fordrer sakte mat sakte, det krever et incitament til dette. Og brennende krydder og krydder stimulerer fordøyelsen.
Behovet for akutt kan også signalere et brudd på lipidmetabolismen og en økning i mengden av "cho-cho" kolesterol. Krydret mat tynner blodet, fremmer fjerning av fett, "Renser" karene. Men samtidig irriterer den slimete. Så ikke slå på chili og salsa på tom mage.
Snerpende. Således, hvis du plutselig ubårlig ønsket å sende en håndfull kirsebærbær inn i munnen din, eller du ikke trygt kan gå forbi persimmon, forsvinner forsvarsevnen din og krever raskt næring.
Produkter med astringent smak bidrar til oppdeling av hudceller (hjelp helbrede sår), forbedrer hudfarge. De hjelper til med å stoppe blødning (for eksempel i tilfelle myomas), fjerner de sputum i tilfelle bronko-lungeproblemer.
Men astringerende mat tykker blodet - det kan være farlig for personer med økt blodpropp og tendens til trombose (med åreknuter, hypertensjon, noen hjertesykdommer.
Usyret. Behovet for slik mat oppstår ofte i gastritt eller magesår med økt surhet, forstoppelse og problemer med leveren og galleblæren.
Fersk mat er svak, bidrar til å lindre kramper, beroliger magen.
Sjokolade - søt lidenskap.
Oftere enn andre, "Chocolate Mania" lider koffein fans og de som har hjerner spesielt trenger glukose. Dette gjelder også for andre søtsaker. I tilfelle du spiser ubalansert, vil kroppen din også føle behovet for glukose - som den raskeste energikilden. Nemlig, chokolade klarer perfekt denne oppgaven. Men vær oppmerksom på at dette produktet inneholder mye fett, hvorav overskytende er farlig for karene og figuren.
* Spis rikelig med grønnsaker og frokostblandinger - de er rike på komplekse karbohydrater. Og som dessert, velg tørket frukt eller honning med en liten mengde nøtter.
Ostpassion.
Krydret, salt, med krydder og uten... du kan ikke leve en dag uten det, smaken driver deg galt - du er klar til å absorbere den i kilo (i alle fall spiser du minst 100 gram om dagen. Ernæringseksperter sier at osten elsker de som har et akutt behov for kalsium og fosfor. Selvfølgelig er ost den rikeste kilden til disse trengte og ekstremt fordelaktige stoffene for kroppen, men fett...
* Prøv å erstatte ost med brokkoli - det er mye kalsium og fosfor i det, og det er nesten ingen kalorier. I tilfelle at kroppen din oppfatter melk godt - drikk 1-2 kopper om dagen, og spis ost litt (ikke mer enn 50 g per dag) og sammen med rå grønnsaker.
Passionsyre - sitron.
Kanskje er det vanskelig å fordøye matvarer i kostholdet ditt, og kroppen prøver å øke surheten i magesaften for å lette arbeidet. Når du er forkjølet, kan du også trekke på sure frukter og bær - en utmerket kilde til vitamin C.
* Velg moderate-fat måltider og ikke mikse mye mat på en gang. Unngå stekt, saltet og altfor krydret mat, så vel som de som har gjennomgått overdreven varmebehandling. Etter å ha merket problemer med fordøyelsen (spesielt på leveren og galleblæren), må du sjekke med en gastroenterolog.
Røkt lidenskap.
Passion for røkt kjøtt og lignende delikatesser overvinne vanligvis de som er på for streng en diett. Langvarig restriksjon i kostholdet med fettholdige produkter fører til en reduksjon i nivået av "god" cholesterol i blodet og i røykeprodukter en tilstrekkelig mengde mettet fett.
* Ikke bli båret med fettfattig mat - velg den der det fortsatt er litt fett. For eksempel, kjøp yo-flokken, kefir eller ryazhenka med ett eller to prosent fettinnhold. Spis ikke mindre enn en spiseskje med grønnsak og teskje smør om dagen, selv om du er på strenge diett. Forskere har eksperimentelt bevist at det er de som bruker nok fett som mister vekt raskere.
Matpassioner og sykdommer.
* Løk, hvitløk, krydder og krydder. Det akutte behovet for disse produktene og krydder, som regel, indikerer problemer med luftveiene.
* oliven og oliven. Denne avhengigheten er mulig med skjoldbruskkjertel.
* iskrem Personer med metabolske forstyrrelser av karbohydrater, hypoglykemiske pasienter eller personer med diabetes har en spesiell kjærlighet til det. * bananer. Bare hvis du mister hodet fra lukten av modne bananer, vær oppmerksom på hjertets tilstand. * solsikkefrø. Ønsket om å nibble frø forekommer ofte blant dem som er i dire behov for antioksidant vitaminer. Dette betyr at i kroppen din er det mange frie radikaler - de viktigste provokatørene før - midlertidig aldring.

Hvorfor vil du ha krydret

Menneskekroppen er et komplekst system der en rekke kjemiske reaksjoner finner sted, takket være det vi eksisterer. På samme tid, for en normal og fullverdig menneskelig eksistens, er det nødvendig med en viss mengde mineraler og sporstoffer, med mangel på eller kvantitativ ubalanse, begynner vi å føle seg ubehagelig, mens vi blir irritabel, eller blir vi fort trette. Hvis kroppen begynner å kreve noe, for eksempel akutt, kan dette tyde på alvorlige brudd i sitt arbeid. Svært ofte hjelper varme krydder den "dovne magen" til å fordøye mat, takket være dem er det en mer intensiv utgivelse av fordøyelsessystemet, som er direkte involvert i behandling av mat. En annen grunn til at kroppen kan kreve krydret mat er infeksjon med helminths, parasitiske ormer, eller et brudd på sekretorisk funksjon i magen. I tillegg er behovet for krydret mat - dette kan være en beskyttende reaksjon av kroppen til de første tegn på forkjølelse. Ved hjelp av krydret mat forsøker kroppen å skape en barriere i luftveiene, gjennom hvilke virus kan trenge inn i mennesker.

Hva mangler i kroppen hvis du vil ha smør

Sannsynligheten for at det ikke er nok vitamin A i kroppen, vil du ha smør. Og det kan være et annet vitamin som er i smørblandingen. Den inneholder mye mettet fett. Kroppen din kan mangle det "gode" kolesterolet. Det er mye av det. Og så gjenoppretter han det. Selv i sammensetningen av smør inneholder mye vitamin E og K.

Hva mangler i kroppen hvis du vil ha løk?

Noen ganger er ønsket om å spise løk forbundet med åndedrettsproblemer. Kanskje det er en infeksjon, og kroppen prøver å bli kvitt den på denne måten. Tross alt inneholder løk flyktige, som bidrar til å bekjempe respiratoriske sykdommer.

Hvorfor trekker på mel. Hva mangler i kroppen hvis du vil ha mel

Boller, paier, kjeks, kaker - kan ikke passere, for ikke å gripe melet? Konstant trang til melprodukter skyldes mangelen på visse næringsstoffer i kroppen og påvirkning av visse faktorer på den. Enkel tretthet og mangel på søvn. I dag krever den moderne rytmen av livet oss å løse mange problemer raskt, som ofte ledsages av angst, usikkerhet og stress. Denne nervøse tilstanden akkumuleres i kroppen og kan føre til hodepine og søvnforstyrrelser. Derfor er det viktig å ordne kroppen din en fullstendig hvile, hvile og kropp og sjel. Det vil være nyttig å utvikle vane med å gå til sengs hver dag samtidig, og helst til klokka 10 om kvelden og sove i minst 7 timer - i løpet av denne tiden har kroppen tid til å slappe av og få styrke. Hvis du har problemer med å sovne, vil en fotmassasje med lavendelolje før sengetid hjelpe deg med å slappe av på kroppen.

Karbohydrat sult. Mangel på karbohydrater i kroppen fører til tretthet, hyppig søvnighet, svimmelhet, kvalme, svette, metabolske forstyrrelser, etc. For å fylle opp karbohydrater, føles kroppen etter å ha behov for mel. Overdreven bruk av melprodukter i kostholdet ditt har også negative konsekvenser, for eksempel å få overvekt. Derfor ville den rette løsningen være å erstatte boller og mel (enkle karbohydrater) med frukt, grønnsaker og høykarbohydratkorn (komplekse karbohydrater). De tilfredsstiller raskt sult og de er mer gode enn skade.

Video - Hva kroppen mangler hvis du vil ha søtt

Hvilke matvarer inneholder magnesium

For tidlig eliminering av mangel på mikronæringsstoffer er det nyttig å inkludere hvetekli i dietten. Dette produktet er en plateholder i magnesiuminnhold.

Følgende høyt kalori matvarer har også et høyt innhold av viktige sporstoffer:

  • gresskar frø;
  • solsikkefrø;
  • linfrø;
  • sesamfrø;
  • furu og valnøtter;
  • sjokolade;
  • kakao pulver;
  • linser, bønner;
  • spiret hvetefrø.

Hva mangler i kroppen, hvis du vil...

Menneskekroppen er veldig som en datamaskin. Før eller senere kommer øyeblikket når du plutselig vil spise eller drikke noe spesielt. Hvis du ikke likte søtsaker før, men plutselig trukket på sjokolade, gjør en diagnose for deg selv: magnesiummangel. Det samme skjer hvis du vil ha noe surt. Lytt til kroppen din, fordi alt har sin egen forklaring. Her er det å huske:

Ønsker søtt - mangel på magnesium, krompikolinat. Magnesium finnes i sjokolade, nøtter og frukt.

- Mangel på krom. Inneholdt i brokkoli, druer, ost, kylling, kalvelever

- Mangel på karbon. Inneholdt i frisk frukt.

- mangel på fosfor Inneholdt i kylling, biff, lever, fjærfe, fisk, egg, meieriprodukter, nøtter, chili og belgfrukter.

- Mangel på svovel. Inneholdt i tranebær, pepperrot, cruciferous grønnsaker (kål, brokkoli, blomkål), kale.

- Mangel på tryptofan (en av de essensielle aminosyrene). Inneholdt i ost, lever, lam, rosiner, søte poteter, spinat.

Jeg vil gjerne salte - mangel på klorider (inneholdt i kokt geitmelk, fisk, uberørt havsalt).

Ønsker sur - mangel på vitamin C (inneholdt i villrose, sitroner, kiwi, tranebær, brusselspirer, currants og jordbær). Så det kan bety at det mangler magnesium i kroppen. Den beste kilden til magnesium er ikke stekt nøtter og frø, frukt, bønner.

Jeg vil ha røkt kjøtt - mangel på kolesterol (funnet i rød fisk, oliven, avokado, nøtter).

Ønsker fettstoffer - mangel på kalsium (funnet i brokkoli, belgfrukter og belgfrukter, ost, sesam).

Jeg vil ha et brent måltid - kroppen mangler karbohydrater. Den beste kilden til karbohydrater er frisk frukt.

Jeg vil ha kalde drikker - det mangler mangan i kroppen. Den beste kilden til mangan - valnøtter, mandler, pekannøtter, blåbær.

Jeg vil ha kullsyreholdige drikker - i kroppen mangler kalsium. Den beste kildeskilden er brokkoli, avl og belgfrukter, sesam.

Jeg vil ha kaffe eller te - i kroppen mangler svovel. Den beste kilden til svovel er tranebær, pepperrot, cruciferous grønnsaker: hvitkål, brokkoli, blomkål.

- mangel på fosfor Inneholdt i kylling, biff, lever, fjærfe, fisk, egg, meieriprodukter, nøtter, chili og belgfrukter.

- Mangel på natrium (salt). Inneholdt i havsalt, eple cider eddik (fyll denne salaten).

- Mangel på jern. Inneholdt i rødt kjøtt, fisk, fjærfe, havkål, grønne grønnsaker, søte kirsebær.

Jeg vil ha flytende mat - det er mangel på vann i kroppen. Den beste kilden til vann er ferskpresset fruktjuice.

Jeg vil ha solid mat - kroppen mangler vann. Kroppen er så dehydrert at den allerede har mistet evnen til å føle tørst. Drikk 8-10 glass vann om dagen, med tilsetning av sitronsaft eller kalk.

Ønsker sild - mangel på riktig fett (i sild og annen marine fettfisk mange nyttige Omega 6)

Hva mangler i kroppen, hvis du vil.

Ønsker peanøtter, peanøttsmør:

Ønsket om å nibble jordnøtter, ifølge forskere, er iboende primært i innbyggerne av megalopoliser. Hvis du har en lidenskap for peanøtter, så vel som belgfrukter, får kroppen ikke nok B-vitaminer.

Hvis du mister hodet fra lukten av modne bananer, trenger du kalium. Bananelskere finnes som regel blant dem som tar diuretika eller kortisonpreparater som "spiser opp" kalium. Banan inneholder ca 600 mg kalium, det vil si en fjerdedel av det daglige kravet til en voksen. Men disse fruktene er veldig høye i kalorier. Hvis du er redd for å gå ned i vekt, erstatt bananer med tomater, hvite bønner eller fiken.

Passion for bacon og andre røkt mat overskrider vanligvis folk på en diett. Begrensningen av fettholdig mat fører til en nedgang i nivået av kolesterol i blodet, og røkt kjøtt er bare produktet der mettet fett er mest. Ønsker ikke å redusere effekten av dietten til nei - ikke bli fristet.

Meloner inneholder mye kalium, kalsium, fosfor, magnesium og vitamin A og C. Personer med svakt nervøsitet og kardiovaskulær system har et spesielt behov for dem. Forresten inneholder halvparten av den gjennomsnittlige melonen ikke mer enn 100 kcal, slik at de ekstra pundene du ikke er redd for.

Ønsker sur frukt og bær:

Traksjon på sitroner, tranebær, etc. blir observert under forkjølelse, når en svekket kropp opplever et økt behov for vitamin C og kaliumsalter. Trekker på surt og de som har problemer med leveren og galleblæren.

Jeg vil male, gips, jord, kritt:

Ønsket om å tygge alt dette oppstår vanligvis hos babyer, tenåringer og gravide. Det indikerer en mangel på kalsium og vitamin D, som oppstår i en periode med intensiv vekst hos barn og dannelse av skjelettsystemet i fosteret under graviditet. Legg til meieriprodukter, egg, smør og fisk til kostholdet ditt - dette kan lett korrigeres.

Jeg vil gjerne ha løk, hvitløk, krydder og krydder:

Det akutte behovet for krydder er som regel opplevd av personer med respiratoriske problemer. Hvis en person blir trukket på hvitløk og løk og smørbrød med sennep i stedet for syltetøy, er det kanskje en slags respiratorisk sykdom på nesen. Tilsynelatende, på denne måten - ved hjelp av phytoncids - forsøker kroppen å beskytte seg mot infeksjon.

Ønsker melk og meieriprodukter:

Fans av meieriprodukter, spesielt hytteost, er ofte folk som trenger kalsium. Plutselig kjærlighet til melk kan også oppstå på grunn av mangel på essensielle aminosyrer - tryptofan, lysin og leucin.

Is, som andre meieriprodukter, er en god kilde til kalsium. Men en spesiell kjærlighet til ham er opplevd av personer med nedsatt karbohydratmetabolisme, som lider av hypoglykemi eller diabetes. Psykologer ser forelsket i iskrem en manifestasjon av lengsel etter barndommen.

Konstant tørst på sjømat, spesielt blåskjell og sjøkål, observeres med jodmangel. Så folk trenger å kjøpe iodisert salt.

Jeg vil gjerne ha oliven og oliven:

Kjærlighet til oliven og oliven (så vel som for pickles og marinader) stammer fra mangel på natriumsalter. I tillegg skjer avhengighet av salt hos personer med skjoldbruskfunksjon.

Han er elsket av de som trenger kalsium og fosfor. Prøv å erstatte ost med brokkoli - det er mye mer av disse stoffene i det, men nesten ingen kalorier.

Jeg vil ha smør:

Det observeres hos vegetarianere, i hvis diett er lavt i fett, og i innbyggerne i nord, som mangler vitamin D.

Ønsker solsikkefrø:

Ønsket om å gnave frø forekommer ofte hos røykere som har et stort behov for antioksidant vitaminer, som er rike på solsikkefrø.

Kjærlighet til sjokolade er et universelt fenomen. Men sterkere enn andre som sjokolade koffein elskere og de som har hjerner spesielt trenger glukose.

Hvorfor er vi så tiltrukket av et bestemt produkt?

Hei, kjære venner! Fortell meg, har du en slik tilstand når det er utrolig, umulig og tåpelig, vil du ha et bestemt produkt? Du trenger ikke å snakke om graviditet, og du føler deg ikke sulten, men en slik tilstand at du forstår at kroppen mangler noe for fullstendig lykke, hvis du så uimotståelig vil spise akkurat det...

I dag sa en venn at hun virkelig ville ha melk. Da jeg spurte hva denne obsessive følelsen er, ser det ut som det, hun svarte: "Jeg ser på melk og oppløses direkte i det!"

Derfor bestemte jeg meg for å søke etter og samle sammen informasjon om et bestemt produkt, hva det er knyttet til, og hvordan jeg hjelper kroppen min uten å la den bli til helten av tegneserien "Chip and Dale" Roquefort med sin ost, så du?

Studere bordet, mate kroppen din riktig, ikke gå i kjølvannet av svakhetene dine:

Hva mangler kroppen din hvis du vil ha så mye.

Hvis du nylig har fått deg til å tenke at magen dikterer hvordan du lever, gi den det egentlig trenger: mineraler, vitaminer, aminosyrer, enzymer og fettsyrer, og lek det for moro!

Kjære lesere! For meg er oppfatningen av hver av dere verdifull. Dette gir meg styrke og tillit til at alt jeg deler med deg, er gunstig for deg, så jeg vil være utrolig takknemlig hvis du skriver noen linjer i kommentarene til denne artikkelen og deler den med venner og familie ved å klikke på sosiale knapper. nettverk.

Hvis du vil gå tilbake til denne artikkelen igjen, legg den til i bokmerkene dine.

Alltid din, Olga Suvorov.

Denne artikkelen spesifiserer ikke et produkt som kjære, vel, jeg syntes ikke å legge merke til.
Så jeg har spist det i et år nå, og jeg kan ikke spise det hver dag))) Men jeg vet at siden kroppen trenger det, er det nødvendig å gi det. Og dessuten er det nyttig!
Generelt, nyttig informasjon, du trenger å vite hva som kan erstatte dette eller det aktuelle produktet og vet hva vitaminer ikke er nok, selv om du vil.

Vika, kanskje har du bare ikke nok vitaminer, mineraler og karbohydrater fordi det trekker på honning. Mange snakker om fordelene, men du bør fortsatt ikke bli involvert i dem, spise den litt, helst en teskje om morgenen, på tom mage, drikke et glass varmt vann - så er det mest nyttig.

Sannsynligvis trenger du bare å prøve å spise annerledes. Da blir det ikke.

Du har rett, Dmitry, fra et variert kosthold, vil kroppen raskt få alle nødvendige elementer for seg selv.

Det er egentlig hva, og kjære er ikke mye å engasjere seg i. Kroppen har ikke tid til å behandle alt sukker, så det kan være problemer med nyrene. En teskje per dag maksimalt

Faktisk er det ikke noe sukker i honning. Du kan trygt spise det med diabetes. Finn ut mer i Internett-ressursene))

Svetlana, honning inneholder enkle sukkerarter - glukose, fruktose og sukrose. Det er en slik ting som en glykemisk indeks. Honning er høyere enn sukker, og derfor kan ikke honning bli spist trygg av diabetikere. Om den glykemiske indeksen kan du lese her.

Interessant, det vil si, krever selve kroppen de manglende mikroelementene gjennom signalene fra den delen av hjernen som er ansvarlig for appetitt. Takk

Olga, og bloggen har blitt enda vakrere! Kult abonnementsskjema, annonsering passer godt, utmerket linking med lignende artikler. Fikk estetisk nytelse, takk.

"Want-not-want" -bordet er fantastisk. Jeg skal sjekke med henne

Takk, Håper, for dine hyggelige ord!

Olya, takk, alt er så kult malt. Nylig drar kaffen noe, jeg vet at kroppen ikke er nok. Takk!

Olya, i samsvar med bordet ditt, hva jeg egentlig vil spise, fant jeg en hel liste over mine mangler. Men etter å ha lest dem, oppdaget jeg at jeg regelmessig bruker alt som er oppført der, men den opprinnelige årsaken til denne underernæring forsvinner ikke. Forstår du meg fortsatt? Så, og hvordan å være her? Har du en utvidet nettbrett?

Nikolai, å spise sunn mat er ikke engang halv kampen, men en tredjedel. De må også lære - dette er den første og den andre, bør vi ikke glemme at mange matvarer i stedet for vitaminer og mineraler inneholder antibiotika, plantevernmidler, hormoner, og gud vet hva annet... Så det viser seg, hva vi spiser, vi spiser, og ikke naedites... Jeg er i et slikt tilfelle, Jeg drikker vitamin mineralske komplekser (naturlig, ikke syntetisk), og metter cellene med alt som er nødvendig.

God kveld! Fortell meg, vær så snill, hva slags naturlige kompleks drikker du?

Hei Julia! For eksempel, dette: "TNT Vitamin Cocktail"

Jeg legger merke til hvordan matavhengighet endres gjennom hele året. I høst, hun kunne ikke spise stekt ost, rømme og melk. Så spiste han. Om sommeren ble mange grønnsaker og frukt, og vår egen, og alle tre måneder trukket av søtsaker. Samtidig liker jeg ikke informasjonskapsler og søtsaker, men kaker og is er min svakhet. Det syntes at jeg ville dø hvis jeg ikke spiste. Nå har denne pressen avtatt. Her sitter jeg og tenker: Jeg har ikke ønsket noe spesielt i 2 uker. Jeg er fornøyd med det faktum at det er))) Et godt bord, lastet ned, trykt og hang på kjøleskapet!

Elena, kroppen ser ut til å ha sluttet å leke med deg og avslappet

Olga, det virker for meg at han går med sine tanker. Og snart vil noe be om det.

Elena, det kan vel være... Høsten, mange tror at de spiste vitaminer og mineraler om sommeren, slapp av, men det var ikke der: vi har ingen vitamin depot fordi kroppen ofte signalerer at det trenger noe for forkjølelse, depresjon og andre ting høst blues... Forresten, foreslo du en ny artikkel til meg, takk!

Hver person i en viss alder begynner å innse at det er på tide å ta hensyn til helsen og hva vi spiser. Dine artikler gir uvurderlig hjelp i dette. Jeg leste dem med stor interesse. Tusen takk.

Takk, Rimma, for å lese artiklene mine!

Kroppen vår ligger aldri, så det ber om hva den trenger. Et veldig godt og nyttig bord, bortsett fra at høyre kant lukket sidebjørnet med nyhetene, og du ser ikke hva slags vitamin som mangler. Jeg lastet ned, kanskje alt blir bra der.

Taisiya, i hvilken nettleser ser du sidebaret lukket bord? Jeg så i mine 4 nettlesere, alt vises godt...

Hvis du vil ha noe spesifikt, hvorfor erstatte dette produktet med andre? Vel, jeg vil ikke erstatte isen, de foreslåtte produktene! Spis en del iskrem og ro deg ned! Er det forbudt?

Lara, hvem kan forby deg?

Jeg tror også at enkelte produkter, som sukker, er vanedannende. Når du begynner å overdrive dem, vil du ha mer og mer. Og når du slutter, har du plaget deg selv, forlater ønsket.

Du har rett, Evgenia, de sier at det er mat - et stoff...

-Hvorfor skal jeg spise noe så jeg ikke spiser? Men seriøst - et utmerket bord! Jeg bemerket noen stillinger for meg selv, jeg vil vise mannen min! Takk!

Takk, interessant informasjon. Det er nødvendig å lagre skiltet ditt. Kan være nyttig.

Det skjer med meg.... Når jeg jobber sent, vil jeg ha sterk kaffe... og oftere sild. Du må lytte til kroppens krav.

Takk for en interessant artikkel og et godt bord. Jeg vil dele med venner i sosiale nettverk.

Jeg hørte om det, men gikk ikke dypt. Jeg vil alltid ha sjokolade og kjøtt noen ganger)))

Det virker for meg at all vår "Jeg vil" organisme gir ut av en grunn. Men på regningen "bli full, bli full"... Det er usannsynlig å forklare det med et enkelt behov for noe element

Du har rett, Alexandra, i slike tilfeller er psykologisk avhengighet ofte til stede, og en proteinmat blir ikke kvitt røyking og alkohol...

Olga, hva slags arbeid har du gjort, det viste seg helsestabellen. Veldig praktisk, lyttet til kroppen og laget et endring på menyen, og han takker deg for helse.
Takk!

Takk, Alevtina, for anerkjennelsen. Faktisk måtte jeg tinker med bordet

Hvis maten er balansert, men kroppen fortsetter å be om noe, så er det på tide å rense kroppen av giftstoffer. Det vakre bordet, takk.

Du har rett, i tilfelle en slagger organisme, men perfekt ernæringen kan være, bare ingenting er assimilert...

Svært ofte vil jeg spise noe som dette, ditt bord hjalp meg med å håndtere kroppen min og hva den mangler!

Min mann er en lege og kaller dette ønske om å spise noe som er spesifikt for spesifikk appetitt, som kyllinger som trenger kalsium, og de går for å kaste hvitvask eller småstein

Veldig nyttig bord! Jeg begynte også å lure på hva som nylig har trukket meg over sjokolade...
Det var det det viste seg... Jeg er redd for at jeg ikke vil spise så mye jeg trenger. Kanskje spør jeg om vitaminkomplekset i apoteket med en lignende sammensetning.

Veldig fint tegn. Last ned det sikkert.
Jeg husker som barn, jeg ønsket alltid å spise kritt eller jord. Og denne gangen er det forskjellige avhengigheter. Noen ganger vil jeg virkelig ha te, noen ganger drar jeg på en søt eller en slags frukt. Ofte vil du ha en sitron. men jeg har problemer med surhet i magen, den er økt. Og du må fornekte det selv.
Olya, jeg likte også virkelig abonnementsskjemaet ditt. Godt gjort. Oppdateringer er gode på bloggen.

Hva et nyttig bord! Jeg vil alltid ha noe: noe søtt, så salt, så ost, så noe annet. Vi må nok være mer oppmerksomme på kroppens behov.

I sin ungdom elsket hun fryktelig å gnage solsikkefrø, nibbled til hennes vanvidd, ødela tennene hennes! Barely flyttet vekk fra denne forferdelige vanen! Se på frøene likegyldig! Så ble hun plutselig forelsket i pølsen - ble bedre! Hun nektet det og begynte å spille sport. Så plutselig begynte sommeren å misbruke den delikate, nybakte honningkake, dyr! Jeg tvunget meg til ikke å tenke på det og bestemte meg for å spise bare på helligdager. Jeg vil alltid ha kjøttpatties! Og i dag, etter arbeid, til tross for høye hæler og tunge poser med bøker, gikk jeg til markedet (jeg ønsket aubergine kaviar så mye!) Og kjøpte disse eggplanter, bulgarsk pepper, hvitløk, tomater, etc., legger jeg ut og EATED! Nå sitter jeg og tenker på hvordan jeg skal sørge for at jeg alltid spiser det jeg ønsket og samtidig ikke får ekstra vekt!

Akmaral, hvor lidenskapelig er du i dine smakpreferanser. Jeg tror at du ikke er alene, du vil spise alt ditt hjerte ønsker, og ikke bli bedre med det. Ofte skjer slike avhengigheter nettopp på grunn av mangel på noe i kroppen. Når en person er full, er det vanskelig å lokke ham med noe skadelig, akkurat som våre celler - de vil ikke bli lei etter å be om noe, men de sultne...

Veldig nyttig informasjon. En toa

vil ofte ha sjokolade

Ja, det skjer også med meg. Hvordan vil du ha noe... Takk for bordet, jeg vil slippe inn for å avklare hva kroppen ønsker.

Flott bord. Det viser seg at jeg har et underskudd på nesten alle punkter. Mer virkelig, på flertallet.

Interessant artikkel aldri hørt om dette! Jeg har nylig blitt trukket til hvitløk og løk, jeg trodde jeg var bedre immunitet før vinteren :))

Hun var også fornøyd med bordet, aldri så eller hørt noe. Jeg lastet ned det selv. Jeg fant ut hvorfor jeg spiser mye sjokolade, som jeg ikke har nok i kroppen. Og jeg trodde at alt er slik, når jeg spiser mye frukt, går sjokolade inn i bakgrunnen. Takk. Jeg er glad for å registrere deg for oppdateringer.

Lyudmila, takk for dine hyggelige ord og abonnement! Din tillit er veldig verdifull for meg!

Tusen takk for den gode artikkelen. Veldig informativ og nyttig. Hun distribuerte denne linken til alle vennene hennes, og vi hadde en interessant diskusjon.
Jeg ville være ekstremt takknemlig hvis du avslører hemmeligheten hvorfor den kan trekke på havtornet.

Hei, Tatiana! Jeg er glad for at informasjonen var nyttig for deg! Når det gjelder havtornetrykk, kan dette tyde på mangel på vitaminer og mineraler, fordi det på våren er spesielt følt. Vår organisme er et veldig smart system, det forteller oss hva det trenger, og vår oppgave er å lære å høre og høre det. Havtorn er en anerkjent rik kilde til vitamin A, gruppe B-vitaminer, vitamin C, mineraler, fiber, organiske syrer og andre ting. Ikke bare "lene" på havtornet, hun har en rekke kontraindikasjoner.

Hver dag trenger jeg minst 2 epler, men å spise. hvis jeg ikke har spist epler da mangler noe slikt. Men generelt elsker jeg epler, men ikke surt og litt søtt, og jeg tar 2_3 epler hver dag for å jobbe, jeg spiste også epler under min første graviditet med sønnen min. 25 år har gått, men jeg vil alltid ha epler. fortell meg denne avhengigheten eller noe netak i kroppen min. Hva mangler jeg i kroppen? og generelt kan det være farlig å spise så mange epler og det gjør vondt? hva skal jeg gjøre? Forklare

Oksana, alt er greit med deg. 2-3 epler om dagen er ganske mye. Kroppen mottar fiber, næringsstoffer, du liker Mange gjør det motsatte, ikke å tvinge til å spise epler. Så spis på helse!

Velkommen! Elsket bordet, selv holdt det. Kan du fortelle meg hva kroppen mangler hvis du vil ha mais i en krukke, pasta med ost og bønner? Tusen takk på forhånd.

Polina, hei! Noen ganger til noen produkter "trekker" rent psykologisk. Noen mennesker opplever emosjonelt stress, for eksempel, trang til produkter som de anser skadelige. På den måten kan folk nyte seg selv og lindre effekten av stress.
Ikke alle spisevaner kan snakke om mangel på noen stoffer. Bønner, makaroni og ost - ikke den verste maten (hvis pasta, selvfølgelig, fra durum hvete). Når det gjelder hermetisert mais, er det bedre å ikke lene seg på den.

Og hvis du i det siste vil ha kokt og stuvet kål - vel, bare spis den hver dag og vil du fortsatt?

Vil du spise, Alexander. Du har kanskje ikke nok fiber.

Hvorfor slike vanskeligheter? Hvis jeg for eksempel vil ha en banan, hvorfor har jeg rosiner, spinat, erter, valnøtter, bokhvete, kohlrabi og brusselspirer? Er det ikke lettere å spise denne stakkars banan og roe seg? Organismen er ikke en idiot, og hvis han ber om en banan, trenger han ham, og hvis han trenger bokhvete, ville han kreve bokhvete.

Maria, vanskeligheter begynner når trangen til produktet er konstant og uimotståelig, ved siden av besettelse. Når du bare ville spise en banan - dette er ikke en patologi, spise for din helse. Men hvis du vil spise bananer hele tiden, og de drømmer selv - dette er allerede et problem.

Olga, hei! Fortell meg, vær så snill, hvordan du skal være - en mann (27 år gammel) vil stadig Nutella sjokoladepasta, nemlig Nutella. Andre gjenkjenner ikke. Hvilke produkter som skal erstattes, hva mangler kroppen hans? hvis det ikke er noen Nutella, så kan det være sjokolade eller søtsaker, han liker også Kuzya veldig sukker mais pinner. Han er idrettsutøver og er kontinuerlig engasjert i treningsstudioet. "Satt ned" på hytteosten, spis kyllingost hver dag, er dette normalt, eller skal det bli erstattet med noe?

Hei, Anna! Sannsynligvis har mannen din ikke nok krom, når han drar på søtsaker, kan dette tyde på mangel på dette mineral. Når han er en idrettsutøver, fortell ham at krom gjør musklene av stål, la han drikke et godt kompleks med dette mineral. Bra - noe som betyr at krom må være i en lett fordøyelig form. Curd OST er protein, det er veldig nødvendig for idrettsutøvere, og nesten en og en halv ganger mer enn ikke-idrettsutøvere. Å ostemasse må legge til andre typer protein: kjøtt, fisk, egg.

Men hvis du virkelig vil ha baking gjær, frisk? Jeg kan spise dem i stedet for søtsaker, flere ganger om dagen. Ønsket går ikke over noen måneder.

Irina, det er ganske mulig at du har mangel på B-vitaminer. Prøv å fylle dem med andre kilder. For mye mani for gjær kan føre til flatulens i tarmen og problemer med mikroflora.

Takk så mye. Husk å vurdere.

Hallo ingen sopp i bordet
takk

Velkommen! Det antas at jakten på sopp forfølger de som, fra barndommen, ofte var i kostholdet. Dette fører til avhengighet, fordi det hevdes at sopp med deres sammensetning har hallusinogene stoffer...
Generelt inneholder sopp mye protein, vitaminer, mineraler. Ikke rart at vegetarianere erstatter egg og ost. Det er mulig at du har mangel på noen nyttige stoffer, spesielt jern.

Men siden barndommen kunne jeg ikke bære sopp. Vanligvis i noen form. Og de siste par månedene vil jeg rive. Mens her er glatt, stygg, men jeg vil ha - horror. Allerede 3 banker har spist de siste par ukene, så jeg er ikke enig i at bare de som har spist dem siden barndommen, drar på dem

Takk Olga! Det har lenge vært lurt på hvorfor jeg vil ha gulrotjuice så mye at jeg ikke kan tenke på noe, bare om det. Så et par dager, roet ned. Nå vil du også ha en melon, og allerede kinnbenet reduseres fra forventning, det er bra at de fortsatt er til salgs i Kuban. Og hunden min på gata gnager bakken.

Noen ganger, Lyudmila, er det lettere å gi kroppen hva den vil, enn å finne ut hvorfor det skjer Når stikk er allerede grenser mot patologi er et annet spørsmål...

Og jeg vil allerede ha en gulrot i en uke, jeg ville ha spist hele dagen, og også gnawed poteter med bananskall inni, jeg vil ikke ha en banan selv, men jeg vil peel peelen helt opp til horror.

Hallo Det ville være fint å sette koblinger til kildene du brukte når du skrev denne artikkelen.

Olechka! Tusen takk for det faktum at du på en diskret måte presset meg til å elske kroppen din, fikk meg til å tenke hvor mye jeg er venn med ham... Vi spiser noen ganger ikke, men spretter på mat uten å tenke på bruken.

Jeg er glad for at informasjonen er nyttig for deg, Valentine!

Et veldig sterkt ønske om sitroner. Før begynnelsen av syklusen begynte jeg å angripe zhor, jeg kan fortsatt ikke roe ned, den konstante tanke er noe å fortære. Jeg liker ingefær og sitron. Noen varianter av sitron spiser som et eple. Noen liker å blande det med salt. Hvis det er strimlet ingefær, skal jeg spise ristet. Å spise saltet sitron med ingefær. De sier at hvis du vil, betyr det at du spiser, men 2 sitroner om dagen er mye. Bortsett fra det faktum at det også er mandariner. Jeg har ikke mye, jeg nektet søtsaker, jeg vil ikke ha honning, jeg vil ikke ha tortilla. Jeg slått av bokhvete.

Anna, det er ganske mulig at du har lav surhet i magesaft, og derfor et sterkt ønske om sitroner. Det er nødvendig å gjenopprette surhet, fordi senket surhet ikke er mye bedre enn økt surhet.

God dag! Det var interessant å lese artikkelen. Jeg fant ikke den rå deigen - hvis du virkelig vil, hva kan det bety? Takk på forhånd)

Hei, Elena! Traction til rå deig, brygger gjær, samt rå poteter og til og med hakket kjøtt kan indikere en jernmangel i kroppen. Dette fremgår også av ønsket om å inhalere aceton eller bensindamp.

og det er ikke enklere å spise det du vil ha og hva som er viktig med det enn å se etter erstatninger... Hvorfor komplisere livet ditt, folk?

Hvis du bare vil ha noe, er dette en ting, og faktisk er det bare et obsessivt begjær - og dette er en helt annen tilstand.

Og jeg ertesuppe zochet! Hva er det å dømme etter dine ord, må jeg spise en banan?

Julia, et uimotståelig ønske om et bestemt produkt innebærer besettelse, nesten mani - dette er hva artikkelen sier. Et enkelt ønske om å spise ertesuppe er ikke en grunn til å nekte det.

Takk for den svært detaljerte og profesjonelle artikkelen. Det vil på mange måter hjelpe det som skjer inni oss for å forstå alle. Faktisk er en mettet løsning mer enn metning, selv med nyttige stoffer, i henhold til fysikkloven, er det ikke mulig, og før det ble behandlet med urter, ble en person tidligere renset med det enkleste av matvarer. Navnlig hveterenset blod og lymf (hvetegryn i form av kokt grøt), hirse - for å rengjøre parenkymorganene: lever, bukspyttkjertel, milt og nyreparenchyma, glatt muskel i mage-tarmkanalen og blodkarene, mais, for rengjøringsben, sener og leddbånd, havremel - for å undertrykke hyperfunksjonen i kjertelen i kjertelen og gjenopprette slimhinnene i mage-tarmkanalen og blodkarene, bygget (byg) for å rense strikket muskler. Med vennlig hilsen Magomed.