Hoved > Nøtter

Produkter som ødelegger tennene

Karies lider mer enn nitti prosent av verdens befolkning. Denne sykdommen er et kronisk fokus på infeksjon i munnen, noe som truer når som helst å provosere bihulebetennelse, otitis, gastritt og dårlig ånde.

På grunn av manglende behandling er karies komplisert og blir pulpitis, hvor den irreversible formen innebærer fjerning av tannnervene. Etter fjerning av nerver - depulpasjon blir tannen "død" og tjener i gjennomsnitt rundt sju år. Karies har en genetisk predisposisjon, som ikke er forferdelig, hvis det er riktig matet og omsorg for tennene.

Tannemalje påvirker negativt:

- sukker i alle dens former;

Hvordan påvirker sukker tannhelsen?

Inntaket av produkter som inneholder sukker aktiverer øyeblikkelig bakterier i munnen, som omdanner sukker til organisk syre, som ved langvarig kontakt med tennflaten spiser tannemalje. Sjeldne metoder for søtt i små mengder er ikke så farlige, fordi normalt produsert spytt er nok til å nøytralisere den skadelige syren. Men hvis søte snacks er svært vanlige, eller det er problemer med utilstrekkelig spyttproduksjon, er virkningen av syren mange ganger mer intens og mer skadelig.

Hvordan syre skader tannhelsen?

Langvarig eksponering for syre på overflaten av tennene forårsaker mykning og løsning av tannemaljen, og til slutt erosjonen. Som et resultat opphører overflaten av tennene til å være glatte, de blir grove, noe som bidrar til vedlegg av matpartikler og bakterier til dem.

Hvordan ødelegger emalje sprekker tenner?

På grunn av plutselige endringer i temperatur og skader på tennene, blir det dannet sprekker på emaljen. Til tross for deres mikroskopiske størrelse kan små fragmenter av matrester som ikke kan rengjøres med tannbørste, bli tilstoppet. De er også mer utsatt for destruktiv syre. Alt dette til tider øker risikoen for karies i steder av sprekker av tannemalje.

Så, hvilke produkter ødelegger tennene?

  1. For det første er søtsaker, vi snakker om harde og søte godterier og sjokolade. Den mest skadelige av denne listen er klissete godteri, fordi de holder fast i tennene og gir en lang kontakt med sukker med tannemalje og godteri, fordi de også oppløses i lang tid, og når de biter, skraper de også emaljen. Hvis absolutt ingen søtsaker er uutholdelig, er det bedre å trene deg selv til syltetøy, godteri, søt frukt, marshmallow, honning eller bitter sjokolade, og deretter i moderasjon.
  2. Det andre stedet er tilordnet sur og sur-søt mat. Den første bidrar til mykningen av tannemaljen, og den andre - og mykningen av emaljen, og vedlegget til det av sukker, som nærer bakteriene i munnhulen. Denne gruppen av produkter inkluderer: sitrusfrukter; juice fra grønnsaker, frukt og bær; frisk frukt og bær; ulike te og frukt te; syltet grønnsaker og eddik. Sure og søtsyre drikker seg best gjennom en strå og svelger raskt, uten å forsinke i munnen for å minimere kontakt med tennene. Når det gjelder sunne frukter og bær på mange måter, bør de ikke utelukkes fra kostholdet, etter at de har spist maten, bør du umiddelbart børste tennene dine.
  3. På tredje plass er solide produkter som kan forårsake riper og sprekker i tannemaljen eller flisete tenner. Det handler om raskusyvanie nøtter, kjeks, tørket og lignende.
  4. Det fjerde stedet ble løst for produkter rik på stivelse. Vi snakker om boller, hvite muffins, kaker, chips, frokost med cornflakes og popcorn. Stivelse og sukker inntatt i munnen aktiverer prosessen med dannelse av melkesyrehulrommet i munnhulen, som myker tannemaljen.
  5. Her er de tørkede fruktene, nemlig de som i tillegg til å være søte, er også klissete. Sukkeret inneholdt i dem "feeds" patogene bakterier i munnhulen, og dens klissete konsistens sikrer langsiktig kontakt av sukker med tannemalje. Men dette er ingen grunn til ikke å ha tilstrekkelig nyttige tørkede frukter i det hele tatt, like etter å ha spist dem, må du umiddelbart utføre oral hygiene.
  6. I sjette plass er karbonatiserte drinker. Syrer og skadelige stoffer inneholdt i alkoholfrie søte sodavarer øker surhetsgraden av munnhulen dramatisk, og fjerner også kalsium fra tenner og ben.
  7. Syvende plass for te og kaffe. Faren for disse drikkene er at de danner den tynneste blekkfilmen på overflaten av tennene, noe som gir grovhet på dem, noe som bidrar til bedre festing av skadelige bakterier til tennene.
  8. På siste plass er en serie medikamenter som forårsaker tørrhet i munnhulen på grunn av en reduksjon i spyttens sekresjon, noe som reduserer den naturlige beskyttelsen av munnhulen mot skadelig syre. Spesielt snakker vi om antihistaminer, ibuprofen og antidepressiva.

I tillegg til skadelige produkter for tenner er det også dårlige vaner som ødelegger tennene:

  1. Vaner som antyder en temperaturkontrast, siden Tannemalje er svært følsom overfor den skarpe veksling av varme og kalde temperaturer, som er karakteristisk for samtidig bruk av varm te eller kaffe med kald is, varm suppe med kaldt vann, etc.
  2. Vanen med å snacking ofte søtsaker.
  3. Unprofessional tennbleking med improvisert betyr som natron eller hydrogenperoksidløsning.
  4. Vanen med nibbling negler, penner, blyanter, tråder, nøtter, frø, eller åpne tenner med bokser og flasker, fordi Alt dette fører til sliping av tannemalje, og dannelse av sprekker og chips.
  5. Aktiv sport - fordi de reduserer sekvensen av spytt, noe som øker surheten i munnhulen. Et svømmebasseng med klorert vann bidrar til å vaske ut mineraler fra tannemalje.

Hvilke produkter styrker tennene?

  1. Matvarer med høyt kalsium. Det handler om meieri og gjærte melkeprodukter, harde oster og hytteost; grønne bladgrønnsaker, bønner, brokkoli; og også fisk, spesielt sjøfisk.
  2. Produkter av animalsk opprinnelse som inneholder vitamin D: havfisk, eggeplomme, oster, smør.
  3. Cellulose, som er rikelig i rå grønnsaker og frukt, nemlig gulrøtter, epler, pærer, kvede og selleri, renser tennene fra bakteriell plakkbrønn og fremmer sekvensen av spytt, som naturlig neutraliserer virkningen av skadelig syre.

Hvis du vil bevare helsen til tennene dine, slik at du ikke spiser om dagen, må du pusse tennene med en pensel og tannkrem etter å ha spist. Hvis dette ikke er mulig, kan du skyll munnen med varmt vann eller bruk en antibakteriell munnspyling. Fjerner godt rester av tyggegummi, men det bør ikke inneholde sukker. I intet tilfelle bør vi forsømme den obligatoriske munnhygiene, som må utføres hver morgen og kveld.

Hvilke produkter ødelegger tennene?

Et balansert kosthold er svært viktig for kroppens helse. Å spise riktig mottar en person alle nødvendige vitaminer, mineraler og aminosyrer. Dette påvirker ikke bare den generelle tilstanden, men også helsen til tennene. I munnhulen til en person lever bakterier, som, når de samhandler med spytt, danner sure forbindelser. Hvis maten er høyt kalorier og skadelig, dannes et surt miljø farlig for tennene i munnen. Det kan forårsake ulike tannssykdommer - karies, periodontal sykdom, tartar etc.

Produkter som ødelegger tennene

    Søtsaker er mest skadelige for tennene, fordi deres hovedkomposisjon er raffinert sukker, fett og karbohydrater. Forbruker store mengder sukker er skadelig fordi bakterier i munnen gjør det til syre. Syr ødelegger emaljen og provoserer utviklingen av ulike sykdommer i tennene. De mest skadelige er sjokolade, tyggegummi og karamell. Foruten at disse produktene inneholder mye sukker, påvirker de også tennens styrke. For eksempel faller restene av tyggegods inn i steder som er utilgjengelige for penselen og holder seg mellom tennene. Dette provoserer utviklingen av skadelige mikrober og som et resultat karies. Hårde godteri løses mye lenger, noe som øker tiden for produksjon av skadelige syrer.

Søt fruktjuicer og glitrende vann. Slike drikker påvirker tannemaljen negativt, trenger dypt inn i tannstrukturen og ødelegger den. De inneholder en stor mengde ikke-fysiologisk fluorid og høy konsentrasjon av sukker, noe som er hovedårsaken til den negative virkningen på tannoverflaten. Spesielt skadelig er "Coca-cola", som inkluderer ortofosforsyre. Denne komponenten, som faller på tennene i store mengder, "vasker" ut av dem. Vanlig glitrende vann har de samme skadelige egenskapene. Det anses å være skadelig for kroppen som helhet, siden det har negativ innvirkning på mage-tarmkanalen. Slike drikker anbefales å drikke sjelden og gjennom halmen for å redusere skadelige effekter på tennene.

Mat med høy stivelse. Blant dem: hvitt brød og bakervarer, popcorn, salt kjeks, sjetonger, etc. I tillegg til stivelse, inkluderer de sukker, karbohydrater og transfett. Samvirker med bakterier i munnhulen, bidrar de til dannelsen av melkesyre som penetrerer dypt inn i tannstrukturen, ødelegger det fra innsiden. Krummer av bakervarer kommer ofte inn på steder som er vanskelig å få tilgang til for rengjøring, hvor kjemiske prosesser vil begynne å skje under påvirkning av spytt og bakterier vil multiplisere.

Sauser. Butikksauser er også dårlige for tennene våre. De farligste er: majones, ketchup, sennep, tomatsaus, etc. De inneholder mange kreftfremkallende stoffer, fargestoffer og syrer. En slik sammensetning provoserer tannråte, forårsaker farlige sykdommer.

Marinerte grønnsaker. Forberedelser for vinteren er vanligvis laget med eddik. Hyppig bruk av dette stoffet er skadelig for tennene. Eddik ødelegger emalje, gjør det løs og bidrar til utviklingen av karies. Prøv å spise slike mat sjeldnere. I stedet inkluderer friske grønnsaker i kostholdet ditt. Mange av dem beholder mer fordelaktige egenskaper under frysing enn under konservering. Disse inkluderer paprika, tomater, courgetter, etc. Selv om du liker å feire på vinteremner, må du ikke spise dem ofte.

Sitrus. Svært sur frukt påvirker helsen til tennene. Organiske syrer inneholdt i sammensetningen i store mengder myker tannemaljen og gjør den sårbar. Disse fruktene inkluderer: sitron, oransje, grapefrukt. Slike egenskaper har juice av sort currant, kirsebær, tranebær, etc.

Sterk te og kaffe. Både svart og grønn te er ofte ikke anbefalt. Denne drikken inneholder store mengder fluor. Det er nyttig for tennene, fordi det spiller en stor rolle i å styrke dem. Men en overflod av denne komponenten kan provosere andre sykdommer og til og med tanntap. Te og kaffe inneholder koffein, som, hvis du ofte interagerer med tennene dine, kan skade dem. I tillegg bidrar disse drikkene til avsetning av tartar. Negativt påvirker tanntilstanden og det faktum at kaffe og te vanligvis er dunkle varme. Temperaturfallet er et stort traume for tennene, da det oppstår sprekker på emaljen som et resultat av denne prosessen. Med en tannbørste er det vanskelig å rengjøre alle bakteriene i de skadede områdene. Som et resultat, er det stor risiko for karies utvikling, som uten rettidig behandling kan føre til tanntap. Vent til te eller kaffe skal avkjøles litt, så du vil redde smilet ditt vakkert.

Frø. Frøskader er at de kan "hamre" mellom tennene og bli der lenge. Noen ganger kan de være vanskelige å fjerne selv med en børste eller tråd. Dette provoserer utviklingen av mikrober i munnhulen, noe som ytterligere fører til alvorlige problemer. Også, hvis du knuser frøene med tennene dine, kan du skade emaljen. Rengjør deretter frøene med fingrene, og etter å ha brukt dem, skyll munnen grundig med vann.

Alkohol. Det er bevist at alkoholholdige drikkevarer bidrar til ødeleggelse av tannemalje og føre til utseendet på gule flekker på tennene. Dette provoserer i sin tur karies, gingivitt, periodontitt, etc. Hyppig bruk av alkohol i store mengder påvirker også munnslimhinnen negativt.

  • Tørket frukt. Generelt anses tørket frukt å være svært gunstig for kroppen, men de kan være skadelige for tennene. For eksempel er datoer, svisker, rosiner, tørkede aprikoser farlige fordi de har en klebrig struktur. Det er derfor når du bruker dem, er det fare for å stikke til tennene. Resterne kan forbli på fjerntliggende i lang tid og provosere reproduksjon av mikrober. Hvis du har spist tørket frukt, skyll munnen din med vann, og bedre børstene dine. Så du kan unngå opphopning på tennene av skadelige bakterier. For ikke å fullstendig forlate disse sunne produktene, må du bare male dem. For eksempel, når du lagrer søte kaker, pre-grind med en yuzom eller beskjære på en blender. På denne måten lagrer du tennene fra små, klissete stykker, som senere kan forårsake skadelige bakterier.

  • Det bør bemerkes at blant de skadelige produktene for tennene er produkter med en solid struktur. Ikke bite gjennom tennene dine med nøtter, hardtørking, kjeks, spesielt farlig for barn. Emaljene i tennene er veldig myke, så det er lett å skade henne. Før du gir barnet en solid kake, suge den i varm te eller melk. Også ikke nibble is.

    Det antas at antiallergiske stoffer også er skadelige for tennene. Faktum er at de reduserer sekvensen av spytt, noe som forårsaker tørrhet i munnen. Siden spytt utfører viktige beskyttelsesfunksjoner for både tennene og kroppen, kan dens mangel føre til ulike problemer med tennene. Det er derfor allergier bør regelmessig besøke tannlegen.

    Listen over skadelige produkter for tennene er veldig lang. Vi har identifisert de mest grunnleggende av dem, som ofte ikke engang forårsaker frykt. Selvfølgelig vil et stykke sitron eller morgenkaffe ikke skade helsen din. Men hvis du drikker flere kopper kaffe om dagen, er det ikke vanskelig å gjette hva som skjer med tennene dine etter en stund. Det hele begynner med tannens yellowness, som snart blir til et problemtartart. Hvis du tillater deg å spise et skadelig produkt, skyll du bare munnen med vann eller børste tennene dine. Også besøk en vanlig tannlege, fordi selv med utviklingen av en sykdom, vil legen begynne å behandle den i tide, noe som øker sjansene for å opprettholde et vakkert smil!

    Finn ut mer om hvilke produkter som ødelegger tennene dine, fra denne historien:

    10 matvarer som skader tennene våre

    Å bevare helsen til tennene er ganske mulig. Den mest direkte innflytelse på tilstanden er ernæring. Og hvilke produkter anses å være mest skadelige for tennene? Finn ut!

    Topp 10 produkter som ødelegger tennene våre:

    1. Rødvin Det virker, hvordan kan det skade tennene våre? Det viser seg at det kan. Faktum er at den inneholder polyfenoler, som kan ødelegge emaljen (selv om de er ganske nyttige for kroppen). Også i sammensetningen av denne edle drikke er kromogener og tanniner, og de inneholder pigmentmolekyler som trer inn i emaljen og sterkt flekker det. Så hvis du ofte drikker vin, ikke bli overrasket over at tennene dine vil mørke.
    2. Røde sure bær, så vel som deres juice. Ja, de er gode for kroppen vår, men tennene våre kan godt bli skadet. For det første skyldes dette det høye innholdet av syrer, som bokstavelig talt korroderer emaljen og merkbart tynn den. For det andre inneholder røde bær pigmenter som kan flette tenner. Og gjennom fortynnet emalje trengs de mye raskere og lettere.
    3. Karamell, karamell og godteri. I prinsippet er noen søtsaker skadelige for tennene, men hardt og designet for suging har en svært negativ innvirkning. Først av alt er det forbundet med sukker. Det avgjøres på tannemaljen og generelt i munnhulen og skaper bare det perfekte miljøet for reproduksjon av mange patogene mikroorganismer. Og hvis du vurderer at lollipops er i munnen i svært lang tid, har sukkeren tid til å danne en ganske tett plakk, noe som ikke er så lett å fjerne. Hvis du er vant til å knekke godteri, vil emalje også lide mye, men allerede på grunn av grov mekanisk påvirkning.
    4. Kullsyreholdige søtsaker. De er ekstremt skadelige, og av flere grunner samtidig. Den første er innholdet i store mengder sukker i dem. Og han, som du allerede har lært, gir ideelle forhold for reproduksjon av bakterier i munnhulen. Den andre grunnen er syrer, som også er ganske få i "brus" -blandingen. Og karbondioksid, på grunn av hvilken mange bobler dukker opp i væsken, øker bare deres negative effekt. Og den tredje grunnen er et stort antall fargestoffer i sammensetningen. Dessuten, siden emaljen er veldig tynn på grunn av syrer, kan disse svært fargestoffene enkelt og enkelt trenge inn i det og endre tannens farge. Vil du fortsatt ha "brus"?
    5. Sour og tomatsaus. Ja, de er også skadelige for tennene. Når det gjelder tomater, inneholder de emalje-ødeleggende syrer, så vel som pigmentstoffer som flekker det. Eddik er grunnlaget for nesten alle sure sauser, og det er selv en syre, derfor er det ikke i det hele tatt gunstig for tennene.
    6. Tørket frukt. Hva de ikke snakket med? Først inneholder de mye sukker. Og selv om det er naturlig sukker, forblir de fortsatt i munnhulen og bidrar til veksten av bakterier. For det andre, i nesten alle tørkede frukter er det høyt innhold av karbohydrater, og de blir delvis bearbeidet direkte i munnhulen, og ved hjelp av enzymer av spyt, som med økt utgang kan ødelegge emalje. Og fortsatt tygge rosiner, tørkede aprikoser eller svisker er svært vanskelig, og partiklene blir ofte fast mellom tennene, noe som bare øker den negative effekten.
    7. Kaffe. Alle vet at kaffe kan forårsake mørkering av tannemaljen, og mange elskere av denne drikken står overfor dette. I tillegg finnes det i kaffe aggressive stoffer som har en ødeleggende effekt. Og denne drikken, forbrukes i store mengder, kan bidra til utvasking av kalsium fra kroppen, og faktisk er det bare nødvendig for tennene våre. Hvis du ikke kan drikke uten kaffe, så drikk den med melk.
    8. Tea. Den inneholder tanniner og pigmentstoffer som flekker og ødelegger emalje. Sterk svart te er spesielt skadelig, så den bør erstattes med mer nyttig grønn eller urte. Men i alle fall er det ikke verdt å misbruke.
    9. Citrus og ananasjuice fra dem. Disse fruktene inneholder en stor mengde syrer og enzymer som ødelegger emalje. Men som sitrusfrukter er veldig nyttige, ikke gi opp på dem, men bare redusere inntaket til en frukt per dag.
    10. Marinerte produkter. De har også et høyt innhold av eddik, noe som er veldig, veldig skadelig for emalje.

    anbefalinger

    Noen nyttige anbefalinger som gjør at du ikke kan gi opp favorittprodukter og bevare tannens helse og attraktive naturlige farge:

    • Utelukket fra kostholdet til disse produktene er ikke verdt det, men for å redusere forbruket er det ønskelig.
    • For å minimere de negative effektene av visse matvarer på tennene, bør du børste tennene dine etter å ha spist, spesielt hvis du har brukt potensielt skadelige produkter. Men for ofte rengjøring kan tynne emaljen, så denne prosedyren er noen ganger verdt å erstatte med skylling, ved hjelp av spesielle skyll.
    • Hvis du virkelig liker sitrusjuice eller bær, så vær glad for å drikke dem. Men bruk en halm. En slik enkel enhet vil lede væsken nesten umiddelbart til roten av tungen og til strupehodet, men nesten ingenting kommer på tennene.
    • Sure mat og drikke bør ikke bli forsinket i munnen, ellers vil deres negative påvirkning øke.
    • Husk å pusse tennene daglig før sengetid for å fjerne alle potensielt skadelige stoffer fra emaljeoverflaten.
    • Hvis du virkelig liker å spise noe forbudt, så kombiner det med mer nyttige produkter. For eksempel er det tilrådelig å drikke vin med ost, fordi det for det første absorberer noen av de skadelige stoffene, og for det andre inneholder det gunstig kalsium for tennene. De gir også nøytralisering av syrer og andre aggressive stoffer, så vel som helt rent tennene til brød, grønnsaker, kjøtt, poteter.
    • Prøv å ikke spise om natten, det er skadelig ikke bare for kroppsformen din, men også for tennene dine. Og dette skyldes at spytt, som deler noen matkomponenter i munnhulen og dermed beskytter tennene, produseres i mindre mengder om ettermiddagen. Og på grunn av senking av salivasjon blir tennene mer sårbare.
    • Hvis du virkelig elsker sjokolade, velger du bitter, det er svart og sikkert naturlig. Den inneholder teobromin, som ikke bare ødelegger emaljen, men gir deg også mulighet til å styrke den. Men du kan ikke si sikkert om melksjokolade, det er skadelig.
    • Prøv å ikke spise for ofte. Intervallet mellom måltider skal være minst tre timer. Det er i en slik periode at syrebasebalansen i munnhulen blir gjenopprettet, noe som vil beskytte tannemaljen mot negativ påvirkning.

    Nå vet du hvilke produkter du skal unngå, for å holde tennene vakre og sunne.

    Tannleger fortalte hvilke produkter som ødelegger tennene verre enn søtsaker

    For å holde tennene sunne, må du grundig rengjøre dem om morgenen og om kvelden, samt spise mindre søtt. Men nå er det kjente nye kategorier av favorittprodukter som forårsaker tannråte.

    Eksotiske citruser ødelegger tennene

    Det økte innholdet av vitamin C i grapefrukt, appelsiner og sitroner gjør dem svært nyttige for å helbrede kroppen og gjenopprette immuniteten. Men hvis du spiser frukt og drikker fersk juice basert på dem regelmessig, påvirker syrene tennene på den beste måten. Emalje lider, som over tid kan kollapse. Derfor er det verdt å diversifisere fruktdiet med pærer, bananer og epler som ikke truer tennene så mye.

    Spaghetti med saus ødelegge emalje

    I seg selv har pasta ikke påvirket helsen til tennene. Imidlertid er tomatpasta den viktigste fienden for skjøre emalje. Kalsium tåler ikke trykket på syre fra en tomat, slik at tannråte ødelegger karies. Som erstatning for pasta kan du prøve spaghetti med ost, fløtesaus eller vegetabilsk olje.

    Popcorn ødelegger tennene

    Alle favorittsporer er en lumsk ødelegger av tenner. I dette tilfellet er det ikke oksidasjonen som spiller en viktig rolle, men den harde tekstur av behandleren. Partikler sitter fast mellom tennene, skader tannkjøttet, ødelegger emaljen og bryter opp sprekker og små hull i en time med å se på en film. For ikke å være i en ubehagelig situasjon i en film økt, er det nødvendig å forlate popcorn.

    Isbiter eller ister

    De som liker å knase is, bør passe på tennene sine. I tillegg til sprekker som dannes som følge av tenner og iskollisjoner, er det fare for å fryse tannkjøttet og tennene. Derfor må du ikke tygge forkjølte gjenstander.

    Hermetiserte grønnsaker og sopp

    I den kalde årstiden blir pickles og tomater spesielt populære. Fordelene de tar i magen og tarmene er veldig gode. En stor mengde vitaminer kompenserer for mangel på næringsstoffer. Men den økte surheten ødelegger tannemaljen, karies utvikler seg veldig raskt. Derfor er det nødvendig å gi preferanse til friske agurker og tomater. Og i stedet for syltetøy er det bedre å velge friske bær.

    Produkter og vaner som ødelegger tennene

    Tannkaries er den vanligste sykdommen hos den moderne mannen, og over 90% av verdens befolkning lider av det. Karies er et kronisk fokus på infeksjon, noe som øker risikoen for utvikling av antrit, otitis, gastrit og utseendet av dårlig ånde. Ubehandlede karies går inn i pulpitis, nerveen fjernes ved behandling av pulpitis, hvoretter tannen anses som død, og en død tann kan vare i mer enn 7 år. For karies er det en genetisk disposisjon i tannstrukturen, men med riktig ernæring og tannpleie kan du rette opp situasjonen til det bedre.

    Hva er redd for tannemalje:

    1. Acid.
    2. Sukker.
    3. Emalje sprekker.

    Sukkerskader

    Når sukker kommer inn i munnen, begynner bakteriene bokstavelig talt etter et par minutter å produsere syre, noe som har en skadelig effekt på tannemaljen. Hvis søte måltider ikke er hyppige, vil spytt nøytralisere bakteriens virkning og beskytte tennene, men hvis søtsaker regelmessig kommer over dagen, har kroppen ikke tid til å produsere nok spytt, og dette øker risikoen for karies.

    Syreskader

    Kontakt med tannen myker og løsner emaljen, noe som kan føre til erosjon. På en slik overflate er det lettere for bakteriene å nøle.

    Skader på temperatur og skade

    En skarp temperaturendring, tannskader fører til emalje sprekker, og disse stedene blir ikke rengjort selv med tannbørste, derfor øker risikoen for karies utvikling i sprekker.

    Produkter som ødelegger tennene

    Fløtekaramell holder seg til tennene, og langvarig kontakt av sukker med emalje akselererer prosessen med ødeleggelsen.

    Først av alt er det søtsaker. Gummier, harde candies, sjokolade er anerkjent som de mest skadelige søtsaker for tenner. Sukkende søtsaker som "Mamba", "Onkel Stepa", sjokoladebarer med karamell, smørkjøtt er dårlig fordi de holder fast i tennemaljen og har mulighet til å holde seg på den lenge, noe som øker prosessen med ødeleggelse av beskyttelseslaget. Faste godteri som Malibu candies har to negative faktorer: først løser disse candies lenger, noe som betyr at tannkontakt med sukker øker, og for det andre, barn liker å gnage godteri og hårdmatskrape emalje, gjør disse riperne sukkerpartikler lettere å bli sittende fast og bakterier, som til slutt fører til karies. Sjokolade er skadelig på grunn av den store mengden sukker i sammensetningen. Fructose i denne forstand, bakterier som mindre, og xylitol og sorbitol gir ikke skade på tennene i det hele tatt.

    For tennene vil slike søtsaker som syltetøy, marshmallow, søt frukt, marshmallow, honning, mørk sjokolade være mer fordelaktig.

    Pass på at barnet bruker søtt ikke mer enn 70-100 g / dag basert på sukker de inneholder.

    Sure produkter. Først og fremst er det citrusfrukter, som er ganske sur eller ganske søte; syren mykner, gjør emaljen mer sprø, og sukker fra frukten er lettere å feste og absorbere i den. Følgende sure drikkevarer kan også tilskrives denne kategorien: juice - multifrukt, grapefrukt, sitron, appelsin, rosehip-avkok, fruktte, karkade-te, fruktdrikker og solbærfrøjuice, kirsebær, tranebær. Tannleger anbefaler å drikke sure drikker gjennom et halm for å redusere kontakt med tennene, og erstatte urtete med urte eller lav konsentrasjon grønn og svart te.

    Marinerte grønnsaker og eddik. Grønnsaker i bokser lagres på bekostning av syre, noe som igjen forårsaker skade på tannemaljen. Av samme grunn er eddik, som ofte brukes til pickles, salat dressing, også skadelig for tennene. Forresten bør barnet ikke være kunstig surt borscht og kål suppe med eddik eller sitronsyre.

    Solid produkter. Ikke la barn bite gjennom skallet av mutterene; kjeks og tørking er bedre å suge litt i te eller melk; frø skal rengjøres med hendene, og ikke bite gjennom tennene dine.

    Mat rik på stivelse. Disse er boller, hvite muffins, kaker, chips, frokost med cornflakes, popcorn. Bakterier i munnhulen med utseende av stivelse og sukker begynner å produsere melkesyre, som ytterligere myker emaljen. Hvis slik mat kommer i munnen etter noen få minutter, faller surhetsnivået med nesten halvparten, og dette provoserer bakteriens vitale aktivitet. Dessuten blir krummer fra kaker og pommes frites i tannhullene til kveld, til tennene er børstet med en tannbørste. Konklusjon: Hyppig snacking med boller, kaker og sjetonger akselererer utviklingen av karies.

    Tørket frukt. Dette refererer til klissete og tørkede frukter som holder seg til tennene - for eksempel datoer, svisker, rosiner.

    Kullsyreholdige drikker. Fanta, limonade, Coca-Cola, energi- og brusdrikker har den mest skadelige effekten på tannemaljen. De inneholder sure og andre skadelige stoffer som forandrer syrebasebalansen til den sure siden, noe som har en negativ effekt på tannemaljen; Disse drikkene bidrar til frigjøring av kalsium fra tennene og benene. Ikke la barn drikke mer enn 1 kopp karbonert drikke per dag. Det har lenge vært kjent for alle at Coca-Cola helt kan rydde bort det mørkede sølv, det er godt å bruke det til å rengjøre sanitærutstyr på toalettet og på badet - trekk dine egne konklusjoner, som vi skrev om det.

    Te og kaffe. Disse drikkene danner flekker av mørk film på tennene, noe som ikke bare gir tennene en mørk, sløv nyanse, men kan også lett adsorbere og samle bakterier på overflaten.

    Narkotika for allergi, ibuprofen, antidepressiva forårsaker tørr munn, fordi de reduserer sekvensen av spytt, noe som reduserer beskyttelsesfunksjonene i munnhulen. Derfor bør barn med allergi være mer oppmerksom på forebygging av karies.

    Tenner ødeleggende vaner

    • Temperaturkontrast. Uansett om det er søt eller sur mat, er tannemaljen svært følsom for en skarp veksling av varme og kalde temperaturer, så ikke la barn ta følgende matvarer samtidig:
    1. Varm te, kakao eller kaffe med iskrem;
    2. Varm oppvarming drikke umiddelbart etter gaten, når det er kaldt ute;
    3. Varm suppe og et glass kaldt vann;
    4. Varm hovedrett med syltet grønnsaker fra kjøleskapet, kaldt kefir;
    5. Vel, drikke med is er ikke for barn.
    • Spen søtsinnefulle barn fra hyppige snacks.
    • Bleking. Selv profesjonell bleking skader tannemalje, og hjemme bleking metoder som er vanlige på Internett er spesielt skadelig. Det er forbudt for barn å bruke tannpulver, brus for å rense tennene sine.
    • Habit gnaw. Dette gjelder spesielt for de som liker å bite neglene sine. Barn må også spenne fra denne stygge vanen, fordi den fører til sprekker og tanninfeksjoner, fremmer innføring av bakterier i tarmene og infeksjon med helminter. Spen barn å gnave penner, blyanter, åpne bokser med tennene sine, flasker, gris tennene, gnage umodne frukter, bein, bite av flossen med tennene sine. Hvis et barn nibbles solsikkefrø i store mengder, fører det også til sliping av tannemalje.
    • Sport. Sport reduserer mengden spytt, dette volumet er ikke nok for god munnhygiene, syre-base balanse skifter til den alkaliske siden, noe som bidrar til spredning av bakterier. Og også negativt påvirker tennene klorert vann i bassenget (ifølge statistikk har 60% av idrettsutøvere i vannsvømming problemer med tennene). I bassenget bør du svømme med en lukket munn, skyll munnen din med mineralvann etter trening. Barn-idrettsutøvere bør være mer oppmerksomme på forebygging av karies.

    Teen notat! Amerikanske tannleger fra University of Buffalo mener at piercing tungen forårsaker skade på tennene. Gradvis begynner personen å leke med stangen i tungen, ruller den over øvre front tenner, gradvis øker tannhullet, det beskyttende laget av tannen blir ødelagt. Forskere mener også at denne dekorasjonen skader ikke bare tennene, men også tannkjøttet, som fører til blødningen, bidrar til utviklingen av infeksjoner i munnhulen.

    For å styrke tennene trenger produkter som inneholder:

    1. Kalsium. Disse er meieri og gjærte melkprodukter, harde oster, hytteost. Grønne bladgrønnsaker, fisk (sjøfisk regnes som mer rik på mineraler), bønner, brokkoli.
    2. Vitamin D. Vitamin D produseres av huden under påvirkning av sollys, og finnes også i animalske produkter - marine fisk (tunfisk, sild, laks, makrell, makrell), eggeplommer, oster, smør.
    3. Fiber. Fiber rå grønnsaker og frukt bidrar til å rense tennene fra plakk, øker mengden spytt, noe som nøytraliserer bakterier i munnen. For tenner er det beste alternativet gulrøtter, epler, pærer, selleri, kvede.

    Hva å gjøre hvis du ikke kan pusse tennene dine

    Listen over skadelige produkter for tennene var også veldig nyttig - det er frukt, tørket frukt, etc. Men man bør ikke utelukke dem fra barnets kosthold. Du trenger bare å pusse tennene dine med tannkrem hver morgen og kveld, og bruk enkle tips for å ta vare på tennene dine:

    • Umiddelbart etter å ha søtt eller surt, kan du skyll munnen din med vann, eller bedre med spesielle skyll eller klorhexidin-oppløsning, børster tennene med en tannkrem med pasta, vil være optimal etter 30 minutter.
    • Bruk sukkerfri tyggegummi. Det renser ikke bare tennens overflate, men fjerner også matpartikler fra vanskelig tilgjengelige steder, øker mengden spytt; Tillat barn å tygge tyggegummi, men maksimalt 5-7 minutter og ikke mer enn 1-2 ganger om dagen. I denne modusen vil det bare være til nytte.
    • Du kan fjerne matpartikler med tanntråd, tannplukkere er ikke egnet for oral hygiene av barn, fordi inept bruk kan skade ikke så mye tennene som å skade tannkjøttet.
    • Lær barnet ditt fra tidlig barndom etter å spise for å spise et stykke rå eple, gulrot, agurk, du kan reddikke.

    Den moderne mannen har mye mer problemer med tennene sin, fordi maten som er forbruket er blitt for myk, slik at maten kan svelges uten å tygge. Tenner for en moderne person er mer et pryd og et verktøy for samtale enn et uunnværlig organ for å spise mat. Nylig har andelen nyfødte barn med overbitt økt. Legene fra London anbefaler å inkludere rå grønnsaker og frukt i kostholdet, spise nøtter og frø av nyttige planter, og heller ikke kokke over grøt og kjøtt, tygge hver matklump, utføre 40 tyggebevegelser, og bare deretter svelge.

    Prosessen med mer aktiv tygging av mat bidrar til fortykkingen av beinet, takket være tannen holdes sterkere, blir arbeidet i mage og tarm lettere.

    Mer om produktene som ødelegger tenner, vil programmet fortelle "Om det viktigste":

    Produkter for tenner: nyttig og skadelig.

    Alle av oss har hørt fra barndommen at søttand er skadelig. Men siden vi alle vil ha sunne og vakre tenner, er det viktig å vite litt mer om hvilke produkter som er fordelaktige og som er skadelige for tennene våre.

    PRODUKTER FOR TEETH

    Hvilke produkter er gode for tennene.

    1. Produkter som er nyttige for tenner - VANN.

    Om fordelene med å drikke nok vann for vår helse og skjønnhet, skrev jeg i artikkelen Hvor mye vann trenger du? Men for å bevare helsen til tennene og munnhulen, er vann av særlig betydning.

    • Med utilstrekkelig inntak av vann i kroppen, "tørker det opp" i munnen - den nødvendige mengden spytt slutter å bli produsert (tross alt består spytt av vann ved 98,5%). Spytt beskytter munnhulen fra overproduksjon av patogene mikrober som provoserer sykdommer som karies. Omtrent 0,5% spytt er muciner. Tidligere ble det antatt at muciner bare opprettholder spyttens viskositet og elastisitet, men nå har forskere konkludert med at det sannsynligvis er muciner som begrenser reproduksjon av patogener i munnhulen. Men spyttens sammensetning er avhengig av maten som forbrukes. Så, når du bruker mye søtt, vil spytt inneholde økt mengde glukose og laktat, noe som er skadelig for tannemaljen.
    • Fluorider går inn i kroppen med vann, noe som gir emalje motstand mot kariesdannelse.
    • Ved å drikke vann (som ved skylling av vann i munnen), rengjør vi tennene, vasker bort plakk og syrer som er skadelige for emalje.

    2. Produkter som er nyttige for tenner - GRØNSTER, FRUIT, BERRIES, GREEN.

    • Friske grønnsaker, frukt, bær og greener - den viktigste kilden til vitaminer og mineraler. En rekke vitaminer og mineraler er nødvendig for tannhelsen. Derfor er mer og mer variert i kostholdet ditt friske urteprodukter, jo mindre sannsynlig at helsen til tennene dine vil lide av mangel på vitaminer og mineraler. Spesielt vil jeg nevne gulrøtter (en karotenkilde, nyttig for munnslimhinner og tannkjøtt), gresskar (en kilde til fluor, sink og selen, god tannblek), spinat og forskjellige grønnsaker (en kilde til fordøyelig kalsium).
    • Mineralsammensetningen av spytt avhenger av innholdet av mineralstoffer i mat. Mineralkomponenter av spytt (kalsium, fosfat, fluor og andre) gjør det mulig å opprettholde en balanse mellom spytt og emalje. Med mangel på mineraler i spytt, blir de "vasket ut" av emalje. Hvis det er mye mineralstoffer i spytt, blir de tvert imot absorbert i tannemaljen, og styrker det.
    • Hard frukt og grønnsaker styrker tannkjøttet. Tygge harde frukter og grønnsaker utøver trykk på tyggemuskulaturen, masserer tannkjøttet og forbedrer blodsirkulasjonen i munnen.
    • Greens (for eksempel persille) inneholder ikke bare mange nyttige vitaminer og mineraler, men har også en antibakteriell effekt som forhindrer karies, betennelse og dårlig ånde.

    3. Produkter som er nyttige for tenner - NUTS og SEEDS.

    • Friske nøtter og frø inneholder mange essensielle mineraler for tenner i konsentrert form. Det anbefales å bruke et utvalg av nøtter og frø (valnøtter, pinjekjerner, mandler, hasselnøtter, brasiløtter, sesamfrø, solsikkefrø, etc.). For eksempel inneholder pinjekjerner vanadium, som fremmer utviklingen av beinvev, fosfor, som er nødvendig for dannelse og bevaring av tenner og ben, og kalsium, hovedkomponent i bein og tenner.
    • Frø og nøtter inneholder gode fettsyrer og aminosyrer som er viktige for sunne tenner.
    • Ikke stikk nøkkene med tennene dine! Og frø også. Skadet emalje kan ikke gjenopprette.

    4. Produkter som er nyttige for tennene - CITRUS.

    • Sitrusfrukter inneholder vitamin C, kalsium og fosfor. Spise appelsiner, grapefrukt og sitroner styrker tannkjøttet og reduserer betennelse i munnen.

    5. Produkter som er nyttige for tenner - ALGAE.

    • Alger (for eksempel tang) inneholder nyttige aminosyrer og jod. I de fleste regioner har befolkningen lindring av jodmangel, noe som fører til en nedgang i stoffskiftet, og i mange tilfeller til forstyrrelse av skjoldbruskkjertelen, som ikke bare kan påvirke helsetilstanden generelt og tennene spesielt.

    6. Produkter som er nyttige for tenner - CHICORY.

    • gjenoppretter metabolisme
    • stimulerer blodsirkulasjonen i munnen,
    • erstatter skadelig for tennene kaffe (om skade på kaffe til tennene - under).

    7. Produkter som er gunstige for tennene - HERBAL TEA.

    Hvordan velge og forberede urtete - i artikkelen en egen artikkel om urtete >>>

    • Urtete (uten sukker) rengjør tennene og munnhulen og, som vanlig vann, forhindrer dehydrering, noe som reduserer salivasjon.
    • Urtete er en kilde til fordelaktige vitaminer og mineraler for tenner.
    • Urtete bidrar til å forebygge og redusere betennelse i munnhulen (det er spesielt effektivt å lage spesielle urtete til behandling av betennelse >>>).

    Hvilke produkter er skadelige for tennene.

    1. Produkter skadelig for tennene - SØK DRIKKER.

    • Alle søte kulsyreholdige drikker inneholder store mengder sukker. Sukker fra disse drikkene har ikke bare en umiddelbar skadelig effekt (siden det er en "mat" for skadelige mikroorganismer som forårsaker karies, forskjellige inflammatoriske prosesser og andre problemer), men også en langsiktig skadelig effekt (ved å endre sammensetningen av spytt).
    • Søte brus, inkludert diettdrikker (med sukkerstatning), inneholder en stor mengde syre som ødelegger tennens emalje. Men for å nøytralisere virkningen av syrer er det veldig enkelt - det er nødvendig å skylle munnen med rent vann. Problemet er at mange mennesker drikker kulsyreholdige drikker i stedet for vann. Dessuten drikker de gradvis, i små porsjoner. Det vil si øke tiden for eksponering for syrer.
    • Skadelige mattilsetninger i karbonerte drikker forstyrrer metabolismen, endrer sammensetningen av spyt og forstyrrer absorpsjonen av vitaminer og mineraler (spesielt gjelder dette for drikkevarer som inneholder koffein).

    2. Produkter skadelige for tennene - SWEETS.

    Alle vet om farene med søtsaker for tenner.

    • Det antas at jo mer "langvarige" søtsaker du spiser, jo lenger er deres direkte skade på tennene. Men søtskader er ikke begrenset til dette, fordi mat påvirker sammensetningen av spytt. Derfor tror jeg ikke at et stykke kake er mer nyttig enn en toffee. Men sukker forhindrer også absorpsjon av kalsium!
    • Som et unntak bør det bemerkes at sjokolade - ifølge noen kilder er svart sjokolade ikke bare skadelig, men også nyttig for tennene, fordi de inneholder stoffer (flavonoider og polyfenoler) som har en antibakteriell effekt og forhindrer utseendet av plakk. Jo høyere kakaoinnhold og mindre sukker og forskjellige tilsetningsstoffer, jo mer nyttig er dette sjokolade for tenner.
    • Delvis nøytraliserer søtsakeres skade er ikke vanskelig - bruk tanntråd og tannbørst tennene med en myk tannbørste og skyll med vann.

    3. Produkter skadelige for tennene - TREKTE FRUIT.

    • Selv om tørket frukt er mye mer nyttig enn kaker og søtsaker, har de to ulemper - høyt sukkerinnhold og evnen til å holde fast og holde fast i tennene.
    • For å nøytralisere skade på tørket frukt til tennene, kan du bruke alle de samme trådene og en tannbørste.

    4. Produkter skadelige for tennene - CAFFEIN.

    • Kaffe og andre koffeinholdige drikker bidrar til dehydrering, forstyrrer absorpsjon og fører til mangel på vitaminer og mineraler (inkludert kalsium). Bytt kaffe kan, for eksempel, cikoria, fordelene av det for tennene, har vi allerede diskutert ovenfor.
    • Du kan ofte høre om fordelene med svart og grønn te for tenner på grunn av dens antibakterielle egenskaper og fluorinnhold. Etter min mening oppveier koffeinskade, i dette tilfellet, de mulige fordelene. Dessuten kan svart og grønn te erstattes med urtete.

    5. Produkter skadelige for tennene - enkle karbohydrater.

    • Produkter laget av raffinerte mel (muffins, hvitt brød, pasta), poteter (spesielt stekte poteter og sjetonger) inneholder stivelse, som lett bryter seg ned i enkle sukkerarter - dette skjer nesten umiddelbart under spyttens virkninger, det vil si direkte i munnen. Og det som forårsaker sukker - vi vet.
    • Du trenger ikke å gi opp brød, pasta og poteter - bare foretrukket usyret svartbrød, full hvete pasta, hel ris og kokte poteter.

    6. Produkter skadelig for tennene - Alkohol og medisiner.

    • Alkohol og mange medisiner (for eksempel psykotrope) forårsaker tørr munn, det vil si redusere spytt, betydningen av det for tannens helse, vi sa din.
    • Søte likører, vin, energidrikker har ekstra skadelige egenskaper - det samme som søte kulsyreholdige drikker.
    • For å delvis nøytralisere de skadelige effektene på tennene av alkoholholdige drikkevarer (hvis du bruker dem), fortynn alkoholen med vann (og ikke med juice eller karbonatiserte drinker) og ikke glem å pusse tennene etter festen.

    7. Produkter som er skadelige for tennene - FRIED NUTS AND SEEDS.

    Hvis friske nøtter og frø er svært gode for helsen til tennene, så er de stekt - dessverre:

    • Mange næringsstoffer er ikke i stand til å "overleve" høye temperaturer. Dette gjelder for enkelte vitaminer samt aminosyrer og fettsyrer.
    • Ved steking fra de nyttige oljene som finnes i nøtter og frø i store mengder, dannes skadelige stoffer.
    • De fleste av oss deler det relativt myke skallet av solsikkefrø med våre fremre tenner, noe som skader emaljen, som kanskje ikke gjenoppretter. Når det gjelder stekt frø, forverres situasjonen ved skadelig emalje skadelige stoffer dannet under steking.

    8. Produkter skadelige for tennene - KOLD OG VARMT.

    Plutselige temperaturdråper ødelegger emalje - emalje utvides -> sprekker forekommer i det -> skadelige bakterier oppstår i sprekker -> sprekker ekspanderer og bakterier virker på en ubeskyttet tann. Derfor, hvis du vil holde tennene sunne, er de grunnleggende reglene:

    • Ikke drikk for varme drikker! Få spise piping varm mat, men elskere av varm te - mye. Men, foruten den ødeleggende effekten på emalje, brenner kokende vann slimhinnene i munnen og spiserøret. Vanen med å regelmessig drikke skaldende varm te kan til og med føre til halskreft. Du kommer ikke til å senke hånden i kokende vann? Vel, halsen og spiserøret dekkes ikke med ildfast materiale. Grunnen til at du ikke føler smerte er at nerveendingene allerede er drept (for mer informasjon om hvorvidt du kan drikke varmt vann >>>).
    • Skarp kjølingskader tannemalje. Likevel er forkjølelsen av kald mat og drikke noe mindre enn varmt, fordi kald mat og drikke ikke er så kaldt, med mindre du gnister isen :-) Hvis du ønsker å drikke en drink med is, bruk en strå - så du vil redde tennene dine fra direkte kontakt med iskald væske. Iskrem er bedre å ikke bite av tennene, men smør gradvis av skjeen - så det vil være mindre i kontakt med tennene, og til og med ha tid til å varme opp litt.
    • Den farligste for tennene - en kombinasjon av varmt og kaldt. For eksempel anbefales det ikke å drikke varm mat med en iskald drikke, og du bør ikke drikke varm te eller kaffe etter en kald cocktail eller iskrem. Spesielt anbefales det ikke å bruke kaldt med varmt samtidig - for eksempel er det en kald iskrem, som alternerer med sip av varm kaffe.

    9. Tannskader - MILK.

    Dette er det mest kontroversielle punktet for alle - Jeg er sikker på at mange vil være uenige med meg, siden melk og meieriprodukter er sterkt forbundet med kalsium, noe som er så viktig for sunne tenner. Det er to direkte motsatte meninger om hvorvidt melk og melkeprodukter er gunstige eller skadelige for tennene (se artikkelen om fordelene og farene ved melk >>>). Dette emnet forårsaker av en eller annen grunn mange turbulente følelser blant melkelskere (som jeg også engang tilhørte). Her argumenterer jeg mot melk - hvis dette emnet irriterer deg, er det bedre å hoppe over denne delen av artikkelen (nervøs er enda mer skadelig for tennene enn å drikke melk):

    • Til tross for tilstedeværelsen av store mengder kalsium i melk, får vi ikke bare kalsium når vi drikker melk, vi mister det. Protein (kasein) inneholdt i melk øker surheten i miljøet så mye at kroppen blir tvunget til å bruke mineraler for å nøytralisere denne syren. Siden alle mineraler har vi mest kalsium, bruker kroppen kalsium for å nøytralisere syren. Det vil si at kroppen tar kalsium fra beinene for å nøytralisere de skadelige effektene av melk.
    • Melk aggressivt (jeg vil til og med si - importere lykkelig) annonseres som et middel for å forhindre osteoporose. Men, som vi viste over, "melker" melk ut av kalsium fra beinene. Det betyr at melk ikke hindrer osteoporose - det forårsaker det. Indirekte bevis - prosentandelen pasienter med osteoporose i land med høyt nivå av melkeforbruk er mye høyere enn i land hvor melken nesten ikke er konsumert.
    • Du kan ofte høre om fordelene med laktose (melkesukker). Vanligvis sier de at laktose bidrar til veksten av laktobaciller, og forhindrer putrefaction i kroppen. Men maten for laktobacilli er vegetabilsk fiber, som finnes i grønnsaker, frukt og frokostblandinger. Lactobacillus vil være utmerket uten melk. Men laktose, ikke behandlet laktase (et enzym, hvor mye i voksen alder er betydelig redusert), er mat for skadelige bakterier som forårsaker karies og andre problemer.

    Rå mat og sunne tenner.

    Råmatetsere (spesielt frukt-spisere) står ofte overfor tannhelseproblemet. Merk at dette problemet ikke blir observert på vegetarisk mat, inkludert vegansk diett - veganisme (selvfølgelig gitt riktig overgang og et balansert kosthold i fremtiden).

    En rå matdiett (spesielt fruktkultur), selv med riktig overgang, er potensielt farlig for tennene. Hvis det gjelder fruktarisme, som utelukker bruk av frø og nøtter, kan tannproblemer tilskrives mangel på kalsium i dietten, og det ser ut til å være relativt balansert, fra det "ortodokse" synspunktet, næring. Så hva er avtalen?

    Her er noen spesifikke øyeblikk for rå mat og frukt og maternæring:

    • Et overskudd av sur og søt frukt er potensielt farlig for tennene. Alt ville være bra, men i en syroedeni, spesielt i begynnelsen, spiser mange mennesker veldig ofte (nesten hele tiden). Dvs. fruktsyrer og sukker har en konstant effekt på tennene, og mikrofloraen i munnhulen er ikke i stand til å komme seg gjennom hele dagen. Løsningen er å ta pauser mellom måltider og skyll alltid munnen med vann etter hvert måltid.
    • Overflødige nøtter er også farlige for tennene - små stykker frø og nøtter har en tendens til å sitte fast overalt og overalt. Løsningen er å grundig børste tennene med tanntråd og en børste etter hvert måltid, som inkluderer nøtter.
    • Juice - etter dem knytter ingenting i tennene dine, men du må vaske syrer og sukker. Løsningen er å skylle munnen med rent vann etter juice.
    • Børste tennene dine er igjen farlig. Faktum er at etter sure frukter og fruktjuicer du ikke umiddelbart kan tanne tennene dine - syrene myker emaljen og tannbørsten ødelegger det. Løsningen - etter å ha spist, inkludert sur frukt og fruktjuice, må du skylle munnen med rent vann, og en tannbørste kan bare påføres etter 30 minutter - når mikrofloraen i munnhulen returnerer til normal.
    • Tannkrem med potensielt farlige ingredienser. Vi snakket om det faktum at mange mennesker ofte spiser rå mat og etter hvert måltid anbefales det å børste tennene sine. Men med hyppig bruk av tannkrem blir sammensetningen særlig viktig. Vi vil snakke om hvordan du velger riktig tannkrem i en egen artikkel - dette emnet er viktig for alle, uansett hvilken type mat som er.

    Hvis du byttet til rå mat, og du begynte å få problemer, ikke bare med tannhelsen, men også med hår, negler og hud, betyr dette at problemet er i kostholdet ditt eller i feil (kanskje for drastisk) overgang til rå mat. I dette tilfellet løser og tenner tennene dine ikke løse problemet - du må revurdere hele dietten.

    Få gratis råd om hvordan du unngår farlige feil gjort av nybegynnere og 80% av erfarne mat-eaters - sørg for din helse og en utmerket figur. Forfatteren av metoden for rask og enkel overgang til rå matvarer - Denis Terentyev - er for tiden på 100% rå mat i mer enn 4 år, har perfekt helse og gjennomgår jevnlig tester, som også er i absolutt verdi. Denis hjelper folk å bytte til rå matvarer og forblir glade rå matister i fremtiden. Mottar hundrevis av anmeldelser og takk for hjelpen i overgangen til rå matvarer.