Hoved > Nøtter

Fenicia - "energi" frukt. Fordel og skade

Vi fortsetter en serie artikler om fordelene med visse produkter. I dag ser vi på datoer.

Phoenicia er en av de mest rimelige produktene i det gamle Øst. Og alt fordi fordi en palme gir opptil 170 kg en avling.

Frukten er nevnt i skrifter av ulike religioner, inkludert Bibelen. I denne forbindelse anser noen nasjoner denne frukten hellig.

Hvordan er det nyttig og har det noen kontraindikasjoner? Hvordan bruker du det og fra hva som vil bidra til å gjenopprette?

Vi vil forstå disse og andre problemer nedenfor.

Hva er en dato?

Datoer kalles spiselige frukter av noen arter av dato palm. Den vanligste arten er "date palmate", samt varianter "Deglet Nur" og "Majhol", som dyrkes av innbyggere i varme land i industriell skala.

Fordelene

Innbyggerne i øst anser datoene hellige. Det er gitt til barn i stedet for godteri, spist med en kopp te. Og ikke rart: i motsetning til de vanlige desserter, ødelegger ikke bare tennene, men i denne kombinasjonen holder de sunn, styrker tannkjøttet.

Det sies at hvis i kostholdet på 1-2 måneder bare fruktene i datapalmen, har kroppen ingen mangel på næringsstoffer. Som bevis på dette - opplevelsen av den hellige eremit Onuphrius, som levde i ørkenen, spiste bare datoer.

Tørket frukt helbreder hår og hud, fjerner overflødig væske fra kroppen. Dette gir spesielt kalium, noe som styrker hjertemuskelen. Cellulose renser kroppen av toksiner.

Fenicia inkluderer i kostholdet til personer utsatt for depresjon, og de som har arbeid med psykisk arbeid. Og de er nyttige for å spise før sengetid for de som lider av søvnløshet, for da produserer kroppen aminosyren tryptofan, som sprer seg inn i serotonin (lykkehormonet) og melatonin (søvnhormonet).

Og denne informasjonen er nyttig for kvinner som forbereder seg på fødsel. Det viser seg at oksytocin er tilstede i massen, som aktiverer livmorarbeidet og øker arbeidsprosessen, reduserer smerte.

En date bidrar til å løse problemet, det motsatte av fedme - mangel på vekt, dystrofi. For et sett med masse, drikker de 3-4 ganger om dagen en avkok fra frukten av datapalm og ris, spis datoer med nøtter.

Et annet produkt anbefales for slike sykdommer og tilstander i kroppen:

  • anemi eller anemi
  • forebygging av sår og mage kreft (inneholder pektiner og diettfibre som øker intestinal motilitet);
  • utilstrekkelig spermaproduksjon og impotens;
  • sjøsyke;
  • forkjølelse;
  • svekket blodkarvegger;
  • øyet tretthet;
  • forebygging av aldring, leddgikt, kreft;
  • Laktasjon (hvis barnet ikke er allergisk, innføres i dietten gradvis);
  • blødende tannkjøtt;
  • nedsatt immunitet
  • tendens til trombose;
  • premenstruelt syndrom;
  • forstoppelse,
  • lever i økologisk ugunstige regioner;
  • smertsyndrom (massen inneholder stoffer som virker som aspirin);
  • forstyrret metabolisme, høyt kolesteroltal;
  • sykdommer i leveren og galleblæren;
  • muskel smerte (i form av poultices).

Tørketid - høyt kaloriprodukt på grunn av konsentrert sukkerinnhold (dette er karakteristisk for tørket frukt). Derfor, i kosthold å miste vekt begrense mengden frukt.

En annen ulempe er den høye glykemiske indeksen, noe som kan føre til økning i blodsukkernivå etter forbruk av datoer.

Produsenter behandler tørre datoer for økt holdbarhet med svoveldioksid eller svoveldioksid.

Disse stoffene irriterer slimhinnene i fordøyelsesorganene, noe som forårsaker betennelse og selv sår. Derfor, før du spiser, vask frukten med kaldt vann. Dette vil fjerne konserveringsmiddelet, så vel som smuss, mugg.

Ved overdreven bruk av fosteret oppstår hodepine. Etter å ha spist noen datoer, ikke glem å skylle munnen eller drikke te, vann. Dette reduserer risikoen for tannråte på grunn av høyt sukkerinnhold.

Datoer inneholder treg karbohydrater og fordøyes i lang tid. Bruk derfor dem senest en og en halv til to timer før sengetid.

Hvem er fosteret kontraindisert?

Ikke all frukt er nyttig. På grunn av høyt sukkerinnhold og høy glykemisk indeks, brukes ikke produktet til diabetes.

Noen tolererer ikke produktet på grunn av organismenes natur. Begrens bruken av produktet med sår og visse tarmsykdommer. Når fruktose er intolerant, forårsaker frukten gass, oppblåsthet, diaré.

Næringsverdi

Videre - på hva som gir de nyttige og helbredende egenskapene til denne eksotiske frukten.

Antall kalorier

Kalori datoer avhenger av skjemaet der det brukes og på variasjonen. De gjennomsnittlige indikatorene er følgende (i parentes - kaloriinnhold på 1 frukt (10 g):

  • kaloriinnhold i frisk frukt - 150 kcal (15 kcal);
  • kaloriinnhold i tørket frukt - 292 kcal (29 kcal), hvorav proteiner - 10 kcal, fett - 4 kcal, karbohydrater - 277 kcal.

Ved beregning av kaloriene tar hensyn til størrelsen på frukten, fordi det er store frukter og småfruktede varianter.

Innholdet av vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer i tørket frukt

Beregningen av dagsprisen gis for kvinner som veier 60 kg i alderen 30 år. Med endringen av kjønn og alder, varierer denne indikatoren litt.

datoer

Datoer er frukten av datapalm, et høyt tre av Palm-familien. Friske datoer - mørkrøde bær av avlang form, med tett saftig masse og en utvidet diksidetbenet bein. Datoer er vanlige i tropene og subtropene, de mest kjente fruktene som vokser i Iran og Sørøst-Asia (kalorier). Alle er vant til tørkede datoer, som er litt redusert i størrelse, skift farge til sjokolade og bli veldig søt å smake, med en karakteristisk aroma. Datoer er en av de mest rimelige og nyttige typene tørket frukt.

Kalori datoer

Kalori datoer er 274 kcal per 100 gram produkt, vekten av en dato, i gjennomsnitt 8-9 gram, kaloriinnholdet i hver bær er 23 kcal.

Sammensetning og fordelaktige egenskaper av datoer

Datoer er ikke forgjeves anses å være nyttige, de inneholder nesten alle elementene i D.I. Mendeleev: Kalsium, sink, sel, kobber og mangan, jern, klor og svovel, jod, krom, fluor, molybden, bor og vanadium, tinn og titan, silisium, kobolt, nikkel og aluminium, fosfor og natrium. Av innholdet av kalium og magnesium er datoene foran alle kjente tørkede frukter, og forbruker 8-10 datoer daglig reduserer risikoen for hjerteinfarkt og slag til tider. Fantastiske frukter og vitaminer er rikt på dem: vitaminer A, B1, B2, B5, B6, C, H og PP, på grunn av at datoene styrker immunsystemet, stimulerer hjernens aktivitet, bidrar til forbedring av fordøyelsesprosesser, har en gunstig effekt på mannlig styrke og fremmer rense kroppen av giftstoffer og avfall. Datoer reduserer nivået av "dårlig" kolesterol og har en unik egenskap - de styrker livmorskelen og bidrar dermed til forbedring av arbeidskraften, og etter fødselen vil de hjelpe livmor til å komme seg raskere uten å forårsake allergi mot babyen som ammer.

Skader på datoer

Datoer i store mengder anbefales ikke for personer som lider av diabetes, fordi fruktene inneholder en stor mengde naturlige sukkerarter. På grunn av det høye proteininnholdet, bør data brukes med forsiktighet til de som har kroniske gastrointestinale sykdommer (sår, gastritt), spesielt i akutt stadium.

Datohistorikk

Datoer anses som en av de første spiselige fruktene som dyrkes av menneskeheten. I gravene til de egyptiske faraoene ble det funnet bilder av datopalmer med merkbare lange blader. Nevnte datoer finnes i teksten til Koranen og Bibelen, tegningene av fruktene og palmerne selv, på hvilke datoer vokser i klaser, pryder mange gamle manuskripter. Det antas å ha datoer og vann, en person vil ikke bare dø av sult, men også leve i flere år uten annen mat.

Typer av datoer

I land hvor dyrking av datoer er en industri, utmerker seg flere grader av fruktbarhet:

  • Harak - melkehud av modenhet, preget av hardhet og tørrhet av frukten;
  • Rotab - full modenhet, datoene er myke, ømme og veldig søte;
  • Tamar - den siste grad av modenhet av datoer, preget av en tykk honningtekst.

Totalt er det mer enn 400 varianter av datoer, de mest populære er Diri, Piar, Mazafati, Kabkab, Saer, Rabi, Zahedi, Hasui, Gantar. Datoer varierer i størrelse, tørr hud og struktur av massen. Vanligvis på toppdager er dekket med en hvitaktig blomst, et jevnt lag som betraktes som et tegn på friskhet og høy kvalitet frukt.

Datoer og vekttap

Alvorlig å si at datoer bidrar til vekttap er bare mulig hvis, i tillegg til dem, og vann er ingenting annet. Datoer har et høyt kaloriinnhold, inkludert dem i kostholdet under en diett eller faste dager, bør du begrense til 8-10 stykker, nyte den gode smaken og bruke datoer som et måltid, og ikke som en dessert etter middagen.

Hvordan velge datoer

Det beste valget er å kjøpe datoer i en pen pakke, der i tillegg til en pappkasse (som tillater produktet å puste), blir dataene skiftet med tynt papir som ikke tillater nektar å skille seg ut med å blande med andre frukter. Når du velger datoer, vær oppmerksom på tørrhet og intakthet av skallet, kjøp ikke krøllete og faste datoer. Pakket frukt kan ikke vaskes, og de oppkjøpte skal vaskes under rennende vann.

Voksende datoer

Datoer kan dyrkes fra en stein hjemme, noen av dem stikker et bein i en pott med jord på en gang, og andre - de spiser frøene på forhånd i vått gasbind eller bomull og deretter transplanterer dem i bakken. I blomsterbutikker finner man palmate og kanariske dato, samt Robelini. Alle hjemmedatapalmene vokser bra, ikke krever spesiell omsorg, de liker lys.

Matlaging datoer

Datoer brukes som en egen delikatesse, de blir lagt til bakverk og desserter, rimet med iskrem. Kjent til elskere av asiatisk mat tamarind pasta, som gir supper og kjøttretter en unik surhet, er utarbeidet fra tamarind, som i hovedsak er datoer.

Du kan lære mer om datoer og deres fordelaktige egenskaper fra videoen om TV-programmet "Om det viktigste", startende ved 12 minutter 40 sekunder.

Hvor mange karbohydrater i datoer

Datoer har ikke bare en fantastisk smak, men hjelper også kroppen til å motstå mange plager. Uten å være oppmerksom på et tilstrekkelig stort kaloriinnhold av datoer, spiser frukten av datapalmens menneskehet fra det allermeste.

hvor mange kalorier i datoer

Kaloriinnholdet i tørkede datoer danner 275 kcal, sammen med dette inneholder 100 g av produktet 2,5 g protein, 0,5 g fett og 69,2 g karbohydrater. I en rekke asiatiske, til tross for de relativt høye kaloriedatoerene, regnes de som et hellig produkt. De er vakre som en godbit og som erstatning for godteri, spesielt når de kombineres med melk eller te.

Kalorier av datoer, og et kompleks av vitaminer og sporstoffer som utgjør deres sammensetning, tillater om nødvendig å bruke dette produktet i mat i ganske lang tid som den eneste, og samtidig ikke føler mangel på næringsstoffer.

Verdien av disse datoene, som er kjent på hyllene våre, er også inneholdt i det faktum at de ikke blir behandlet med svovelforbindelser. Fordelene med datoer er inneholdt i samlingenes rikdom. Dette produktet inneholder et halvt dusin salter og mineraler:

I tillegg inneholder datoene aminosyrer, vitaminer A, B, C, pantotensyre og niacin, så de anbefales for å opprettholde elastisiteten i huden og blodkarene, sunt hår og tenner og hjerte, syke- og leverorganer.

Datoer er rike på pektiner og diettfibre - naturlige adsorbenter som er nødvendige for helse og normal funksjon av mange organer og systemer i menneskekroppen, og for eksempel bidrar til en økning i resistens mot kreftssykdommer.

Flere datoer anbefales for å forebygge depresjon, spesielt i høst-vinterperioden. I tillegg har forskere funnet en fytohormon i deres sammensetning - en analog av human oksytocin, som ikke teller den andre, har en gunstig effekt på menneskelig sosial adferd.

Høyt kaloriinnhold av tørkede datoer forklares av tilstedeværelsen i sammensetningen av en stor mengde karbohydrater (naturlige sukkerarter - fruktose, glukose og andre). Som et resultat er det mulig å erstatte datoene med mye mer kalori og mindre nødvendige kaker med datoer.

Slanking datoer

Ignorer de relativt høye kaloriedatoene, de anbefales å inkludere i dietten av personer som er overvektige. Effektiviteten av forbruk av datoer for vekttap på grunn av deres kjemiske sammensetning. På grunn av tilstedeværelsen i magnesium og kaliumprodukt, hjelper de å fjerne overflødig væske, eliminere hevelse og normalisere vekt.

Til tross for det høye kaloriinnholdet i datoer, kan de også normalisere blodsukkeret og fettsyrenivået, fremme absorpsjonen av karbohydrater og ikke inneholde kolesterol. For å bruke datoer i kampen mot overvekt, anbefales de å bruke som et eget måltid hver dag i en mengde på 10-15 stykker. Sammen med dette er det ikke nødvendig å overskride anbefalt dose, og ikke glemme datoene for høyt kaloriinnhold.

Datoer: kalorier og sikkerhetstiltak

Gitt kaloriedatoer, for å utelukke dem fra kostholdet, rådgir folk som lider av diabetes. I tillegg sendes pasienter med sykdommer i fordøyelsesorganene for å bruke dato for mat bare etter at de har fått tillatelse fra legen.

Hvis datoene er kjøpt etter vekt, skal de skylles med kokende vann før forbruk. I tillegg må vi ikke glemme at alle de nyttige egenskapene er iboende bare i modne og godtørrede datoer. De har et presentert utseende uten sprekker og spor av mugg, er malt i jevn svart farge og har rynker på overflaten.

Lysende datoer var ikke fullt modnet, de er dårlige i næringsstoffer og har ikke disse nødvendige egenskapene.

Har du funnet en feil i teksten? Velg den og trykk Ctrl + Enter.

Forstår du det:

En persons mage klarer seg godt med fremmedlegemer og uten medisinsk inngrep. Som vi vet at magesaft er i stand til å oppløse i tillegg til mynter.

Den gjennomsnittlige forventet levetid for venstrehåndsherrer er mindre enn høyrehanders.

Folk som er vant til systematisk frokost, er mye mindre sannsynlig å være overvektige.

Under nysing stopper kroppen vår å arbeide. I tillegg stopper hjertet.

I tillegg til de minste og enkleste ordene, vil vi bruke 72 muskler.

Hvis leveren din sluttet å virke, ville døden ha skjedd innen 24 timer.

Alle har ikke bare unike fingeravtrykk, men også en tunge.

Karies er den mest populære smittsomme sykdommen i verden, og det har ingen mulighet for å konkurrere med influensa.

Tannleger har dukket opp nylig. Tilbake i det nittende århundre var det en enkel frisørs ansvar å rive bort dårlige tenner.

Hostmedisin Terpinkod er en av favorittene til salg, ikke på grunn av dets medisinske egenskaper.

Den 74 år gamle australske bosatt James Harrison ble blodgiver om 1000 ganger. Han har en sjelden blodgruppe, hvis antistoffer bidrar til å overleve nyfødte med alvorlig anemi. Så reddet australieren omtrent to millioner barn.

Det velkjente stoffet Viagra ble opprinnelig utviklet for behandling av hypertensjon.

Hvis du bare ler to ganger om dagen - det er mulig å senke blodtrykket og redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.

Forskere fra Oxford University har gjennomført en serie studier der de konkluderte med at vegetarisme er muligens skadelig for menneskets hjerne, da det fører til en nedgang i sin masse. Basert på dette, anbefaler forskerne ikke å helt utelukke fisk og kjøtt fra kostholdet.

Ved regelmessig besøk på solarium øker sjansen for å få hudkreft med 60%.

Pozhozhie rekord

Innholdet i artikkelen1 Forbereder aloe tinktur2 Forbereder en medisin fra

Innhold i artikkel 1 Slings and Carriers: Er valget bredt? 2 til

De første månedene av et barns liv er veldig alvorlige - fordi

Kalori datoer

Sammensetningen av datoer og deres fordelaktige egenskaper

Datoer er kjent for alle - disse er søte, smakfulle orientalske frukter som noen elsker, og noen elsker ikke, men de har prøvd nesten alt. Når en person går på en diett, oppstår spørsmålet - hvordan du erstatter de vanlige desserter og andre godbiter. Frukt og tørket frukt kommer til redning - de er mindre kalorier og veldig nyttige.

Datoer er ikke noe unntak. Calorie datoer, selvfølgelig, ganske høyt - tross alt, disse er veldig søte frukter. Men fordelene med datoer er enorme, og stoffene som finnes i dem gjør det mulig å bruke datoer for vekttap.

Datoer inneholder B-vitaminer (tiamin, riboflavin, folsyre og pantotensyre, nikotinsyre, pyridoksin, niacin), samt vitamin E. Sistnevnte er en kraftig antioksidant og forhindrer aldring av kroppen og dannelsen av kreftvulster og forbedrer også tilstanden til hud, hår og negler.. B-vitaminer har også antioksidantegenskaper, i tillegg har de en gunstig effekt på nervesystemet. På den ene siden styrker de nervene, lindrer stress, sliter med depresjon, angst, søvnproblemer. På den annen side forbedrer disse vitaminene hjerneaktivitet, øker effektiviteten, øker oppmerksomheten og minnet. B-vitaminer er også direkte involvert i stoffets metabolske prosesser, og bidrar særlig til nedbrytning av fett og karbohydrater for energi (dermed bruk av datoer for vekttap), forbedring av metabolisme, fordøyelse, arbeidet i alle kroppssystemer.

Datoer inneholder næringsstoffer - kalsium, som styrker bein; jern, som er en del av hemoglobin; magnesium, som er nødvendig for alle metabolske prosesser i kroppen, samt for skjønnheten i huden og helsen til hår og negler; natrium, som opprettholder vann-saltbalanse; kalium, som fjerner overflødig væske og salt fra kroppen og styrker musklene (inkludert hjertet); fosfor, som, som kalsium, styrker bein og tenner; selen, som bevare vår ungdom og skjønnhet; fluor, som styrker tannemaljen; svovel, som er et byggemateriale for de fleste celler, sink, noe som forbedrer hjernefunksjonen og mange andre sporstoffer. Pektiner bryter ned fett og fjerner giftstoffer og tungmetallsalter fra kroppen. Aminosyrer forbedrer metabolismen og er involvert i syntese av enzymer og hormoner.

Datoer for vekttap inneholder organiske syrer, som også bidrar til nedbrytning av fett, samt fiber, noe som forbedrer tarmens funksjon, fjerner slagge fra det, og bidrar også til fjerning av overskytende kolesterol fra kroppen. Datoer inneholder nesten ingen fett, men de inneholder vegetabilsk protein og nyttige mono- og disakkarider (disse karbohydrater er de viktigste kildene til kaloriinnholdet i datoer). De gir rask energi til kroppen vår og bidrar til tone og kraft. Datoer styrker immunforsvaret, fjerner overflødig kolesterol, giftstoffer og salter fra kroppen, regulerer sukkerinnholdet i blodet, styrker hjertemuskelen og forbedrer funksjonen av kardiovaskulærsystemet, påvirker nyrene og leveren gunstig, samt tarmmikrofloraen. De forbedrer blodsammensetningen, stimulerer hjernen, styrker tannkjøttet og tennene. Datoer er svært nyttige for gravide og ammende mødre, da de øker melkeproduksjonen hos kvinner, og de letter også fødsel. For menn er datoer et lagerhus av maskulin styrke og energi.

Regelmessig bruk av datoer for vekttap kan ikke bare gjøre kroppen din sunn, men også ha en positiv effekt på figuren din - Effektiviteten av datoene for vekttap er vitenskapelig bevist, og de høye (ved første øyekast) kaloriedatoene bør ikke skremme deg, fordi, til tross for hvor mange kalorier i datoer, de er ikke avsatt på sidene og midjen, men gå for å produsere energi og bryte ned kroppsfett.

Imidlertid anbefales det ikke å spise datoer for diabetikere på grunn av høyt sukkerinnhold og høy glykemisk indeks av datoer. På grunn av det høye kaloriinnholdet i datoer, bør de nøye konsumeres av de som har fedme. I tilfelle fruktoseintoleranse og ulcerative sykdommer i mage-tarmkanalen, bør datoene ikke forbrukes.

Hvor mange kalorier i datoer

Faktisk er blant de vanlige, søte, tørkede fruktkaloridataene ikke den høyeste. Du kan til og med si at i datoer er det ikke for mange kalorier. Datoer - en flott erstatning for søtsaker for de som er på en diett. Datoer er svært nærende, og du kan ikke spise mye av dem, og 3-5 datoer om dagen er ikke i stand til å skade din figur. Men datoene bekjemper effektivt fettet i kroppen, splitter de eksisterende fettavsetningene og hindrer opphopning av fett fra mat - det anbefales derfor å bruke datoer for vekttap.

Kalori er fra 274 til 300 kcal per 100 gram. Kaloriinnholdet i tørkede datoer er naturlig høyere enn kaloriverdien av friske datoer, på grunn av at friske datoer inneholder mer vann. Kaloriinnholdet i tørkede datoer er ca. 305 kcal per 100 g, og kaloriinnholdet i tørkede datoer kokt i sukker sirup er enda høyere.

Kalori datoer - 28 kcal (gjennomsnittlig dato veier ca 10 gram).

Den viktigste kilden til kalori datoer er enkle karbohydrater, de inneholder mer enn 70% av den totale massen i datoer. Dessuten er det ikke ubrukelig sukrose, men sunne sukkerarter - fruktose, glukose og andre.

Fordelene med datoer for vekttap

Som nevnt ovenfor er datoer nyttige for de som sliter med overvekt. Til tross for de høye kaloriinnholdene i datoene inneholder de vitaminer og andre fordelaktige stoffer som bidrar til å øke stoffskiftet, bryte ned fett og forhindre opphopning av fett fra mat. Datoer fjerner overflødig væske fra kroppen, forbedrer fordøyelsen, renser tarmene og har en mild avføringsvirkning som løser problemet med forstoppelse som følger med de fleste dietter. Polyfenoler bryter ned fett og frigjør energi fra fettvev, og på grunn av diuretiske og diaphoretiske effekter av datoer, forlater overflødig vann og salter kroppen i stedet for å ligge i den.

Til tross for de tilsynelatende høyt kaloriedata datoene, er det lite sannsynlig at du vil spise for mye av dem - bare noen få stykker vil tilfredsstille din sult lenge, derfor er det ganske vanskelig å spise mange datoer.

For vekttap anbefales det å spise 2-3 fiken som en matbit mellom hovedmåltider. Så du vil tilfredsstille din sult, få en kraftig strøm av energi og garantert ikke å flytte til neste måltid, fordi du ikke vil føle brutal sult til lunsj eller middag. Men ikke start dagen med bruk av datoer, spesielt hvis du har en rask metabolisme, ellers vil du provosere insulinproduksjon og om en time vil du ønske å spise igjen. Personer med langsommere metabolisme anbefales å spise datoer som en dessert etter et solid måltid. Men etter middagen bør datoene avstå fra datoer - det høye innholdet av sukker og det relativt høye kaloriinnholdet i datoene har kanskje ikke den beste effekten både på drømmen og på figuren.

Det er veldig nyttig å spise flere datoer etter styrketrening for å fylle opp glykogenbutikker i muskler.

Datoer: kalori og BJU, bra og dårlig for å miste vekt

Datoer - Søt frukt, som inneholder verdifulle vitaminer, mikro- og makronæringsstoffer. Han har særlig popularitet i arabiske land, hvis innbyggere spiser frukt daglig for å styrke sin helse og få et løft av energi for hele dagen. Tørket frukt inneholder store mengder fiber, vegetabilsk protein og næringsstoffer. Ernæringseksperter anbefaler folk som mister vekt for å inkludere sunne frukter i kostholdet. Forskere har bevist at regelmessig bruk av datoer forbedrer tilstanden til hud, hår og tenner, bidrar til å redusere vekten og har en gunstig effekt på fordøyelsessystemet.

VIKTIG Å VITE! Fortune-telleren Nina: "Pengene vil alltid være i overflod hvis de legges under puten." Les mer >>

Spis tørket frukt i mat bør være moderat, siden de er høye i kalorier. For ikke å bli bedre og ikke skade helsen din, må du spise en viss mengde av produktet per dag.

Normen for en voksen - 7-10 datoer, for et barn - 1-3 datoer.

Tabellen viser forholdet KBSTU per 100 gram produkt.

Fordelene med tørket frukt på grunn av deres rike sammensetning. De inneholder vitaminer PP, B1, B5, makro-og mikroelementer: kalsium, magnesium, fosfor, jern.

Medisinske egenskaper av datoer for menneskers helse:

  • De fjerner sputum fra luftveiene, sliter med forkjølelse. For å lage en effektiv hostemedisin hjemme må du ta 10 tørket frøfritt frukt og hell 500 ml melk over den. Kok, rør, over lav varme i 15 minutter. Forbruker hele dagen mellom måltider.
  • Gunstig effekt på kardiovaskulærsystemet, bidrar til å redusere blodtrykket.
  • Forbedre tilstanden til huden, øk dens elastisitet og senk aldringsprosessen.
  • Nødvendig for kroppen av kvinner under graviditet, da de inneholder store mengder vitaminer og næringsstoffer. Energize og bidra til å bekjempe tretthet.
  • Under amming får barnet sammen med melk nyttige elementer som er nødvendige for normal utvikling av hjernen, dannelse av skjelettben og forbedring av immunitet.
  • Søte frukter bør inkluderes i menns diett, da de forbedrer potens og hindrer problemer med urinsystemet.

Det finnes en rekke kontraindikasjoner, i nærvær av hvilke det er nødvendig å nekte bruk av datoer i mat:

  1. 1. Akutt form for diabetes.
  2. 2. Ekstrem fedme.
  3. 3. Tendens til dannelsen av kariske lesjoner.
  4. 4. Akutt gastritt og kolitt.
  5. 5. Individuell intoleranse.
  6. 6. Overdreven forbruk av tørket frukt kan provosere hypertensjon og migrene.
  7. 7. Datoer kan ikke spises sammen med sitrusfrukter, da denne kombinasjonen av frukt har en negativ effekt på mage-tarmkanalen.

Kosthold diett innebærer bruk av sunne kalorifattige matvarer, noe som bidrar til vekttap. De fleste ernæringseksperter er enige om at datoer skal inkluderes i menyen til en person som mister vekt. Imidlertid er det nødvendig å huske om deres kaloriverdi og forholdet mellom BJU. Bestemme hvor mye en del av tørket frukt veier, det er lett å kontrollere mengden kalorier som forbrukes for ikke å gjenopprette seg. Dette er veldig viktig, så mange blir fat på grunn av mangel på balansert kosthold.

Vekten på en dato er fra 20 til 25 gram, så 1 stykke inneholder i gjennomsnitt 55-80 kilokalorier.

Ikke alle ernæringseksperter er enige med uttalelsen om fordelene med datoer. I sin bok "Jeg kan ikke gå ned i vekt", beskriver Pierre Dukan sin egen metode for å miste vekt. En av seksjonene er viet til karbohydrater, som er delt inn i to kategorier: raskt og sakte. Den første er datoer, svesker og tørkede aprikoser. Dyukan diett innebærer fullstendig eliminering av raske karbohydrater fra dietten. Og langsomme kan bare gå inn i menyen i tredje fasen av dietten.

Nedenfor er effekten av datoer på kroppen å miste vekt:

  • Fremme rask mætning og stimulere tarmene. Det er nok å spise et par datoer for å bli kvitt sult en stund.
  • Normaliser metabolisme, akselerere prosessen med å kvitte seg med ekstra pounds.
  • Overflødig væske fjernes fra kroppen.
  • Sukrose i sammensetningen av tørket frukt er en naturlig sukker erstatning, som hjelper dessert elskere lettere tolerere avvisning av søtsaker.

Datoer: fordeler for kropp, sammensetning, kaloriinnhold i 1 stk, i 100 g. Enn nyttige datoer for kvinner

Datoer er frukten av palmen med samme navn som kan spises. Dessuten er de i vårt land ofte spist tørket eller litt tørket. Det antas at å spise bare denne frukt og vann, en person kan leve i flere år, innholdet av nyttige elementer er så flott i dem.

For første gang oppstod datopalmer i Egypt, i dalene i Eufrat og Nilen. I dag kommer denne frukten til vårt land fra Spania, Afrika og Italia. Det er verdt å merke seg at datoer i afrikanske land ikke bare er en søt frukt, men et komplett matprodukt, som noen ganger erstatter brød.

Er datoene nyttige?

Datoer har nyttige egenskaper som er vanskelig å utfordre. Det har lenge vært kjent at denne frukten er i stand til å gi maskulin styrke, utholdenhet og for å øke levetiden og livskvaliteten betydelig.

Datoer har evnen til å styrke leveren, nyrene, hjertet

De lever i tarmene med gunstige bakterier, uten som det ikke kan fungere ordentlig.

Datoer har en gunstig effekt på intestinal mikroflora

Videre er det datoer som melder blodet og spiller en viktig rolle i styrking av kroppen.

Det er verdt å merke seg at de fordelaktige egenskapene til datoene gir slike fordeler til kroppen:

  • metning med gunstige stoffer;
  • generell gjenoppretting;
  • Bistand i helbredelsen av visse sykdommer;
  • møte behovet for vitaminer og mineraler.

Lange siden brukes datoer av innbyggerne i de arabiske landene som et grunnleggende element for fremstilling av gelé, kompott, mel, så vel som noen andre drikker.

Datoer, deres kjemiske sammensetning: tabell

Datoer inneholder 23 aminosyrer, hvorav de fleste er fraværende i andre frukter. Det er derfor datoer er så verdifulle for å fremme menneskers helse.

Sammensetningen av datoer inkluderer slike stoffer:

  • Tryptofan: nødvendig for harmonisk hjerneaktivitet, foruten det bidrar til å forhindre aldring av kroppens celler.
  • Glutaminsyre: har evnen til å normalisere surheten i mage-tarmkanalen.
  • Selen: er involvert i å undertrykke aktiviteten til onkologiske celler, og styrker også immunsystemet og hjertemuskelen.

Sammensetning av vitaminer

Sammensetningen av datoer inkluderer vitaminer som har en gunstig effekt på arbeidet i menneskekroppen:

  • vitamin A (89 mcg), har en gunstig effekt på synlighetens organer;
  • Vitamin B1 (0,09 mg), hjelper metabolismen av karbohydrater og fett i menneskekroppen, frigjør energien som er nødvendig for fysisk aktivitet;
  • vitamin B2 (0,1 mg), hjelper til med å transportere oksygen til kroppens celler, er involvert i sårheling;
  • vitamin B5 (0,78 mg), hjelper absorbsjon av sukkerarter, som inneholder i sammensetningsdata, som en person får energi, utholdenhet og fysisk styrke på.
B-vitaminer finnes i datoer
  • niacin (2,2 mg), bidrar til å gjenopprette roligt nervøs nervesystem;
  • Vitamin B6 (0,19 mg) hjelper musklene til å fungere, samt deres effektive avslapning.
  • Vitamin B9 (13 mcg), fremmer fornyelsen av blodceller og den kvalitative forbedringen av dens sammensetning;
  • Vitamin E (0,1 mg), beskytter kroppens celler mot aldring;
  • Vitamin K (2,7 mcg), styrker beinvev, så vel som hjertevev og lunger.

Sammensetningen av sporstoffer

Datoer avviker ikke bare i forskjellige vitaminer.

Sporelementer som finnes i dem er også svært verdifulle for menneskekroppen:

  • kalium (652 mg): har en støttende effekt på hjertet og blodkarene;
  • Kalsium (64mg): nødvendig for å styrke bein;
  • magnesium (35 mg): normaliserer trykk;
  • Natrium (3 mg): opprettholder vann-saltbalanse i kroppen;
  • fosfor (40mg): styrker tennets vev, hjelper i rekreasjon.

Vær oppmerksom på! Datoer er preget av et stort antall vitaminer og mineraler som er vanskelig å finne i samme mengde i andre frukter. Videre er innholdet av karbohydrater, som fordeler kroppen, i datoer mer enn dobbelt så innholdet i andre frukter.

Næringsverdi

Moderne studier utført av anerkjente forskere har vist at daglig bruk av data bidrar til en betydelig styrking av kroppen.

Datoer - den perfekte næringsrik mat.

I tillegg er denne frukten anerkjent som en nesten perfekt mat som har evne til å kompensere for mangelen på vitaminer som trengs av kroppen, men også å gi utvilsomt helsemessige fordeler. Eldre datoer inneholder 80% sukker og 20% ​​plantefibre, proteiner og sporstoffer.

Kalori i 1 stk

Datoer, til tross for mangfoldet av varianter, har et likeverdig kaloriinnhold. Det gjennomsnittlige antall kalorier per frukt av datapalm er 23 kcal. Imidlertid inneholder den algeriske varianten Deglet Nour dobbelt så mange kalorier, omtrent 45. Og sorten Medjul overskrider denne figuren, og har i sin sammensetning 66 kcal.

100g kalori

Den kaloriske verdien på 100 g datoer er lik 275 kcal, hvis fruktene har bein, vil kaloriinnholdet øke med ca 8-10 enheter.

Pitted med et ben - mer kalori

Hvis datoene er tørket, vil 100 g kalori være 292 kcal. Naturlig, fersk frukt vil ha et lavere kaloriinnhold, det vil være ca 240 kcal.

Kalori datoer med tørkede bein

Kalori datoer, som har bein, ikke så forskjellig fra datoer, uten stein, det øker litt og er ca 283 kcal.

Datoer, fordelaktige egenskaper og kontraindikasjoner

Royal er en rekke datoer som er best kjent for forbrukerne. Det er disse fruktene som har den høyeste smakligheten, et veldig ømt kjøtt og en uovertruffen smak. Denne sorten har en høy pris, men det er verdt å prøve det en gang, da du ikke vil prøve andre varianter.

Det er verdt å merke seg at kaloriinnholdet i datoer for det kongelige sorten praktisk talt ikke er forskjellig fra ytelsen til andre varianter. Det er lik 274 kcal per 100 g, derfor har en frukt et kaloriinnhold på 23 enheter.

Hva er nyttige datoer for menneskekroppen

Vi kan skille slike egenskaper som disse fruktene har:

  • Datoer har muligheten til å møte det daglige tarmbehovet for fiber, og dermed sikre at den fungerer tilfredsstillende. Regelmessig bruk av dette verdifulle fosteret kan redusere risikoen for kolitt, hemorroider og tarmkreft betydelig;
  • rik magnesium innhold gjør datoer et naturlig antibiotika som kjemper mot alle slags inflammatoriske sykdommer;
  • Selen, fosfor og kalsium inneholdt i data påvirker produktivt beinvev og tannemalje, styrker og helbringer dem;
Datoer som er nyttige for tannemalje
  • regelmessig bruk av datoer bidrar til å stabilisere og redusere blodtrykksindikatorer;
  • vitaminer fra gruppe B, som er en del av datoene, tillater deg å opprettholde ungdom og skjønnhet i huden;
  • mineraler som er inneholdt i datoer, bidrar til forebygging av anemi, og regelmessig bruk av dette fosteret i løpet av den siste trimesteren av graviditeten tillater deg å forberede kroppen til fødselsbelastninger;
  • datoene har svovel i sammensetningen, noe som reduserer manifestasjonen av allergiske reaksjoner av forskjellig opprinnelse, inkludert sesongmessige.

Et interessant faktum! Til tross for en så stor liste over fordeler som bruken av datoer gir, anser folk fortsatt dem som en fantastisk dessert, og ingenting mer. Selv om forskere enstemmig hevder at for å opprettholde helsen til kroppen som helhet krever bruk av datoer på en kontinuerlig basis. Men ikke alt er så rosa.

Det er en tydelig liste over indikasjoner, hvis tilstedeværelse gjør bruk av datoer uønsket:

  • eksisterende allergier mot stoffer som er i datoer;
  • diabetes, magesår, sykdommer i bukspyttkjertelen og leveren;
  • Tilstedeværelsen av overvekt eller fedme forårsaket av metabolske forstyrrelser.

Fordelene med datoer for kvinnens kropp

Som du kan se, har datoer en utvilsomt fordel for kroppen, hva er det som manifesterer seg i?

I utgangspunktet er datoer, på grunn av tilstedeværelsen av en stor mengde mineraler og vitaminer, ideell mat for barn. Dessuten kan disse fruktene ikke inneholde forskjellige bakterier og mikrober, noe som gjør dem helt trygge.

Datoer - egnet mat for barn

For det andre bidrar regelmessig bruk av datoer til en økning i hjernens aktivitet med 30%, noe som gjør det ikke bare mulig å raskt gjenopprette tapte styrke, men også for å forbedre kroppens generelle ytelse i en periode med alvorlig stress.

For det tredje har datoer muligheten til å redusere den negative effekten av antibiotika på visse organer og systemer i menneskekroppen. Derfor anbefaler leger ofte å bruke disse fruktene i løpet av behandlingen.

For det fjerde har datoer en viktig særegenhet, de er i stand til å fjerne skadelige stoffer fra kroppen, som er til stede i vann og luft, i ugunstige områder. I tillegg kan de gunstige elementene, som består av datoer, redusere konsentrasjonen av kreftfremkallende stoffer i menneskekroppen.

Datoer vil bidra til å bli kvitt parasitter

Vær oppmerksom på! Antiparasitiske effekter av datoer har blitt dokumentert i lang tid. Disse fruktene har evnen til å ødelegge ikke bare de enkleste parasittene, men også Giardia som lever i menneskelig blod.

Fordelene med datoer for kvinnens kropp

Kroppen til en kvinne er en veldig fin struktur, som nødvendigvis krever vedlikehold av den nødvendige balansen mellom vitaminer og sporstoffer. Det er derfor det er så viktig å spise datoer.

Sykepleier mødre er fordelaktige for datoer

De kan gi mange fordeler til en kvinne, nemlig:

  • forbedre tilstanden til huden ved å øke dens elastisitet;
  • fyll kroppen med styrke for kjedelig sport trening;
  • tilfredsstille sult uten overbelastning av kroppen;
  • i løpet av ammingsperioden forbedrer datoene laktasjon og øker de gunstige egenskapene til melk;
  • datoer øker total vitalitet og stemning.

Hvordan er datoene for kvinner etter 50 nyttige?

Datoer - et produkt som kan helbrede noen organisme.

For kvinner som har gått over den 50 år gamle grensen, har de mange fordeler:

  • senke aldringsprosessen;
  • støtte hormonbalansen på riktig nivå;
  • beskytte mot onkologiske sykdommer;
  • forbedre ytelsen til fordøyelseskanalen, redusere sannsynligheten for forstoppelse;
  • redusere risikoen for anemi
  • forbedre hjernefunksjonen.

Hva er nyttige datoer for menn?

Datoen til den mannlige kroppen er i stand til å ta med mange nyttige ting, inkludert:

  1. Øk kroppens motstand, slik at menn kan gjøre uten mye innsats alvorlig fysisk arbeidskraft og tåle tunge belastninger.
  2. Økt libido og mannlig styrke. Denne effekten på styrken er påvist ved kliniske studier, i tillegg er det datoer som i stor grad kan forbedre kvaliteten på sæd og evnen til å bli gravid.
For menn er datoer ikke mindre nyttige.

Vær oppmerksom på! Datoer infundert med geitmelk har en mirakuløs effekt på hannkroppen, eliminerer urinsystemet fra ulike sykdommer og øker kroppens generelle tone.

Datoer reduserer den negative effekten av alkoholholdige drikkevarer, og derfor anbefales det å bli konsumert før store fester.

Hva er nyttige datoer for gravide?

Fordelene med denne tørkede frukten strekker seg til kvinner som er i en delikat posisjon. Det er sammensetningen av mineralene som finnes i datoene, lar deg balansere hormonene til en gravid kvinne.

Dessuten kan de gi ekstra fordeler:

  • for å øke syntesen av hemoglobin, som ikke bare er nødvendig for fosterutviklingen av babyen, men også for sin mor i fôringsperioden;
  • forbedre melkeproduksjonen under amming;
  • bli kvitt intestinale problemer, inkludert forstoppelse, samt forhindre forekomst av hemorroider, noe som ikke er uvanlig hos gravide kvinner;
Under graviditeten kan du spise datoer hver dag.
  • gjenopprette etter fødsel;
  • datoene bidrar til styrking av fosteret i livmor, som skyldes at de er en slags forebygging av abort;
  • kjedelig generisk smerte.

Hvilke datoer er mest nyttige

De mest nyttige fruktene av dato palmer er de som har en glatt overflate, en matt skygge, uten for mye glans. Du bør ikke kjøpe datoer, dekket med sukkerkrystaller, så vel som de prøvene som har sprekker på huden.

Vær oppmerksom på tilstedeværelsen av halenes datoer

Hvis det er til stede, er det et godt tegn, som indikerer at fosteret ble revet av med hendene, noe som betyr at han ikke falt til bakken, ble ikke skitten og ikke skadet.

Datoer på grenene

Det er verdt å se på datoene som selges hengende på en gren som de vokste på. Dette tyder på at denne sorten har høy kvalitet og gode indikatorer for smak og nytte.

Separat oppmerksomhet er verdig til datoene for Unabi-sorten, opprinnelig fra Kina, de er berømte ikke bare for deres delikate smak, men også for den virkelige kraften i helbredelse. Videre er det antatt at evnen til å kurere ulike sykdommer, har ikke bare frukten av datoen, men også dens stilker. Denne variasjonen har økt evne til å styrke veggene i blodårene.

Bones datoer, enten de har nyttige egenskaper

Ikke kast benene som forblir fra de spiste datoene. De kan brukes både til behandling av spesifikke sykdommer og for den generelle helsen til kroppen.

For å gjøre dette kan du gjøre følgende:

  • avkok av frø har gode evner til å helbrede sykdommer i urinsystemet;
  • dato frøpulver kan hjelpe med fordøyelsesbesvær;
  • brygging av datoens steiner og drikking av den resulterende væsken i stedet for te, kan du ikke bare fjerne hevelsen, men støtter også den visuelle funksjonen;
  • behandling med avkjøling av datoer for sår eller øyne, lar deg fjerne betennelse og forhindre infeksjon av åpne sår.

Datoer, hva er fordelene og skade på kroppen

Datoer er en frukt som har unik verdi for kroppen, hovedsakelig på grunn av at den inneholder nesten hele spekteret av nyttige mineraler og vitaminer.

Datoer kan ikke være nyttig for alle.

Denne sammensetningen lar deg etablere en jevn drift av nesten alle systemer og organer i menneskekroppen.

Datoer, fordeler og skader for kvinner

Datoer, som regelmessig brukes av kvinner, både i tørket og frisk form, kan forbedre helsen betydelig.

nemlig:

  • suspendere utviklingen av aldringsprosesser;
  • redusere psykisk og fysisk stress;
  • nivå flyt av overgangsalderen;
  • lindre smerter under menstruasjon;
Datoer kan lette ubehag på kritiske dager.
  • øke libido;
  • øke vekten med anoreksi.

Forsiktig! Noen mennesker kan føle kvalme og til og med oppblåst når de bruker datoer, og derfor må du bruke dem med forsiktighet for første gang.

Datoer, fordeler og skade for å miste vekt

Datoer brukes ofte av mennesker for vekttap, dette skyldes det faktum at de er ekstremt rike på nyttige mineraler, så vel som karbohydrater, som er utrolig raskt splitte.

Separat er det mulig å merke følgende fordeler ved å bruke datoer for vekttap:

  • fraværet av belastning på mage-tarmkanalen;
  • rask absorpsjon, slik at karbohydrater ikke har tid til å forvandle seg til fett;
Datoer bidrar til vekttap, men du må overholde et strengt system.
  • akselerere vekttap prosesser;
  • rask frigjøring av energi som bidrar til å øke fysisk aktivitet.

Imidlertid har en diett basert på bruk av datoer noen ulemper:

  • tørket frukt har evnen til å beholde fuktighet i vevet;
  • muskelvev er bygget sakte med bruk av datoer;
  • Det er veldig vanskelig å spise ganske søte datoer i flere dager på rad.

Det er viktig å huske! Eksperter anbefaler ikke diett med bruk av datoer for personer som lider av diabetes, sår, har nyrestein eller beriberi.

Datoer, helsemessige fordeler og skade

Generelt er det mulig å tildele slik utvilsomt nytte av datoer for menneskekroppen:

  • Styrking av emaljen av tennene og beinvevet
  • Generell styrking av kroppen, inkludert hjertet og dets kar, immunitet, ledd, lever og nyrer, forbedrer blodets kvalitet og opprettholder en sunn intestinal mikroflora.
Kroppen vil bli bra med bruk av datoer
  • Utrolig økning i menneskelig ytelse, spesielt hjerneaktivitet.
  • Tilstedeværelsen av melatonin i datoer bidrar til etablering av søvn og hvile, og eliminerer søvnløshet.
  • Generell forbedring av stemningen og vitaliteten i kroppen.

Ikke spis mer enn ti datoer per dag

Ellers kan utviklingen av slike negative konsekvenser oppstå:

  • forekomsten av allergier;
  • bruk av datoer før sengetid kan provosere forekomsten av stagnasjon i tarmen;
  • høye kalori datoer kan øke kroppsvekten;
  • personer med diabetes bør spise disse fruktene med stor omhu;
  • depresjon av nervøse prosesser, døsighet og sløvhet
  • Overmålingsdatoer kan forringe tannemaljen.
Det er bedre å kombinere datoer med sitrus

Vær oppmerksom på! Det er best absorberte datoer, som brukes samtidig med sitrusfrukter, eller andre sure frukter.

Datoer og diabetes - fordel eller skade

Det er mange kontroverser om hvorvidt datoer blir spist hos personer som har diabetes. For eksempel er det bemerket at datoene for Madzhkhol-varianter som vokser i Israel ikke er i det hele tatt kontraindisert for personer med forhøyet blodsukkernivå. Selvfølgelig, forutsatt at ikke mer enn 100 g av dette produktet spises per dag.

Høyt sukkerinnhold av datoer (over 70%) gjør dem imidlertid helt uegnet til konsum av personer som har komplekse former for diabetes. Men det milde løpet av sykdommen gjør det mulig å bruke en eller to søte frukter om dagen.

Tørketid, hva er fordelene og skadene

Tørkede datoer er vanlige i vårt land på nivå med tørkede, de bringer menneskekroppen utvilsomme fordeler:

  • kjempe mot mikrober og bakterier;
  • øke kroppens motstand mot infeksjoner;
  • brukes til å behandle hjertet, blodårene og respiratoriske organer;
  • bidra til å etablere riktig arbeid i fordøyelseskanalen;
  • løse problemene med mannlig og kvinnelig helse;
  • bidrar til å øke kvaliteten og produksjonen av melk under amming;
  • redusere risikoen for blodpropper;
  • forhindre utvikling av leddgikt.
Personer med diabetes bør ikke spise datoer

Men ikke glem at tørkede datoer kan forårsake skade på kroppen, nemlig:

  • øke blodsukkeret
  • kan forårsake hodepine;
  • Kan gi følelse av tyngde i magen, spesielt når den brukes før sengetid.

Hvilke andre sykdommer og tilstander blir "behandlet" av datoer?

Et slikt nyttig produkt, som datoer, er i stand til å løse mange helseproblemer.

Det bør bemerkes at datoer kan hjelpe en person selv i slike tilfeller:

  • gjenopprette styrken etter å ha lidd sykdommen;
  • løse impotensproblemer;
  • forbedre generiske aktiviteter;
  • hjelp med bevegelsessykdom i transport;
  • lindre tretthet fra øynene;
  • helbrede blødende tannkjøtt;
Datoer vil bidra til å styrke tannkjøttet
  • lindre svimmelhet som oppstår når det er en sykdom i mellomøret;
  • fjern tungmetallioner fra menneskekroppen;
  • som aspirin, redusere smerte;
  • som en poultice lindre muskel smerte.

Fordelene og skadene av datoer - hva er den daglige prisen

Etter å ha undersøkt fordelene og skaden som forbruket av datoer bringer, er det verdt å merke seg at det er nok å spise fra 3 til 5 frukter per dag. Denne mengden er anerkjent som optimal og tilstrekkelig til å fylle kroppens daglige behov for vitaminer og sporstoffer.

Ikke glem at mer enn 300 g datoer per dag ikke trenger å spise, uansett kan du få problemer med magen, på grunn av at dette produktet er fordøyet i lang tid og er i stand til å suspendere tarmene.

Legg til datoer for forskjellige retter - nyt og nyt

Riktig bruk av datoer, ikke annet enn fordelene med menneskekroppen, vil ikke medføre. Tvert imot kompenserer det for mangel på vitaminer, styrker alle systemene og organene til en person i tillegg med høy grad av sannsynlighet, vil øke stemningen og vitaliteten.

Lær hvordan du velger de riktige datoene fra en nyttig videoanmeldelse:

Datoer: medisin eller delikatesse? Detaljer i følgende video:

Datoer: fordeler og skade på kroppen. Hva du trenger å vite? Se en interessant video: