Hoved > Nøtter

Kiwi (frukt): gunstige egenskaper. Kiwi: god og skade

På store trelignende vinstokker vokser kiwi. Det er en ovalformet frukt med en brun hud og en grønn eller gulaktig kjerne. Det kan sies med stor tillit at kiwi er en frukt hvis gode egenskaper er ganske enkelt overraskende. Selv om mange kan hevde at det ikke er mulig, er dette produktet mulig, og kanskje er de delvis rett. La oss se nærmere på dette problemet.

Litt om fruktens historie

Det er vanskelig å si når nøyaktig kiwi ble brakt ut, men det skjedde definitivt i Kina. Navnet er mest sannsynlig forbundet med fuglen "kiwi", da frukten er veldig lik den. Selv om det noen ganger er så et navn som "Kinesisk gooseberry". Da kiwi ble brakt til New Zealand i slutten av 1800-tallet, nådde frukten en masse på bare 30 gram. I løpet av få år ble den vellykkede versjonen, som veide 100 gram, brakt ut. Dens smak var bedre, og holdbarheten er lengre. For tiden er det et stort antall land hvor de vokser kiwi, for eksempel Italia, Russland, Chile, Japan, USA, etc. Av denne grunnen kan dette produktet finnes i hvilken som helst butikk eller supermarked. Imidlertid kan det bemerkes at ikke alle umiddelbart vil kjøpe kiwi. En frukt hvis gode egenskaper ikke er så entydige forårsaker angst. Men la oss se hvordan det er bekreftet.

Kiwi: nytten av denne frukten

Om de fordelaktige egenskapene til dette produktet kan snakke lenge. Men for det første er det verdt å merke seg at mengden vitaminer i kiwifrukter bare er av skala, den har A, B, C, D og E. I tillegg er frukten rik på beta-karoten, samt fiber, antioksidanter og organiske syrer. Det vil være nyttig å vite at 100 gram kiwipulp inneholder ca 61 kcal. Fra det ovenstående kan du gjøre en enkel konklusjon - fordelene med denne frukten er mye mer enn skade. Forresten, om hvem og hvorfor du ikke kan spise kiwi, snakker vi litt senere.

Mer om fordelene med kiwi

Ofte legger folk med kreft denne frukten til sitt daglige kosthold. I tillegg hjelper det å lindre smerter i magen, spesielt for personer som har medisiner eller lider av halsbrann, etc. Hvis du bruker kiwi regelmessig, kan du redusere risikoen for høyt blodtrykk, så vel som trombose. Dette skyldes det faktum at sporelementene i denne frukten styrker veggene i blodkarene, så vel som kapillærene. Men dette er fortsatt ikke alt som er verdt å nevne. Hvis du har overflødig salt i kroppen, kan du trygt spise kiwi. Dette vil hjelpe i tide for å bli kvitt dem og eliminere nyre steiner. Forresten, en av de få fruktene som diabetikere kan spise er kiwi. Frukten, hvis gode egenskaper er ganske brede, er ekstremt populær og etterspurt, men det anbefales ikke for alle.

Kiwi: god og skade

Det ser ut til at denne frukten er utrolig nyttig. Det kan bli spist av diabetikere, pasienter med onkologi, hypertensive pasienter, etc. Alt dette er sant, men det er verdt å si at alt skal være moderat, og dette er vårt tilfelle. Faktum er at i noen tilfeller kan du oppleve en akutt allergisk reaksjon. Det kan være ledsaget av hevelse i tungen, pharyngeal dermatosis og astmatisk dyspné. I prinsippet er en allergi mot kiwifrukter ikke uvanlig, og noen mennesker har denne typen fruktintoleranse. Likevel kan det vises i en sunn person, spesielt hvis du misbruker dette produktet. I tillegg bør du være oppmerksom på at kiwi ikke kan spises med magesår, så vel som høy surhet. Men ikke utelukkende utelukke frukt fra kostholdet. I alle fall anbefales det at i hvert fall noen ganger er det en kiwi. Fordelene og skadene til et produkt bestemmes bare av hvor mye eller hvor lite du spiser det.

Om Kiwi og smørbrød

Over tid, husmødre, og bare elskere av deilig mat, begynte å servere denne frukten på bordet, ikke bare som et stykke med bananer, appelsiner, epler, men også smørbrød. Det virker, hvordan kan et slikt produkt kombineres med brød? Imidlertid dømme etter vurderinger, disse smørbrød er svært velsmakende. La oss se på den enkleste oppskriften. For dette trenger vi et pund brød, ett hode hvitløk og en kiwi. Det er også ønskelig å ha majones, som må legges til smak.

Og nå la oss ta en nærmere titt på hvordan du lager deilige kiwi-smørbrød. Først må du kutte brødet, det er ønskelig at det var svart. Mørk deretter en hvitløksklær og bland det grundig med majones. Deretter sprer den resulterende blandingen på brødet og legg tynne skiver frukt på toppen. Det er alt, smørbrød med kiwi er klare og de kan serveres.

Hva sier forbrukerne?

Som nevnt ovenfor er kiwi ekstremt populær rundt om i verden. I lang tid var det en klar mening om dette produktet. Det er imidlertid både positive og negative vurderinger. Hvis vi snakker om det gode, sier mange at regelmessig bruk av kiwi fører til en forbedring av humør, velvære og hudtone. Sammen med en sunn livsstil gir den en fantastisk effekt. I tillegg kan frukten brukes som en komponent for masker, sjampo, etc.

Det er ulemper som må nevnes. Legg merke til det veldig ofte allergier. Faktisk skyldes dette det høye innholdet av vitamin C. I de fleste tilfeller er det ikke noen negative responser på kiwi. Vurderinger er enten bra eller ikke i det hele tatt. Dette skyldes at fruktelskere spiser det, og de som behandler det med forsiktighet, må ikke prøve det, slik at de ikke forlater negativ tilbakemelding.

konklusjon

Mange er interessert i om kiwi barn kan. Et spørsmål og veldig interessant. Det er verdt å legge merke til det faktum at de fleste barneleger ikke anbefaler å legge denne frukten til kostholdet til et barn som ennå ikke er 5 år gammel. Selv om meninger fra enkelte leger divergerer her. Noen sier at du kan spise kiwi fra 3 år, men flertallet er likevel enig i at det er bedre å gi kiwi bare til de barna som allerede er fem år. I prinsippet er dette alt som kan sies om dette emnet. Nå er du kjent med et så populært produkt som kiwi. En frukt, de gunstige egenskapene som vi har vurdert, er langt fra å være for alle, og du må huske dette. Imidlertid kan bruken i mat betydelig forbedre helsen og helsen til personen.

Kiwi frukt, gunstige egenskaper

Kiwi er en frukt som har mange beundrere, og ikke bare på grunn av sin fantastiske smak, men også på grunn av de gunstige egenskapene at den har så mye at du trygt kan bruke den til behandling av visse sykdommer. Fruktens egenart er at det kan legges til din favorittsalat, dekorere retter, til og med lage fantastiske kaker eller gelé, og det vil sikkert tjene som et fantastisk tillegg og gi kroppen en betydelig mengde vitaminer. Mot hvilke sykdommer kan kiwi-frukten brukes, vil de gunstige egenskapene til fosteret hjelpe til med å håndtere ekstra pounds og kan den brukes av gravide?

De viktigste årsakene til å bruke kiwi-frukt er sunne.

Hvis du regelmessig bruker kiwi-frukt, vil de fordelaktige egenskapene nesten umiddelbart følges, fordi det på grunn av den betydelige mengden vitaminer, vil det raskt forbedre kroppens generelle tilstand. Som en del av frukten er det fortsatt mange fantastiske elementer som kan sendes for å bekjempe ulike problemer i kroppen, det viktigste er å gjøre det riktig.

Kiwi, nyttige egenskaper:

  1. sår helbrede raskt;
  2. øker immunitet
  3. trykket er normalisert;
  4. risikoen for kreft er forhindret;
  5. balansen av mineralelementer er gjenopprettet;
  6. nivået av kolesterol i blodet avtar raskt;
  7. øker blodkarets elastisitet
  8. Hjertets arbeid vender tilbake til det normale;
  9. stimulerer hjernens arbeid.

Du kan ta lang tid å liste opp alle de fantastiske kvaliteter som denne utenlandske frukten er så rik på, fordi ikke et enkelt organ eller system vil forbli uten den delen av nyttige stoffer, spesielt hvis det er en regel å bruke denne velsmakende delikatessen regelmessig.

Kiwi frukt, nytte og skade

Hvis du nøye forstår egenskapene som har kiwi-frukt, vil fordel og skade absolutt glede, fordi de nesten ikke har noen negative egenskaper. Hvilke slags gunstige effekter kan oppnås ved å konsumere frukten, og mot hvilke sykdommer kan den rettes?

Velsmakende frukter kan trygt innføres i det daglige kostholdet for slike plager eller problemer i kroppen:

  1. svak motstand mot virus og infeksjoner;
  2. langvarig og vanlig stress;
  3. katarralsykdommer;
  4. tyngde i magen, smertefull bøyning og halsbrann;
  5. forstyrrelser i fordøyelsesprosessene;
  6. opphopningen av salter i kroppen;
  7. nyre steiner;
  8. overvekt, fedme;
  9. blodpropper
  10. hjertesvikt.

Til tross for at kiwifrukten har forherliget nyttige egenskaper, er det også nødvendig å vite om kontraindikasjoner for å unngå ubehagelige overraskelser. Grønne frukter kan sjelden forårsake skade på kroppen, men det er viktig å vite kontraindikasjoner til bruk. Det anbefales ikke å bruke frukt med magesykdommer, ledsaget av diaré og allergiske reaksjoner på enkelte elementer i behandlingen.

Slik lagrer du kiwi - de grunnleggende reglene

Hvis du ikke planlegger å bruke fruktene umiddelbart, kan du lagre dem i en måned, men for dette må du bare kjøpe umodne frukter - myke lagres mye mindre. Når du velger frukt, må du definitivt sjekke dem for hardhet, som du ikke bør trykke fingeren på huden - det skal ikke være noen bukser på den. Hvis frukten er for myk og det er mørke flekker på den, er det sannsynlig at det vil forverres for fort under langvarig lagring.

Hvordan lagrer kiwi for å nyte en behagelig smak i lang tid? Det er bedre å lagre frukt i små beholdere, i dem for øvrig å lage små hull for ventilasjon. For å gjøre dette kan du bruke plastbeholdere eller til og med papirposer der du skal forhåndsgjøre små hull. Mangel på ventilasjonshull truer med å bryte - fruktene begynner å råtne og en gråaktig patina vil dukke opp på dem.

Lagringstemperatur er av stor betydning. Sikkert, frukten må sendes til et kjølig rom eller i kjøleskapet. Unntaket er umoden frukt, det er bedre å forlate dem ved romtemperatur. Det er viktig at du ikke nærmer deg produkter med sterk aroma - kiwi har en tendens til å raskt absorbere lukt.

Kiwi med diabetes - er det mulig?

Et hyppig spørsmål som ofte blir bedt av syke leger - hvor mye er det mulig å spise kiwi med diabetes? Etter mange studier har forskere funnet ut at i moderasjon kan disse fruktene gi betydelige fordeler i denne sykdommen.

Som en del av frukten er det ekstremt høyt i fiber, slik at sukker absorberes i blodet i lang tid. Denne egenskapen tillater diabetikere å konsumere fruktene uten frykt. En hyppig følgesvenn av diabetes er fedme. Også her kan ikke uten fruktens hjelp, fordi de er kalorier og inneholder enzymer som bidrar til å forbrenne overflødig fett.

Grønne saftige frukter kan erstattes søtsaker, som er forbudt i denne sykdommen. Takket være mineraler som finnes i frukten, er det mulig å kompensere for mangel på visse stoffer, og dette gjelder sink og magnesium - diabetikere mangler ofte dem i kroppen.

Hvordan er denne frukten for vekttap

Mange damer er godt klar over at bruk av kiwi ikke bare kan forbedre helsen, men også bli kvitt overflødige pund. Hvordan er denne frukten for vekttap, og hvordan bruker man det til disse formålene?

Den enkleste måten å kvitte seg med noen få kilo på bare en måned er å gjøre faste dager hver uke, hvor menyen bare består av denne frukten. Først må du sørge for at det ikke er allergisk, siden disse fruktene anses som ganske farlige for personer utsatt for allergiske reaksjoner.

Hvis du vil bli kvitt et større antall kilo, må du absolutt først revidere det daglige dietten. Til frokost er det bedre å bruke salater, der kiwi skal fungere som en viktig ingrediens. For å fylle på fettfattig naturlig yoghurt - dette vil sikkert bidra til vekttap.

Til lunsj kan du servere grøt, en nødvendig komponent som må være ristet frukt av kiwi. Middag - ost, lavt fett, som også sikkert legger til frukt.

Kiwi frukt for gravide kvinner

Hvor trygg er kiwi-frukt for gravide? Legene anbefaler fremtidige mødre til ikke å nekte seg slike fantastiske og nyttige frukter. Det høye innholdet av folsyre i kiwi bidrar til dannelsen av nervesystemet i babyen, så de første månedene av svangerskapet er bare nødvendig for å aktivt bruke disse fantastiske fruktene.

Fluor og kalsium, som også er i overflod i frukt, vil sikkert hjelpe til i dannelsen av benvev og tenner. Dannelsen av hjernen avhenger i stor grad av hvor aktiv den fremtidige moren forsynte babyen med B-gruppe vitaminer. Det er disse elementene i frukten inneholder en betydelig mengde.

Selvfølgelig har bruken av frukt mange funksjoner som kvinner i stillingen nødvendigvis må vite. Det er viktig ikke å begynne å absorbere fruktene for aktivt - i begynnelsen er bare noen få skiver nok. Hvis kroppen ikke har svart på denne delikatessen med utslett, halsbrann eller kvalme, kan du øke delene litt.

Noen sykdommer under graviditet kan være et hinder for å spise frukt. Hvis en kvinne har surhet, lang diaré eller magesår, er det absolutt best å forlate den sunne delikatessen og forsøke å fylle opp mangelen på vitaminer med mindre farlige frukter.

Om de fantastiske egenskapene til kiwi frukt, de fordelaktige egenskapene til disse fruktene, noen funksjoner i søknaden for å kvitte seg med sykdommer - du må absolutt vite før du bruker. Konsultasjon med en lege som ikke bare vil avgjøre om det ikke foreligger kontraindikasjoner, men også gi råd om hvordan man rett og slett retter de gunstige effektene av frukten i kampen mot plager vil ikke forstyrre.

Fordelene og skadene til kiwi: bruken og effekten på kroppen

Fordelene og skadene til kiwi-frukt har lenge blitt studert og brukt i kosttilskudd og cocktailer. Vitaminsammensetning og innholdet i fordelaktige sporstoffer bidrar til metning av kroppen med alt som er nødvendig. Korrekt bruk av kiwi hjelper slanking, også produktet vil øke din ånder og stabilisere tarmene.

Den ernæringsmessige og helbredende verdien av kiwi var kjent selv av den gamle kinesen. Hjemme hadde dette ville treet små frukter opp til 4 cm i diameter, på grunn av hvilken den kinesiske stikkelsbæren ble kalt. Ved begynnelsen av det tjuende århundre ble treet Actinidia brakt til New Zealand, hvor store frukter, kalt kiwi for likhet med en liten lokal fugl, ble avlet. På slutten av det tjuende århundre ble fruktene av kiwi blitt populære nesten over hele verden. Hva er unike egenskapene til disse fruktene?

Kiwi frukt fordeler og skade: sammensetning og kalori

På bordene til våre landsmenn ser kiwi mest ut på høsten - vinteren, når lokale frukter ikke lenger er så bredt representert på hyllene og ønsker å diversifisere dietten. Denne frukten er imidlertid ikke like populær som andre vinterfrukter, som appelsiner og mandariner. Samtidig inneholder den mer vitamin C enn sitrus (mer enn 90 mg). I tillegg er kiwi rik på andre vitaminer og mineraler: A, D, E, vitaminer i gruppe B, PP, kalium, magnesium, fosfor, mangan og jern.

Den kinesiske gooseberry inneholder organiske syrer, fiber, vegetabilske proteiner og monosakkarider. Og samtidig er kiwifrukter lavt kalorier, noe som er spesielt viktig for folk som sliter med overvekt. En mellomstor frukt inneholder kun 45 til 65 kcal, noe som gjør det uunnværlig for å helbrede kroppen, styrke immunsystemet i ulike dietter.

Det bør bemerkes at denne frukten er en utmerket anti-depressant. Forskere har vist at å spise to frukter daglig, ikke bare bli kvitt tretthet og stress, men gir også kroppen din energi og godt humør for hele dagen.

Det er viktig å vite at kiwi kan skade kroppen: Å spise eksotiske frukter kan påvirke helsen eller forårsake allergi. Derfor anbefales det ikke å konsumere mer enn tre mellomstore frukter per dag.

De fordelaktige egenskapene til kiwi

Kiwi blir ofte spist rå, selv med peeling. Men ganske populær og alle slags bevaring, sauser og marinader med denne frukten. Frukt brukes med huden på grunn av dets høye innhold av fiber og pektin.

I tillegg til den unike søte og sure smaken, er den også kjent for sine fordelaktige egenskaper. La oss se på hvordan kiwi påvirker kroppens arbeid mer detaljert:

  • på grunn av det høye innholdet av vitamin C styrker immunforsvaret, hjelper i kampen mot forkjølelse og luftveissykdommer;
  • normaliserer blodtrykket, forbedrer blodsirkulasjonen, øker hemoglobin, styrker veggene i blodårene, noe som er spesielt viktig i kardiovaskulære sykdommer;
  • bidrar til å redusere kolesterol i blodet og bli kvitt overflødig vekt;
  • Det har en gunstig effekt på fordøyelsessystemet, er effektivt for dysbakterier og tyngde i magen;
  • fjerner salter og slagger fra kroppen, forhindrer dannelsen av nyrestein;
  • Den har antiseptiske egenskaper og reduserer risikoen for kreft.
Masker fra kiwi hjelper med å bli kvitt rynker

På grunn av det høye innholdet av vitaminer og sporstoffer har kiwi fuktighetsgivende, nærende og foryngende egenskaper. Og ved å bruke den i sammensetningen av ansikts- og kroppsmasker, kan du kvitte seg med små rynker, problematiske utslett, og gi håret og huden en sunn glød. Også, regelmessig bruk av kiwi bidrar til å oppdatere pektin i håret, noe som vil bidra til å forhindre utseendet på tidlig grått hår.

Oppskrift på Kiwi Forfriskende Mask:

Ta en stor frukt, bedre litt overripe og myk. Finhakk eller slå med en blender. Legg til en skje med sitronsaft og honning. Rør en halv liter fettfattig yoghurt. La det blande i to timer, og bland deretter blanderen til en homogen blanding igjen.

Kiwi frukt: fordeler og skade i sykdommer

Med tanke på den store populariteten blant forbrukerne, er det nødvendig å si om noen begrensninger for bruk i sykdommer og medisinske kontraindikasjoner:

  • i nærvær av en allergisk reaksjon på sitrusfrukter - sannsynligheten for allergi og fruktene av kiwi er høy;
  • i diaré og matforgiftning - en sterk avføringseffekt er mulig, noe som kan føre til dehydrering og forverring av sykdommen;
  • med gastritt og magesårssykdommer - organiske syrer inneholdt i kiwifrukter kan provosere en forverring.

Kiwi er ganske velsmakende og sunt produkt, forbruker som daglig er det viktigste å følge anbefalte standarder.

Hvordan velge kiwi

Når du kjøper frukt, er det alltid viktig å være oppmerksom på friskhet. Bedre, rottne og uaktuelle frukter av kiwi mister ca. 50% av sine egenskaper, og med skadet hud (når kjøttet mørkner og blir smakløst og vanntett), er det helt ubrukelig og kan forårsake forgiftning og kvalme.

Når du kjøper kiwi, velg frukt av middels mykhet, siden de harde ikke har brent, og for myke kan det vise seg å bli bortskjemt. Om nødvendig kan harde frukter rive seg hjemme på vinduskarmen. Pass på at det ikke er flekker og plakk på overflaten av kiwi, de er tegn på sykdom. Utenlandske og sure lukter fra fosteret - et signal av dårlig kvalitet eller ukorrekte lagringsforhold.

Regelmessig og normalisert bruk av kiwi bidrar til å forbedre immunitet og forebygging av mange sykdommer. Spis ikke mer enn tre frukter per dag, og hvis det er kontraindikasjoner, sørg for å konsultere legen din. Å observere dietten er også viktig for å overvåke mengden og konsultere en ernæringsfysiolog. Hvis kostholdet ditt består av frukt, ikke spis bare kiwi, er det bedre å blande det med andre.

Kiwi fruktfrukt

Kiwi har en orientalsk opprinnelse, som den ble opprinnelig vokst i det gamle Kina. Bare i 1906 ble kiwi-frukten introdusert til New Zealand, som mange anser å være sitt hjemland. Fornavnet som ble gitt til ham var "Kinesisk Stikkelsbær", men etter at etterspørselen etter denne frukten økte, ble den omdøpt til ære for en liten fugl som er et symbol på dette østlige landet. I dag dyrking av kiwi engasjert i Italia, Israel, New Zealand, i vest-Frankrike og i California.

Den mest velsmakende er en liten myk frukt, siden det er en slik frukt som er ganske moden. Unripe kiwi-frukter er vanskelige å røre, slik at de modner, de kan legges på bordet slik at de ikke faller i direkte sollys eller pakkes i en papirkasse med bananer, pærer eller epler. Eldre frukter lagres i kjøleskapet i opptil 2 uker.

Vekten av kiwi-frukt når omtrent 50-150 gram. Det meste av blandingen er vann, som er ca 84% i kiwi, de resterende 10% er karbohydrat, 1% er protein, og de resterende 5% er kostfiber, som er disakkarid, monosakkarid og nikotinsyre. Også kiwi kjennetegnes av en relativt lav kalori, fordi bare 100 kcal per 100 g av dette produktet.

De fordelaktige egenskapene til kiwi

Fordelene med kiwi på grunn av den enorme mengden vitaminer som finnes i denne utenlandske frukten. I tillegg går de gunstige egenskapene ikke tapt selv når de er bevart, fordi fruktmassen har den ønskede grad av surhet.

Frisk kiwi frukt inneholder slike vitaminer:

- Vitamin C, innholdet av dette er 92 mg per 100 g, som vesentlig overstiger mengden av det samme vitaminet i sitrusfrukter og paprika.

- Vitamin E, hvis mangel er sett i diettelskere, og når du spiser kiwi-frukt, kan du fylle opp lagre av dette vitaminet, selv under en diett.

- Vitamin B9, bedre kjent som "folsyre", frukten av denne er andre bare for brokkoli;

- Vitamin B6, kjent for oss som pyrodoksin, som er spesielt nødvendig for gravide eller ammende kvinner, eldre og barn.

Denne unike fortified sammensetningen bestemmer de fordelaktige egenskapene til kiwi.

På grunn av det høye innholdet av vitamin C er bruken av denne frukten utrolig effektiv for å forebygge forkjølelse, styrke immunforsvaret, samt forebygge ulike infeksjoner, forebygging og behandling av mange problemer med blodårene.

I tillegg til vitaminer inneholder kiwifrukter mange forskjellige sporstoffer, som er representert av mangan, jern, jod og en rekke andre næringsstoffer. For eksempel inneholder 100 g av dette produktet så mye som 300 mg kalium, så vel som 40 mg kalsium og 34 mg fosfor.

Fordelene med kiwi-frukt er i innholdet av et unikt enzym i denne frukten, kalt actinidin, som bare er nødvendig for god proteinavbrudd, stimulering av fordøyelsessystemet og normalisering av blodpropp.

Å spise Kiwi Frukt

Regelmessig forbruk av kiwi bidrar til å forbedre kroppen, fordi den bidrar til fjerning av kolesterol fra kroppen, absorpsjon av jern, samt nøytralisering av bivirkningene på alle kroppssystemer av nitrater. Den store fordelen med kiwi er at den er uunnværlig for forebygging, samt reduserer mulig risiko for kardiovaskulære og onkologiske sykdommer. Kiwi-frukt har også en gunstig effekt på metabolisme og fordøyelse. I tillegg kan den brukes til å normalisere proteinmetabolisme.

De gunstige egenskapene til kiwi-frukt er også konkludert med at denne frukten er et utmerket profylaktisk middel for trombose, aterosklerose, hypertensjon og hjertesvikt.

Hvis du går inn i det daglige dietten bare noen få små frukter av kiwi, kan du bidra til reguleringen av nervesystemet, bli kvitt stress og depresjon. Kiwifrukt kan regelmessig håndtere fjerning av salter fra kroppen, det bidrar til å forhindre forekomst av nyrestein.

Kiwi anses nok diettfrukt, som anbefales til bruk av personer som lider av overvekt. Det er også ganske effektivt i å brenne fett. På grunn av det høye fiberinnholdet er kiwifrukt uunnværlig for folk som ser etter figuren.

Kiwi er mye brukt i kosmetologi. Krem, tonics og lotions, som inkluderer kiwi-frukt, metter huden med gunstige stoffer, gjør det fløyelsaktig og elastisk, så disse egenskapene til frukt brukes oftest i anti-aging og fuktighetsgivende produkter.

Kontraindikasjoner til bruk av fruktkiwi

Selv om fordelene med kiwi og er stor, er det imidlertid visse kontraindikasjoner til bruk, noe som tvinger mer oppmerksom på bruken.

Kiwifrukter er svært allergifremkallende. Selv et lite stykke frukt i allergikere kan forårsake en transcendent allergisk reaksjon. Denne reaksjonen er ledsaget av pharyngeal dermatose, hevelse i tungen, og noen ganger enda astmatisk dyspné, som kan gå så langt som å kollapse. Ved allergiske barn kan bruken av denne frukten forårsake anafylaktisk sjokk.

Det anbefales ikke å bruke kiwi og personer som lider av gastritt og gastrointestinale sykdommer.

Hva er nyttig Kiwi?

Kiwi er en plante av aktinidfamilien med ovalformede frukter, dekket med en brun, tynn skille med fine fibre. Kiwi-papirmasse har en vakker smaragdfarge og en søt smak med en litt sur smak.

Det antas at kiwi er en bær, til og med til tross for den store størrelsen og huden.

Kiwi har lenge vært for mange en favoritt eksotisk frukt. Kina regnes som sitt hjemland, det var der som Mihutao Liana vokste, som er forfedre til en dyrket plante. I dag har mer enn 50 varianter av denne eksotiske frukten blitt avlet, men bare noen varianter kan bli spist.

I Kina, kiwi på grunn av den raske peelen som dekker frukten, kalles den også "apefersken". Kinesiske keiser brukte kiwi som et afrodisiakum.

Frukten fikk navnet på grunn av likheten med den eponymous bird-kiwi. I utgangspunktet ble frukten kalt kinesisk gooseberry, deretter ferskenfersken: 25 fakta om helsemessige fordeler og helsemessige fordeler av 25 nyttige egenskaper av fersken og dens kontraindikasjoner. Artikkelen presenterer vitenskapelige fakta og forskning om fordelene og den potensielle bruken av bruken i ulike sykdommer., og frukten ble populær blant befolkningen i løpet av den lange streiken av dockers, da sitronene forverret, og de kinesiske stikkelsbærene beholdt sin friskhet.

struktur

Kiwi har et fantastisk sett med nyttige egenskaper, som skyldes den rike vitamin-mineralsammensetningen: vitamin A, gruppe B, C, D, E. Forresten er det mye mer vitamin C i kiwi enn i sitrusfrukter. Av mangfoldet av mineralsammensetningen av kiwi etterlater mange vitaminkomplekser, presentert på hyllene til apotek.

100 g frukt inneholder følgende mineraler:

Kiwi frukt: fordeler og skade på kroppen

Den velsmakende og sunne tropiske frukten av kiwi er elsket av mange mennesker i dag. Denne frukten er rik på vitaminer, organiske syrer og mineraler. Det er derfor det blir stadig mer brukt i matlaging og i hjemmet kosmetikk. Regelmessig forbruk av kiwi bidrar til å redusere vekten og forhindre mange kroniske sykdommer.

Sammensetning og nyttige egenskaper

Som del av kiwi inneholder nesten alle grupper av vitaminer. I tillegg inneholder den tropiske frukten:

  1. Fiber og proteiner.
  2. Antioksidanter.
  3. Folsyre.
  4. Bioflavonoider.
  5. Betakaroten.
  6. Kaliumioner.
  7. Serotonin.

Kaloriinnholdet i frukten er ganske lavt og er bare 61 kcal per 100 gram produkt. Fordelene med kiwi frukt for menneskekroppen er følgende effekter:

  1. De styrker kroppens forsvar, forhindrer virusinfeksjoner og forkjølelse.
  2. Forbedre fordøyelsesfunksjonene.
  3. Fremmer utskillelse av giftstoffer fra kroppen, salter av tungmetaller og kolesterol.
  4. Normaliser metabolske prosesser.
  5. Forbedre mental og fysisk ytelse.
  6. Overflødig væske fjernes fra kroppen og fettforbrenning bidrar til vekttap.
  7. På grunn av innholdet i fruktene av kalsium og fosfor, forbedrer strukturen av huden og dens vedlegg, samt benvev og tenner.

Bare en mellomstor frukt inneholder en daglig ascorbinsyre. Mengden av dette vitaminet i kiwi overstiger det i sitrus. Kiwi styrker immunforsvaret perfekt og forhindrer utviklingen av allergier. På grunn av tilstedeværelsen av antioksidanter i sammensetningen er den aggressive virkningen av frie radikaler nøytralisert.

På grunn av den store mengden pektiner og fiber, hjelper kiwi perfekt til å takle forstoppelse.

Sammensetningen av denne frukten inneholder et naturlig enzym actinidin, som aktiverer fordøyelsesprosessene og forbedrer absorpsjonen av næringsstoffer i mage-tarmkanalen. Hvis du spiser 1 eller 2 bær før en god lunsj eller middag, vil dette bidra til å unngå følelsen av tyngde i magen. Takket være dette enzymet er kiwi-kjøttet veldig godt marinert for kebaber.

Veldig nyttig frukt og de som lider av mangel på kalsium i kroppen. Regelmessig å spise kiwi, du kan forbedre tilstanden til bein og tenner, akselerere helbredelsen av brudd.

Det høye innholdet av kalium bidrar til normalisering av blodtrykk, hjertefrekvens og forhindrer utvikling av slag og hjerteinfarkt.

På grunn av lavt sukkerinnhold, er denne frukten ganske akseptabel for pasienter med type 2 diabetes.

Innhold i serotoninmasse, som også kalles gledehormonet, bidrar til å forbedre humøret og bli kvitt depresjon og søvnløshet.

Miljøvennlig Kiwi-frukt

En av fordelene ved disse tropiske frukter er dens høye miljøvennlighet. De fleste frukter og grønnsaker dyrkes ved bruk av kjemikalier - plantevernmidler, herbicider, nitrogenholdig gjødsel - som ikke kan, men påvirker tilstanden av menneskers helse. Kiwifruitens særegenhet er at de ikke samler skadelige stoffer.

Helsefordelene ved kiwi kan også avhenge av variasjonen. De mest populære er "fluffy" frukter av brun farge. I de siste årene har den "gylne" sorten blitt stadig mer vanlig - huden er helt glatt og har en bronsefarge. Disse fruktene har en søtere smak og sterk aroma, men de er dårligere enn fluffy i innholdet av vitaminer. Som en del av den gylne frukten er en stor mengde folic og pantothensyre. Den første av dem er veldig nyttig for gravide, og den andre perfekt styrker nervesystemet.

Nyttige egenskaper for kvinner

Kroppen til en mann og en kvinne har betydelige fysiologiske forskjeller. Det er forbundet med hormonelle funksjoner og med forplantningsfunksjonene. I løpet av perioden med hormonelle overfall - under ungdomsårene, under graviditet eller premenstruelt syndrom - er det høy følsomhet for stress og følelsesmessige sammenbrudd.

På grunn av det høye innholdet av B-vitaminer og serotonin har kiwi en gunstig effekt på kvinners nervesystem. For å normalisere den følelsesmessige tilstanden, er det nok å spise 2 frukter per dag. I tillegg vil det bidra til å redusere smerten under menstrual blødning.

Under graviditeten vil kiwi tjene som leverandør av store mengder vitaminer og mineraler. Det høye innholdet av folsyre bidrar til å forhindre abort. Og pantotensyre inneholdt i frukten bidrar til riktig utvikling av føtal nervesystemet.

Svært ofte klager gravide på tretthet, sløvhet og kvalme forårsaket av toksikose. Det er mulig å forbedre en tilstand ved hjelp av frukt av en kiwi.

Svært ofte lider gravide kvinner av forstoppelse, og bruk av medisiner i denne perioden er usikre. Å spise en tropisk frukt lar deg forsiktig løse dette problemet uten å forårsake skade på fosteret og uten å forårsake en økning i livmortonen.

Kobber og folsyre inneholdt i frukt er involvert i syntese av hemoglobin, som bringer oksygen til vev og celler.

Denne frukten er også uerstattelig for kvinner som ammer en baby. Å introdusere denne frukten inn i kostholdet til en ammende mor, bør være veldig forsiktig med å ikke provosere en allergisk reaksjon hos et barn.

Hva er nyttige kiwi menn

Den mannlige halvdelen av befolkningen er oftere utsatt for hjertesykdommer og blodårer. Mekanismen for utvikling av disse sykdommene inkluderer eksponering for stress, mangel på kalium i kroppen og de aggressive effektene av frie radikaler på cellevegger. Sammensetningen av kiwi inneholder en betydelig mengde kalium, noe som reduserer blodtrykket og normaliserer hjerterytmen.

Fordelene og skadene til kiwi frukt for menn skyldes de aktive stoffene som finnes i disse fruktene. På grunn av det høye innholdet av antioksidanter, er veggene til fartøyene beskyttet mot ødeleggelse og dannelse av aterosklerotiske plakk. I tillegg beskytter Kiwi perfekt nervesystemet mot stress og forbedrer immuniteten. Regelmessig forbruk øker mental ytelse.

Siden frukten gir utskillelse av giftstoffer fra kroppen, bidrar det til å forbedre tilstanden til blodårene og normalisere blodsirkulasjonen.

Å være en afrodisiakum, forbedrer denne frukten seksuell funksjon hos menn.

Er det mulig å gi barn

Noen mødre er redd for å gi kiwi til barn. Imidlertid er disse bekymringene helt grunnløse. Frukt kan inngå i barns kosthold fra 5 år. For ikke å utvikle en allergisk reaksjon, bør barnet få kiwi som starter med små mengder. Fordelene og skadene til kiwi for barnets kropp er avhengig av alder og kroppens individuelle egenskaper.

På grunn av det høye innholdet av vitamin A, C og E i frukten, er tilstanden til hud, negler og hår forbedret. I tillegg forbedrer bruk av denne frukten mental aktivitet, forbedrer ytelsen.

Søknad i ernæring og kosmetikk

Stor hjelp kan ha en kiwi som vil gå ned i vekt. Dette produktet inneholder en liten mengde kalorier og er også rik på enzymer som fremmer fettforbrenning. For å gå ned i vekt, anbefaler næringsdrivende å bruke frukten med skallet før måltidets start. Dermed er det mulig å redusere appetitten, skille ut giftstoffer, giftstoffer og overflødig fuktighet, kvitte seg med overflødig fett.

For å kvitte seg med den smertefulle følelsen av sult om kvelden eller om natten, kan du spise en moden frukt for natten. I tillegg vil det bidra til å rense tarmene.

I kosmetologi er kiwi mye brukt til å forbedre fargen på huden, utjevning av lettelsen. Hvis du legger fruktmasse i sammensetningen av en kosmetisk maske, kan du rengjøre og hvite huden, rengjør forstørrede porene.

Mulig skade og kontraindikasjoner

Til tross for det store antall nyttige egenskaper, bør vi ikke glemme noen begrensninger for bruken av disse eksotiske fruktene. De kan være helseskadelige i følgende tilfeller:

  1. Sammensetningen av frukten inneholder en stor mengde organiske syrer. Dette kan være skadelig ved magesår og gastritt med økt sekresjon.
  2. I noen tilfeller er allergiske reaksjoner på denne bæren mulig. De kan manifestere i hudutslett, hevelse i tungen og strupehodet, et angrep av bronkial astma. For å unngå slike problemer, skriv kiwi i dietten bør være nøye. Hvis du er utsatt for allergiske reaksjoner, er det bedre å nekte å bruke kiwi.
  3. Som en del av frukten inneholder en stor mengde væske, noe som kan forverre tilstanden av nyresykdom, ledsaget av funksjonell mangel.
  4. Siden kiwi har en avføringseffekt, anbefales det ikke å spise for diaré av noen opprinnelse.

Det daglige inntaket bør ikke overstige tre stykker.

Hvordan velge kiwi

For at frukt ikke bare skal gi glede, men også være til nytte, bør de velges riktig. I dette tilfellet bør du være oppmerksom på følgende tegn:

  1. De beste fruktene er litt myke. Hvis kiwiene er for myke, kan de være overfylte.
  2. Overdreven hard frukt kan være umodig og smakløs. Imidlertid kan de modnes hjemme hvis du legger dem i skapet.
  3. Hvis det er svarte flekker på overflaten, er dette et tegn på sykdom.
  4. En sunn frukt av høy kvalitet bør ikke ha sterk lukt, det skal ikke vise væske.

Hvordan spise kiwi riktig

Nylig har kiwi blitt et uunnværlig kulinarisk produkt. Det er brukt til å dekorere salater og desserter, og blir også spist fersk. Fordi det inneholder enzymer, er det vant til å lage marinader. På grunnlag av denne frukten blir syltetøy og gelé tilberedt, samt søte viner og likører.

Frisk frukt kan spises med peeling eller velge massen med en teskje. Du kan skrelle og kutte frukten i stykker.

På dagen er det lov til å spise 2-3 moden frukt. Dette gjøres best en time før hovedmåltid eller en time etter det. Dette vil unngå utvikling av tyngde og halsbrann.

Tillat å spise frukt med peeling. Forvask det grundig. Ifølge eksperter bidrar spising av denne frukten til å normalisere tarmmikrofloraen og kvitte seg med dysbiose. Peel, så vel som masse, inneholder mange antioksidanter og vitaminer.

Siden det er en kiwi sammen med hårene, kan det ikke være veldig hyggelig, du kan skrelle dem med baksiden av et kniv eller se på markedet for glatt frukt av gull.

Kiwi: nyttige egenskaper, kontraindikasjoner og hemmeligheter for bruk

I dag er eksotisk frukt i fokus - en fargerik gjest i markedene og i supermarkeder, spesielt i høst og vinter. Kiwi, dets fordeler og skade på kroppen. Kan jeg spise kiwi med skinn? Hva er fødestedet til frukt, og hvor vokser det? I vår gjennomgang er det nøyaktige svar på alle spørsmålene.

Klikk på punktnummer 7 - lær hvordan du velger, lagrer og lagar mat med maksimal nytte.

Og ikke glem element nummer 6, som viser kontraindikasjonene.

Rask navigering på artikkelen:

Litt historie og geografi

Den kinesiske aktinidia-treverket var kjent i Midt-Kongeriket allerede før vår tid. Men for kulturell dyrking virket fruktene litt små - opp til 30 gram - og ble flau av uttalt surhet. De tok bare rot i tradisjonell medisin som et middel for å forbedre kvinners helse etter graviditet.

I begynnelsen av det 20. århundre ble Actinidia brakt til New Zealand, der det tiltrak oppdrettere. Allerede i midten av 1960-tallet tok forskerne nye varianter. Når du sender den første delen av delikatesser til det amerikanske markedet, avviste markedsførere det vanskelige ordet "aktinidia".

De bestemte seg for å gi nyheten det lyse navnet "kiwifruit" (eng. Kiwifruit) - til ære for den verdensberømte New Zealand fuglen. Gjennom årene begynte folk i økende grad å kutte den til "kiwi". Under dette sonorøse navnet kjekke og kom til Russland.

Kineserne organisert raskt utlevering av aktinidia til deres historiske hjemland. I dag faller over halvparten av verdensproduksjonen på Kina. New Zealand-eksporten har en beskjeden andel på 10-12%.

Spørsmålet "Er Qiwi en bær eller en frukt?" Har et utvetydig svar fra botanisk synspunkt: disse er bær. Den populære myten om at våre helter er en spesiell underart av sitrus har ingen grunnlag. Men selgerne klassifiserer så denne eksotiske frukten, og så ofte sett den ved siden av sitrusfrukter, at det er en tradisjon i samfunnet å klassifisere kiwi som fruktkategori.

Kjemisk sammensetning og kaloriinnhold

Ta for eksempel en stor prøve - et gjennomsnitt på +/- 91 gram.

Dette er det som inneholder 1 stk kiwi uten peeling.

  • Kalorier - 56 kcal
  • Karbohydrater - 13 g
  • Protein - 1 g
  • Fett - 0,5 g
  • Kostfiber - 2,7 g
  • C - 84,4 mg - 141%
  • K - 36,7 mcg - 46%
  • E - 1,3 mg - 7%
  • B9 - 22,7 mcg - 6%
  • Kalium - 284 mg - 8%
  • Kobber - 0,1 mg - 6%

Den siste figuren angir prosentandelen av dagpenningen for en voksen med et balansert kosthold på 2000 kcal. Bare viktige næringsstoffer er oppført: over 5% DN.

Hva er nyttig kiwi for menneskekroppen

  1. Kompleks støtter harmonisk immunitet.
  2. Senker hudens aldring.
  3. Forbedrer kalsiumabsorpsjonen, inkludert i patologiene i skjelettsystemet.
  4. Forsikringer mot aldersrelaterte øyeproblemer.
  5. Egnet for prøve i et moderne diett med diabetes.
  6. Med fordel for å passe inn i mange dietter for vekttap.
  7. Du kan spise gravid og barn.
  8. Det hjelper med søvnløshet og depresjon.

Vi beskriver i rekkefølge hvordan sammensetningen av kiwi bestemmer sine nyttige egenskaper.

Vitamin detaljer og fordeler av fosteret

La oss starte med det viktigste: Bare en mellomstor kjekk mann dekker fullt ut det daglige behovet for vitamin C. Denne kraftige antioksidanten fungerer på en omfattende måte i favør av helse. Det styrker immunforsvaret, hjelper med allergier og beskytter kroppens celler mot overflødig frie radikaler.

Innholdet av vitamin C kiwi overgår appelsiner og sitroner nesten 2 ganger. De blir den beste gave til en venn som lider av influensa og ARVI.

Hver frukt bærer med seg ca 10% av DN av kostfiber for en voksen. Å spise fargerike frukter til mat er en fin måte å bekjempe forstoppelse på.

Kiwi inneholder også actinidin. Det er et enzym som letter fordøyelsen og hjelper til med absorpsjon av næringsstoffer. Et tett måltid vil ikke ligge i magen med en tung stein hvis du behandler en til to frukter. Takket være actinidin er det med kiwi at kjøttet er best marinert for kebab.

Også i naturens søte og sure gave er mye vitamin K, som er viktig for absorpsjon av kalsium. Lider av osteoporose? Ønsker du å skjelett babyen var sterk? Trenger du å helbrede en brudd? Forbered retter fra cottage cheese med skiver kiwi og spis dem umiddelbart etter matlaging.

En viktig fordel er tilstedeværelsen av kalium (bidrar til å redusere blodtrykket) og fravær av natrium (øker presset). Dermed fordelene ved høyt blodtrykk - den konstante følgesvenn av stress og vaskulær aterosklerose, økende hos mennesker med alder. Kalium er uunnværlig for arbeidet til musklene og hjertet og forebygging av hjerteinfarkt og slag.

En lav glykemisk indeks gir et positivt svar på spørsmålet om det finnes kiwi i type 2 diabetes. Våre helter forårsaker ikke en kraftig økning i blodsukkernivået og kan tas opp som en sjelden delikatesse i diabetessmenyen under remisjon.

Kiwi er en god kilde til vitamin E. Det er ekstremt viktig for immunitet og hudhelse. Vanligvis inneholder produkter med vitamin E mye fett. Og i dette eksotiske få kalorier, protein og fett. Du vil knapt få fat av kiwi dessert, men å bli sterkere og raskere for å bekjempe en forkjølelse er helt.

Den kombinerte virkningen av antioxidant vitamin C og E, samt karotenoid lutein (den kjemiske forløperen av vitamin A) er forebygging av onkologi og god elastisitet i huden. Etter at lutein er omdannet til vitamin A i kroppen, vil det bli brukt av øyevev og beskytte mot synproblemer.

Er det mulig å spise kiwi under graviditet? Hvis du ikke har manifestasjoner av allergi (om dette - bare under), så er våre helter for deg. De inneholder folsyre. Det er viktig for dannelsen av fosterets nervesystem og er direkte involvert i syntesen av røde blodlegemer, som bærer oksygen fra lungene til vevet.

Mineralens sammensetning er kobber, som skiller kiwi fra mange frukter. Det tar vare på huden sammen med vitamin E og øker hastighetsprosessen.

Dette er svaret til foreldrene som har tvil om kiwi kan spises av barn. Hvis det ikke er allergi, innfør gradvis frukt i kostholdet til et barn etter 3 år - et logisk skritt mot et variert kosthold.

Serotonin er også i fargerike frukter. Hormonpacifikasjon for en munter stemning og god søvn. Her er en studie av våre helter fra søvnløshet.

Bærekraft er en spesiell fordel

Moderne dyrking av grønnsaker og frukt er ikke komplett uten store doser av plantevernmidler og herbicider. Kiwi-frukt absorberer nesten ikke stoffer som er potensielt skadelige for mennesker. Nyt smaken, du risikerer ikke å forgifte kjemikaliene akkumulert i dem.

Funksjoner av forskjellige varianter

De mest populære varianter er kiwi "fluffy", brun i fargen, med en lys ned.

Nylig er gullkiwi med en glatt bronsefarget hud stadig mer populær i verden. Slike frukter er søtere og mer duftende enn fluffy, men de mister betydelig den siste i vitamin K og kostfiber.

Nyheten inneholder mye vitamin B5 (pantotensyre), som er viktig for helsen til nervesystemet. Mer i dem og folsyre (B9), nyttig for gravide kvinner. Bestem selv hva som er viktigere for deg eller kjøp begge varianter.

Skader og kontraindikasjoner

1. Avser svært allergifremkallende produkter.

I kiwi er det et enzym actinidin, som er gunstig og skadelig for kroppen. Noen mennesker har en uttalt allergi mot dette stoffet. Hvis du spiser et lite stykke kiwi, og du føler at slimhinner i munn og hals er betent (som om sandpapir har passert det) og kløe, stopp straks smaksprøven. Andre allergiske symptomer: hevelse i tungen, vanskeligheter med å svelge, kvalme og rødhet i huden, som falt juice av massen.

Sannsynligheten for kiwiallergi øker hvis du er allergisk mot avokado, hasselnøtter, latex, hvete, figfrukter og valmuefrø.

2. Reduserer blods evne til å koagulere.

I noen mennesker kan kiwi hemme blodpropp og provosere blødning. Ekskluder produktet før kirurgi og på bakgrunn av medisiner for blodfortynning (antikoagulanter aspirin, Plavix og andre).

3. Inneholder mange oksalater.

Potensielt skadelige stoffer i våre helter er over gjennomsnittet. Ved høye konsentrasjoner i kroppsvæsker kan oksalater dannes krystaller. Derfor, med sand og steiner i nyrene og galleblæren, er det fordelaktig å unngå hyppige måltider med kiwi.

Hvordan velge moden frukt

  1. Vi vurderer huden. Vi trenger en jevn farge, uten mørke flekker, rynker og mold inneslutninger. Dette er sikkert tegn på overmodighet. Skrinet av umodne kiwi har en litt grønn fargetone og er som regel ikke veldig myk. Selv om du forsiktig kjøper mer grønn frukt, unngå frukt med svarte flekker og mørke flekker. Slike prøver vil modnes ujevnt.
  2. Trykk lett på overflaten. Hvis huden påføres elastisk på trykk, er frukten helt moden. Det skal føles som "litt mykt", men synes ikke å være et stykke deig eller skumgummi. Hvis frukten er ærlig myk, er de overripe.
  3. Ta det rolig å snuse produktet. Den myke aroma som minner citrus, snakker om en full modenhet. Hvis du føler en skarp søt lukt - frukt overripe.

Kiwi modenhet er ikke avhengig av deres størrelse. Og relativt små, og bare de samme store fruktene kan være helt klare til å spise, og til og med uegnet til mat.

Hvordan lagrer du hjemme

  • Eldre kiwi butikk utelukkende i kjøleskapet. Vi prøver å spise dem innen 3 dager fra kjøpsdatoen.
  • Tenk på at våre helter er svært følsomme for etylen, som mange frukter produserer når moden. Hold dem vekk fra andre gaver av naturen.
  • Hvis du vikler frukten tett i en plastpose, vil de beholde friskheten i opptil 6-7 dager.

Hva skal jeg gjøre for å kippe ripen raskere og bli myk? Oppbevar dem i en papirpose med banan, eple eller pære. Det er ikke noe problem å kjøpe en pakke. De pakket brød i supermarkeder. Ved romtemperatur, men vekk fra solen, er det vanligvis 3-5 dager nok for nyttig eksotisk av Dospel.

Hvordan spise kiwi

Ofte blir fruktene spist skiver og hudløs, selv om huden er ganske spiselig. Og likevel spørsmålet om det er en kiwi med hud, definitivt ingen avtale. Først må du bli kvitt å dekke pistolen sin. Gjør det ganske mulig.

  • Bruk en skarp kniv til å kutte av festefestet til grenen og legge frukten under en sterk vannstrøm.
  • Vi snu frukten slik at fluffen jevn avviger fra overflaten, og forsiktig tre sandpapir med "Emery" -siden av kjøkkensvampen.
  • Skyll overflaten av resterende fluff. Nå kan du spise kjekk!

Det er en kiwi med uvasket hud kan ikke være! Det blir skittent med støv og kjemikalier under transport. Villi er en ideell avlsmiljø for bakterier (inkludert alvorlig amoebisk dysenteri).

Alle måter å skrelle kiwi

Den første metoden er elementær - peeler-piller. Det selges i husholdningsvarer og bidrar til raskt å håndtere peeling av epler, pærer, poteter og andre rotlinger.

Du kan ikke rengjøre. Skjær i halve og spis kjøttet med en teskje med skarp spiss.

For elskere av video - tre metoder som bruker en skje.

Deilig P.S. Hva å lage mat enkelt og raskt

  • Hvis du legger kiwi i en kompleks tallerken, vær oppmerksom på: du må spise det med en gang! Nevnt actinidin på kort tid kan gjøre mange matvarer til en formløs masse. Melk er raskt begrenset, og gelatin blir til væske.

Vi håper du er kjent med kontraindikasjoner, og kiwi kan ikke skade deg. Nedenfor er en fin smoothie oppskrift, slik at kiwi fordeler for kroppen dekorere maten din.

Og i de siste kommentarene under artikkelen er det mange enkle og deilige salater. Det er enda en festlig vinaigrette. Vi ønsker deg appetitt, fordi helse er deilig!