Hoved > Nøtter

Mat av blodtype - bord og produktmeny

Det faktum at hver person har sin egen blodtype, det er akkurat fire av dem, hver gruppe har positiv og negativ rhesus, alle har hørt. Men ikke alle vet at immunitet, følsomhet overfor spesifikke sykdommer, fordøyelseskanalens arbeid, det vil si vår blomstrende utseende og slanke silhuett, kan avhenge av det.

Å miste vekt er interessert? Deretter litt teori.

For første gang ble en forbindelse mellom blodsammensetning og ernæring etablert av Peter D'Adamo, en lege fra Amerika. Observere pasienter, la han merke til de gunstige eller skadelige virkninger på helse, så vel som metabolismen av ulike produkter for mennesker med forskjellig blod. Og han gjettet å knytte dette til forholdene i menneskelivet i utviklingsprosessen. I utgangspunktet var blodgruppen den samme for alle - den første. Og maten til den gamle mannen foreslo ikke mye mangfold.

Dette er logikken, men dette dietten har ikke en bevisbasert vitenskapelig basis. Det er imidlertid ganske balansert i kostholdet og kan følges på lang sikt.

Primitive jegere spiste det meste kjøtt, kroppene deres kjente ikke noe annet mat (melk, frokostblandinger), det var tilpasset for å fordøye bare kjøtt. Senere var det bønder, herders, hvis diett var veldig annerledes. Den andre, tredje, fjerde gruppen oppstod konsekvent. For bærerne av hver av dem var en annen diett (vegetabilsk, melk) optimal.

Ifølge teorien om Dr. D'Adamo er moderne mennesker med en viss blodsammensetning mer sannsynlig å spise mat som er relevant for sine forfedre på tidspunktet for fremveksten av denne bestemte gruppen. Som et resultat ble de samme produktene delt inn i nyttige, skadelige eller nøytrale for representanter for forskjellige grupper. Mer om dem nedenfor, men for nå la vi vurdere fordelene eller ulempene ved den foreslåtte tilnærmingen til ernæring. For det er vanskelig å ringe kostholdet til Dr. D'Adamo en klassisk forståelse av systemet med synspunkter.

Kontra

Vi skynder oss for å behage - det er praktisk talt ingen kontraindikasjoner! Er den enkelte intoleranse mot visse matvarer. Men de kan alltid erstattes av andre - valget er stort nok. I mange "harde" dietter (du vil være interessert i å lese om dem - Kefir diett, Bokhvete diett) Listen over erstatninger er mye kortere.

I enkelte sykdommer kan bruk av visse matvarer (anbefales til deg) være skadelig, og fraværet av andre ("skadelige" for deg) næringsstoffer bidrar ikke til utvinning. For eksempel, i hypertensjon eller hjertesykdom, bør kjøttmengden være begrenset til og med til personer i gruppe 1, der kjøtt er grunnlaget for dietten. Tvert imot, i tilfelle av anemi eller proteinmangel, kan kjøtt ikke utelukkes, selv om du er anbefalt melke- eller vegetabilsk mat.

I tillegg, med alderen, endres den menneskelige tilstanden. For eksempel utvikler osteoporose, der kalsium er nødvendig. Derfor kan ikke selv "kjøttetere" fjernes fra menyens meieriprodukter. Dermed konklusjonen - i tilfelle sykdommer, alder forandringer, etter en diett - bare etter å ha konsultert en lege! Det er spesielt viktig for de med nyre, lever, diabetes, koronar sykdom.

Dessuten er det ingen data om fordelene med noen diett for barn, så vel som ungdom. I rettferdighet bør det bemerkes at for representanter for hver gruppe anbefales et sett med kjente nyttige diettprodukter.

Kosthold i blodgruppe 1 (I)

Jeg (eller O ved internasjonal klassifisering) i henhold til teorien om Dr. D'Adamo tilhørte jegerne - de første menneskene på jorden. Den ble dannet for rundt 30 tusen år siden. Grunnlaget for jaktersorasjonen var kjøtt. Det antas at representanter for de andre er nedstammet fra det første som et resultat av naturlig utvalg. I dag har den første en tredjedel av verdens befolkning.

Ifølge konseptet med ernæring av blod, vises et høyproteinholdig diett med en overvekt av animalsk protein til alle «etterkommere av jegere». Dette er rødt magert kjøtt (lammekjøtt eller biff), sjømat, havfisk (spesielt fettvarianter), lever og andre biprodukter. Rødt kjøtt er en kilde til protein, jern, vitamin B, mange sjømat er også gode kilder til jod, som regulerer funksjonen av skjoldbruskkjertelen.

Grønnsaker må velge løvrike, samt brokkoli og artisjokker. Olje - beste oliven. Kilden til mikronementer som er viktige for et protein diett, vil bli spire korn, valnøtter, svisker og fiken. Mørkrød, blå og lilla frukter, som regel, forårsaker en alkalisk reaksjon i mage-tarmkanalen, derfor nøytraliserer høy surhet. De er tillatt. Hunterprodukter er kontraindisert med gluten (rug, havre, hvete), meieri (spesielt fettstoffer), egg, kål / blomkål, belgfrukter, mais. De reduserer metabolisme, noe som fører til vektøkning.

Salter som forårsaker gjæring (for eksempel kål eller epler), inkludert juice fra dem, er heller ikke egnet. De beste drikkene til jegere er rosehip decoction eller myntete. Generelt har representanter for gruppe I som regel en sterk fordøyelseskanal, selv om de har gastritt på grunn av økt surhet i magesaften.

Men å være konservativ i kostholdet, blir uvanlig mat overført med vanskeligheter. De trenger definitivt å kombinere riktig diett med fysisk aktivitet - uten dette vil dietten ikke gi resultater. En mer komplett liste (tillatt, nøytral, forbudt) finnes i tabellen.

Chudo-Dieta.com

Hvordan miste vekt på en uke med 7 kg

→ Hvorfor er det dårlig å miste vekt raskt;
→ Ti tips for de som ønsker å gå ned i vekt raskt;
→ Anmeldelser og resultater;
→ Kosthold i 7 dager på menyen;
→ Kosthold i en uke fra Peta Wilson.

Hvordan pumpe opp pressen og gjøre det lettelse

→ Grunnleggende regler for å holde magen tonet;
→ Fem regler for en flat mage;
→ Riktig ernæring for en flat mage;
→ Tren for pressen;
→ Ernæring under hormonelle endringer.

Apple eddik slanking

→ Nyttige egenskaper av eddik;
→ Anmeldelser om å miste vekt
→ eddik oppskrift;
→ Hvordan og hvor mye å drikke;
→ Tre-dagers diett.

Saltfritt kosthold. Fakta og myter

→ Salt eller ikke salt
→ Kosthold uten salt
→ diettmeny;
→ Slik blir vant til å spise uten salt;
→ Fordeler og ulemper.

Hvordan bli kvitt cellulitt

→ Myter om hvordan å bli kvitt cellulitt;
→ Kosthold fra cellulitt;
→ Meny for dagen;
→ Hvordan lage mat
→ Hjem rettsmidler for cellulitt.

Slik strammer du huden etter å ha gått ned i vekt

→ Steder som er mest utsatt for sagging hud;
→ Hva å gjøre hvis huden allerede er løs;
→ 5 viktigste måter å stramme sagging hud på;
→ Riktig ernæring for å stramme huden
→ Drikkemodus.

"Foragtelig meg 3": trailer, reklame, avorismer, lydspor og gjennomgang av tegneserien, forkjenlig meg 3

→ Trailer, storyline;
→ 10 kinolyap i tegneserien;
→ Aphorisms fra tegneserien;
→ Bakgrunnsbilder og telefon;
→ Video vurderinger av leker;
→ Lydspor, ringetoner.

Alkalisk diett: Et bord av produkter, menyen med et alkalisk kosthold i en uke

→ Tegn på overdreven oksidasjon av kroppen;
→ Hvordan bestemme pH-verdien uavhengig av hverandre
→ Hvilke produkter har en syrereaksjon;
→ TOP-10 beste produkter for balanse;
→ Eksempelmeny alkalisk diett.

Oatmeal Slimming

→ Hva kan ikke legges til kostholds havregryn;
→ Hva kan legges til
→ Fordeler med havregryn;
→ Hvordan lage matgrøt;
→ Kostholdsoppskrifter.

Slanking Smoothies Smoothie oppskrifter for blender med foto

→ Popularitet smoothies;
→ Ingredienser til diety smoothies;
→ Hva kan ikke legges til smoothies;
→ Oppskrifter diety smoothies;
→ Detox på smoothies.

Diet oppskrifter for vekttap

→ Hvor mye å spise
→ Hemmeligheter med deilig mat;
→ Hvordan distribuere mat til dagen;
→ Kostholdsmeny for uken;
→ Kostholdsoppskrifter.

Hvordan bli kvitt halsbrann hjemme?

→ Symptomer på halsbrann;
→ Årsaker til halsbrann;
→ Hvordan behandle halsbrann med piller;
→ Tradisjonell medisin;
→ Halsbrann under graviditet.

Linfrø for vekttap

→ Oppskrifter for vekttap
→ Anmeldelser og kommentarer;
→ Regler og bruksmetoder;
→ Bruk linfrøolje;
→ Fordeler og ulemper.

Blodtype diett. Produkttabeller for hver blodgruppe

→ Essensen av dietten;
→ Mat for blodgrupper;
→ 4 typer dietter for blodtype;
→ Anmeldelser og resultater.

Kosthold uten helsehelse - et eksperiment

→ Eksperiment av vår portal;
→ Søk etter ufarlige dietter;
→ Vurderinger av deltakere i forsøket;
→ Resultater og konklusjoner av forsøket;
→ 5 viktigste regler.

Søtstoffer - skade eller bra, noe som er bedre

→ Typer av Sakhzama;
→ Fordel og skade;
→ stevia;
→ fruktose;
→ Sorbitol og andre.

Den offisielle dietten av Elena Malysheva, menyen for en måned, vurderinger, bilder

→ Sett med klare måltider;
→ 10 regler for Malysheva dietten;
→ Detaljert meny for måneden;
→ Anmeldelser tapt med bilder før og etter.

Chia frø. Nyttige egenskaper og kontraindikasjoner. oppskrifter

→ Chia Frø. sammensetning;
→ Fordelene med chia frø;
→ Kontraindikasjoner;
→ Chia korn for vekttap
→ Hvordan ta frø.

Goji bær for vekttap, hvordan å ta dem. Brewing oppskrifter, omtaler om goji bær

→ Hva er Goji bær;
→ Fordeler og skade på bær;
→ Sammensetning av tibetanske bær
→ Hvordan ta. Oppskrifter.

Kosthold for slanking av underliv og sider for kvinner og menn

→ Prinsipper for diett
→ 3-trinns diett for magen;
→ Hva du kan og ikke kan. bordet;
→ Meny for uken.

6 misforståelser om hva kvinner liker menn

Til tross for at hver mann har sin egen smak, er det utbredt ideer om nøyaktig hvilke kvinner som vil være likte av absolutt alle menn. Før du tilpasser seg disse standardene, la oss tenke at mange av dem faktisk er vrangforestillinger.

Kosthold 1200 kalorier per dag: meny for uken. 1200 kalori-fortynnede diett vurderinger

→ Lag et kaloriunderskudd;
→ Kosthold diett 1200;
→ Hvordan velge en meny for deg selv;
→ Regler for beregning av BZHU;
→ Eksempelmeny.

Fordeler og ulemper med tørrfasting

En av metodene for rensing og miste vekt er en fullstendig mangel på mat og vann i flere dager. Selvfølgelig krever en slik metode en kraftig indre ånd og forståelse for de mulige konsekvensene. Tørrfasting bør ikke utføres etter konstant overspising.

Barberry bær for vekttap

Barberry har mange nyttige egenskaper, som vi skrev om i vår tidligere artikkel. I tillegg bidrar barbæren også til vekttap. Derfor kan den brukes i løpet av diett eller på faste dager.

Hva forhindrer deg i å miste vekt. Topp ti grunner

Årsakene til å miste vekt, merkelig nok, er bare gode hensikter. Våre egne stereotyper, fast forankret i det underbevisste, avviser noen ganger all innsats.

Åtte humørprodukter

Hvor ofte, prøver å spise riktig eller stikker til en diett, blir vi deprimert, irritert, mister vår smak for livet. Jeg vil slutte alt og spise opp bunken, spytte på de ekstra pundene. Dette håner mange mennesker, og derfor slutter mer enn 90% av alle dietter i feil. På samme tid, i stedet for den tapte 3-5 kg, blir noen flere lagt til. Så kroppen reagerer på stresset mottatt på grunn av mangel på nødvendige stoffer.

De fattigste menneskene i verden (30 bilder)

Mote for tynnhet dikterer dens forhold. Kvinner og menn rundt om i verden sliter med fedme, håper å finne harmoni og skjønnhet. Men for noen mennesker er overvekt en fordel som de flaunt. De er klare til å handle for aviser og magasiner, fjernsynskanaler og nettpublikasjoner, fortell historiene sine, og streber etter å få ekstra vekt for å komme inn i Guinness Book of Records.

Spis og gå ned i vekt! Ni fettforbrenne matvarer

Uttrykket "spise og miste vekt" fascinerer med sin hemmelige betydning. Alle som møtte problemet med overvekt. Han vet at hvis det er mer enn nødvendig, vil du definitivt bli bedre.

Margarita Queen's Diet

→ fordelene med diett
→ Meny i 9 dager;
→ Anmeldelser og resultater;
→ Anbefalinger næringsdrivende;
→ Dietter for de over 50 år.

Kashi for den første blodgruppen

Hvis du har den første blodtype og du vil gå ned i vekt i henhold til diettmetoden for blodtyper, bør du følge reglene nedenfor.

Dine forfedre var jegere, de spiste kjøtt i noen form. Du trenger også høyt kalori mat, fordi du har en høy surhet i magen. Du anbefales å spise alt kjøtt unntatt svinekjøtt. Fisk, sjømat, grønnsaker, samt frukt - alt annet enn surt. Utelukket fra kostholdet bør være kål, hvete, mais og sitrusfrukter, iskrem, sukker og spesielt poteter, pickles, til slutt - ketchupen. Ikke misbruk korn fra alle typer frokostblandinger unntatt bokhvete.

Det er nyttig å drikke grønn

, øl, rød eller hvitvin. Gjør deg selv urter ekstrakter (

, kalk, ingefær, lakris). Det er bedre å ikke drikke kaffe, så vel som andre sterke drikker, infusjoner fra

, senna, echinacea eller jordbær.

For det beste resultatet, er det nødvendig å aktivt engasjere seg i ulike fysiske øvelser, de vil hjelpe deg å oppnå en god form og gå ned i vekt. Du trenger mer intensitet. Aerobic, ski, løping eller svømming er svært effektiv. Dette forklares av det faktum at forfedrene var veldig aktive, fordi for dem var det viktig. Tross alt, for å kunne jakte, måtte de bruke mye energi og styrke. Derfor, for å få den beste effekten fra blodgruppen diett, må du trene hver dag for å opprettholde resultatet som allerede er oppnådd.

ADVARSEL! Informasjonen på vår nettside er referanse eller populær og leveres til en bred sirkel av lesere til diskusjon. Legemiddelrecept bør kun utføres av en kvalifisert spesialist, basert på medisinsk historie og diagnostiske resultater.

Definer blodtype og følg blodtype dietten.

Folk har 4 forskjellige blodtyper, og denne situasjonen var ikke alltid. Folk som bodde for rundt 40 000 år siden hadde bare den første blodgruppen. Samtidig var de engasjert i jakt og spiste bare dyrekorn. For 20-25 tusen år siden var folk allerede engasjert i oppdrett, og følgelig endret naturen til menneskelig ernæring (i tillegg til animalske proteiner begynte folk å spise plantefôr). Under påvirkning av den forandrede næringen ble den andre blodgruppen dannet. Da, for 15 tusen år siden, tømmer folk storfe og begynte å spise meieriprodukter, oppdaget den tredje blodgruppen. Og den fjerde blodgruppen virket relativt nylig (1500 tusen år siden) som et resultat av blanding av den andre og tredje blodgruppen.

Dr. D'Amo grunnlegger av ernæringsteorien basert på menneskelige blodtyper, mener at siden eierne av den første blodgruppen har vært kjøtt-eatere siden oldtiden, er det bare kontraindisert å spise erter eller hvete. Og omvendt: For "agrar", andre blodgrupper, er noen animalske produkter, som melk, skadelige. Og dette forklares av det faktum at det finnes forskjellige typer lectinprotein i maten vi spiser. Leksinproteinet som finnes i melk, er forskjellig fra lektinet i kjøtt og så videre. Celler av en blodgruppe er i stand til å akseptere et lektin uten skade og forårsake en avvisningsreaksjon ved mottak av et annet lectin (liming av blodceller forekommer.

Produkter som fremmer vektøkning for personer med den første blodgruppen

  • WHEAT (GLUTEN). Reduserer effektiviteten av insulin. Forverrer intensiteten av stoffskiftet.
  • POPCORN. Reduserer effektiviteten av insulin. Forverrer intensiteten av stoffskiftet.
  • Vanlige grønnsaksbønner. Forstyrrer kaloriutnyttelsen.
  • Bønner DARK. Forstyrre kaloriutnyttelsen.
  • Linser. Senker utvekslingen av næringsstoffer.
  • RØD CABBAGE. Det provoserer hypothyroidisme.
  • BRUSSELS KABBAGE. Det provoserer hypothyroidisme.
  • FARVEKABBAGE. Det provoserer hypothyroidisme.
  • UNGE LEAVES MUSTARD. Inhiber sekretjonen av skjoldbruskhormoner.
  • Vekttaptilskudd
  • Storm Almond. Inneholder jod. Stimulerer sekresjonen av skjoldbruskhormoner.
  • SEA PRODUKTER. Inneholder jod. Stimulere sekresjonen av skjoldbruskhormoner.
  • Iodisert salt. Inneholder jod. Stimulerer sekresjonen av skjoldbruskhormoner.
  • LEVER. Kilden til vitaminer i gruppe B. Forbedrer effektiviteten av metabolisme.
  • RØD KJØTT. Fremmer effektiv metabolisme.
  • KABELBLAD, SPARAGE (BROCKOLIA), SPIN. Fremme effektiv metabolisme.
  • Kjøtt og fjærfe

Spesielt nyttige produkter som er inkludert i dietten for den første blodgruppen

  • Lam. Biff. Buffalo kjøtt Lam kjøtt Venison. Heart. Leveren. Kalvekjøtt.

Nøytralprodukter for personer med den første blodgruppen

  • Lille kanin Kylling kjøtt raser. Tyrkia kjøtt Kjøttpatron. Vaktel kjøtt Fasan kjøtt. Kylling kjøtt Duck.

Produkter utelatt i dietten for den første blodgruppen

  • Svinekjøtt. Gås kjøtt

Marine produkter er inkludert i kostholdet

Spesielt nyttige produkter for personer med den første gruppen av blod

  • Hvite kveite. Europeisk kulmule. Gul bass. Rød Berix. Laksfisk. Lofolatilus. Bluefish. Swordfish. Morone. Navy language. Stør. Stripet bass. Regnbueørret Ørret roe Lett snapper Sild. Amberjack. Hvitfisk. Makrell. Torsk. Shed. Pike. Sørafrikansk sardin.

Neutrale Produkter

  • Shark. Ansjos. Beluga. Venerka, eller terminaler (mollusk). Croaker. Kamskjell (musling). Grouper. Long flounder. Langfinnet tunfisk. Puffer. Kalmar. Flyndre. Stone Bass. Karp. Smelt. Krabbe. Reker. Kumzha (laks-taimen). Musling (musling). Abalone (musling). Angelfish (fisk). Havabbor. Omar. Hyse. Porgy. Kreps. Ronka (sølv abborre). Fisk seilbåt. Solfisk Spiselig frosk. Spiselig snegl. Ål. Oyster. Sea Turtle. Schuryat.

Unngå diett for den første blodgruppen.

  • Barracuda (gjedde). Kaviar. Røkt laks. Andre mollusker. Blekksprut. Stripet steinbit Sild (saltet eller syltet).

Meieriprodukter og egg til den første blodgruppen

  • Hjemmelaget ost (Farmer variasjon). Smør. Soyamelk. Soyost Geitost. Mozzarella ost (laget av bøffelmelk). Fetaost (gresk oppskrift, hvit geitmelk).
  • Blåost Alle varianter av yoghurt. Kasein mat. Kefir. Geitmelk. Iskrem Munster OST. Skummet (2%) melk. Buttermilk. Kremost. Presset hytteost. Kremost Melkevalle Oster: Amerikansk "Brie" "Gouda" "Gruyere" "Camembert" "Kolby" "Monterrey Soft" "Parmesan" "Cheddar" "Swiss" "Edamsky" "Emmental". Hele melk.

Oljer og fett for den første blodgruppen

Spesielt nyttige produkter

  • Linfrøolje. Olivenolje.
  • Torskeleverolje Sesam olje. Rapeseed olje.
  • Peanut. Mais. Safflower. Bomull.

Nøtter og frø for den første blodgruppen

Spesielt nyttige produkter

  • Valnøtter. Gresskarfrø.
  • Amerikanske nøtter. Peanøtpasta og nøtter. Poppy frø Cashewnøtter Litchi nøtter (kinesisk plomme). Pistachio.

Frukt av belgfrukter for den første blodgruppen

Spesielt nyttige produkter

  • Azuki (kantet eller strålende bønner). Kua erter Pinto bønner (flekket).
  • Hvite bønner. Bønner "jicama". Cannellini bønner Røde Soya Bønner Fava bønner. Grønne erter Bred bønne. Røde bønner. Store nordlige bønner. Lima bønner. Kikærter (lammebrønner). Grønngrønne snøbønner. Pea pods Strenge bønner med fiber. Bønner beskjæring sorter. Svartbønner
  • Kobberbønner. Tamarind bønner. Mørk bønner ("Navy"). Vanlige grønnsaksbønner. Linser.

Korn og frokostblandinger til den første blodgruppen

Spesielt nyttige produkter

  • Amaranth (schiritsa). Bokhvete. Kamut. Fig. Spelt. Bygg.
  • Mais. Havre. Hvete. Rye.

Brød og muffin til den første blodgruppen

Spesielt nyttige produkter

  • Brød fra spire "Essey" og "Ezekiel"
  • Hvetebrød Rye chips. Risekaker. Brød uten gluten. Brunt risbrød. Brød fra hvete "stavet". Ryebrød Brød fra soya mel. Knekkebrød.

Grønnsaker for den første blodgruppen

Spesielt nyttige produkter

  • Artisjokk. Okra (spiselig hibiskus). Yams. Kale. Brokkoli. Jerusalem artisjokk. Kålblad Kålrabi. Rød chili pepper. Leafy grønnsaker. Beet leaves. Gulløk. Spanske løk. Rød løk. Purre. Chard (bladbete). Sea vegetabilsk (tang). Pasternak. Persille. Løst salat. Rullefugl (fôrrev). Gresskarpepo Pepperrot. Sikori. Hvitløk. Spinat. Escariol (salat).
  • Hvite erter "Bok choy". Kålrot. Vannkastanje (chilim). Sopp "portobello". Daikon (japansk reddik). Østers sopp. "Enoki" (sopp). Gul pepper. Grønn løk (løkfjær). Grønn pepper. Ginger. Italiensk cikoria. Chervil (kupyr). Koriander. Brønnkarse. Lima bønner. Bezlukovich løk. Shallot (charlotte). Oliven er grønn. Gulrøtter. Abalone (sopp). Agurker. Fern (krøller). Pepper "jalapeno". Bambus skudd. Spirer gyldne bønner (mung bønne). Skudd reddik. Voldtekt. Reddik. Raket salat Salat. Rødbeter. Sellerirot. Asparges. Tempex (soyaprodukt). Spisskummen. Tomater. Tofu (soyaprodukt). Gresskar (andre typer). Dill. Fennikel. Zucchini. Endive (salat cikoria). Yams.
  • Avocado. Aubergine. Drivhus sopp. Shiitake sopp. Kål: Hvit og rød, Brysselkål, Kinesisk, Blomkål. Poteter. Mais. Oliven: gresk, spansk, svart. Unge sennepsløv. Alfalfa spirer.

Frukt og bær for den første blodgruppen

Spesielt nyttige produkter

  • Fig ferske og tørket. Plommer. Svisker.
  • Aprikoser. Ananas. Vannmeloner. Bananer. Tyttebær. Druer "Concord". Kirsebær. Blåbær. Granater. Grapefrukt. Pærer. Guava. Melon "Kanan". Crenshaw Melon. Zvezdoplodnik. Rosiner. Spansk melon. Carambola. Kassaba (vintermelon). Kiwi. Cranberry. Rødvin. Røde druer. Stikkelsbær. Kumquat (sitrusfrukter). Lime. Sitroner. Loganova bær. Bringebær. Mango. Muskelsmelon Nektarin (skrelt fersken). Papaya. Peaches. Frukt av stikkert pære (indisk fig). Julmelon. Datoer er røde. Persimmon. Svart currant. Blåbær. Svarte druer. Epler. hyllebær.
  • Appelsiner. Melon "Cantaloupe". Muskatmelon. Blackberry. Jordbær, jordbær. Kokosnøtter. Mandariner. Rabarbra.

Juice og væsker for den første blodgruppen

Spesielt nyttige produkter

  • Ananas. Plum. Svart kirsebær
  • Aprikos. Grape. Grapefrukt. Cranberry. Grønnsaker fra anbefalte grønnsaker. Papaya.
  • Orange. Kål. Apple. Apple Cider

Krydder og krydder for den første blodgruppen

Spesielt nyttige produkter

  • Cayenne pepper. Curry. Røde alger. Gurkemeie. Persille. Frukten av carob treet. Fucus vesikulær (type brune alger).
  • Agar. Anis. Basil. Bergamot sitrus. Tørket pepperkorn. Carnation. Sennep. Wintergreen. Allehånde. Gelatin mat. Kardemomme. Chervil (kupyr). Maple sirup. Koriander. Kremortartar (tartar). Bay leaf. Merian. Maranta (arrowroot). Med. Melasse (melasse). Miso (soyaprodukt). Mint. Paprika (chili peppers). Ris sirup. Rosmarin. Sukker. Soyasaus Salt. Tamarind (indisk dato). Tapioka. Timian (Timian). Spisskummen. Dill. Pepperrot. Savory garden. Hvitløk. Flager av rød pepper. Sage. Safran. Gressløk. Sjokolade. Almond ekstrakt. Tarragon (malurtype). Byg malt.
  • Balsamicoeddik. Hvit, rød (vin), eple cider eddik. Vanilje. Kapers. Kanel. Kornstivelse og sirup. Muskat. Pepper hvit, malt svart.

Krydder for den første blodgruppen

Spesielt nyttige produkter

  • Sennep. Syltetøy og gelé fra akseptable frukter. Majones. Salat dressing (av akseptable fettfattige ingredienser). Krydret soyasaus. Apple pasta.
  • Ketchup. Kosher pickles og marinades. Pickles i sur eller søt marinade eller i dill eddik. Relish (krydret garnering av syltet grønnsaker).

Urtete (infusjoner) for den første blodgruppen

Spesielt nyttige produkter

  • Alzina. Glatt elm Ginger. Cayenne pepper. Linden tre Peppermynte. Løvetann. Fenugreek hay. Persille. Sarsaparil. Mulberry bær. Humle. Rosehip bær.
  • Hvit bjørk (knopper). Hawthorn. Hyllebær. Vendelrot. Verbena. "Dong Kwai" (engelsk kinesisk). Ginseng. Grønn te. Barken av hvit eik. Mullein. Kotovnik feline. Hindbær blader Krøllete mynte. Kamille. Lakris rot (lakris). Timian (Timian). Ryllik. Sage. Shandra. Skullcap.
  • Aloe. Hidrastis ("golden seal", kanadisk gulrot). Gentian. Johannesurt. Senna. Rødkløver (eng). Kornsilke ("stigma"). Jordbærblader. Burdock. Luzern. Mor-og-stemor. Shepherds veske. Rabarbra. Syren krøllet. Echinacea.

Andre drinker

Spesielt nyttige produkter

  • Seltzer vann. Soda vann.
  • Vin hvit og rød. Grønn te. Beer.

Ernæring i henhold til blodgruppen er en av de mest populære ernæringsmetodene i dag. Den ble utviklet av en dietist Peter D'Adamo i slutten av det 20. århundre. Hans forskning handlet om hvor sterkt disse eller andre produkter påvirker menneskers helse. Det ble lagt merke til at ekstraktet fra ett produkt samhandler annerledes med blod: i noen tilfeller forårsaker det økt koagulerbarhet, og hos andre - tynning. Lignende prosesser og på annen måte påvirker tilstanden av menneskers helse i forhold til hver gruppe. Som et resultat ble et enhetlig ernæringssystem avledet, som bestemmer dietten for hver blodgruppe.

Den første blodgruppen er betegnet O (I). Dette sekvensnummeret ble tildelt henne av en grunn: fra de fjerne forfedrene til mannen, Cro-Magnon menn, var hun den eneste De gjenværende blodgruppene dukket opp i prosessen med menneskelig evolusjon med en forandring i livsstilen til en avgjort og mer sedativ. Transportørene til O (I) -gruppen kalles «jager» -typen, siden dette var en prioritert levemåte for de første menneskene. Grunnlaget for dietten var nesten helt dyrkjøtt.

Folk med blodgruppe 1 har naturlig en sterk fordøyelseskanal og et sterkt immunsystem. De er aktive og målbevisste, tilhengere av intens fysisk anstrengelse. Hovedbrennstoffet for dem er protein - det er grunnlaget for deres mat system.

Aktiv livsstil, engasjement, evne til å oppnå mål - alt dette er iboende til representanter for den første gruppen, hvis ernæringen er balansert og maksimal mengde essensielle vitaminer og mineraler absorbert av kroppen. Ubalanse fører til kvalitativt motsatte resultater og kan føre til utseende av ulike inflammatoriske prosesser. Sykdommer i skjoldbruskkjertelen, en tendens til hjerneslag, leddgikt, allergiske reaksjoner, overflødig vekt - en slik ufullstendig liste over plager som kan følge etter manglende overholdelse av ernæringssystemet.

Funksjoner av diett for blodtype 1

Kosthold for de fleste er synonymt med vekttap, og når en person ikke har et slikt problem, mener han at spørsmålet om riktig diett ikke er verdt det. Men dette er ikke tilfelle. Kosthold er en livsstil som er basert på en bestemt diett. For hver dag. For livet.

Riktig konstruert mat system vil hjelpe alle til å beskytte seg mot de negative effektene av skadelige stoffer som kommer inn i kroppen med mat. For bærere i gruppe 1 er preget av vanskelig tilpasningsevne til endringer i ernæringsmessige forhold.

Slike brudd kan medføre slike farer:

  • Dårlig karbohydratabsorpsjon reduserer metabolisme, noe som kan føre til diabetes. Dessuten bidrar deres høye innhold i kroppen til fedme og ødemer og kan bidra til hjertesykdom.
  • Høy risiko for allergiske reaksjoner på grunn av økte nivåer av immunoglobulin (antistoffforsvarere).
  • Å øke nivået av katecholaminer, inkludert adrenalin, kan bidra til hyperaktivitet, utvikling av psykose, narkotikamisbruk, alkoholisme, Parkinsons sykdom og til og med schizofreni.
  • På grunn av det lave nivået av blodpropp, er det risiko for blødning som kan være fulle av et slag.
  • Et høyt nivå av magesyre bidrar til maksimal fordøyelse av animalske proteiner - selv de som har hatt utilstrekkelig varmebehandling - men mangel på ernæring kan provosere utseende av magesår og utvikling av gastritt.

Riktig ernæring krever det nødvendige nivået av fysisk aktivitet. For den første gruppen er stille øvelser kontraindisert - bare aktiv, adrenalin: kjøring, kampsport, boksing, svømming, aerobic, dans, motorsport og mange andre.

Tilnærming til dietten i henhold til blodgruppen må være bevisst. Kostholdet virker ikke for et synlig resultat på kort tid - det burde bli en livsstil. Til tross for mye informasjon om egenskapene til slik ernæring, som er lett å finne i nettverket eller tidsskrifter, bør det huskes at et kvalitativt resultat bare er mulig når det blir observert av en dieter. Feil slanking kan føre til signifikante forstyrrelser i kroppen.

Mat for blodtype 1

Diet for blodgruppe 1 deler produkter i følgende grupper:

  • Nyttig. Disse produktene styrker immunforsvaret og fremmer en sunn kropp ved å maksimere assimileringen av alle nødvendige stoffer som de inneholder.
  • Nøytral. Ikke gi merkbar skade på kroppen i moderat forbruk. Hjelp til å diversifisere dietten.
  • Uønsket. Negativt påvirker helse.

Nyttige produkter er:

  1. Kjøtt. Det er han som spiller en prioritert rolle i næringen av den første gruppen. Spesielt nyttig: kalvekjøtt, biff, lam.
  2. Fisken rangerer andre i betydning, for eksempel: fersk sild, gjedde, torsk, makrell, ørret, abbor, stein, laks.
  3. Frukter. Sur er kontraindisert. Det beste valget er ananas, svisker, blommer, fiken.
  4. Drikkevarer: grønn te, diverse urte te og seltzer vann. De mest egnede saftene kommer fra ovennevnte frukter.
  5. Grønnsaker. Persille, pepperrot, spinat, hvitløk, løvgrønnsaker, persiljø, løk, grønnkål, rød pepper.
  6. Krydderier: persille, gurkemeie, karri, cayennepepper.
  1. Meieriprodukter. Deres forbruk bør minimeres, bare spise fettfattige produkter i sjeldne tilfeller.
  2. Korn og korn er spesielt kontraindisert for personer med blodgruppe O (I). Produkter fra hele hvete korn, mais, havre bør unngås.
  3. Legumes: bønner av alle slag, linser, erter.
  4. Vegetabilske oljer: mais, bomull, peanøtter.
  5. Bakeri produkter. Spesielt muffins, mais tortillas, hvete brød, brød fra flere typer frokostblandinger.
  6. Pistasjenøtter, valmuefrø, peanøtter.
  7. Grønnsaker. Den første tingen å unngå er grønnsaker av familien Solanaceae - poteter og eggplanter. Også Brusselspire, blomkål og rødkål, mais, avokado.
  8. Frukt og bær. Mandarin, appelsin, jordbær, bjørnebær, melon, eple.
  9. Drikker: appelsin og eplejuice, brus, svart te, kaffe og alkoholholdige drikkevarer generelt.
  10. Krydder og krydder. Det bør avstå fra bruk av pickles og pickles, ketchup, kanel, svart pepper, eddik, muskatnøtt.

Fra nøytrale produkter anbefales:

  • Seafoods: ål, østers, krepsdyr, flatfish, blekksprut.
  • Oljer: solsikkeolje.
  • Frø og nøtter: mandler, hasselnøtter, kastanjer, solsikkefrø og sesam.
  • Groats: ris og bokhvete.
  • Brød: diettbrød laget av rug og rismel.
  • Grønnsaker: gresskar, tomater, agurker, asparges, oliven, dill, reddik.
  • Frukt: persimmon, dato, fersken, bringebær, sitron, mango, currant, tranebær, stikkelsbær, rosin, kirsebær, pære, granateple, banan, grapefrukt, vannmelon.
  • Drikkevarer: ulike fruktjuicer, hvit og rødvin.
  • Krydder og krydder: majones, sennep, spidskommen, marjoram, salt, paprika, mynte, løvblad, koriander, nellik, bergamot, basilikum, anis.

Velge mat for blodgruppe 1 bør huskes at det generelt er grunnlaget for en sunn livsstil. De beste kvalitetsresultatene er garantert hvis moderat kaloriinntak og aktiv fysisk aktivitet blir observert. Den første gruppen er negativt påvirket av bratte endringer i kosthold, så konstans er det viktigste kravet til slik diett.

Dietten er basert på prinsippene til naturopath doctor James d'Adamo, som hevder at blodtype og menneskelig ernæring er nært forbundet. Dietten i henhold til blodgruppen kommer fra postulatet som i prosessen med menneskelig utvikling forandret blodets sammensetning og var nært korrelert med typen mat som det overveldende flertallet av befolkningen i en gitt tidsperiode forbrukte.

På ulike stadier av menneskelig evolusjon var det forskjellige måter å sosialt arbeid på (jakt, oppdrett, tampering av ville dyr), som danner grunnlaget for deres kosthold (kjøtt, plantefôr, meieriprodukter) og type metabolisme. Følgelig, ifølge forfatteren, endret blodsammensetningen også (I, II, III og IV grupper). Det er på denne uttalelsen at blodgruppen ernæring er bygget, essensen av hvilken er behovet for å inkludere i dietten til en person med en bestemt blodgruppe tilsvarende mat og ekskludere / minimere produkter som ikke samsvarer med den.

Til tross for tilstedeværelsen av en viss logikk i denne uttalelsen, er det ikke noe særskilt vitenskapelig grunnlag for separat føding av blodgrupper. Ikke desto mindre er det kategorisk hevdet at dette er et riktig kosthold eller et unormalt diett, siden dietten i henhold til blodgruppen er mer eller mindre balansert i næringsmiddelnæringene, og i motsetning til ulike typer stive mono- og ekspressdieter, er myk og utformet i lang tid, noe som tyder på en varig effekt. Noen ideer om matens overensstemmelse for personer med forskjellige blodgrupper gir følgende tabell over mat ved blodgruppe.

Jeg (o)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Kosthold for blodgruppe 1

Diett 1 positiv blodgruppe er basert på inkludering i dietten, hovedsakelig av produkter som inneholder proteiner av animalsk opprinnelse. I kostholdet til mennesker i denne blodgruppen er det nødvendig å inkludere lavt fett rødt kjøtt (biff / fårekjøtt), slakteavfall (hjerte, lever, lunger), kalkun kjøtt, sjø / elvefisk (sild, stein, ørret, kveite, abborre, laks, makrell, torsk, sardiner, gjedde), unntatt saltet, røkt og syltet fisk.

Andre produkter som inneholder animalsk protein (meieriprodukter, kyllingegg) er dårlig fordøyet, med unntak av hytteost og kan konsumeres i svært begrensede mengder. Det anbefales å erstatte dem med soya melk / tofu ostemasse, men soyaprodukter kan brukes som ekstra, men ikke grunnleggende.

En ekstra kilde til protein kan være frø (gresskarfrø) og valnøtter. Det er obligatorisk å inkludere i kosten av olivenolje og linfrøplanteoljer, unngå mais, peanøtter og bomullsfrøolje. Det er nyttig å inkludere i dietten av tang, rødvin. Personer med den første blodgruppen rådes til å unngå å spise hvete hvetebrød, mais, havre, hirse og hvetekorn, og erstatte disse produktene med rugbrød, risbrød, bokhvete og bygekorn.

Kostholdet til den første blodgruppen inneholder slankeprodukter - kronärtskake, kinesisk kål, brokkoli, spinat, jordisk artisjokk, beteblader, purre, reddik, spinat, brokkoli, persille, hvitløk, pepperrot, gresskar, plomme og fiken. Frukt inkluderer grønnsaker, courgette, daikon, ingefær, fennikel, tomater, dill, kvede, vannmelon, pære, aprikos, fersken, kirsebær, krusebær, druer.

Dårlig fordøyet og uønsket for vekttap: eggplanter, avokado, hvit / rød, Brussel og blomkål, sorte oliven, poteter, mandariner, appelsiner, jordbær, jordbær, meloner. Av drikkene spesielt nyttig lime / rosehip te, plommejuice og ananas, fordi de øker stoffskiftet. Det anbefales ikke å bruke sjokolade, iskrem, sterk kaffe, cola, svart te.

Fra vegetabilsk gruppe bør kål, artisjokk, jordisk artisjokk, spinat, purre, hvitløk være til stede i kostholdet til den første gruppen.

Ernæringsanbefalinger for personer med denne blodgruppen er gitt uansett om de har en positiv Rh-faktor eller en negativ. Ernæring i den første Rh-positive blodgruppen er lik den i den Rh-negative blodgruppen. Nedenfor er en tabell som systematiserer listen over anbefalte, nøytrale og forbudte produkter for personer med 1 blodgruppe.

Produkttabell for den første blodgruppen

  • Offal (lunger, lever, hjerte), biff, biff, sjø / elvefisk;
  • Soya melk og tofu ost;
  • Valnøtter, gresskarfrø, cikoria, olivenolje / linolje;
  • Pasternak, brokkoli, kohlrabi, pepper, løk / purre, persille, gresskar, spinat, vannkrekke, bladbett, jordisk artisjokk;
  • Plomme, moden eple, kirsebær plomme, fiken, beskjære, kirsebær, ananas, blomme kirsebær juice;
  • Te fra løvetann, wild rose bær, linden.
  • Duck kjøtt, kanin kjøtt, kylling kjøtt, kylling egg, blekksprut, ål, krepsdyr;
  • Karpe, tunfisk, abbor, gjeddeabbor;
  • Smør, hytteost, hjemmelaget, solsikke, soyabønne og margarin;
  • Nøtter (hasselnøtter, mandel, furu), solsikkefrø, torskeleverolje;
  • Grønne erter, bønner, erter, grønne bønner;
  • Groats (bokhvete, perlebyg, byg), rugbrød og brød, ris;
  • Sopp (oyster sopp), nelliker, sennep, løvblad, spidskommen, koriander, paprika;
  • Majones, granulat, dill, pepperrot, honning;
  • Agurker, courgetter, paprika, løk, tomater, fennikel, gulrøtter, selleri, reddiker, radiser;
  • Rødbeter, ananas, vannmeloner, druer, barber, lingonberries, bananer, blåbær, granatepler, sjokolade, kirsebær, kiwi, grapefrukt, pærer, sitron, blåbær, rosiner, tranebær, stikkelsbær, bringebær, nektarin, fersken, currants;
  • Juice (drue, aprikos, grapefrukt, bjørk, granateple, agurk, gulrot);
  • Te fra timian, kamille, hagtorn, ginseng, bringebær, mynte;
  • Tørrvin (rød / hvit), grønn te.
  • Svin, helmelk, bacon, skinke, skinke, lard, gåsekjøtt;
  • Kaviar, syltet syltetøy;
  • Kefir, geitemelk, rømme, yoghurt, kumelkost, smør (mais, bearbeidet ost, iskrem, soyabønne, bomull, peanøtt);
  • Hvete, maisstivelse, krem, hvetebrød, pistasjenøtter, peanøtter, linser, durumhveemel, bakverk, semolina, helkornsbrød, pasta, mais, kornsmel og frokostblandinger, mysli, havremelkaker, fullkornsbrød, eddik;
  • Havre- og maisflak, kanel, sort pepper, ketchup, muskatursnegler, pickles og pickles, kål (blomkål, hvitkål, brusselspirer), poteter, sopp.

Kosthold i blodgruppe 2

En diett av 2 positive blodgrupper er basert på produkter av vegetabilsk opprinnelse og ligger nær vegetariske dietter. Inkluderingen i diett av kjøttprodukter til personer som har 2 positive / negative blodgrupper, gir ikke mening fordi de er dårlig absorbert og bidrar til opphopning av fett. Noen ganger er det mulig å spise kylling eller skinnløs kalkun kjøtt, som er nøytral. Hovedkilden til animalsk protein er sjømat, fisk og soyaprodukter (tofuost, melk).

Behandle spesielt nyttig: en ørret, en karpe, en gedde, en abbor, en hvitfisk, en torsk, en makrell, en sardin. Det anbefales å spise fisk sammen med grønnsaker. Meieriprodukter, med unntak av kefir, i kostholdet er heller ikke ønskelige. 1-2 egg per uke. Fra frokostblandinger er nyttige: bokhvete groats, spire hvete korn, brun ris, brød fra spiret hvetekorn, men det er umulig å misbruke frokostblandinger - 2-3 ganger i uken.

Spesielt nyttig for den andre blodgruppen er alle soyaprodukter.

I menyen for den andre positive blodgruppen, bør grønnsaker og frukt, både rå og kokte, seire. Det anbefales spesielt å inkludere brokkoli, hvitløk, gresskar, cikoria, grønne bønner, spinat, løk, gulrøtter, aprikoser, blommer, grapefrukt, brombær, jordbær, sitron, kirsebær, ananas, bringebær. Ifølge vurderinger blir den beste effekten oppnådd når du spiser frukt som vokser i regionen din bolig. Ulike forskjellige nøtter (peanøtter), solsikkefrø, grønn te er ekstremt nyttig.

Kosttilskudd i den andre blodgruppen tillater bruk av oliven / linfrøolje som fett, animalsk fett anbefales å være helt utelatt fra dietten. I moderasjon og ikke mer enn 3 ganger i uken kan du spise røde bordviner etter måltider. En generalisert tabell med anbefalte, nøytrale og forbudte produkter for personer med den andre blodgruppen er gitt nedenfor.

Produkter for den andre blodgruppen

  • Fisk (pikeperch, karpe, torsk, ørret, laks, fersk, sild, makrell, oliven / linfrø vegetabilske oljer;
  • Soyabønner, ost, soya melk, brun ris, linser, bønner, gresskarfrø, bokhvete, brokkoli, rugbrød, østers sopp, kohlrabi, kale, purre, pastinke, sennep, kress, løkfjær, rope ;
  • Løk, gresskar, gulrøtter, rødbeter, cikoria, spinat, kirsebær, blomme, tranebær, blåbær, ananas, grapefrukt, blommer, bjørnebær, tranebær, sitron, fiken, blåbær, prunes, epler, jordnøtter;
  • Juice (kirsebær, aprikos, ananas, sitron, grapefrukt, plomme, gulrot);
  • Te fra kamille, hagtorn, rosehip, valerian, rødvin, grønn te.
  • Egg, kalkun kjøtt, kylling, tang, abbor, smelte, gjedde, tunfisk;
  • Bearbeidet ost, geitmelk, yoghurt, rømme, sauost, kefir, cottage cheese, margarine;
  • Torskelever, soyabønne / solsikkeolje, nøtter (valnøtter, hasselnøtter, mandel, cedar), solsikkefrø, grønne erter, erter;
  • Maisstivelse, ris, byg / perlebyg, mais, havremelkaker, honning, aspargesbønner;
  • Brød hvete / rug, vanilje, havregryn, løvblad, paprika, muskatnøtt, koriander, nelliker, reddik, granulatssukker, rødbeter, agurk, kucus, fennikel, brusselspirer, reddiker, salat, selleri;
  • Frukt syltetøy / gelé, pickles og marinader, spidskommen, dill, pepperrot, sjokolade, hvitvin.
  • Svinekjøtt, skinke, biff / kalvekjøtt, lever, biff, bacon, lard, and, goose, kanin, hjerte;
  • Kvaler, krepsdyr, kveite, kaviar, røkt laks, saltet / marinert sild, skinke, flunder;
  • Hele / skummet melk, krem, iskrem, smør, bomull, mais, kokosnøtt;
  • Muesli, semolina, pistasjenøtter, pasta, frokostblanding brød, cracker kaker, hvete flager;
  • Svart pepper, ketchup, majones, tomater, kål / blomkål, sopp, oliven, varme og søte paprika, poteter, Rabarbra, Mandarin, Banan, Oransje;
  • Juice (appelsin / tomat), melon, Coca-Cola, eddik, vodka, brandy, svart te, øl.

Kosthold i blodgruppe 3

Kosthold 3 positiv blodgruppe inneholder et ganske variert sett med produkter. Personer med 3 positive / negative blodgrupper er relativt "allivende" og kan konsumere de fleste kjøtt- og meieriprodukter (unntatt svinekjøtt og kylling), magert fisk, egg, frokostblandinger (unntatt hvete og bokhvete), sopp, belgfrukter og nesten alle typer grønnsaker / frukt, unntatt oliven, mais, gresskar, tomat.

Krepsdyr og ulike typer mollusks, fisk ro, eggfugl, solsikkeolje, nøtter og frø, matgelatin, belgfrukter, ost, iskrem er uønskede produkter. Like viktig for å miste vekt er balansen mellom å spise forskjellige typer frokostblandinger.

For personer med 3 blodgruppen i kostholdet inkluderer kalvekjøtt, kylling, kanin, lam og vilt

Unntatt bokhvete / mais grits fra dietten, bør antall andre frokostblandinger være minimal. Radiser, radiser, eggplanter, granatepler og persimmoner, avokadoer og noen krydder - hvit / sort pepper bør utelukkes fra listen over grønnsaker og frukt.

Tillat å bruke rød / hvit tørr vin. Ernæring for den tredje blodgruppen, som vist ved vurderinger av å utøve slik diett, er fullstendig og lett tolerert. Tabellen nedenfor gir en ide om kostholdet til personer med denne blodgruppen.

Produkter for den tredje blodgruppen

  • Kanin, lam, stein, laks, gjedde, abbor, torsk, flundr, ørret, makrell, kveitehake, syltet syltetøy;
  • Sau ost, yoghurt, kefir, rømme, olivenolje, hytteost;
  • Rice, hvetebrød, pepperrot, persille, karri pepper, rutabaga, havremelkaker;
  • Fargete, hvite / røde, havregryn, kål, gulrøtter, brokkoli, kale, varme / søte paprika, rødbeter, vannkress, ananas, tranebær, banan, druer, eple, tranebær, kokosnøtt, plommer, ananas;
  • Druesaft, wild rose bær, grønn te.
  • Svinekjøtt, kylling, skinke, bacon, kylling, skinke, hjerte, laks (røkt), kaviar, tang, krepsdyr;
  • Is, peanøttsmør, margarin, vegetabilsk olje (mais, soyabønne, solsikke og bomullsfrø), pistasjenøtter, solsikke- / gresskarfrø;
  • Korn, hasselnøtter, pinjekjerner, frokostblandinger, linser, maisstivelse, peanøtter, bønner, hvete, bønner, bokhvete, byg / byg, mysli, rug, rugbrød, hvete / maisflak;
  • Mesajon, poteter, Rabarbra, reddik, kanel, ketchup, reddik, tomater;
  • Pomegranate, avokado, gourd barbær, oliven, persimmon, granateple / tomat juice, lime te;
  • Lemonade vodka, brandy, Coca-Cola.
  • Kalvekjøtt / biff, kalkun, lever, lard, biff, saltet sild, karpe, smelte, abbor, tunfisk;
  • Oste, krem, helmelk, bearbeidet ost;
  • Torskelever, krem ​​/ linolje, valnøtter / mandelmøtter, grønne erter, hvite og aspargesbønner, soyaost;
  • Pasta, honning, soya melk, cracker kjeks, rye pepperkake, sennep, vanilje, nellik, eple eddik, vin, muskatnøtt, paprika, løvblad, sort pepper, pickles og pickles, fennikel;
  • Sopp, kummin, dill, kohlrabi sjokolade, løk, courgette, asparges, pastinett, rogn, bete, selleri, girasol;
  • Melon, spinat, vannmelon, grapefrukt, kirsebær, fiken, blåbær, rosin, pære, bjørnebær, blåbær, sitron, kiwi, jordbær, gooseberry, sviskebær, bringebær, nektarin, currant, fersken, søt kirsebær;
  • Juice: appelsin, kirsebær, aprikos, kirsebærplomme, bjørk, sitron, gulrot, plomme, eplecider;
  • Hvit / rødvin, svart kaffe.

Kosthold for 4 grupper

Kostholdet til den fjerde positive blodgruppen er moderat blandet - kjøtt (kalkun, lam, kanin), fisk (havs sild, stein, tunfisk og sardiner), sjømat, melkesyreprodukter, oster, kylling / vaktelegg, olivenolje, bønnerørk, soyabønner, linser og bønner, peanøtter, valnøtter, torskeleverolje, frokostblandinger (unntatt bokhvete / mais), ikke-sure grønnsaker separat og i salater (unntatt paprika).

Ernæring av personer som har 4 positive / negative blodgrupper innebærer bruk av et bredt spekter av frokostblandinger (havre, ris, rug, hirse, bokhvete). Og hvete i kosten for vekttap kan være tilstede i en begrenset mengde eller være helt utelukket. Blant grønnsaker er tomater og poteter uønsket i kostholdet til andre grupper optimal, og radiser, artisjokker og paprika bør utelukkes. Blant fruktene er egnede plommer druer og de fleste bær.

En av de viktigste egenskapene i denne dietten for blodprøver er inkluderingen av havsalt i stedet for bordsalt i kostholdet. Alle varianter av pepper er utelukket, de andre krydder er neutrale. Bare juice med alkalisk reaksjon - drue, tranebær. Ifølge vurderinger er en diett for personer med den fjerde blodgruppen lett tolerert.

Produkter for den fjerde blodgruppen

  • Kanin kjøtt, lam, kalkun, rogn, stein, laks, torsk abbor, sjøfisk, gjedde, gjedde, tunfisk, ørret makrell;
  • Rømme, ost, ris, cottage cheese, valnøtter, yoghurt, havremel;
  • Kefir, olivenolje, linser, rugbrød / brød, persille, agurker, blomkål, brokkoli, løvrike, vannkress, pastinett, bokhvete, varme / søte paprika;
  • Selleri, druer, grapefrukt, kirsebærplomme, ananas, krusbær, tranebær, kirsebær, fiken, kiwi, epler, tranebær, sitron, plomme nøtter, kirsebær, kål, drue, tranebær, kirsebær, selleri juice;
  • Rosehip bær, hagtorn, kamille.
  • Kylling, gås, and, kylling (kjøttpålegg) kjøtt, skinke, biff, kalvekjøtt, biff, bacon, hjerte, svinekjøtt, blekksprut, flunder, kjeve, krepsdyr, laks (røkt), kveite, syltetøl / saltet sild;
  • Krem, helmelk, iskrem, gresskarfrø, bearbeidet ost, margarin, mais, solsikkeolje;
  • Hasselnøtt, solsikkefrø, cornflakes, eddik, mais, mais grits;
  • Pickles og marinades, ketchup, reddik, bladsalat, sort pepper, appelsiner, banan, svart te.
  • Lever, egg, skummet melk, tang;
  • Karpe, steinbit, abborre, sild fersk, kuostost, soyabønne, peanøt og linolje, pistasjenøtter, grønne erter, soyaost, pasta, majones;
  • Nøtter mandel, bønner, hveteflak, hvetebrød, paprika, hvitkål, brusselspirer, sennep, persille, dill, courgette, muskatmos, løvblad, sjokolade, poteter;
  • Løk, rosiner, tomater, gulrøtter, spinat, rødbeter, gresskar, koriander, kanel, øl.

Kostholdet med diettmat etter blodgruppe inkluderer:

  • For personer med blodtype 1 - kjøtt i form av biff / lam, ulike biprodukter (lunger, hjerner, lever, hjerte). Tilstedeværelsen av sjø / elvfisk (sole, kveite, abborre, makrell, ørret, sild, torsk, sardin, gjedde) er obligatorisk i kosten. Ethvert brød som ikke inneholder gluten, er godt fordøyd - ris, soya og rugbrød. Av frokostblandinger - bokhvete, ris, bygg. Fra vegetabilsk gruppe i dietten bør være tilstede: Kinesisk kål, artisjokk, beteblader, persille, brokkoli, jordisk artisjokk, spinat, purre, hvitløk, gresskar, reddik, pepperrot; fra frukt - plomme, fiken, ananasjuice, plommer, som bidrar til økt metabolisme. I mindre mengder tillatt: drue og aprikosjuice, tranebærjuice, grapefruktjuice. Olivenolje / linolje anbefales som vegetabilsk fett. Det anbefales å bruke grønn te, tang, øl, hagtorn / kamilleinfusjon, rød / hvitvin.
  • For personer med 2 blodgruppe - hav / elvfisk (makrell, ørret, torsk, abbor, karpe, hvitfisk, sardin). Spesielt nyttig er alle soyaprodukter - tofuost, melk. De fleste meieriprodukter (geitmelk, kefir, smeltet ost, yoghurt, feta, mozzarella, ricottaost). Tilstedeværelsen i kostholdet av linfrø / olivenolje, aspargesbønner, spiret korn, belgfrukter, bokhvete er viktig. Fra grønnsaker er det viktig å inkludere beteblad, jordisk artisjokk, kohlrabi, brokkoli, artisjokk, rødløk, Romain salat, spinat, hvitløk, purre, cikorie, pepperrot i dietten; fra frukt - aprikos, lingonbær, ananas, kirsebær, grapefrukt, tranebær, fiken, blåbær, sitroner, plomme. Som en drink anbefales det vann, surgjort med sitronsaft, grapefruktjuice, grønn te, hagtorn / rosehip-te, rødvin.
  • For personer med 3 blodgrupper - kjøtt (kalvekjøtt, kylling, kanin, lam, lam, vilt), lever, melk, meieri / meieriprodukter, egg, soyaprodukter, frokostblandinger - ris, havre, hirse, hirse. Tilstedeværelsen i fisken (abbor, kveite, laks, gjedde, torsk, makrell, hake, sardin), grønnsaker (rød pepper, gulrøtter, kål, eggplanter, persille), sopp er obligatorisk. Nyttig er urtete, druesaft, ananas, tranebærjuice, kål, tørrrøde / hvite viner, som anbefales å bli konsumert etter måltider i små mengder.
  • For personer med 4 blodgrupper - kjøtt (lam, kalkun, kanin), fisk (hake, makrell, gjedde, laks, sardin, torsk, abborre), torskelever, melkesyre, ost, olivenolje, bønne ostemasse, valnøtter og jordnøtter, ulike kornblandinger (ris, havregryn), rug og soya brød. Grønnsaker i dietten bør inneholde eggplanter, blomkål, agurker, persille, brokkoli, pepperrot, hvitløk, bønner, selleri. Nyttige frukter som kirsebær, sitron, ananas, grapefrukt og druesaft, kiwi, plommer. Av drikkene anbefales grønn te, te fra kamille, hagtorn, mynte.

Helt eller delvis begrensede produkter

Kostholdet hos individer i blodgrupper utelukker følgende produkter:

  • For personer med den første gruppen av blod - svinekjøtt og gåsekjøtt. Det anbefales ikke å bruke røkt fisk, kaviar av noe slag, en stor mengde smør, kyllingegg og meieriprodukter. Det er forbudt å spise hytteost, gjærte melkprodukter (enhver type yoghurt, kefir, ryazhenka), bearbeidet ost, myse, hel / fortynnet kumelk. Følgende er unntatt fra kostholdet: hvitt brød, frokostblanding fra hvetekorn, mais og havregryn, bomull, jordnøtt, mais, vegetabilsk olje, ketchup, pickles. Grønnsaker er uønskede: eggplanter, kål (Spirer, blomkål, hvit / rød), sopp, poteter, svarte oliven. Appelsiner, jordbær, meloner, mandariner, jordbær, avokado, bjørnebær, samt eplejuice, kåljuice, appelsiner, alle typer drinker med sukkerstatninger, alkoholholdige cocktailer med vodka, kaffe, cola, svart te er underlagt begrensninger.
  • For personer med 2 blodgrupper - noen arter av fisk (flundr, ansjos, sild, kveite, beluga), kaviar, røkt laks, sjømat (blekksprut, blekksprut, krabber, hummer, reker), kreps, østers. Det anbefales ikke å bruke smør, helmelk, kremete og harde oster, iskrem, milkshakes, hvitt brød, kefir, yoghurt, bearbeidet ost, geitemelk, konfekt, frokostblandinger. Fra fett bør utelukkes fra diett av bomull, mais, jordnøtt, sesamolje, margarin, smør, fast animalsk fett. Det anbefales ikke å bruke noen typer grønnsaker og frukt: rød og hvitkål, tomater, eggplanter, røde pepper, poteter, svarte oliven, sopp, bananer, appelsiner, rabarber, mandariner, samt tomat / appelsinjuice, cocktailer med vodka, øl, Coca-Cola, brus, svart te.
  • For personer med den tredje blodgruppen - svinekjøtt, kylling, gås, fiskkaviar, belgfrukter, bokhvete og hvete, belgfrukter (linser, erter, bønner), krabber, hard ost, gresskarfrø. Fra grønnsaker er ekskludert: reddik, tomater, reddiker. Solsikkeolje, hvit / sort pepper, iskrem, persimmon og granateple, sterke alkoholholdige drikkevarer er ikke tillatt.
  • For personer med 4 blodgrupper - svin, gås, kalvekjøtt, skinke / bacon, smør, sjømat. Det er ikke tillatt å bruke solsikkeolje, epleeddike, mais, bokhvete, hvete, solsikkefrø. Grønnsaker / frukt er forbudt: reddik, reddik, pepper, appelsiner, mango.

Meny (strømmodus)

Matmenyen er utarbeidet på listen over mat som anbefales for personer med forskjellige blodgrupper. Kostholdet er vanlig, det er ingen begrensninger på matlagingsmetoder.