Hoved > Grønnsaker

Vitamin B10 - fordelene og fordelaktige egenskapene til para-aminobenzoesyre

Gruppe B-vitaminer inkluderer slike forbindelser som inositol (inositol), kolin, para-aminobenzoesyre, biotin eller vitamin H, bioflavonoider. Alle spiller en viktig rolle i å fremme helse, inkludert nervesystemet, for å forlenge ungdommen og arbeidet med endokrine kjertler.

Para-aminobenzoesyre (PABA)

Para-aminobenzoesyre (PABA) har virkelig mirakuløse egenskaper. Dette vitaminet aktiverer hele tarmfloraen, og bevirker at den produserer folsyre, som igjen produserer store mengder pantotensyre. PABK er også involvert i prosessen med protein fordøyelse, så vel som i produksjonen av røde blodlegemer som forsyner våre celler med oksygen og gir dem liv. Men den viktigste oppgaven med dette vitaminet er å opprettholde en sunn hud.

Paraminobensoesyre kalles ofte "vennen til vår hud". Mer enn 300 000 mennesker utvikler hudkreft hvert år på grunn av uduelig soling og for lenge. De utgjør en tredjedel av de med kreft.

Ved soling må du være veldig forsiktig! For sterk solbrenthet aldrer huden, tørker den, bidrar til utseendet av rynker, forårsaker endringer i pigmentering. Solstråling forårsaker for tidlig skade på kollagen, som umiddelbart er under huden. Det øker senile endringer.

I svarte hud er det mye pigment, som beskytter det ikke bare mot aldring, men også fra kreft sykdommer. I kroppen av en hvit mann som lever i et klima der det er mulig å sole seg bare noen få måneder i året, blir slike beskyttende mekanismer ikke utviklet, som i svarte. Men selv blant den hvite befolkningen er immunitet mot sollys annerledes. Brannsår og hudblondiner, rødhårede og fregne mennesker er det enkleste å bli brent. Derfor, mens de er på stranden, bør de alltid legge på huden en beskyttende krem, som inkluderer para-aminobenzoesyre.

Det daglige menneskelige behovet for para-aminobenzoesyre er ikke nettopp etablert. Konsentrasjonen av PABK i humant blod varierer fra 2 til 70 μg. Fra menneskekroppen utskilles PABK i avføring og urin. Innholdet av para-aminobenzoesyre i blodet og dets utskillelse med urin øker hos pasienter med kardiovaskulære sykdommer, men reduseres med infeksiøs og kronisk hepatitt, cholecystitis.

Hovedkildene til para-aminobenzoesyre er bryggergær - 0,9-5,9 μg, egg - 0,04 μg, poteter - 0,04 μg, grønnsaker - 0,02 μg, melk - 0,01 μg.

Inositol (Inositol)

Inositol syntetiseres i kroppen vår ved hjelp av bakteriell flora. Spesielt er mye inositol funnet i hjernens levende vev, hjertemuskel, i vev i mage, nyrer, milt og lever.

Inositol er et anti-sklerotisk stoff, det påvirker tilstanden i nervesystemet, regulerer funksjonene i mage og tarm, og kolesterol i blodet.

Effekten av inositol er spesielt aktiv når det ikke er nok fett i dietten og i nærvær av vitamin E, kan disse to vitaminene betraktes som synergister. Det har en effekt på kolesterol metabolisme og bidrar til å redusere serumkolesterolnivået.

De viktigste matkildene til inositol er: appelsiner, grønne erter, meloner, poteter, kjøtt, fisk, egg. Det meste av dette stoffet finnes i biff hjerte, hjerner, samt spire hvete.

Inositol innhold i produkter (mg%): Appelsiner - 250, grønne erter - 150-240, melon - 120, blomkål - 95, hvitkål - 66, poteter - 30, gulrøtter - 95, rødbeter 21, tomater - 46, fersken - 95, jordbær - 60, epler - 24, melk - 18, ost - 25, kjøtt - 11, biff lever - 50, kylling - 47, egg - 33, fisk - 17, hvete - 170-250, hvete tapet mel 110, brød laget av tapetmel - 70 (i kornprodukter var inositol i form av fitin - en substans vanskelig å splitte og unassimilert av kroppen), hvetekli - 1000, hvetekim - 700-900, biffhjerte - 260 og hjerner - 200.

Det er tilfelle når inositol og kolin ble foreskrevet til pasienten i den siste fasen av fedme med onkologiske komplikasjoner i fordøyelseskanalen, noe som resulterte i at fettinnholdet i leveren reduserte til normale nivåer i løpet av dagen.

tilfeldig
artikler

Hva er cellulitt: årsakene til cellulitt og hvordan det ser ut. Kvinne side InMoment.

Rubbing - Grunnleggende massasje teknikker: typer og regler for gni. Kvinner nettsted Inmoment.ru.

Hva gir foreldre brudgommen. Gaver til brudgommens foreldre. Kvinner nettsted www.InMoment.ru.

Tannhelse. Hvordan komme tilbake og opprettholde sunne tenner. Kvinner nettsted www.InMoment.ru.

Gaver til det nye året: hva å gi. Nyttårsgaver til menn og kvinner. Gaver til kjære og barn.

Horoskop for uken fra 11. til 17. februar 2019

Kryoterapi med flytende nitrogen (kryoterapi behandling), kontraindikasjoner. Generell kryoterapi. Kryoterapi c.

Hemmeligheter og hemmeligheter av kvinnelig seksualitet. Miste vekt eller gå ned i vekt? Kvinne seksualitet: mat, bevegelse.

Stone enstatite: egenskaper, beskrivelse

Fasjonable pelsjakker vinter 2010-2011: hovedtrender, capes, pelsfrakker, pelsjakker og jakker. Fasjonable.

Para-aminobenzoesyre (PABA)

Generell informasjon

PABK - krystallinsk stoff av hvit eller lys gul farge. I lyset eller i luften blir mørkere raskt. Det er dårlig løselig i vann, godt løselig i alkohol og eter. Kjemisk stabil, ikke ødelagt ved koking, i syre og alkalisk medium.

PABK hos pattedyr absorberes i den øvre tynntarmen. I kroppen er det raskt konjugert med syrer og transporteres bare i bundet form. Den vises også i et beslektet skjema. Det akkumuleres i leveren, nyrene, hjernen.

Hovedkilder:

PABK er rik på lever, nyre, hjerte, gjær.

Biologisk rolle:

PABA-koenzym for proteinutnyttelse og purinsyntese, er involvert i bloddannelse. Når de brukes topisk, beskytter de huden mot UV-stråler ved å absorbere dem. Kan bare absorbere hardt ultrafiolett lys.

PABK er et vitamin for prokaryoter. PABA-bakterier syntetiserer folsyre. En person har ikke denne metabolske banen, men å ta PABK har en gunstig effekt på tarmmikrofloraen.

Forbruk satser:

Anbefalt forbruksnivå for voksne i Russland er 100 mg / dag.

Symptomer på mangel:

For en mann ukjent.

Indikasjoner for bruk:

Paraminobensoesyre beskytter kroppen mot rusning med arsen og antimonpreparater uten å forstyrre sin trypanocidale aktivitet, så vel som fra borsyre, vismut og kvikksølvforgiftning. Det anbefales å legge inn det før du tar disse legemidlene.

På en gang ble det antatt at PABK returnerer farge til grått hår, men det var ikke mulig å bekrefte dette, til tross for noen positive kliniske studier.

Det er også kjent at PABK er effektiv i noen sykdommer i bindevevet, for eksempel når lyspunkter (vitiligo) og sklerodermi opptrer. Ofte brukes PABK lokalt - i form av 15% salve - for å beskytte huden mot solbrenthet.

sikkerhet:

Sentral inntak av PABK kan føre til dyspeptiske lidelser, som forsvinner etter uttak av legemidler. Aktuell applikasjon kan forårsake allergiske reaksjoner.

Funksjoner av mottak og samhandling:

PABK-aktivitet reduseres ved eksponering for alkohol, sukker, østrogen og sulfa-legemidler. Ascorbinsyre og folsyre forbedrer absorpsjonen av PABK.

PABK forbedrer virkningen av antivirale legemidler av acyclovir-familien. Svekke effekten av sulfonamider.

Para-aminobenzoesyre. Andre navn: para-aminobenzoic acid, vitamin B10, PABA, n-aminobenzoic acid, vitamin H1, PABA.

Den biologiske effekten av vitamin B10: deltakelse i syntese av folsyre, normalisering av metabolisme i bindevevet, metabolisme av melanin, etc. Effekten av vitamin B10 på den menneskelige organismen er sammenkoblet med hormonene produsert av skjoldbruskkjertelen, eggstokkene og binyrene. PABK øker kroppens motstand mot virkningen av ultrafiolette stråler, giftstoffer, infeksjonspatogener og oksygen sult.

Den biologiske rollen av para-aminobenzoesyre er fortsatt ikke godt forstått. Det er kjent at det deltar i syntese av folsyre og er tilstede som en komponent i molekyler av folsyre og folinsyre, deltar i dannelsen av erytrocytter, hindrer utviklingen av anemi. PABK hjelper fordøyelsen av fett og protein, har laktogoniske egenskaper - hjelper melkeproduksjon hos ammende mødre.

Paraminobensoesyre forbedrer hudtone, forhindrer for tidlig vanning. Denne forbindelsen brukes i nesten alle solkrem lotioner og kremer. Under påvirkning av ultrafiolette stråler, gjennomgår syre transformasjoner som hjelper syntetisere stoffer som stimulerer produksjonen av melanin - pigmentet som sikrer utseendet av brunfarge. Vitamin B10 støtter den naturlige fargen på håret og sikrer veksten.

Paraminobensoesyre er foreskrevet for sykdommer som utviklingsforsinkelse, økt fysisk og mental utmattelse; folsyreanemi; Peyronies sykdom, leddgikt, posttraumatisk kontraktur og Dupytren's kontraktur; lysfølsomhet i huden, vitiligo, sklerodermi, ultrafiolette brannsår, alopecia, tidlig utseende av grå hår, etc.

Paraminobensoesyre eller vitamin B10

Vitamin B10 er en aminosyre som er avledet fra benzosyre. Den har flere andre navn: PAVA, papaminaminobenzoic acid eller vitamin H1. Stoffet ble først isolert i 1673. Vitamin er et hvitt krystallinsk pulver, som er dårlig løselig i vann, men mister ikke egenskapene ved høye temperaturer. Oppløs B10 i etere eller etylalkohol.

Hva er kroppen for?

  • Fordelene med vitamin B10 for kroppen er enorme - denne komponenten er involvert i syntesen av mange enzymer og vitale stoffer i det endokrine, fordøyelses- og kardiovaskulære systemet. De fordelaktige egenskapene til paba er at denne syren danner den tarmmikroflora som fremmer reproduksjon av bifidus og laktobaciller. Umulig full syntese og absorpsjon av folsyre (vitamin B9) uten H1.
  • PABK har en kosmetisk effekt, da stoffet er en kraftig antioksidant. Paraminobensoesyre har en effekt på huden, stimulerer produksjonen av kollagen og elastin, og forhindrer utviklingen av aldersrelaterte endringer i integrasjoner og beskytter dem mot de negative effektene av ultrafiolette stråler. Av denne grunn er syntetisk vitamin B10 inkludert i solkrem.
  • Komponenten er involvert i prosessen med å produsere melanin - et stoff som er ansvarlig for pigmentering av øynene, huden, inkludert følsomheten av huden til solbrenthet. Vitamin hjelper å kvitte seg med grått hår, gjenoppretter balansen mellom melanin, noe som er spesielt viktig for slike sykdommer som vitiligo. Medisinske studier har vist at tilstedeværelsen av tilstrekkelig mengde para-aminobenzoesyre reduserer risikoen for å utvikle hudkreft betydelig.
  • Vitamin B10 er nødvendig for normal bloddannelse, produksjon av ensartede elementer av flytende vev. Stoffet har indikasjoner for bruk med tromboflebitt, som deltar i assimilering av aminosyreforbindelser. Paraminobensoesyre er nødvendig for dannelsen av erytrocytter og effektiv oksygentransport gjennom sirkulasjonssystemet.
  • Vitamin er viktig for full operasjon av skjoldbruskkjertelen og immunforsvaret. Deler i syntese av proteinforbindelser, inkludert interferon, folacin, puriner, etc. B10 danner motstanden til kroppens celler til virkningen av det patogene miljøet. Det aktiverer arbeidet i brystkjertlene, stimulerer produksjonen av melk under amming.

Daglig behov for vitamin B10

Den daglige kroppens behov for para-aminobenzoesyre avhenger av alder, livsstil av en person og behovet for folsyre (jo høyere behov for B9, jo mer vitamin B10 er nødvendig). Den daglige dosen for en voksen er 0,4 mikrogram, for gravide kvinner 0,6 mikrogram, for barn er H1 nødvendig i en mengde på 0,2 mikrogram.

Dosering og administrasjon

Vitamin er solgt på apotek og selges uten resept. Stoffet har flere farmakologiske former, som representerer stoffer i form av tabletter og ampuller. Hvert produkt har en manuell, som beskriver detaljert dose og innhold av para-aminobenzoesyre i en dose. Legemidlet er tatt etter utnevnelse av en lege, i henhold til anbefalingene, idet man tar hensyn til kroppens nåværende tilstand. For akutt H1-mangel kan intramuskulære injeksjoner gis.

Mangel og overforbruk av PABK i kroppen

Med mangel på vitamin i kroppen, dannes noen endringer, der følgende forhold er relevante:

  • generell asteni, hodepine, irritabilitet, svakhet;
  • økt nervøs spenning, passerer inn i depressive tilstander;
  • magesmerter, nedsatt avføring, reflux;
  • dermatologiske problemer forbundet med nedsatt pigmentering av huden, overfølsomhet og reaksjon av integraser til solens stråler;
  • hårfarge blir dimmer, antall bleket hår, etc., øker.

Med metning av kroppen PABK oppstår en rekke karakteristiske symptomer, hvor den mest levende er kvalme og oppkast. Et overskudd av B10 er ledsaget av generell ubehag og hyperfunksjon av skjoldbruskkjertelen, mot hvilken hypertyreose forekommer.

Kilder av para-aminobenzoesyre

Mat er hovedkilden til para-aminobenzoesyre. Det meste av vitaminet er tilstede i gjær.

Blant produkter av planteopprinnelse er den største mengden av H1 inneholdt i:

Blant de viktigste kildene til vitaminet av animalsk opprinnelse er:

  • fisk;
  • dyr lever;
  • kyllingegg;
  • melk og dets derivater.

Spesielle instruksjoner

Mens du tar syntetisk vitamin B10, er det nødvendig å forlate bruken av alkoholholdige drikker og matvarer med høyt innhold av glukose. Det anbefales ikke å bruke stoffet i løpet av behandlingsperioden med antibiotika.

Simulatorer Sotsky

Hjem> Ernæring> Vitaminer> Vitamin H1, B10, para-aminobenzoic acid, pubc og dens beskrivelse

Forfatter: admin / Dato: 2016-08-05 / Rubrik: Vitaminer

Hei kjære lesere! I dag skal vi snakke om et annet vitamin i gruppe B. Det er kjent av et antall av de mest forskjellige navnene - det er vitamin H1, B10, para-aminobenzoic acid, pub og andre. Dette stoffet er spesielt nyttig for de som er interessert i helsen til skjoldbruskkjertelen (og i realiteten i den moderne verden dette problemet gjelder overraskende mange) unge mødre som har problemer med brystmelk. Effekten av vitamin strekker seg til mange organsystemer - mer om dette i artikkelen.

Generelle egenskaper

Beskrivelse av vitamin H1: Det er et pulver av krystaller med en hvit fargetone. Det er tungt oppløselig i vann, men denne prosessen kan enkelt utføres i eter og alkohol. Vitamin er ikke ødelagt av vanndamp eller trykk, høy temperatur har liten effekt på ham. Dette betyr at produktene med denne nyttige substansen kan tilberedes som du vil - vitaminet vil ikke forsvinne.

Oppdagelsesdatoen anses å være 1863, men en mer fullstendig studie av alle funksjoner og andre aspekter av dette vitaminet skjedde mye senere.

Dette elementet er en aminosyre. Formelen av para-aminobenzoic acid, kan du se nedenfor. Kjemisk er den skrevet som NH2-C6H4-COOH.

Verdi for kroppen

Hva trenger kroppen vitamin B10 til? Det bidrar til å beskytte vår helse. Dette skjer for det første fordi stoffet har anti allergenegenskaper. For det andre bidrar det til produksjon av en rekke viktige stoffer. Blant dem er:

  • aminosyrer
  • folacin,
  • pyrimidinforbindelser.

Imidlertid er det mest interessante stoffet produsert interferon. Det er et protein som påvirker cellene våre på en slik måte at mange sykdommer ganske enkelt ikke kan påvirke dem. Disse sykdommene inkluderer influensa, hepatitt og andre virusinfeksjoner. Dermed kan det anses at det beskrevne vitamin påvirker immuniteten.

Ikke mindre interessant dette elementet vil være de som bryr seg om tilstanden av deres blod. Vitamin B10 øker dets fluiditet, og dette, som det er kjent, reduserer risikoen for blodpropper. Fraværet av blodpropper kan i sin tur redde oss fra sykdommer i kardiovaskulærsystemet, inkludert slag.

Som nevnt ovenfor hjelper stoffet til funksjonen av skjoldbruskkjertelen, og som en konsekvens det endokrine systemet.

Nylig dukket opp mødre vil sette pris på hjelpen av para-aminobenzoesyre, fordi det forbedrer produksjonen av morsmelk.

Dette vitaminet er en strukturell komponent av folsyre, og er derfor direkte ansvarlig for alle fordelene med vitamin B9.

Det er en positiv effekt på mage-tarmsystemet. Spesielt hjelper stoffet livet og utviklingen av mikroorganismer som lever i tarmene våre. De gir i sin tur viktige biologisk aktive elementer.

Hud og hår

Som mange andre lignende stoffer påvirker H1 utseendet til en person, er den såkalte "vitamin av skjønnhet". Interessant sett blir det jevnlig lagt til sammensetningen av forskjellige solcremer. Saken er at det bidrar til å produsere melanin, som ikke bare kan gi solbrenthet til kroppen vår, men tillater heller ikke de skadelige komponentene av UV-stråler å påvirke huden. Og som du vet, er disse skadelige strålene farlige, ikke bare ved brannskader, som bare er ubehagelige og vil passere om noen dager, men også av hudkreft, noe som vil være mye mer problematisk å bli kvitt.

Vitiligo - en sykdom forbundet med forstyrrelser i hudfarge. Essensen er at i enkelte områder av pasientens hud forsvinner melaninet, og dermed endres hudfargen svært lokalt.

Det er ikke overraskende at para-aminobenzoic acid og vitiligo ofte anses å være sammen - siden dette stoffet hjelper melanin, kan det også bidra til å bekjempe denne patologien.

Dette vitaminet forhindrer utseendet av hardt fibrøst vev, samtidig som det hjelper utviklingen av kollagenfibre. Alt dette gjør at huden blir ung lenger og opprettholder attraktive ytre kvaliteter.

B10 kan bidra til å bekjempe skallethet og utseendet på grått hår.

Virkninger på andre stoffer

Nesten hvert medlem av gruppe B påvirker på en eller annen måte resten av gruppen. H1 er ikke noe unntak - det forbedrer effektiviteten til sine stipendiater. I tillegg til dem hjelper han og askorbinsyre.

I kombinasjon med pyridoksin, B9 og B5, suspenderer vitaminet håravfall og graying, og sliter med skallethet.

Vitaminer A og E hjelper dette stoffet til å fungere mer effektivt med hensyn til metabolisme.

Aspirin er et vanlig stoff, begrensningene av hvilke få personer tenker på. Som et resultat fører dette ofte til ubehagelige bivirkninger. Heldigvis er para-aminobenzoesyre i stand til å minimere dette.

Det reduserer også graden av påvirkning av adrenalin og skjoldbruskhormoner.

Østrogener - kvinnelige hormoner av steroid typen, i for store mengder, kan forstyrre effektiviteten av vitamin B10. Dette kan gjøre sulfa medisiner, penicillin og alkohol.

Interessant, bare ett veldig enkelt og vanlig produkt, selv i den minste mengden, er i stand til å undertrykke arbeidet med det beskrevne vitaminet. Det handler om raffinert sukker. Snarere er saken ikke direkte i sukkeret selv (selv om det fortsatt er verdt å nekte det, har det et eget spekter av negativ innflytelse), men i fargen som legges til det. Den minste mengden kan ekstremt påvirke mikrofloraen i tarmene våre.

Korrekt beløp

Det er på tide å forstå det daglige inntaket av vitamin H1.

Dessverre har forskere ennå ikke fått noen nøyaktige data. Imidlertid er dette stoffet direkte relatert til folsyre, en annen representant for gruppe B. Det antas at hvis det ikke er mangel på dette vitaminet i kroppen, bør det ikke være noen problemer med B10.

Noen vurderer den daglige normen på 2-4 mg av et stoff, men disse dataene er ikke bekreftet av noe som er offisielt.

Av denne grunn er det viktig å studere vitamin B9 - dette vil bidra til å unngå mangel på para-aminobenzoesyre. All nødvendig informasjon finnes i denne artikkelen.

Nødvendig mat

B10 regnes som en vitaminlignende substans. Som du vet, inneholder denne gruppen de elementene som kan syntetiseres i kroppen vår uavhengig. Paraminobensoesyre er produsert av intestinal mikroflora, men dette skjer bare når det er i sin normale tilstand. Tarmene våre, og hele fordøyelsessystemet, blir kontinuerlig utsatt for ulike skadelige effekter. Oftest er vår feil vår feil diett.

Men hvor inneholder vitamin H1, i hvilke produkter er det mest?

Blant plantefôr er stoffet rikt på:

Hvis vi snakker om animalske produkter, bør du være oppmerksom på:

  • ballene
  • melk,
  • biff og svinelever,
  • nyrer,
  • slakteavfall som hjerter og hjerner
  • fisk
  • kefir,
  • ost,
  • hytteost.

Problemer med mengden vitamin

Hvis paraaminobensoesyre ikke inntas i ønsket mengde, fører dette til hypovitaminose, som har følgende symptomer:

  • patologi av hud og hår,
  • forverring av metabolisme
  • problemer med nervesystemet
  • gastrointestinale sykdommer,
  • anemi og hodepine
  • skjoldbrusk patologi.

I tillegg vil mangelen på et stoff forverre produksjonen av brystmelk, og det blir mye lettere å bli brent i solen.

Vitamin overforbruk kan oppstå på grunn av medisinering. De vil fremkalle brekninger og andre effekter av denne typen. Alt kommer tilbake til det normale, hvis du bare slutter å ta overdreven medisinering.

narkotika

Til å begynne med er det verdt å forstå de allment aksepterte forkortelsene. Ofte på noen stoffer kan du se ordet pub, men hva er det? Faktisk står dette sett med bokstaver for para-aminobenzoesyre, det vil si vår vitamin.

Bruk av Pabk i medisin er oftest forbundet med en plutselig forringelse i tilstanden til huden, neglene eller håret. Hodepine, irritabilitet og nervepatologier kan også være grunner for å få en medisinsk anbefaling for vitamin h1. Det foreskrives også når maten ikke fordøyes.

Når det gjelder medisiner med para-aminobenzoesyre, er det enklest å kjøpe produkter med folsyre. Dette stoffet vil gi kroppen mange fordeler, og i forbifarten vil levere vitamin h1.

Tabletter med folsyre har oftest dette navnet, de kan også kalles folsyre og folacin. Kostnaden kan variere fra 20 til 300 rubler.

Kjøpe vitamin b9 vil være mye enklere enn h1.

Utgivelsesformen av vitamin b10 er i piller, i ampuller er det lite sannsynlig å bli funnet i nærmeste apotek.

En pakning på 500 mg inneholder 100 kapsler. I tillegg til hovedbestanddelen er para-aminobenzoesyre, gelatin, magnesium, silisium og stearinsyre til stede i tabletter.

Årsakene til å kjøpe dette stoffet kan være:

  • forstyrrelser i tarmen, magen og hele mage-tarmsystemet generelt;
  • mangel på styrke, energi, konstant irritabilitet og utseende av depresjon;
  • problemer med hodebunnen, inkludert en generell forverring av tilstanden deres, tap og grått hår;
  • helseproblemer i huden og neglene;
  • Kollagenoser - patologier forbundet med forverring av bindevev og blodkar. Legemidlet brukes til sklerodermi og andre lignende sykdommer;
  • problemer med felles mobilitet på grunn av traumer;
  • patologiske forandringer i senene i palmer;
  • Peyronies sykdom;
  • utviklingsproblemer;
  • vitiligo;
  • overdreven følsomhet overfor UV-stråler;
  • anemi,
  • problemer med melkproduksjon;
  • menopause.

Paraminobensoesyre og bruksanvisning:

Kapsler tas en gang daglig, sammen med mat. Legemidlet er uforenlig med sulfa-legemidler og stoffer som inneholder svovel.

På grunn av sin lite studerte og lett utskiftbare folsyre, er dette vitaminet sannsynligvis ikke funnet i populære vitaminkomplekser. Videre, med en sunn livsstil, er sannsynligheten for behovet for å ta medisiner med dette vitaminet ekstremt lavt. Ta bare medisiner hvis du har blitt foreskrevet av en lege, selvtillit av denne typen er usannsynlig å føre til noe annet enn hypervitaminose og bortkastede penger. På dette emnet anbefaler jeg sterkt å lese innlegget om hvilke vitaminer som skal drikkes i forskjellige livssituasjoner.

Hva synes du om dette emnet? Del din mening i kommentarene, og ikke glem å fortell om vennens artikler. Abonner på følgende bloggoppdateringer, som vises snart.

Vitamin H1 / B10

Para-aminobenzoic acid eller vitamin B10, H1, PABA, PAVA er en vitaminlignende forbindelse, et derivat av bensoesyre, som har en kraftig antioksidant effekt på menneskekroppen.

Navnet på stoffet kommer fra to ord - "pan" - overalt, "gami" -frø, som indikerer den brede fordeling av næringsstoffer i naturen, for eksempel i plantens frø.

Forbindelsen stimulerer veksten av lakto- og bifidobakterier, som har antivirale egenskaper, brukes til fremstilling av novokain. Bakteriell vitamin H1 beskytter huden mot de skadelige effektene av sollys, forbedrer hårets tilstand, slik at produsentene legger produktet til balsam, balsam, kroppskrem, sjampo, salver mot brann, solbrennere, balsam.

4-aminobenzoesyre er et hvitt pulver, har en krystallinsk struktur, er godt løselig i alkohol, eter og dårlig i vann. PABK er motstandsdyktig mot høye temperaturer, kollapser ikke ved koking (smeltepunktet når 187 grader), er følsomt for lys.

Strukturformelen av forbindelsen er C7H7NO2.

Verdien og behovet for vitamin B10

Vurder hvorfor kroppen trenger H1.

  1. Det forhindrer for tidlig aldring og utseendet av rynker.
  2. Deltar i metabolisme av proteiner (DNA og RNA), syntese av pyrimidiner, puriner, melaninproduksjon.
  3. Fremmer muskelvekst.
  4. Gir normal fordøyelse.
  5. Styrker immunsystemet, stimulerer syntesen av interferon, øker kroppens motstand mot smittsomme stoffer.
  6. Det beskytter leveren mot skrumplever.
  7. Det er nødvendig å erstatte cellestrukturer, vev, opprettholde menns helse (forhindrer Peyronies sykdom).
  8. Normaliserer fettmetabolismen, kolesterol i blodet, forebygger utseende av aterosklerose.
  9. Forhindrer bakrus.
  10. Det forbedrer bloddannelsen (leverer blod med oksygen, deltar i produksjon av røde blodlegemer), reduserer risikoen for å utvikle anemi, dannelse av blodpropper, slag.
  11. Det beskytter huden mot UV-stråler, øker sin tone og elastisitet, eliminerer pigmentering, og sikrer dannelsen av en jevn brunfarge.
  12. Forhindrer håravfall, opprettholder sin naturlige farge, beskytter mot tidlig gradering.
  13. Forbedrer reparasjon av vev etter skade, vekst hos barn, ungdom, produksjon av brystmelk under amming og skjoldbruskhormoner.
  14. Stimulerer gjengivelsen av gunstig mikroflora i tarmen.

I tillegg øker para-aminobenzoesyre effektiviteten av B-vitaminer (B5, B9), C.

Instruksjoner for bruk

Gitt det faktum at PABC har vært lite studert i dag, ifølge litterære data, er en persons behov for tilkobling 100 milligram per dag. For terapeutiske formål bestemmes doseringen av vitamin H1 av den behandlende lege, avhengig av typen av terapi og sykdommens art.

Vitamintilskudd anbefales å tas etter et måltid, med 100 ml ikke-karbonert vann.

Årsaker og tegn på feil, overskytende PABK

Vitamin B10-mangel er sjeldne fordi forbindelsen er utbredt i naturen og finnes i mange matvarer (se pkt. "Paraminer av p-aminobenzoesyre").

Ofte oppstår en mangel på PABK mot bakgrunnen av langvarig bruk av antibiotika, analgetika, antipyretika, østrogenlignende stoffer eller sulfonamider. Dessuten fører feil oppbevaring og tilberedning av matvarer som er rik på vitamin h1 til tap av sunn ernæring. Paraminobensoesyre er ødelagt ved langvarig eksponering for høye temperaturer (over 20 minutter), virkningen av vann og alkohol.

Tegn på mangel på para-aminobenzoesyre:

  • irritabilitet;
  • svakhet;
  • hodepine;
  • hormonelle sykdommer, tarmkanalen, nervesystemet;
  • hodepine;
  • utviklingsforsinkelse, vekst;
  • hår tap, sprøtt hår (skallethet);
  • depresjon;
  • hyppige solbrenthet;
  • økt tretthet;
  • Utseende på utslett, alder flekker, dermatologiske sykdommer;
  • mangel på melk hos ammende kvinner.

Karakteristiske tegn på overflødig vitamin H1 i kroppen:

  • kvalme;
  • oppkast;
  • undertrykkelse av skjoldbrusk aktivitet.

Overdreven para-aminobenzoesyre i kroppen utgjør ikke en trussel mot menneskelivet. Symptomer på overdosering går bort etter å ha redusert mengden av stoffet tatt.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Vitamin B10 brukes i medisin for å eliminere følgende sykdomstilstander:

  • neuro-emosjonell stress;
  • leddgikt og artrose;
  • vitiligo sykdom;
  • alopeci;
  • fysisk, mental tretthet;
  • anemi (folsyremangel);
  • Dupyutren er kontraktur;
  • stress,
  • sykdommer i huden, spesielt pruritisk dermatose;
  • Peyronie's sykdom;
  • sklerodermi;
  • utviklingsforsinkelser, vekst;
  • øye sykdommer;
  • menopause;
  • sprø negler;
  • ultrafiolette brannsår;
  • aterosklerose;
  • revmatisme;
  • emfysem;
  • lungefibrose;
  • bronkial astma;
  • kronisk kronisk insuffisiens
  • hepatitt;
  • sklerose av cerebral fartøy;
  • skrumplever i leveren i begynnelsen;
  • kronisk alkoholforgiftning;
  • bronkial astma.

I tillegg er para-aminobenzoesyre brukt til å styrke hår, bedre toleranse for kortikosteroider, sulfonamider, anti-tuberkulosemedisiner.

Kontraindikasjoner for å ta PABK inkluderer:

  • hypervitaminose;
  • forstyrrelse av skjoldbruskkjertelen;
  • følsomhet overfor stoffet.

I 90% tilfeller absorberes vitamin B10 godt av kroppen, med tilstrekkelig inntak av folsyre uten å forårsake bivirkninger.

I en sunn person (uten problemer med fordøyelseskanalen), med balansert diett, syntetiseres forbindelse H1 av intestinal mikroflora.

PABK absorpsjon oppstår i øvre tarmene. Samtidig brukes en del av forbindelsen av mikroflora i tyktarmen for å syntetisere vitamin B9. Konsentrasjonen av para-aminobenzoesyre i humant blod er fra 2 til 70 mikrogram per deciliter.

Forbindelsen utskilles i urinen i den acetylerte form. Nivået av PABA i kroppen er avhengig av tilstanden til menneskers helse: med magesår, kronisk hepatitt, cholecystitis, Botkin's sykdom, reduseres det, og hvis det er problemer med kardiovaskulærsystemet, øker det. Med avføringen vises 250 mikrogram næringsstoff.

Kilder av para-aminobenzoesyre

For første gang isoleres vitamin B10 fra gjær, som senere finnes i mat. Samtidig reduserer matfargestoff, raffinert sukker produksjonen av PABA av tarmmikrofloraen.

Vurder hvor stoffet er inneholdt og i hvilken mengde (data presenteres med en hastighet på x mikrogram næringsstoff per 100 gram produkt):

  • tørr bryggers gjær - 5,7;
  • lever (biff, svinekjøtt) - 0,25;
  • nyrer - 0,18;
  • hjerte, hjerne - 0.135;
  • sopp - 0,13;
  • spinat - 0,06;
  • hvete - 0,06;
  • kyllingegg - 0,04;
  • potet - 0,036;
  • gulrøtter - 0,022;
  • hvitkål - 0,02;
  • kum melk - 0,01.

Matkilder som inneholder små mengder vitamin H1 (opptil 0,01 mikrogram stoff per 100 gram produkt):

  • ris kli;
  • solsikkefrø;
  • persille;
  • sitronmelisse;
  • gjærte melkprodukter (kefir, cottage cheese, ost);
  • nøtter (cashewnøtter, hasselnøtter, pistasjenøtter, valnøtter);
  • havremel;
  • fisk;
  • melasse;
  • gresskar frø, sesam;
  • kjerner av aprikoser.

I mangel av sykdommer i fordøyelseskanalen og et balansert kosthold eliminerer den konstante tilstedeværelsen i den daglige menyen av plante- / animalske produkter rik på para-aminobenzoesyre, kroppens behov for ekstra inntak av vitaminforbindelser med legemidler, kosttilskudd.

Imidlertid vil tilstedeværelsen av sykdommer i leveren, magen forverre absorpsjonen av næringsstoffer fra mage-tarmkanalen og være et "signal" for å motta syntetisk B10.

Interaksjon med andre stoffer

I medisinsk praksis er vitamin H1 ikke mye brukt, til tross for at eksperimentelt og i klinikken ble forbindelsen brukt med et forebyggende, terapeutisk formål for å eliminere en rekke hudsykdommer. Bruk av PABK i store doser (5 gram per dag) i kompleks terapi av tyfus demonstrerte den høye effekten av legemidlet. Ved behandling av rickettsioser med para-aminobenzoesyre i forhold til de vanlige terapeutiske tiltakene, har dødeligheten fra denne sykdommen redusert med 3 ganger, og helbredelsesprosessen har også akselerert.

Vitamin B10 i en dose på 0,1 til 0,5 gram brukes til å behandle hypertensjon, aterosklerose. Etter en behandlingsforløp på 20 dager forbedret pasientene sin arbeidsevne, deres generelle trivsel ble forbedret, og protein- og lipidutvekslingen normalisert.

La oss se på hvordan para-aminobenzoesyre påvirker absorpsjonen av andre stoffer og omvendt.

  1. Alkohol, penicillin, sulfa narkotika, sukker ødelegge vitamin B10 i menneskekroppen.
  2. Den kombinerte virkningen av folic, para-aminobenzoic acids og pyridoxin hemmer graying hår.
  3. B10 reduserer effektiviteten av skjoldbruskhormoner, effekten av adrenalin.
  4. Paraminobensoesyre reduserer bivirkningene av en overskytende mengde aspirin i kroppen.
  5. Forbindelse H1 øker effektiviteten av vitaminene C, B5, B9.
  6. Vitaminer A, E forsterker effekten av næringsstoffer på metabolisme.
  7. PABK reduserer aktiviteten av skjoldbruskhormoner.

Vitamin H1 er tilgjengelig i tabletter, dråper, pulver, kapsler, hetteglass og ampuller (i form av en injeksjonsvæske og øyeinstillasjon). Det mest populære stoffet PABK - RAVA, som er produsert av det amerikanske selskapet Now Foods. I tillegg er paraaminobensoesyre en del av multivitamin-kompleksene - Multivit, Vitrum.

Vitamin B10 - et stoff som er ansvarlig for metabolisme

Para-aminobenzoesyre (PABA) eller vitamin B10 er en kjemisk forbindelse som tilhører klassen av vitaminlignende stoffer.

Også kjent som vitamin H1, presentert i form av hvitt pulver.

Som alle vitamin B er det et viktig og nødvendig element for menneskekroppen, som er ansvarlig for mange biologiske og kjemiske prosesser.

Så det påvirker og normaliserer en av de viktigste funksjonene i kroppen, som sikrer vital aktivitet og menneskers helse.

Rollen av vitamin B10 i kroppen

Den viktigste funksjonen av para-aminobenzoesyre er dens deltakelse i prosessen med metabolisme. Det aktiverer tarmmikrofloraen og tvinger den til å syntetisere folsyre, og hjelper dermed kroppen til å fordøye mat og assimilering av proteiner og fettstoffer.

Også vitamin B10 er involvert i dannelsen av røde blodlegemer, med andre ord, det bidrar til bloddannelse. På grunn av dette er blodet ikke for tykt, noe som reduserer risikoen for slag og dannelse av blodpropper, tilstopping av arterier.

Paraminobensoesyre syntetiserer mange stoffer: Purin- og pyrimidinforbindelser og aminosyrer, som kroppen kan motstå mange allergener uten hjelp av antihistaminer.

Gjennomføring av eksperimenter, har forskere funnet ut at vitamin B10 aktiverer produksjonen av interferon, et protein som styrker immuniteten mot alle slags sykdommer.

Under påvirkning av dette proteinet slutter kroppen å være utsatt for influensavirus, SARS og til og med hepatitt.

Skjoldbruskkjertelen er direkte avhengig av mengden av dette vitaminet i kroppen, noe som bidrar til normal funksjon av kroppens regulatoriske funksjon, som er ansvarlig for produksjon av hormoner som gjør oss resistente mot de skadelige effektene av ultrafiolette stråler og visse giftstoffer.

En eiendom som kan ses selv med det blotte øye er en kamp mot tegn på aldring av kroppen.

Siden paraaminobensoesyre er nødvendig for god hår- og hudpigmentering, vil håret bli beskyttet mot for tidlig aldring og fargeløsning, og huden vil ikke bli påvirket av senile flekker.

I tillegg har vitaminet forebygging av vitiligo - en sykdom der pigmenteringen av huden er forstyrret. Det er også en sterk antioksidant, som positivt påvirker utseendet på negler, hud og hår. Han kjemper for elastisitet og tone i kroppen og viser frie radikaler.

Dette vitaminet er nødvendig for kvinner under amming, fordi det øker amming ved å produsere folacin. Og mens du bærer et barn, forhindrer dette vitamin fostrale nevrale rørfeil og medfødte misdannelser.

I tillegg til det ovenfor nevnte, bidrar para-aminobenzoesyre sin andel til dannelsen av DNA og RNA.

Video: "Hva er interferoner?"

Daglig pris og anbefalinger for opptak

En voksen dag, uavhengig av kjønn, trenger 100 milligram vitamin B10. Men siden det er kontinuerlig assosiert med folsyre, forsvinner behovet for para-aminobenzosyre i seg selv med den nødvendige tilførsel av kroppen med den.

Med riktig ernæring slokkes dette behovet i tide.

Den eneste advarselen - kombiner ikke bruk av vitamin B10 med penicillin, da det nøytraliserer effektiviteten av dette stoffet.

Tegn på vitaminmangel

På grunn av skadelig ernæring er det ofte utilstrekkelig mengde vitamin B10, som kan bestemmes av en rekke symptomer.

Den første er forverringen av utseendet på hår og hud. Videre blir abnormiteten av metabolske prosesser, og som et resultat blir gastrointestinale sykdommer hyppige.

Også, føler en person utmattelse, tretthet, hodepine, døsighet, nervøsitet og depresjon.

effekter

På grunn av hypovitaminose utvikler anemi. Sykepleierne forsvinner melk. Og hos barn er det en nedgang i vekst og utvikling. En alarmerende klokke er også en overfølsomhet for lys og solstråling.

Video: "Vitamin B10 og dens betydning"

Indikasjoner for bruk

Vitamin B10 anbefales å ta med en rekke sykdommer:

  • Raskt mental og fysisk tretthet;
  • Nedgang i vekst og utvikling av barnet;
  • Seksuelle problemer for menn;
  • anemi,
  • Dårlig bloddannelse;
  • artritt;
  • Pinched ledd;
  • Alvorlig og hyppig solbrenthet;
  • Uregelmessig hudpigmentering på grunn av vitiligo eller leversykdom;
  • For tidlig aldring;
  • Graying i ung alder;
  • sklerodermi;
  • alopeci;
  • Posttraumatisk syndrom.

Kilder til vitamin B10

Animal kilder

Først og fremst er lever av svin og biff kilder av animalsk opprinnelse mettet med para-aminobenzoesyre. Også dette vitaminet er mettet med egg, fisk, meieri og meieriprodukter.

Vegetabilske kilder

Plantekilder som inneholder betydelige mengder vitamin B10 er grønnsaker (gulrøtter, poteter), frokostblandinger (hvetemel, risbran), greener (sitronmelisse, persille, spinat), og også sopp, nøtter, gjær, melasse og solsikkefrø.

Vitaminer og mineralkomplekser

I tillegg til den naturlige måten å skaffe vitamin, finnes det også vitaminkomplekser, som ofte foreskrives av leger med mangel på vitamin B10. De beste og mest effektive av dem, som har vist seg å være en god hjelp til menneskekroppen, presenteres nedenfor.

"B-kompleks"

Dette produktet inneholder alle vitaminene i gruppe B, inkludert para-aminobenzoesyre. Fordelene ved dette komplekset i kombinasjonen av vitaminer med urte ingredienser.

NÅ MAT "В-50"

Kosttilskudd av amerikansk produksjon, som er den ubestridte leder innen vitaminkomplekser. Dette produktet utruster kroppen med en daglig dose av B-vitaminer.

VITRUM

Det er forskjellige komplekser av dette legemidlet i henhold til alder og kjønn: for barn, for unge, for eldre, for menn og for kvinner. Følgelig har hver sin egen funksjon - for å sikre vitamininntaket i en viss alder.

NÅ MAT PABA

Produktet fra firmaet er det samme amerikanske selskapet, som ble nevnt ovenfor. Men i motsetning til komplekset inneholder den bare para-aminobenzoesyre.

Samspillet mellom vitamin B10 og andre stoffer

Paraminobensoesyre er i stand til å motstå høye temperaturer, så med langvarig varmebehandling av produkter som inneholder dette vitaminet, faller det ikke sammen.

Samspillet mellom vitamin B10 og pyridoksin, folsyre og pantotensyre hemmer prosessen med graying og håravfall.

Når du drikker alkohol, er effekten av vitamin betydelig redusert. Det hemmer også virkningen av vitamin B10 og til og med helt nøytraliserer sitt raffinerte sukker.

I tillegg øker para-aminobenzoesyre effekten av vitaminer i gruppe B og C.

Tegn på overdose og hvordan man skal håndtere dem

Det er ofte tilfeller når det er et overskudd av vitamin B10 i kroppen, oftest på grunn av vitamininntaket i preparater. Selv om para-aminobenzoic acid er perfekt utskilt fra kroppen gjennom nyrene.

Men det skjer som følge av for mange nyrer svikt, noe som fører til en overdose. De første tegnene på dette er kvalme, oppkast og diaré. Dette skjer med langvarig inntak av vitamin B10.

Det kreves ingen spesielle tiltak for å ta en overdose. Det er bare nødvendig å slutte å ta vitaminet og over tid vil det bli eliminert fra kroppen, og symptomene vil forsvinne.

Det eneste er at hvis symptomene gir deg for mye uleilighet, kan du ta medisin for diaré og kvalme.

Interessante fakta om vitamin B10

  • Vitamin B10 blir ofte tilsatt til sammensetningen av solkrem og spray, da det beskytter huden mot ultrafiolett stråling. I tillegg bruker produsenter av sjampo og hårbalsam også ofte para-aminobenzoesyre som en del av deres produkter.
  • Selv om dette vitaminet ble oppdaget ganske lenge siden - i 1863, kunne forskere fullt ut studere egenskapene og beskrive det relativt nylig - i det tjuende århundre.
  • Paraminobensoesyre blir ofte gitt navnet "vitamin kvadrert", siden det hele tiden følger folinsyre.

Vitamin B10 er anerkjent som et vitamin bare av en rekke forskere, mens andre ikke gjenkjenner det i en slik rolle, derfor kan det hende at "Vitamin H1" finnes - et annet navn for para-aminobenzoesyre.

Således ser det ut til at vitaminlignende syre, som ofte ufortjent overses, er en god hjelper til kroppen vår i kampen for helse og ungdom.

Derfor er det svært viktig å overvåke innholdet av vitamin B10 i kroppen, og hvis det oppdages en mangel i det, må du umiddelbart ta tiltak for å fylle den.