Hoved > Grønnsaker

Ernæring etter intestinal rensing

Tarmene er menneskets største organ. Kvaliteten på livet vårt avhenger direkte av tilstanden. Periodisk er det nødvendig å rengjøre det fra akkumulerte skadelige stoffer, slagg, giftstoffer. Riktig ernæring etter tarmrensing er nøkkelen til riktig funksjon. Den har visse funksjoner. Du kan ikke utøve stor belastning etter at du har tømt tarmene. Strømmodus og meny er også avhengig av rengjøringsmetoden. Tenk på hovedmenyen.

Måter å rense tarmene

Fortrans er et medisinsk stoff som er ment for dybden i tarmene på kort tid. Ofte foreskrevet av leger før de utfører diagnostiske prosedyrer. Den brukes som forberedelse til operasjoner på tarmene. Tilgjengelig i pulverform. Fecal masse i sin søknad ut helt. Fordelen med FORTRANS er fraværet under rengjøring av spasmer, smertefulle opplevelser. Ikke påvirker velvære til en person. Det er nødvendig å ta det med forsiktighet, detekterer verktøyet en rekke bivirkninger som er angitt i bruksanvisningen. Det er bedre å konsultere en kvalifisert spesialist før du rengjør Fortrans. Det er restriksjoner på hyppigheten av bruk av stoffet.

Castorolje er den vanligste måten å rense tarmene på. Økende popularitet på grunn av naturlighet. Ideell for rengjøring hjemme. Olje brukes til å bli kvitt toksiner, i kampen mot forstoppelse, menneskelige parasitter. Det er verdt å vurdere, rengjøring med ricinusolje er ikke egnet for gravide, ammende barn, barn under tretten år. Virkningen av produktet er basert på det høye innholdet av organisk ricinolsyre. Dens molekyler regnes som de sterkeste tarmirritanter. Som et resultat av sammentrekningen av glatte muskler, øker peristaltikken, blir fecale massene evakuert til utsiden. Dette skjer 4 timer etter påføring av oljen. Dosen beregnes med formelen: kroppsvekt (kg) - antall dråper. Det er umulig å overskride.

Vannrengjøring av saltvann er en vanlig måte. Ideell for personer med brudd på stolen når du går på toalettet "i store" blir en vanskelighet. Og slike symptomer: Gassdannelse skjer 15-20 minutter etter et måltid, og inflammatoriske prosesser på huden vises i form av akne, svarte flekker som følge av funksjonsfeil i tarmen. Intestinal rensing med saltvann utføres oralt, en enema er ikke nødvendig. Salt kan velges basert på organismens individuelle egenskaper. Forbudet - kosmetisk salt. Det hjelper ikke, men det gjør vondt. Det beste alternativet er havsalt. Ved rensing med saltvann vil det oppstå en ekstra positiv effekt - stoffskiftet vil akselerere.

Prosedyren utføres om morgenen etter løfting. Det er bedre å velge fridag. Forbered en løsning: med en liter vann forvarmet til 50 grader for å oppløse tre teskjeer av det valgte saltet. Du må drikke en drink innen en halv time. For uforberedt organisme, for å stoppe gagging trang, legg til sitronsaft til saltoppløsningen. Kurset er en måned.

Magnesia er magnesiumsulfat. Hjemmeværende i fjerning av skadelige stoffer fra kroppen. Det er et tablett eller pulverisert stoff. Du kan kjøpe på apoteket uten resept. Magnesia rensing avlaster grundig kroppen av akkumulerte resirkulerte stoffer. Dette skyldes at stoffet gjør at musklene jobber aktivt i tarmseksjonene. Metoden er nyttig. Etter behandling med magnesiumsulfat, forbedrer tilstanden til huden, håret, neglene, psoriasis reduseres, fordøyelseskanalen fungerer som den skal. Når du bruker stoffet, er det kontraindikasjoner. Det er nødvendig å konsultere legen din.

Strømmodus når du rengjør på de angitte måtene

Etter rengjøring fortsetter velværeprosedyrene. Neste trinn er riktig ernæring. Hvis et spesielt diett ikke opprettholdes, vil helbredende effekten gå bort. Vurder hvordan du spiser etter bruk av metodene som er beskrevet.

Etter Fortrans

En sunn tarm er grunnlaget for kroppens helse. For å gå tilbake til den vanlige driftsmodusen, trenger du et mildt kosthold i en uke etter renseprosedyren. Det er nødvendig å spise lett mat, lett fordøyelig. De må være naturlige, inneholder vitaminer, næringsstoffer.

Det aggressive sure miljøet i magesaften påvirker det rensede vevet negativt. For å myke effekten, må du drikke minst et glass varmt vann før du spiser. Legene anbefaler etter en uke å begynne å gradvis flytte til det vanlige balansert kostholdet.

Etter ricinusolje

På rengjøringsdagen, etter prosedyren, er menyen ganske dårlig. Tillat å drikke en kopp te, 250 ml kefir. Spis et valg av produkt: en tallerken kjøttkraft, rødt eple, 2-3 rugkaker av middels størrelse. Du kan ikke spise fastfood: pølser, pizza, chips, ruller. Neste dag, gjør gradvis et utvalg i menyen. Legg ikke-sure frukter, grønnsaker, mørkt brød, egglignende protein, kokt hvitt kjøtt, bakt fisk. Det er tilrådelig å opprettholde en slik diett hele tiden. Drikk rikelig med filtrert vann, urtete. Hvis det ikke er nok viljestyrke, hold på for de første to ukene.

Etter saltvann

Ved rengjøring av tarmen med saltvann etableres en funksjon - varigheten av varigheten er en måned. I løpet av denne perioden må du følge grunnleggende regler. Korn bør danner grunnlaget for dietten: ris og bokhvete passer best. Det er tillatt å spise havremel. Om kvelden er det lov å spise frisk frukt og grønnsaker. For hele rengjøringsperioden er det nødvendig å utelukke alkohol, sterk te og kaffe, ferskpresset juice, fra menyen. Drikkemodus forventes å være rikelig. Bruk rent vann og urtete.

Etter magnesia

Ved rensing med magnesiumsulfat er det ingen særlig strenge diettbegrensninger etter prosedyren. Hovedregelen er ikke å spise innen fire timer fra rengjøringstidspunktet. Men før rengjøring må du gjøre endringer i kostholdet. 5 dager før prosedyren er det verdt å nekte fra bakte bakverk, søtsaker, hermetikk, fettstoffer, mat med høy surhet. Skriv inn menyen vil trenge mye frokostblandinger, frukt, grønnsaker, vann.

Rengjøring av tarmslanking

Ovennevnte manipulasjoner er ikke alltid forbundet med ønsket eller behov for å forbedre helsen. Ved prosedyrene ty til å kvitte seg med ekstra pounds. For å gå ned i vekt, er det best å rengjøre tarmene med enema. Dette er en ubehagelig prosedyre, men det fungerer effektivt. Du kan miste 2-3 kg før bursdag, bryllup, avgangsmøte om kvelden.

Tenk på enemas for vekttap.

Kaffebasert

For matlaging må du oppløse to spiseskjeer ferskt malt kaffebønner i en halv liter vann. Slå på brannen. Kok i 20 minutter. Fortynn blandingen med kokt, kaldt vann, og bring det til romtemperatur. Utfør prosedyren, etter reglene. Etter enema, føltes lettheten umiddelbart. Blant annet, kaffe - fettforbrenningsprodukt.

Basert på brus

Budsjettalternativ. Det vil bidra til å gå ned i vekt. For å forberede løsningen for enema skal beregnes: 12 g brus per liter vann. Volumet av enema bør bestemmes uavhengig av hverandre. For hver er det annerledes.

Med eplecider eddik

Det tar 2 liter destillert vann. Vent til koking, legg til 1 teskje eple cider eddik, bland godt. Kjøle det ned. Utfør nødvendige tiltak. Vil handle umiddelbart. Det er bedre å legge seg ned i en avslappet tilstand etter en enema i minst tre timer.

urte

Du må samle helbredende urter. Det er bedre å velge planter som er karakteristiske for boligområdet. Hvis du ikke kan, er det bedre å bruke: kamille, sitronmelisse, salvie, løvetann, burdock. For å lage en enema buljong, må du observere parametrene: ta 0,5 gram tørkede planter for 0,5 liter vann. Det er tillatt å bruke en plante, lage en blanding av flere urter. Søk om fire uker om gangen.

Ifølge Gerzon

Det utføres avhengig av tilstanden til en person seks til syv ganger om dagen. Oppskrift: Kok vann, så kult til kroppstemperatur. Tilsett 100 g grønn kaffe, 50 milliliter sitronsaft, 250 milliliter rødbedsaft. Påfør en uke. Slags, giftstoffer vil bli helt brakt ut.

Ved fasting

Enema supplerer effekten av diett på fasting. Det grunnleggende prinsippet er ikke å gjøre det ofte. Cooking oppskrift: i en halv liter vann, oppløs 2 søtslepevis grundig, en teskje honning, 5 dråper av en løsning av mangan. Å gjøre om morgenen og om kvelden. Drikk mer.

Intestinal rensing frekvens

Tarmene er et stort organ i fordøyelseskanalen. Hans rolle for mannen er ekstraordinært stor. Det er nødvendig å ta vare på kroppen nøye. Rengjøring - en ubehagelig prosedyre, men nyttig. Leger, ernæringseksperter anbefaler å bruke prosedyren hver sesong: i vinter, vår, sommer, høst. Minst en gang i seks måneder. Å være involvert i rengjøring og enemas er ikke verdt det.

Tarmene er mikrofusjonert, et habitat av milliarder gunstige melkesyrebakterier. Bakterier hjelper til å fordøye mat, bryte ned næringsstoffer i sporstoffer, danner grunnlag for immunitet. Laktobaciller vaskes ut under rengjøringsprosedyrene. Hvis du holder dem i for korte intervaller, forblir bakteriene uakseptabelt små. Du må la dem få tid til å gjenopprette. Et tips på hyppighet av tarmrensing

Ernæring etter intestinal rensing

Generell rengjøring i tarmene er den første delen av rensing av giftstoffer og forurensning, neste trinn er å være et balansert kosthold. Å spise etter rensing tarmen er nødvendig for å nøye vurdere og vedlikeholde kroppens motoraktivitet: gå mer - sett mindre.

Hvorfor trenger vi en diett etter å ha tømt tarmene

Et balansert kosthold etter rengjøring av tarmene vil bidra til å konsolidere resultatet av prosedyren og forlenge effekten av lyshet i lang tid. For at helingsprosessen skal være korrekt og det ikke vil bli skadet i mage-tarmsystemet, må du forstå hvordan du spiser etter at du har tømt tarmene.

  1. normalisere metabolske prosessen;
  2. øke arbeidet i fordøyelseskanalen;
  3. starte vekttap prosessen;
  4. nærme tarmmikroflora med gunstige bakterier;
  5. lindre tilbakefall av forstoppelse problemer;
  6. forbedre effekten av rengjøring;
  7. normalisere blodsukkeret og kolesterolnivået;
  8. ryddig vaskulært system.

Riktig ernæring etter rensing bør være et obligatorisk trinn i slaggavfallsprogrammet. Uten dette trinnet vil alle utførte prosedyrer umiddelbart avbrytes, og virkningen av rensing forsvinner om noen dager.

Hvilke matvarer kan du spise etter å rense tarmene

For å forstå hvordan man skal spise rett etter rengjøringsprosedyrene, må du først og fremst bestemme selv listen over tillatte matvarer. Det er viktig å huske og kombinere kontraindikasjoner med mat: Hvis en person har problemer med intestinal obstruksjon, bør du ikke sette nøtter eller andre fikseringsprodukter i kostholdet ditt. Hvis du har problemer med sukkernivå, bør du ikke misbruke frukt og juice. Før du planlegger et måltid etter å rense tarmene, må du huske kroppens egenskaper og tilpasse dem.

Hva du kan spise etter å ha rengjort tarmene:

  • gjærte melkprodukter. Denne gruppen kan inkludere noe produkt: ryazhenka, kefir, yoghurt. Det viktigste i valget å utelukke i sammensetningen av sukker, fargestoffer, kjemiske tilsetningsstoffer. Disse produktene vil mette tarmslimhinnen flora med melkesyrebakterier, som er avgjørende for normal fordøyelse;
  • vegetabilske supper. De første rettene bidrar til å opprettholde vannbalansen i kroppen, fikse rensingseffekten og forhindre at problemer med forstoppelse oppstår igjen;
  • grønnsakssalater. Grønnsaker og grønnsaker er et lagerhus med gunstige mikroelementer og vitaminer, hvorfra du må begynne å spise etter rensing;
  • magert fjærfe og fisk. Protein er et viktig element i organismen av organismen; dens kilde kan innføres i kostholdet av fisk og kjøtt, dampet eller bakt i ovnen;

Det er bedre å velge mellom drinker: grønn te, kaffe uten melk, mineralvann, vegetabilske smoothies, urtete og kompott. Det anbefales å legge til oliven, hørfrø, ceder og mandeloljer til mat. Olje er nødvendig for å støtte kroppen og tilstanden i fordøyelseskanalen.

Liste over forbudte produkter:

  1. Salt. Dette krydderet må reduseres til et minimum i forbrukte retter, spesielt de som rengjort kroppen for å gå ned i vekt. Salt i store mengder forårsaker hevelse, beholder overflødig vann i kroppen, noe som resulterer i et slitent utseende;
  2. Alkoholholdige drikker. Første gang du har tømt tarmene, bør alkohol elimineres helt eller tørr vin bør foretrekkes.
  3. Halvfabrikat: pølser, pølser, dumplings;
  4. Søt mat. Alle søtsaker inneholder en stor mengde skadelige karbohydrater, som følge av forbruket av hvilket forurensning og giftstoffer opptrer;
  5. Skadelige retter: hurtigmat, stekt og røkt mat, majones og andre sauser.

Mat etter rensing med saltvann

Hver rensemetode har sine egne egenskaper og konsekvenser, så bestem hva du skal spise etter at prosedyren skal være basert på dens metode. Ved gjennomføring av tarmrensing med saltvann, noe som er en tøff metode for slimhinner, bør det første måltidet foregå så tidlig som 30 minutter etter den siste tømningen. Den første parabolen skal være fersk ris tilberedt i vann. Ris vil absorbere alt saltet som har avgjort på tarmvegget, og vil ikke tillate nyrene å overbelaste.

Den første dagen er strengt forbudt alkohol, frukt, melk, kaffe og kjøtt. Det er bedre å gi preferanse til vegetabilske supper eller stuvninger, kornbrød, meieriprodukter.

Mat etter rengjøring med ricinusolje

Mange bruker ricinusolje for å rense tarmene, vurder å spise etter denne rensingen. De første 12 timene etter rensing med ricinusolje, anbefales sult. Etter denne tiden kan du drikke en kopp grønn eller svart te uten sukker, noen timer etter te må du drikke en fermentert melkdrikke bebodd av gode bakterier.

Slik spiser du etter å rense tarmene med ricinusolje:

  • du kan inkludere vegetabilsk suppe, brød eller svart brød croutons, ris suppe, bakt poteter, epler;
  • De to første ukene etter prosedyren anbefales det ikke å introdusere kjøtt, salt, alkohol, halvfabrikata, sauser;
  • nyttig etter ricinusolje for å mette kroppen med fiber: havre, bokhvete, hirse;
  • For å opprettholde muskel og styrke i kroppen, som en kilde til protein, kan du bruke: yoghurt uten tilsetningsstoffer, fiskestokk, kalkunfilet og kylling.

Ernæring etter koloskopi

Kosthold og overholdelse av næringsregler etter denne rensningsmetoden er svært viktig, for ikke å skade tarmmuren og gjenopprette dens funksjon, må du følge anbefalingene i mat. Vurder hva du kan spise:

Kraftig mat som er vanskelig å fordøye eller inneholder store mengder giftstoffer, konserveringsmidler og kalorier, kan i alle fall ikke inkluderes i kostholdet noen tid etter rensing.

Alle ernæringsregler er redusert til en ting - du kan ikke spise tungt fordøyelig mat, næringsmidler, konserveringsmidler, mer sukker og salt, bakervarer, alkohol og karbonatiserte drikker. Eventuelle restriksjoner eller friheter i mat etter en fullstendig rensing av kroppen bør diskuteres med legen din for å unngå bivirkninger eller forverringer.

Legene sier at 90% av sykdommene stammer fra tarmene, tilstoppet med giftstoffer og slagger. Dette er et gunstig miljø for utvikling av patogene mikroorganismer og patogen mikroflora. På grunn av feilaktig ernæring og passiv livsstil, danner folk ofte fecal heaps and stones. Intestinal rensing er den eneste metoden for å forebygge og kontrollere kronisk toksisitet fra giftige stoffer som akkumuleres i kroppen. La oss se på de mest populære måtene å rense tarmene og dietten etter dem.

Kolon rensing hjemme

Slagde tarmer kan ikke bare påvirke utseendet og helsen (foto: www.dietivaka.ru)

Hovedmålene med rengjøringsprosedyren:

  • Fjerning av parasitter.
  • Rensing av avfallsstoffer.
  • Metabolisme korreksjon.
  • Restaurering av tarmaktivitet og funksjoner.

Trenger du tarmrensing? Vurdere tilstanden din: vektproblemer, forverring av huden, håret, neglene, hyppige sykdommer, svakhet - dette er en grunn til å ta vare på helsen din.

Det bør bemerkes at tarmrensingsprosedyren har kontraindikasjoner: tumorer, diabetes, hepatitt, gastrointestinale sykdommer i akutt stadium, kolelithiasis. Enhver endring i tarmens aktivitet kan provosere en forverring, så før prosedyren er det bedre å gjennomgå en full undersøkelse og konsultere en lege.

Vi foreslår at du prøver følgende metoder og vurderer tilstanden etter at du har tømt tarmene:

  • MCC - mikrokrystallinsk cellulose selges i et vanlig apotek, det rengjør ikke bare tarmmuren mekanisk, men absorberer også giftstoffer. Sørg for å holde seg til drikkeregimet, ellers i stedet for den ønskede rensingen, kan du få forstoppelse.
  • Hakk av De inneholder mye fiber, som ikke absorberes av kroppen, men renser tarmene perfekt. Bran takler ikke bare med slagg, men også med fecal steiner. Ta 2 ss en halv time før måltider 3 ganger om dagen.
  • Korn. Vanlige korn (ris, bygg, havre, bokhvete) er også i stand til å takle denne oppgaven. Hvis du lærer deg selv å inkludere frokostblandinger i menyen, vil du se en forbedring i fordøyelsen etter noen uker.
  • Rå grønnsaker. Rødder, gulrøtter, kål, courgetter, paprika og andre grønnsaker er rike på fiber og renser naturlig fordøyelseskanalen.
  • Epler. Det er bedre å velge søt og surt, de inneholder ikke bare fiber, men også fruktsyre, som løsner slagg. Du kan ordne en fastedag for epler 2-3 ganger i måneden. Forresten, epler er aktivt brukt til vekttap: Funksjoner og nyanser av eple dietten.
  • Sur frukt Sitrusfrukter, plommer, bær, kirsebær, kirsebærplommer og andre er også kilder til fruktsyre, som løser fecal materiale og bidrar til å eliminere giftstoffer. Også nyttig fruktjuice.
  • Linfrø. De svulmer godt og absorberer vann, de inneholder antioksidanter og fiber. Flaxseed anses også for å være et forebyggende tiltak mot diabetes og sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Du kan lage kjøttkraft, samt legge til salater, yoghurt, kefir.
  • Enkel vann. Det øker hastigheten på metabolismen og fjerner nedbrytningsprodukter. Men i løpet av dagen må du drikke minst 10 glass ikke-karbonert rent vann.
  • Fermenterte melkprodukter. De inneholder nyttige enzymer, kalsium, laktobaciller som gjenoppretter mikroflora i tarmene og forbedrer fordøyelsesprosessen. Les om de gode egenskapene til kefir her: Kefir for vekttap: fordelaktige egenskaper og kaloriinnhold.
  • Absorbenter. Rengjøringsprogrammet tar fra 3 til 7 dager. Dette kan være den vanlige aktiverte karbon eller mer effektiv enterosgel. Sikker og pålitelig metode.
  • Enemas og avføringsmidler. Ikke for ingenting er sist, fordi de ikke gir dyp rensing, og er kun laget for tykktarmen. Over tid kan kroppen tilpasse seg tiltaket, og effektiviteten minker.

Rengjøring av tarmene på sykehuset

Hydrokolonoterapi er trygt og smertefritt (foto: www.vse-sekrety.ru)

Intestinal rensing på sykehuset utføres med vanlig mineralvann eller infusjoner av medisinske urter. Lakto- og bifidpreparater tilsettes sjeldnere. Denne prosedyren kalles hydrokolonoterapi. Under det vil du først ha en massasje, og bare da introdusere en helbredende løsning. Dens effektivitet er lik 30 normale enemas. Og ikke bare de siste 30 cm av tykktarmen vaskes (som det skjer hjemme), men hele tykktarmen.

  • Tar opptil 30 minutter.
  • Det forårsaker ikke mye ubehag, det utføres smertefritt.
  • God effekt: i 80% av pasientene elimineres kronisk forstoppelse, peristalsis er forbedret.
  • Sikkerhet: Alle disposable tips, individuell tilnærming.
  • Vikten avtar, helsen forbedrer seg.

Prosedyren går uten alvorlige bivirkninger: Det maksimale du møter er svakt, men det går også bort om noen minutter. Forutgående konsultasjon med en lege før hydrokolonoterapi er nødvendig!

Funksjoner av dietten

Etter å ha tømt tarmene, er det viktig å velge riktig meny (foto: www.gramota21.ru)

Hovedkravet for ernæring etter tarmrensing er et kompetent valg av produkter. Konvensjonelt er det 4 store grupper:

  • Sterk syreformasjon - søtsaker, fisk, kjøtt, kaker, kaffe, ost, egg, røkt kjøtt.
  • Lav syreproduksjon - gjærte melkeprodukter, nøtter, fullkornsmel.
  • Sterk alkaliformasjon - friske grønnsaker og frukt, grønn salat, poteter.
  • Lav alkaliformasjon - tørket frukt, sopp, melk.

Hvis du bruker mye syreprodukter, blir kroppen surgjort. Den akkumulerte karbon- og melkesyre forårsaker svakhet, tretthet, ubehag i tarmen, slagg kroppen. Alkalisk mat hjelper også med å rense og under fordøyelsen gir minst avfall. Den ideelle balansen er 2/3 alkalisk og 1/3 syreholdig mat.

  • Prøv å skille karbohydrat og sure matvarer, spis det separat.
  • Ikke spis konsentrerte proteiner og karbohydrater sammen (for eksempel, brød, frokostblandinger, nudler skal spises separat fra ost, fisk eller kjøtt). Proteiner er dårlig kombinert med fett, sur frukt og stivelse.
  • For en diett etter tarmrensing er tilstedeværelsen av produkter med avføringsvirkning typisk: vegetabilsk olje, meieriprodukter, fullkornsprodukter, grønnsaker og frukt, juice, kompoter, kli. For eksempel er sur melk nyttig ikke bare for magen, men også for vekttap: sur melk for vekttap: fordelaktige egenskaper og kaloriinnhold.
  • Varm suppe, alle slags kjøtt og fisk, ferskt brød, bakverk, mykkokte egg, ost, cottage cheese, frokostblandinger har en fikseringseffekt.
  • Ikke overeat, ikke spis for selskapet og ikke snack på farten.
  • Hvis følelsen av sult er sterk, drikk et glass kefir, spis en håndfull nøtter eller bær. Hvis du tåler sult, må du slutte å kontrollere deg selv og fylle magen med alt som kommer til å passe - smørbrød, søtsaker og hurtigmat.
  • Følg drikkeregimet: vann uten gass, urte og grønn te, grønnsaks- og fruktjuicer, kompoter.
  • Ikke drikk mat med te eller vann - du reduserer konsentrasjonen av magesaft. Vent en og en halv time, og bare da ha en tefest.
  • Husk at tarmhelsen også avhenger av aktiviteten din. Sittende arbeid og nekte å spille idrett er årsaken til mange sykdommer.
  • Mat bør være så naturlig som mulig, prøv å unngå hermetikk og pickles.
  • Den beste måten å lage mat på er å koke, stuing eller damp.

Fra kostholdet bør utelukkes:

  • Fett kjøtt og fisk.
  • Hurtigmat
  • Alkohol, karbonatiserte drikkevarer.
  • Røkt mat, hermetikk.

Begrens forbruket av brød, kaker, søtsaker - de er ikke bare bra for fordøyelseskanalen, men også skade din figur.

Hvordan spise etter rengjøring av tarmene

Ernæring under intestinal rensing er generelt forstått av alle. Det er nødvendig å overholde magert diett, å avstå fra alkoholholdige og karboniserte drikker, for å opprettholde vannbalansen - ingenting komplisert. Hovedspørsmålet er hvordan man spiser etter å rense tarmene.

En viktig kommentar er at ikke engang den mest varierte dietten vil være nyttig for mage-tarmkanalen hvis du fortsetter å lede en trang livsstil: gå mer til fots, registrer deg for fitness - dette vil bidra til å opprettholde motilitet og miste de ekstra pundene.

Hva du kan spise etter å ha tømt tarmene

Prosedyren for hydrokolonoterapi anses som en svært effektiv metode som gjør at du kan gjøre en grundigere rengjøring. Vet du hva du skal spise etter å ha tømt tarmene? Det er viktig ikke bare hva, men også hvordan. Gjør det til en regel for å observere matkulturen: Spis målt, uten hast og ikke raid. Hvert stykke må tygges grundig, ellers på kort tid vil du igjen føle tyngde i kroppen.

Slik at du etter første rengjøring ikke trenger en annen snart, følg disse reglene:

  • mat etter intestinal rensing i de første 2-3 dagene etter at prosedyren skal bestå av frukt og grønnsaker. De kan forbrukes ikke bare rå, men også å simre, bake, lage lette salater, krydret med linfrø, oliven eller solsikkeolje,
  • haster spørsmål hva kan du spise etter å ha tømt tarmene? Ulike kornblandinger bestemmer: bokhvete, bygg, hirse, havremel. Slik at parabolen ikke bryr seg, legg til litt nøtter, tørket frukt, syltetøy eller honning hver gang,
  • næring etter rensing av tarmene skal være rik på kalsium: magert på meieriprodukter - stekt ost, naturlig yoghurt uten tilsetningsstoffer, kefir, melk, surkrem og cottage cheese,
  • forbudt bør være alkoholholdige og karbonatiserte drinker. Prøv å drikke mindre kaffe og sterk te,

Det er mye skrevet om hva maten er bedre etter å rense tarmene. Ernæringseksperter, svarer på dette spørsmålet, hevder at etter å ha spist en tarm, kan du bare spise lett mat. Samtidig fokuserer de på fraksjonær næring. Regelen her er at jo oftere jo bedre. Hver del skal plasseres visuelt på din håndflate. I begynnelsen vil du føle følelsen av sult, men etter en uke vil magen krympe seg i størrelse og ubehaget kommer ned igjen.

Hvordan spise etter rengjøring av tarmene

For funksjonen av mage-tarmkanalen, er sultestreker og overeating like skadelige. Derfor er spørsmålet om hva du skal spise etter rensing av tarmene alltid relevant. Det er viktig å endre holdning til mat, ikke å behandle den som en kult, men ikke å tillate lange pauser - dette reduserer stoffskiftet. Så vær så snill å ha en matbit om dagen: Husk, å spise etter å ha tømt tarmene er fremfor alt en sunn livsstil.

Slik spiser du etter at du har tømt tarmene, for ikke å slagge det.

For at du ikke trenger vanlig tarmrensing, må du spise rett etter rengjøringsprosessen. For at tarmene skal fungere godt, må du alltid være til stede i kostholdet ditt:

# 8211; grønnsaker (steames grønnsaker, grønnsaksupper og salater)

# 8211; frukt (bakte, rå, i form av syltetøy og kompositter)

# 8211; 100 prosent juice

# 8211; tørket frukt, nøtter, frø (tørket frukt er muligheten til å erstatte chips og kjeks)

# 8211; kokt, stewed, stewed kjøtt, fisk

# 8211; melk, kefir, rømme, cottage cheese, ost, smør

# 8211; kylling eller vaktelegg

# 8211; hele, ikke knuste kornblandinger

# 8211; erter, bønner, linser, soya

# 8211; rug, kornbrød, klibrød

# 8211; solsikke, mais, oliven, rapsfrø, soyabønne, linolje

# 8211; hermetisert mat som ikke inneholder tilsetningsstoffer eller andre skadelige stoffer

Alle vet at i enhver diett er det bedre å spise 5 ganger om dagen, litt for lite enn 2 ganger - til mat. Men dessverre er det ikke nok for de som jobber. Hvis du ikke klarer å spise middag klokka 18.00. Spis når du kan, men lite. Bedre spise til frokost og lunsj.

Du forstår også at frokostblandinger og andre naturlige produkter er mye mer nyttige enn pølser og andre skadelige godbiter. Jeg tror ikke at det er nødvendig å nekte meg selv. Hva da å gjøre slik at prosessene med forfall av foreldet mat ikke begynner igjen i tarmene. Følg regler for separat strømforsyning. Kjøttprodukter forstyrrer ikke pasta og frokostblandinger - denne gangen. Og to er at noen kjøttprodukter skal spises med grønnsaker. Grønnsaker vil bidra til å fjerne rester av kjøtt uten å la dem begynne å rote og bryte ned i tarmene.

Et annet viktig punkt i riktig ernæring og pleie av tarmene - du trenger å drikke nok vann. Med en hastighet på 2 liter per dag. Selv om de snakker om supper og at du må drikke så mye du vil, men dette er tull som for eksempel, hvis jeg tillater det, vil jeg ikke drikke vann i det hele tatt. Spesielt hvis jeg spiste suppe i dag.

Spesielt nyttig å drikke vann om morgenen på en tom mage 30 minutter før et måltid - du føler virkelig hvordan det rydder, pluss det bidrar til å gå ned i vekt. Www.budzdorov.org

Legg til en anmeldelse eller kommentar

Renser leveren hjemme

Leveren er fortjent kalt sentralstasjonen i kroppen for nøytralisering, eliminering av giftstoffer og avfall av metabolisme.

Meninger fra leger om behovet for rensing av leveren, og spesielt hvis det er mulig, avviker bruken av metodene som tilbys av vår tradisjonelle medisin i noen grad dramatisk. For eksempel anerkjenner europeisk medisin ikke en slik rensing av leveren med olivenolje og sitron, noe som er så populært i Russland, vurderer det bare en utførelse av kroppen.

Sammen med rehab-terapeut Andronov G.S. La oss prøve å håndtere spørsmålene:

Hvem trenger å rense leveren? Hvem er kontraindisert for slike prosedyrer? Hvor mange ganger for å rense leveren? Hva er måtene å rengjøre leveren? Hvordan å tilrettelegge og effektivt utføre prosedyren for å rense leveren hjemme. Hva kommer ut av leveren? Hvordan føler du deg under prosedyren?

Du må vite at rengjøring av leveren av giftstoffer må utføres bare etter at tarmene har blitt renset tett. ellers vil det utskillede avfallet avgjøre seg i tykktarmen, giftene vil bli absorbert i blodet, noe som vil forårsake gjentatt forgiftning.

Rensing av enema

I morgen, dagen for å rense leveren. lage en rensende emalje. Frokost og lunsj bør ikke være tung. Og best av alt, på denne dagen, i stedet for å spise, drikk bare fersk appelsinjuice. Det er også nyttig å bruke mer varmt eller varmt vann.

Leveroppvarming

Fra 17-18, begynn å varme opp leverområdet med en varmepute.

Ta olje og sitronsaft

Leverrensingsprosedyren begynner kl 19.00. I henhold til den daglige biorytmen, slapper leveren på denne tiden, og varmeeffekten utvider også gallekanalene, og leveren vil være i stand til å kvitte seg med enda store steiner.

Legg på en varm varmepute på leveren din. Hvert 15. minutt, drikk 2-3 ss vegetabilsk olje og 2-3 ss sitronsaft, til du drikker hele dosen. Hvis du lider av alvorlig kvalme, kan prosedyren strekkes i tide, men du må drikke minst 100 g olje og juice. Hold en varm varmepute i leveren under hele prosedyren.

Levermassasje

En time etter å ha drukket all olje og juice, knep seg ned. Legg litt pepper på tungen. Finger hold venstre nesebor og sakte puste i 10-15 minutter. Mens du inhalerer, bøy buken kraftig ut, og når du puster ut, trekk innover, trekk den opp til ribbeina og derved utføre en levermassasje. Slapp av, hvis ønskelig, gjenta denne massen av leveren igjen.

Når slagger forlater leveren

Vanligvis, etter 23 timer eller om morgenen, oppstår trang til å avlede; Som regel er det 3-4 tømmer.

Etter det siste toalettet, sørg for å ta enema for å helt fjerne avfallet og steinene som har kommet ut av tarmen. Ta en kontrastdusj.

Feil - Hva å gjøre

Hvis det ikke er noen avføring om morgenen, og helsetilstanden ikke er viktig, er intestinal peristaltikk svært svak, og avfallet forblir i tyktarmen. I dette tilfellet bør en eller flere enemas gjøres slik at leveren slagger forlater tarmene og ikke forgift kroppen.

Hvis det er ubehag og en ubehagelig følelse av tyngde som ikke går forbi i løpet av magen, så skal prosedyren for rensing av leveren etter en uke gjentas, fordi Dette indikerer at steinene som tette leverskalaene begynte å bevege seg, men kom ikke ut helt.

Hva kommer ut av leveren

Leveren frigjøres fra bilirubin, som avgjøres i leveren når det er rikelig i blodet og fra kolesterol, som tetter seg mot gallekanalene. Disse slaggen kommer ut i form av gulgrønne eller grønne plaststein. Rags av død slimhinne og svart, stillestående galle kommer også ut av leveren.

Av mengden av smuss og sten som slippes ut, er det mulig å estimere hvor mye leveren er slagget og om det er behov for en gjentatt prosedyre for rengjøring av leveren. Ved alvorlig leverkontaminering anbefales det å utføre ytterligere 3-4 rensing med et intervall på 1-4 uker.

I fremtiden er det nok å rense leveren en gang i året.

Følelse under leverrensning

Under rensing kan det oppstå svimmelhet, hodepine, kvalme og til og med oppkast. Hvis du får en liten spenning i glatte muskler under rengjøringen, ta 2 tabletter uten shpa.

Ernæring etter leverrensning

Den første maten etter leverrensingsprosedyren er ferskpresset gulrotjuice med tilsetning av eplebitt i forholdet 1: 5. Healing juice skyll i tillegg leveren. I det følgende kan du spise frokostblandinger, frukt, grønnsaksalat.

Vegetariske måltider bør også observeres i løpet av uken etter leverrensing.

Hvis du ikke kan drikke vegetabilsk olje, eller du ikke har god olje, kan du bruke apotek verktøy som xylitol, sorbitol, magnesia sulfat eller koleretic urter.

Slanger - Rengjør leveren med infusjon med dogrose med sorbitol

I tradisjonell medisin, for å rense leveren, utføres en tubage-prosedyre, der stagnasjonen av galle elimineres, og gallekanalene blir vasket. Under rengjøring av leveren forlater infusjonen av rosen hofter med sorbitol ikke steiner, men lymfeknuter i leveren blir også rengjort, noe som positivt påvirker tilstanden til hele organismen.

Tubing med sorbitol utføres på tom mage, det er bedre å velge en fridag eller en fridag fra jobb for denne prosedyren.

Tilberedning av matlaging

Hell 3 ss. skjeer av vilde rose bær 0,5 liter kokende vann, la for å infuse i en termos over natten.

På morgenen, legg 3 ss til et glass hot rosehip infusjon. skje xylitol eller sorbitol, bland godt og drikk straks hele blandingen. Etter 20 minutter, avslutt den gjenværende dogroseinfusjonen, men uten xylitol og sorbitol. Ikke forlat huset før du tømmer tarmene.

Etter en time, spise frokost, den beste maten er frukt eller grønnsakssalat.

Det anbefales at prosedyren for rengjøring av leveren med dogrose infusjon med sorbitol utføres ved et kurs, 6 prosedyrer, hver 2. dag.

Slange med mineralvann og koleretic urter

For matlagingbuljong, kan du bruke klar koleretisk samling eller ta like deler av eventuelle koleretiske urter (for eksempel skum, hundrosa, immortelle, karasj, mais silke).

Hva kreves

200-250 ml avkok av enhver innsamling av koleretiske urter, 1-2 flasker naturlig mineralvann av Borjomi-typen (åpne flasken på forhånd slik at gassene kommer av).

Måltider i løpet av dagen

Ta 0,5 kg friske gulrøtter og 0,5 kg friske epler, gni på et grovt gryn, du kan legge til kefir å smake, litt sukker. Dette er mat for hele dagen. For snacks, lag 3-4 bananer.

Den tilberedte blandingen skal spises i 4 mottakelser, for eksempel kl 9.00, 13.00, 17.00, 20.00 timer. For å redusere følelsen av sult mellom måltider, kan du spise en banan.

Mottak av infusjon koleretic urter

Etter 1 time etter 3. måltid (ca. 18 timer), ta 1 kopp koleretisk infusjon og 1-2 glass naturlig mineralvann uten romtemperaturgasser. Deretter legger du deg ned på høyre side, benene bøyde på knærne, som presses mot magen. Legg deg ned i 30-40 minutter. Varmtvannsflasken fjernes ikke.

Om natten drikker du 2 dessertskjeer med olivenolje + juice av en sitron.

Fungerer diett for rensing av tarmene

Tarmens lengde er mer enn 2 ganger høyden på en voksen. Normalt er det ikke mindre enn 4 m. I løpet av livet, fra år til år, samles slagger gjennom tarmene, og fekale steiner kan danne seg. Fordøyelsessykdommer og skadelig ballast går ikke ubemerket. På grunn av det ustabile arbeidet i mage-tarmkanalen, stiger stemningen, overvekt og økt trykk vises. Bli kvitt unødvendig "søppel" som har akkumulert gjennom årene, forbedre hudens tilstand, eliminere fedme tillater en diett å rense tarmene.

Generelle regler for intestinal rensing diett

Mange tror ikke engang at tarmtilstanden påvirker ikke bare arbeidet i mage-tarmkanalen. Feil i arbeidet i denne kroppen kan forårsake akne, andre typer hudutslett, overvekt.

Korrigering av dietten når du rengjør tarmene gjenoppretter fordøyelsessystemet. En person blir kvitt forstoppelse, stolen normaliserer, hans humør forbedrer seg. Parallelt er kroppen frigjort fra giftstoffer. Som et resultat blir ansiktets hud renere, skyggen forbedres, risikoen for allergiske reaksjoner reduseres.

Kostholdet vil bare gi resultater hvis du lærer sine grunnleggende regler og følger dem:

  • forbud mot krydder, fete, røkt, salt, krydret mat;
  • utelukkelse fra menyen med mel og søtt;
  • spise store mengder frukt og grønnsaker;
  • Inkludering av høyfibermatvarer i den daglige menyen;
  • sunn livsstil (du må slutte å røyke, ikke drikke alkohol, sove full (fra 8 timer om dagen));
  • tabu på bearbeidet eller hermetisert mat, slakteavfall;
  • Hyppige turer i frisk luft;
  • daglig bruk av minst 2 liter vann og andre tillatte drikker;
  • streng diett, må du spise hver 2-3 timer.

Hvis kostholdet brukes til vekttap, vil en økning i fysisk aktivitet være en forutsetning for effektiv rengjøring. Du må registrere deg for mulige klasser i bassenget, gjøre flere turer, lære fitness, yoga, Pilates, finn en annen interessant hobby knyttet til sport.

Tillatte produkter

Målene med dietten: å returnere arbeidet i fordøyelseskanalen til normalt, rense tarmen og gå ned i vekt. Daglig ranting av produkter er delt inn i 5-6 måltider, matfraksjon, i små porsjoner. Hver del bør ikke overstige 100 gram.

Inkludert i dietten kan være slike matvarer:

  • fersk juice;
  • fiber (i ren form selges på apotek);
  • kli;
  • helkornsprodukter, brød laget av grov hvete, rugmel;
  • meieriprodukter med en minimumsandel av fett (opptil 2,5%);
  • frukt (sitrus, grønne epler, granatepler);
  • rå grønnsaker som salat;
  • linfrøolje;
  • urtete
  • rødbeter (kokt og rå);
  • hvitløk;
  • greener.

Produkter som er inkludert i dietten, har en avføringsmiddel og koleretisk virkning. De har et vanndrivende, helbredende, innhyllende, antiinflammatorisk, rensende effekt.

Helt eller delvis begrensede produkter

Menyen for tarmrensing inneholder en liste over produkter som er delvis eller helt forbudt. Hvis du fortsetter å inkludere dem i dietten, vil rensing ikke gi resultater.

En person som bestemte seg for å fjerne giftstoffer fra tarmene og "forny" organismen, bør fjernes fra kostholdet:

  • kål i hvilken som helst form;
  • belgfrukter;
  • fett og røkt;
  • hvete brød;
  • koffeinholdige drikker, kakao;
  • mel;
  • søt;
  • epler (unntatt grønne sure varianter).

Forbereder på en diett

Det er en spesiell forberedelse før du tar et rensende diett. Du må forstå: Tarmrensing er forskjellig fra en diett. Den første innebærer en forandring i ernæring i flere dager for å fjerne giftstoffer og slagger som har akkumulert i kroppen. Sistnevnte har lengre karakter.

Kostholdet hjelper ikke bare med å rense, men forhindrer også slaggering. Og for mange blir riktig næring også en livsstil.

Før en fullstendig tarmrensing, en uke før kostholdet begynner:

  • gi opp dårlige vaner;
  • prøv å drikke mer væsker (fra 1,5 til 2 liter per dag);
  • Spis daglig mat med vegetabilske fibre: nøtter, tørket frukt, grønnsaker, frukt;
  • gå mer utendørs;
  • observere søvnmønstre;
  • eliminere skadelige matvarer, animalsk fett, røkt og melprodukter.

Forberedelse minimerer bivirkninger fra slanking. Etter en slik "oppsett" vil kroppen bli lettere å takle rensing av tarmene.

Kontra

Enhver diett har kontraindikasjoner. Endring av dietten kan påvirke ikke bare tilstanden i fordøyelseskanalen, men også på andre organer, forverre forløpet av kroniske sykdommer.

Rengjøring av tarmene er ikke vist for folk:

  • med diabetes mellitus av noe slag;
  • under 15 år og over 55 år;
  • med psykiske lidelser;
  • med kroniske sykdommer i fordøyelseskanalen;
  • med forverring av kroniske sykdommer;
  • i den postoperative perioden;
  • med kreft av noe slag.

Kolonrensing kan ikke kalles en sikker prosedyre. Noen ganger forårsaker et rensende diett alvorlige patologier. Et spesielt diett har en sterk effekt på leveren, bukspyttkjertelen, slik at pasienter med gastrointestinale sykdommer før de skifter diett, bør konsultere en gastroenterolog.

Kosttilskudd for tarmrensing

Kostholdsmat er forskjellig fra ekspressdiet, noe som medfører enkel tarmrensing i en uke eller noen dager. En tre-dagers eller ukentlig diett er egnet for å forberede seg på kirurgi som krever tidligere tarmrensing, samt for mindre vekttap, hudrensing.

Det er godt å utføre rengjøring før du utfører kosmetiske prosedyrer. Da vil de gi et mer effektivt og langvarig resultat.

Kosthold for rensing i 3 dager

Avser å uttrykke dietter. Tillater en kort tid å fjerne giftstoffer og avfall fra kroppen. Måltider består av regelmessig timeforbruk av mat. Det bør inneholde et minimum av kalorier, stimulere regenerative prosesser og eliminere giftstoffer. Som regel starter den første frokosten klokka 7-8 om morgenen. Etterfølgende måltider er delt inn i hver time.

Det viktigste i det ekspressiske kostholdet i 3 dager er ikke å forstyrre dietten og nøye overvåke mengden mat og væske som forbrukes.

Sværheten ligger i reaksjonen av organismen. Fordøyelsessystemet, som ikke er vant til denne typen mat, kan reagere på diaré, oppblåsthet, flatulens. På den første dagen er det hodepine, hoppetrykk. Hvis en person ikke har kontraindikasjoner til dietten, blir alle reglene observert, staten er normalisert på den andre dagen.

Den daglige menyen inneholder slike produkter:

  • fersk juice;
  • friske grønnsaker og frukt;
  • salater;
  • urtete
  • mineralvann uten gass.
  • 8 am - havtorn juice
  • 9 am - urtete;
  • 10 am - grønt eple;
  • 11 am - gulrot juice;
  • 12 dager - en salat av agurker og greener, krydret med linolje;
  • 13.00 - kamille te;
  • 14.00 - et glass fettfattig yoghurt;
  • 15.00 - 200 ml mineralvann uten gass;
  • 4 pm - druer, eple;
  • 17.00 - fruktsalat - 100 g;
  • 18.00 - bulgarsk pepper.

Det siste måltidet skal være 3-4 timer før sengetid. Før sengetid kan du drikke urtete.

Kosthold i 5 dager

Blant de mange ekspressdietene, er et detoxprogram i 5 dager effektivt. Det er basert på mottak av malurt. Planten renser kroppen helt, har en kraftig anti-inflammatorisk og koleretisk virkning.

Kosthold innebærer å følge reglene:

  • malurt er tatt 4 ganger om dagen i løpet av renseprogrammet;
  • trenger å drikke i løpet av dagen minst 2 liter væske;
  • Det er ofte behov hver 2-3 timer i små porsjoner på 100 g;
  • du bør spise rå grønnsaker til lunsj;
  • Vannet er alltid full etter et måltid på 15-30 minutter;
  • Det er viktig å tygge maten forsiktig og sakte.

Hver dag i morgen må du spise rå grønnsaker eller frukt. Noen ganger for en forandring kan du lage mat eller grønnsaksalat, bake produkter. Den andre frokosten er lett - urtete eller lite fett yoghurt. Lunsj - friske grønnsaker i noen form. Til middag og ettermiddagste kan du spise frukt, lage en lett grønnsaksuppe, havregryn, hørfrø.

Det er tilrådelig å spise den samme maten hver dag, du kan bare skifte retter fra dem.

Hver dag mellom måltider må du spise 1 teskje malet malurt. Det er nødvendig å vaske ned midler bare med kokt vann. Denne planten vil ikke bare rense tarmene fra giftstoffer og toksiner, men også bidra til å glemme kronisk giardiasis, ascariasis og andre parasittiske infeksjoner.

Kosthold for vekttap i 7 dager

I dette tilfellet bør grunnlaget for ernæring være friske grønnsaker og frukt. Forbered retter med avføringsmiddel, rensing og koleretiske egenskaper.

Grunnlaget for dietten består av lette supper, frokostblandinger fra fullkornsprodukter, grønnsaks- og fruktsalater. Ernæring er også brøkdel, 100 g per mottak.

Bokhvete rensing diett

Bokhvete er nyttig. Det er alltid inkludert i dietten for å miste vekt og rense tarmene, men moderne leger anser overdrevet egenskapen for bokhvete for å eliminere overflødig vekt. Krupa, ifølge forskning ernæringseksperter, refererer til de mest kalorier.

Men hvis den brukes riktig, mister den ikke verdifulle egenskaper og hjelper:

  • juster prosessen med fordøyelsen;
  • eliminere flatulens, oppblåsthet;
  • forbedre tarmfunksjonen;
  • eliminere forstoppelse;
  • forebygge kardiovaskulære sykdommer;
  • forbedre blodsirkulasjonen;
  • lavere blod kolesterol nivåer;
  • rengjør tarmene.

Kostholdet krever en forberedende periode. For 3 dager bør utelukkes fra kostholdet tung mat. Du må glemme stekt, fett, røkt, hermetisert. Fokuser på frukt og grønnsaker. Det anbefales å sette microclysters hver dag i 3 dager. De vil bidra til å raskt fjerne giftstoffer og giftstoffer fra tarmene mens du observerer bokhvete dietten.

Populær kosthold dampet bokhvete. Det krever minimum tid og økonomiske kostnader. Hver dag, før sengetid, må du fylle frokostblandingen med kokt vann, la det gå til morgen. En leirepot eller en tregoker er bra for dette formålet. Neste morgen kan du spise 100 g ferdigprodukt - det vil beholde alle de nyttige egenskapene.

Minus av dietten er den konstante bruken av bokhvete. Det er nødvendig å spise grøt om morgenen, om ettermiddagen og om kvelden. Noen ganger, for en forandring, kan du ha en matbit mellom frokostblandinger med ferske grønnsaker eller frukt, men andre matvarer er forbudt. Siden dietten på en slik diett ikke er mangfoldig og ganske dårlig, bør du ikke holde fast i det i lang tid.

Andre rensemetoder

Du kan frigjøre tarmene fra giftstoffer og slagger ved hjelp av andre metoder. De er også effektive, men krever lengre tid.

Populær alltid likte monodiets. De krever ikke store kostnader. Kostholdstiden er vanligvis mindre enn en måned. Fra et materiell synspunkt er det fordelaktig å kjøpe ett produkt.

Blant monodiet fortjener kefir og tarmrensingsprogrammer popularitet. Før du benytter slike metoder for å eliminere overflødig vekt og rense kroppen, er det nødvendig å konsultere spesialister. Metoder har kontraindikasjoner.

Kefir rensing

Produktet i 90% av tilfellene er inkludert i kostholdet for foryngelse, rensing, vekttap. Ved hjelp av kefir kan du ikke bare frigjøre kroppen fra giftstoffer og giftstoffer, men også miste vekt, ta vare på huden. Resultatet av kostholdet er:

  • vektreduksjon;
  • redusere kolesterol i blodet;
  • vanlig avføring
  • mangel på sult.

En annen type diett er effektiv - kefir og lin mel. Begge produktene er rike på sporstoffer, nyttige vitaminer, mineraler. Hør og kefir sammen gir en kraftig positiv effekt. Det viktigste er å følge grunnleggende regler for rengjøring:

  • Den første uken med rensing - om morgenen på tom mage, en time etter å ha spist om morgenen og om kvelden, ta 1 kopp kefir med tilsetning av 1 teskje av linemel;
  • Den andre uka er en lignende ordning, du må legge til 2 ts hør til kefir;
  • Den tredje uken med rensing - en dos høremel økes til 3 ts.

Under dietten må du spise mat rik på fiber, som inneholder et minimum av kalorier. Dyrets varighet - 3 uker.

Ris diett

Mat kommer ned til å spise ris, men på en uvanlig måte. I menyen for rengjøring av tarmene legger du regelmessig denne frokostblandingen i rå eller kokt form. Ris programmet er populært på grunn av den minimale liste over kontraindikasjoner. Det kan brukes av personer med gastritt, magesår, diabetes mellitus, hypertensive pasienter.

Ris rengjøring programmet hjelper:

  • øke kroppens forsvar;
  • forbedre generelle helse
  • redusere blod kolesterol nivåer;
  • bli kvitt overflødig vekt, i metabolismen når du spiser ris.

Kempler dietten er populær blant mange risprogrammer. Hun har mange års erfaring og mange positive vurderinger. Ifølge denne dietten må du bare spise en kompote av tørket frukt og ris i en uke. Mellom måltidene kan du unne deg naturlig grønn eller urtete, mineralvann. Det daglige volumet av væske som forbrukes, bør ikke overstige 2 liter.

Omtrentlig diett for en dag i Kempler dietten:

  • om morgenen å spise 150 gram risgrøt, lene (uten salt av andre krydder), 200 ml kompott;
  • før middag kan du drikke 3 glass compote, distribuere det til lunsj, ettermiddagste og lunsj;
  • om kvelden - morgenmåltidet;
  • Drikk 200 ml kompositt før sengetid.

Kostholdet er kontraindisert hos personer med kronisk forstoppelse. Regelmessig forbruk av ris fremkaller avføring.

Vann kosthold

Programmet er basert på saltvanns evne til å absorbere skadelige stoffer fra tarmene og fjerne dem fra kroppen. Kostholdet er ikke egnet for personer med sykdommer i fordøyelseskanalen, diabetes, hemorroider, hjertesvikt. Du bør ikke utføre programmet under menstruasjon, forhøyet kroppstemperatur, overgangsalder. Kosthold krever viljestyrke og fritid.

Prinsipper for tarmrensing:

  • om morgenen på tom mage drikke en liter saltvann;
  • å lage en løsning er enkel: for 1 liter vann 1 ss salt;
  • det er nødvendig å drikke 1 glass saltløsning og utføre enkle øvelser (bøye til siden, løft tærne, snu kroppen til venstre, til høyre);
  • Etter 6 glass vann må du ta en pause og observere kroppens reaksjon (øvelsene utføres etter hvert glass);
  • hvis avføring ikke har kommet, drikk en annen 6 glass vann og så videre til noe vann kommer ut av avføringen;
  • etter avføring er det nødvendig å avstå fra å spise mat i en halv time.

Etter rengjøring kan bare kokte grønnsaker, bokhvete korn, ris, havre i vann forbrukes om dagen.

Urter for å rense tarmene

Mange forberedelser for rensing av kroppen inkluderer medisinske planter. Urter er naturlige og relativt harmløse for helse. Drikke dekk av dem er bare nødvendig etter å ha konsultert en lege, fordi noen planter kan øke blodtrykket, påvirke hjerteaktiviteten, tilstanden til mage-tarmkanalen.

Ved rengjøring vil tarmene hjelpe:

Spesielt populært er lindekok og malurtinfusjon. Du kan bruke plantene i komplekset, men før du må sørge for at det ikke er kontraindikasjoner for dem og allergier.

Mat etter rensing av tarmen og ut av kostholdet

Hvordan spise etter rensing lurer mange tilhengere av rensende dietter. For alle mennesker er det en enkelt regel for utgang fra et tarmrensingsprogram. Pass på å være oppmerksom på individuelle kroppsreaksjoner. Noen for det optimale arbeidet i tarmen hjelper meieriprodukter, noen supper eller frokostblandinger. Disse produktene og tallerkene, og du må lage mat når du har forlatt rengjøringsprogrammet.

Etter rengjøring kan du inkludere i den daglige menyen:

  • supper på lavt fett kjøttkraft eller grønnsak;
  • frukt eller grønnsaker salater;
  • vegetabilsk puree, frukt;
  • havregryn, havregryn, havregryn, perlebyg, hirse, lin, bokhvete;
  • gjærte melkprodukter.

En viktig betingelse - avvisningen av dårlige vaner. Hvis en person vil røyke, drikk alkohol, vil alle rengjøringsforsøk være forgjeves.

Anmeldelser av tarmrensende diett

I nettverket og i mote magasiner om helse kan du finne mange vurderinger om rensende dietter. Populære programmer er basert på mono dietter eller ekspressdieter. Folk liker å spise fermenterte melkeprodukter. Etter at et slikt renseprogram er lett, forbedrer humøret, forbedrer fordøyelsen, blir tarmene regelmessige, forbedrer huden i ansiktet.

Negative vurderinger er knyttet til kontraindikasjoner som ikke ble tatt i betraktning før du brukte programmet. Folk lider av bivirkninger, allergier, forverring av gastrointestinale sykdommer.

Marina, 32, Moskva

Noen ganger liker jeg å utføre rensende dietter basert på kefir og urtete. I en uke tar jeg bare mat til en drink laget av mynte, elderbær, melissa i pausene mellom frokost, lunsj og middag. Hovedmåltider er kefir og granola med fettfattig yoghurt. Tarmtilstanden er normalisert allerede på dag 2. Det er forstoppet. Det viktigste - å overvinne jakten på å spise noe ekstra. Og du kan ikke bryte etter det, ellers vil effekten av å miste vekt og rensing gå bort.

Nikolay, 45 år gammel, Novgorod

Jeg innrømmer bare rensing ved klipping. Jeg prøvde mange dietter i min ungdom og fikk gastritt, duodenitt. Jeg anbefaler ikke dietter basert på monoprodukter, det er veldig farlig for fordøyelseskanalen. Det er bedre å gjøre en urte enema en gang i måneden.

Tamara, 23 år gammel, Volgograd

Lør på dietter 2 ganger før graviditet. Jeg tror at du må rense tarmene før unnfangelsen, slik at det senere ikke kommer noen problemer med tarmene, forstoppelse og hemorroider. Det hjelper et veldig kosthold basert på fermenterte melkeprodukter og 7 dager når spist grøt, supper, grønnsaker, frukt. Effekten kommer raskt og varer lenge, hvis du ikke forstyrrer dietten etter rensing.