Hoved > Nøtter

Hvordan slutte å røyke

Bli kvitt sigarettavhengighet

Røyker en sigarett en person får nikotin

Det er ingen hemmelighet at røyking har en skadelig effekt på menneskers helse. I tillegg til å skade helsen, sigaretter

Når du røyker hva som skjer med fartøyene

Effekten av røyking på blodkar fører nesten alltid til utvikling av ganske alvorlige kardiovaskulære sykdommer. For eksempel har det allerede blitt bevist at den minste

Svimmel etter røyking av sigaretter

Røyker en første sigarett, en person tenker nesten ikke på de alvorlige konsekvensene som forventes over tid. Han tror det

Hvordan lade en elektronisk sigarett

Hva er måtene å lade e-sigaretter på? De fleste vapers (både nybegynnere og proffene) står overfor dette problemet. Tross alt ønsker alle

Hvorfor hikker jeg når jeg røyker

Legg igjen en kommentar 894 Ofte lider folk som er avhengige av røyking, av hikkefeil. Verken nektelse av et visst merke av sigaretter, og heller ikke nektelsen av

Sår bryst etter røyking

Mange røykere er ikke sikre på at de lett kan bli kvitt denne avhengigheten. Det er ofte sagt at han slutte å røyke, hans bryst gjør vondt

Hvordan holde en sigarett i hendene

Så det viktigste ved røyking er estetikk og nåde, for bare disse to aspektene er i stand til å tilfredsstille de viktigste årsakene som motiverer mennesker.

Kan jeg røyke hookah for tenåringer

Er hookah farlig? Like farlig som sigaretter? Røyker hacka forårsaker avhengighet? Noen fakta og kommentarer

På grunn av røyking kan jeg ikke gå opp i vekt

I mange tiår nå - røyking - er en av de alvorligste problemene rundt om i verden. Tross alt, i hovedsak,

Hvordan lage en ufarlig sigarett hjemme

I dag ser vi hvordan du lager en sigarett eller, for å være presis, kast en sigarett hjemme. For å opprette en roll-up, trenger vi:

Nikotin og grønnsaker som inneholder den

Informasjon som ikke bare tobakksblader inneholder nikotin fanget øyet, som alltid, ganske ved et uhell - det drepte tid, surfer på Internett og kom over fragmenterte data om det. Jeg ble interessert og bestemte seg for å skrive en artikkel om nikotin av vegetabilsk opprinnelse. Jeg tror at denne informasjonen vil være nyttig for de som ikke røyker i det hele tatt, og kanskje for de som har tenkt å slutte å røyke, selv om det vil være nødvendig å spise slike grønnsaker på en rimelig måte. Det viser seg at alle, uten unntak, innvokser jordens innbyggere, fra unge til eldre, en liten del av nikotin nesten hver dag, og uansett passiv eller aktiv røyking.

Grønnsaker som inneholder nikotin

Først vil vi forstå hvor navnet "nikotin" kommer fra og hvordan tobakksprodukter som inneholder det har spredt seg i den gamle verden. Navnet alkaloid nicotiana tabacum er hentet fra etternavnet til en vesentlig tilfeldig person - Jean Nico, fransk ambassadør til Portugals kongelige domstol, som i 1560 sendte dronningen av Frankrike Catherine de Medici med tørkede løv og tobaksfrø som et middel for de vanlige migrene som dronningen led av. Jean Nico trodde på de terapeutiske egenskapene til tobakkblader etter vellykket herding av hudsykdommer hos flere personer ved å bruke de samme blader på den berørte huden.

Han leverte sin pakke til dronningen med brukerinstrukser - "Tørketørkede tobakkblader skal settes i nesen, noe som resulterer i en rennende nese og nysing som vil redde min dronning fra de dårlige." Løsningen anbefalt av Niko hjalp Catherine de Medici og dronningen bestilt gartnere å vokse tobakk i hager som tilhører den franske kronen. Med dronningens lyse hånd spredte mote på snus raskt mellom hofterne, så blant borgerne og mobben.

Nikotin i sigaretter

La oss gå tilbake til hovedemnet i artikkelen - hvilke grønnsaker inneholder nikotinalkaloid. Nikotininnholdet er høyest i familien av solanaceous planter, nemlig i tobakken selv, deretter fra et høyere innhold til et lavere - i eggplanter, blomkål, poteter og tomater (tomater, fra italiensk pomo d'oro). Innholdet av nikotin i tørre tobakkblader varierer fra 1% til 8% av totalvekten eller ca. 10-17 mg pr. Gram av vekt. Bak tobakk er eggplanter, i hvert gram der det er 100 nanogram (0, 0001 mg) nikotin. Blomkål, som ikke synes å være relatert til nakenhustruens familie, inneholder også nikotinalkaloidet, 16,8 nanogram for hvert gram.

Potetknollere samler også aktivt nikotin - i modne poteter, 7,1 nanogram per gram vekt. Hva er mer bemerkelsesverdig, inneholder unge potetknollere flere ganger mer nikotin enn modne - så mye som 43 nanogram per gram vekt! Er det ikke av denne grunn at vi elsker unge poteter så mye? Listen er ferdig med tomater - moden inneholder ca. 7,2 nanogram nikotin per gram, de grønne har allerede 42,8 nanogram, og et gram tomatsaft med nikotinmasse inneholder så mye som 52 nanogram! Drikk tomat juice!

Nikotin Tomat Juice

Det er på tide å finne ut hvor mye du trenger å spise disse nikotinholdige grønnsakene, for å erstatte dem med en sigarett. Så, hver sigarett, som vanligvis veier 1 gram, inneholder 10 mg nikotin, men det meste ødelegges ved smuldring av en litet sigarett, dvs. Med nesten alle sigaretter du røyker, får du fra 0,5 til 3 mg nikotin - dette er mengden nikotin produsenten peker på en sigarettpakke.

Siden 1.000.000 ng er 1 milligram, kan du erstatte en røkt sigarett:

  • 5 kg eggplanter (0,0001x5000 = 0,5 mg nikotin);
  • 12 kg unge poteter (0.0000428х12000 = 0,51 mg nikotin)
  • 9,5 liter tomatsaft (0.000052х9500 = 0,49 mg nikotin).

Det er således ikke mulig å bytte til grønnsakskilder til nikotin, men de kan fortsatt gi litt hjelp til å kvitte seg med tobakksavhengighet.

I slutten av artikkelen vil vi finne ut hvor sant det populære uttrykket "en dråpe nikotin dreper en hest" - det er nysgjerrig hvor mange slike dråper en enkelt sigarett inneholder, ikke sant? Så, en dråpe inneholder omtrent 50 mg nikotin, den dødelige dosen av denne alkaloiden for representanter for jordens jordens verden er som følger:

  • 11 mg vil forårsake umiddelbar død av en kanin eller katt;
  • 50-60 mg kan drepe en mellomstor hund;
  • En eller to dråper eller 60-120 mg nikotin er dødelige for mennesker.
  • 400-450 mg eller 8 dråper vil drepe en sunn hest om fire minutter.

Det høyeste nikotininnholdet i sigarer er omtrent 100-200 mg hver, avhengig av størrelse og vekt. dvs. Enhver sigar kan drepe to personer hvis de ikke røyker den, men spiser den i halvparten. For at en røyker skal få en dødelig dose nikotin under røykeprosessen, trenger han å røyke 100-120 sigaretter en etter en - en halv time etter å ha røykt en sigarett, reduserer røykerens nikotininnhold i blod to ganger og forsvinner om lag en og en halv time.

Med hjelp av grønnsaker er det lite sannsynlig å vinne avhengigheten av røyking, noe som er synd. Dette kan være den fineste måten å slutte å røyke. Men så mye, selv en glutton ikke spiser

Vel der! Og jeg, etter å ha lest tittelen på artikkelen, ønsket å plante min mann på et vegetabilsk diett! Det er usannsynlig at han vil kunne spise så mange grønnsaker :) Han må fortsette å legge på tobakkrøyk på vår balkong...

Når du slutter å røyke, øker appetitten, men i slike mengder er det rett og slett ikke realistisk å spise. Da jeg sluttet å røyke, fløy søtsaker og frø bort i kilo.

Jeg liker virkelig poteter, spesielt ung og tomatjuice. Men selv mistenkte ikke at i disse produktene er det nikotin. Kanskje det er derfor jeg ikke røyker, jeg har nok av dosen som finnes i min favorittmat.

Hvis grønnsaker kan erstatte sigaretter minst litt, er det nødvendig å slutte å røyke i august-september. Bare når de er de ferskeste og inneholder mer nikotin.

Hvis denne artikkelen tar øynene til vår regjering, og dømmer etter de siste hendelsene, må vi vente på en annen føderal lov som forbyder bruk av ovennevnte grønnsaker på listen. Og den store drømmen om Onishchenko, sjefens helsepersonell i hele Russland, vil gå i oppfyllelse. Tillat oss å spise bare biller, edderkopper og kakerlakker, der ifølge ham er det så mye protein. På fjernsynet annonserte han at det var annonsert, men et eksempel på hvordan man gjorde det viste ikke. Og jeg ville virkelig se på Onishchenko, som raser kakerlakker i sitt hjem og spiser dem grådig.

Så hvordan kan du få nikotin fra tobakksplanten?
Kan du lage mat eller hvordan?

Um... Jeg forstår ikke helt hvorfor du trenger det. Nikotin er en alkaloid, og ganske giftig. Jeg anbefaler ikke å være engasjert i utvinning fra planter.

Ved oppløsning av nikotin som finnes i bladene, flytende karbondioksid. Utgangen vil være en blanding av gass og nikotin med urenheter, og karbondioksidet vil fordampe ved n. og den rå nikotinen vil forbli

Nikotin i mat

Nikotin er et vanedannende narkotisk stoff som ikke bare finnes i tobakkblad, men også i noen matvarer som er kjent for oss.

Foto: Depositphotos.com. Skrevet av: semenovpv.

Ifølge American Association of Cardiologists, forårsaker det kjemiske reaksjoner i hjernen, noe som tvinger flere og flere store doser å være ønsket. Blant de vanlige effektene av nikotinavhengighet, kaller legene en økning i blodtrykk og en økning i pulsfrekvensen.

De beste naturlige kildene

Spesialister fra Senter for sykdomskontroll og forebygging har utarbeidet en liste over næringsmidler der nikotin er tilstede, om enn i små mengder.

  1. Aubergine. Blant grønnsaker anses aubergine å være den rikeste kilden til nikotin. Konsentrasjonen når 100 ng / g. I tillegg til nikotin, inneholder denne grønnsaken også kostfiber, vitamin B1, vitamin B6 og kalium. Ifølge Michael T. Murray's Encyclopedia of Healing Food er de fordelaktige egenskapene til eggplant direkte relatert til tilstedeværelsen av en sterk antioksidant kalt nasunin. Det beskytter kroppen mot frie radikaler, bidrar til å fjerne overflødig jern og bidrar til å redusere kolesterolet.
  2. Grønne tomater Varietale grønne tomater er også en naturlig kilde til nikotin i en konsentrasjon på 42,8 ng / g. De er også en god kilde til kalium, kalsium, fosfor, askorbinsyre og folsyre.
  3. Blomkål. Det er litt mindre nikotin: bare 16,8 ng / g. I tillegg inneholder den mange vitaminer K og C, folsyre og fiber. Vanlig forbruk av blomkål vil beskytte mot noen former for kreft og revmatoid artritt, rense kroppen av giftstoffer.
  4. Poteter. Et annet nikotinholdig produkt er poteter. Omtrentlig konsentrasjon er 7,1 ng / g. I tillegg er det en god diettkilde for vitamin B6, vitamin A og kalium. Kombinasjonen av disse næringsstoffene gjør kokte og bakt poteter et forebyggende produkt fra hjerte-og karsykdommer. Potetelskere har færre personer som lider av høyt blodtrykk og mindre risiko for hjerteinfarkt.
  5. Pepper. Pepper inneholder nikotinrelaterte alkaloider, som solanin og solanadin i andelen av 7,7 - 9,2 mg per 100 g produkt.
  6. Tea. Grønn og svart te er blant de anerkjente ledere blant sunne drikker. Men teblader er heller ikke uten noen mengde nikotin - opp til 100 ng / g. I øyeblikkelig te er det mye mer: opp til 285 ng / g.

Hvilke produkter inneholder nikotin

Nikotin eller nikotinsyre er et stoff av narkotisk natur, noe som er noe vanedannende, og til og med vanedannende. Mange tester, laboratorieundersøkelser viser at nikotin virker på en spesiell måte på hjernen, og påvirker derfor mange organer og organsystemer på den mest ugunstige måten. Dette stoffet, som, i tillegg til tobaken som er kjent for oss, er i de mest uventede produktene for oss, som vi forbruker hver dag.

Hvor er nikotin annet enn sigaretter?

Ledere i form av flerkraftig nikotininnhold var planter som, ved botanisk klassifisering, tilhører nightshade. Og i første omgang er det blant nabolagene våre favoritt aubergine, som inneholder mer enn 100 ng / g nikotinstoffer. Men vær ikke redd og utelukker umiddelbart eggplant fra kostholdet ditt, for du må spise en hel kilo per måltid, for at kroppen din skal bøye seg for de negative effektene av nikotin, og dette er neppe mulig. Og de nyttige kjemiske forbindelsene, som i tillegg til nikotin er i aubergine, er svært viktige for maksimal reduksjon av kolesterol i kroppen, beskyttelse mot skadelige radikaler og metaller vi ikke trenger.

Etter aubergine er det verdt å huske om grønne tomater, som også har en mega betydelig andel av nikotinholdige stoffer. Men selv i disse produktene lagres en stor mengde kalium, fosfor, askorbinsyre, uten hvilken menneskekroppen vil mislykkes. Men denne unike funksjonen er typisk bare for grønne frukter, og det er nesten ingen nikotinsyre i modne tomater, noe som gjør dem hundre prosent trygge.

Mye mindre nikotin i vår favoritt blomkål, men dette gjør det ikke et unntak. Men i tillegg inneholder den helt viktige forbindelser som er svært viktige i prosessen med å rense kroppen fra giftstoffer og toksiner.

Gruppen "Produkter som inneholder nikotin" inneholder også den grønnsak som vi spiser mye oftere enn alle andre grønnsaker, som poteter. Men det er også ekstremt viktig for kroppen vår, fordi det er en megakilde av vitamin A, B6 og kalium, som er uunnværlig for hjertet. Nikotinholdige stoffer finnes i alle deler av frukten, og i tilfelle du bruker mer enn 200 gram peeling, er dette lik den passive "røyking" av en sigarett.

Tabellen over produkter som inneholder nikotinsyre, vil ikke være komplett hvis du ikke inkluderer pepper og svart te. Siden nikotin er viktig for kroppen, bør du ikke nekte produkter som har en overveldende mengde av det. I tillegg til produkter av vegetabilsk opprinnelse, inneholder nikotinholdige matvarer lever, fisk (tunfisk, laks, kveite), sopp (spesielt sopp, boletus sopp).

I tillegg bør nikotinsyre eller vitamin B3 som overstiger en stor mengde i jordnøtter, mais, melon, bananer, bringebær, mango og dette ikke skremme deg, fordi bare i store mengder av denne velsmakende er det en farlig dose nikotin. Hvis du bruker så mye som fem kilo eggplant, eller 12 kilo poteter, eller omtrent ni liter tomatjuice, så er dette lik en sigarett. Av dette følger at selv om du absolutt vil beskytte kroppen din mot nikotinens virkninger, vil du ikke lykkes, siden alle de ovennevnte matene har slått seg fast i menyen vår, og deres fullstendige ekskludering vil bare skade kroppen din.

Produkter som inneholder nikotinsyre, bør konsumeres systematisk, fordi de inneholder mange nyttige stoffer, uten hvilke normal drift av livsprosesser er svært komplisert. Og de som prøver å slutte å røyke, kan erstatte disse matene med en viss mengde sigarettikotin, som er altfor nyttig og mer hensiktsmessig.

Slutte å røyke Finn ut hvilke produkter som har nikotin for å gjøre det lettere for deg å slutte å røyke.

Det er ingen hemmelighet for alle at mange produkter vi kjøper i butikkene, kan inneholde stoffer som har en negativ effekt på kroppen hvis de kommer inn i det mye. For eksempel kan en person som slutter å røyke på grunn av den kolossale skaden av nikotin, lære med horror at han bruker denne nikotinen hver dag. Men han får det ikke fra sigaretter, men fra noen grønnsaker som er kjent for alle som et lagerhus av vitaminer. Om hvilke produkter som har nikotin, beskrevet i detalj i denne artikkelen.

Hvor er nikotin skjult?

Til tross for at nikotin anses å være helsefarlig, er det i små mengder det som kreves av kroppen. Og vi forbruker det med visse produkter.

De vil være spesielt nyttige for de som slutter å røyke: En vant organisme til dette stoffet kan ikke alltid abrupt abandon det, og planter med innholdet vil være et godt alternativ til støtte under opphør av sigaretter. Derfor vil det ikke være ute av sted å finne ut hvilke produkter som inneholder nikotin.

aubergine

Amerikanske forskere fra delstaten Michigan har gjennomført en undersøkelse, ifølge hvilken eggplant inneholder 100 ng / g, noe som gjør det til en leder i nikotininnholdet i grønnsaker. Hvis vi utfører matematiske beregninger, kan vi konkludere med at 10 kg aubergine inneholder 1 mg av stoffet, som er lik mengden av dette stoffet som er inneholdt i en sigarett.

poteter

Det andre produktet, som inneholder nikotin - alles favorittpotet. Modne potetknoller inneholder 7,1 ng / g og nye poteter 43 ng / g, som er flere ganger mer moden. Videre er det verdt å merke seg at potetskall også inneholder den i mengden 4,8 ng / g.

tomater

Et annet godt kjent nikotinholdig produkt som vil støtte en drop-out røyker. Ripe tomater inneholder 4,1 ng / g nikotin, som fremdeles er tolerabel i forhold til tidligere produkter, men den grønne tomat har et nivå på 42,8 ng / g, noe som skyldes at det tar et ærefullt andre sted etter aubergine.

Tomatjuice

Ripe tomater, som det viste seg, er ganske ufarlig. Men ikke glem at tomater er laget av et slikt produkt som tomatjuice, som inneholder en konsentrasjon av nikotin ved 52 ng / g. Å drikke 1-2 glass om dagen vil hjelpe kroppen til å tilpasse seg.

blomkål

Noen mengder av stoffet er inneholdt i blomkål - 16,8 ng / g. Så når du spiser blomkål, nivået av nikotin i det er lik nivået på 1 sigarett, må du spise ca 70 kg av dette produktet.

Chili pepper

En annen plante som inneholder nikotin er pepper. Konsentrasjonen av et stoff i den er 8 ng / g, noe som er ganske lavt.

I tillegg til produkter som inneholder nikotin, må du fylle opp kostholdet ditt i løpet av ubruken fra sigaretter, også med produkter som vil bidra til å rydde og gjenopprette kroppen raskt. Om dem i videoen:

Svart og grønn te inneholder også nikotin. Dette refererer hovedsakelig til umiddelbar teposer, som for eksempel i te som ikke inneholder koffein, flere ganger mindre substans. I hvert fall kan teelskere ikke bekymre deg, for det vil være nødvendig å drikke te i dusinvis av liter hver dag for å få nikotin inneholdt i drikken for å få negativ innvirkning.

Ikke vær redd for å bruke nikotinholdige produkter. For å få en farlig dose av nikotin, som vil ha en skadelig effekt på kroppens helse, må du spise en ufattelig mengde av alle ovennevnte grønnsaker. Ingen kan spise så mye, og for barn er de heller ikke farlige.

Likevel bør du være oppmerksom på kosthold og balanse i den daglige bruk av "nikotin" -produkter.

Dette gjelder spesielt for fans av umodne grønnsaker, fordi det som det viste seg, har slik mat virkelig tilstrekkelig alvorlig mengde farlige stoffer i sammensetningen for å tenke.

MirTesen

Hvis du fortsatt røyker, så er det produkter som hjelper deg med å fjerne nikotin fra kroppen.

Nikotin er en kjemikalie som er svært vanskelig å kaste bort. Det er en av de svært vanedannende kjemikaliene. Tobakk har blitt røkt i århundrer rundt om i verden. Nikotin er et stimulerende middel som kan undertrykke riktig funksjon av nerver og muskelceller. Det kan bidra til hjerteinfarkt, høyt blodtrykk, og øker også risikoen for slag.

Til tross for mange røykforbud, helse advarsler og forskere som har bevist hvor skadelig nikotin er for oss, fortsetter folk fortsatt å røyke. Noen tygger bare tobakk, som er mindre skadelig, men inneholder fortsatt nikotin. Hvis du fortsatt røyker, så er det produkter som hjelper deg med å fjerne nikotin fra kroppen. Nedenfor er de forskjellige produktene som vil hjelpe deg med å bli kvitt nikotin.

Les for å forstå hvordan du gjør dette.

1. Brokkoli

Brokkoli inneholder en stor mengde vitaminer B5, C og B, som er ansvarlige for viktige prosesser i kroppen din. Mangel på vitaminer kan bety at kroppen din ikke får nok næringsstoffer. Brokkoli vil fylle kroppen din med vitamin C og øke stoffskiftet, samt beskytte lungene dine fra giftstoffer. Brokkoli inneholder NRF2-genet, som beskytter lungeceller fra skadelige stoffer.

2. Appelsiner

Appelsiner er sitrusfrukter. Spise nikotin er stressende for kroppen, og depleterer også vitamin C-nivå. Appelsiner fyller kroppen din med vitaminer C, samt bidra til å bli kvitt stress og nervøsitet forårsaket av nikotin.

3. Spinat

Spinat inneholder folsyre eller vitamin B9, som fjerner nikotin fra kroppen. Det forstyrrer søvn, og røykere lider ofte av søvnløshet forårsaket av nikotin. Folsyre er avgjørende hvis du vil bli kvitt abstinenssymptomer, da de har en positiv effekt på din mentale og følelsesmessige tilstand.

4. ingefær

Ginger vil bidra til å kvitte seg med mange av de uønskede symptomene som skyldes røyking og nikotin. For en positiv effekt er det nødvendig å bruke rå ingefær for å undertrykke nikotinavhengighet, opprettholde sunt vekttap og redusere giftstoffer i blodet forårsaket av nikotin. Den beste måten å bli kvitt nikotin er å slutte å røyke, og ingefær vil hjelpe deg i denne saken.

5. Tranebær

Syr, som er inneholdt i tranebæren, fjerner nikotin fra blodet raskere enn vanlig. Nikotin øker blodsukkernivået, akkurat som tranebær, så erstattet sigaretter med tranebær, og du undertrykker ønsket om å røyke. Få sukker fra tranebær, og du glemmer abstinenssymptomer.

6. Citroner

Sitroner er et annet våpen som vil beseire nikotin. Hvis du røyker, forblir skadelige stoffer i kroppen din i tre dager, forårsaker skade på hudceller og porer. Hjelp immunsystemet og huden med sitron. Sitrusyre og vitamin C, som er inkludert i den, håndterer raskt uønsket røyk.

7. Gulrøtter

Redusere innholdet av vitamin A og C er det du gjør, stadig røyking sigaretter. Skader nerveceller, svekker blodsirkulasjonen og hjernens funksjon. Hjelpe kroppen din og spis gulrøtter for å fylle den med vitamin A, C og K, slik at du også styrker kroppens naturlige forsvar.

8. Granateple

Røyking øker hjerterytmen, blodtrykket og reduserer oksygen og blodnivå. Hver av oss kan takle disse symptomene ved å spise granater. Det vil også forbedre blodsirkulasjonen og hjelpe kroppen til å produsere flere blodceller.

9. Wheatgrass

Når du røyker, blir blodårene for stramt, så spis hvetekim for å få nok vitamin E og forbedre elasticiteten til kardiovaskulærsystemet. Hvetegrass kan også redusere risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer etter hvert som du blir eldre.

10. Kål

Kål er kjent som en cruciferous grønnsak og jo mer du spiser den, desto mindre er du med kreft. Det er en naturlig kilde til isotiocyanater og andre antioksidanter som hjelper til med å bli kvitt uønsket nikotin i kroppen.

5 produkter som inneholder... nikotin! Disse grønnsaker kan røykes...

Du røyker ikke, fører en sunn livsstil og foragter selv folk med avhengighet? Forgjeves! Nikotin vil fortsatt finne en bane i kroppen din.

Grønnsaker - sigaretter

Tilbake i 1993 gjennomførte forskere og leger ved University of Michigan en global studie om temaet "Nikotininnhold i grønnsaker". Jeg vet ikke hva som utløste det uvanlige arbeidet, men faktum er - forskerne fant at nikotin er tilstede i mange planter som brukes av mennesker til mat.

Jeg vil ikke gjemme, det er produkter, som grønn pepper, te eller vann fra springen i Taganrog, der nikotin ikke ble funnet. Men i trivielle poteter, ble tomater og eggplanter (alle planter i familien Solanaceaeuch) nikotin inneholdt i ganske målbare mengder. så:

aubergine

Ifølge studien inneholder 10 g eggplanter 1 μg (mikrogram) nikotin - omtrent samme mengde en person mottar fra tre timers passiv røyking. Sigaretter inneholder vanligvis 1 mg (milligram), nikotin, noe som betyr at en person må spise 10 kg aubergine for å nå denne figuren. Enig, ganske mye å spise aubergine for å oppnå effekten av en enkelt sigarett!

blomkål

Blomkål (som hadde trodd), har 3,8 ng / g nikotin i 263,4 gram produkt. Dette tilsvarer å holde seg innendørs med en røyker i tre timer. Videre økte etterfølgende vitenskapelig forskning til og med økt mengde nikotin i blomkålen - til 16,8 ng / g.

poteter

Poteter inneholder også nikotin, og mest av alt - i massen. Poteter nesten mester: 1 kg. 15,3 ng / g nikotin er funnet, og en person trenger å spise bare 65,4 gram for å oppnå effekten av passiv røyking.

Potetskall

I potetskinn ble mye mindre nikotin etablert av forskere: bare 4,8 ng / g nikotin, det vil si at en person må spise 208 gram potetskille for å få effekten av passiv røyking av en sigarett.

Grønne tomater

Og her er den virkelige vinneren av nikotinkonkurransen - grønne tomater. Denne grønnsaken har det høyeste nivået av nikotin - 42,8 ng / g. Å spise bare 23,4 gram tomater, du føler allerede effekten av passiv røyking.

Røde tomater

I 1993 viste en studie at nikotin i modne røde tomater er betydelig mindre - 4,1 ng / g. per kilo tomater. Effekten av passiv røyking vises etter å ha spist 244 gram tomater.

Tomatpuré

Og til slutt viste frisk tomatpuré en rekordmengde av stoffet - 52 ng / g nikotin. En sip potetmos i 19,2 g er lik passiv røyking av en sigarett.

6 typer mat som inneholder nikotin

Leger og medisinske arbeidere anbefaler ikke å bruke tobakksprodukter, da de er skadelige for helsen, og inneholder nikotin - et stoff som utvikler avhengighet hos forbrukeren. Nikotin er giftig for mennesker selv i relativt små doser - husk, bare en dråpe av dette stoffet dreper en hest. Samtidig er nikotin ikke bare i tobakksprodukter, men også i mat, så vel som drikkene vi bruker hver dag. Kjøper væske for elektroniske sigaretter, du får også nikotin inneholdt i dem. Her er en liste over vanlige typer mat som inneholder ganske imponerende mengder nikotin. Spesielt mye av dette stoffet finnes i planter av familien av solanas.

1. Tomater og tomater: Det er vanskelig å tro, men våre vanlige tomater inneholder små mengder nikotin - fra 7,1 til 7,3 ng / g. Ripe tomater inneholder vanligvis mindre nikotin og mer nedbrytningsprodukter - hovedsakelig et stoff som kalles tomatoin.

2. Poteter: Denne grønnsaken inneholder en nikotinalkaloid, kjent under navnet solanin - hovedsakelig i huden. Gjennomsnittlig innhold er 15 ng / g, mens grønne poteter inneholder ca 42,8 ng / g og modne poteter ca 4,3 ng / g. Hvis du liker potetmos, så vil du konsumere mer nikotin - det inneholder ca 52 ng / g. Med vanlig bruk av slike poteter, kan nikotin til og med begynne å ha en negativ innvirkning på helsen din.

3. Aubergine: Den inneholder opp til 100 ng / g nikotin! Mer - bare i tobakk. 10 kilo eggplant inneholder omtrent like mye nikotin som en sigarett.

4. Te: Te er en veldig sunn og behagelig varm drikke. Imidlertid inneholder den ikke bare koffein, men også nikotin. Grønn eller svart, selv om de har blitt koffeinfri, inneholder litt mengde nikotin. Svart te, for eksempel - ca 100 ng / g. Øyeblikkelig te inneholder enda mer av dette stoffet - i noen tilfeller når konsentrasjonen 285 ng / g.

5. Vanlige og chili peppers: Disse plantene inneholder nikotinalkaloider, kjent som solanin og solanadin, som andre medlemmer av solanaceous familien. Konsentrasjonen av solanin i forskjellige typer retter og tilsetningsstoffer til mat fra pepper i 100 gram inneholder fra 7,7 til 9,2 mg nikotin.

6. Blomkål: Planten tilhører ikke solanaceous familien, men inneholder ganske mye nikotin - ca 16,8 ng / g.

Ikke haste for å slutte å spise grønnsaker - de er nyttige! Et slikt lavt innhold av nikotin i prinsippet kan ikke føre til utvikling av avhengighet av dette stoffet. Når du røyker konvensjonelle eller elektroniske sigaretter, får du hundre ganger høyere konsentrasjon. Som i tobakk vil nikotinkonsentrasjonen i sluttproduktet avhenge av matlagingsmetoden og tilstanden til maten i bruk, samt på egenskapene til råmaterialene (modne grønnsaker inneholder mindre nikotin) og hyppigheten av bruk av ett eller annet nikotinholdig produkt.

Produkter som inneholder nikotin

Nikotin er funnet ikke bare i sigaretter, men også i mange matvarer. Selv den mest beryktede motstanderen av røyking forbruker nikotin. Dessuten er nikotinsyre avgjørende for kroppens funksjon. Chastnosti.com magazine vil fortelle deg hvor nikotin er funnet, i tillegg til sigaretter, og hvorfor kroppen trenger den.

Hovedfunksjonene til nikotinsyre

Nikotinsyre eller B3 er et vannløselig vitamin som finnes i mange matvarer. B3 finnes i dyr og planteprodukter. Hvis urteprodukter inneholder nikotinsyre, så dyr - niacin. Ved deres egenskaper er disse to elementene like.

Kroppen trenger B3 under sterk fysisk anstrengelse, graviditet og i varme klima. Niacin har en direkte effekt på bukspyttkjertelen og magen, og nikotinsyre er nødvendig for nervesystemet og hjertet. Det er ansvarlig for tarmtilstand, syn, blodstrøm, trykk og syn. B3 beskytter kroppen mot frie radikaler og kreftceller.

En mangel på B3 eller nikotinsyre manifesteres oftest av svikt i nervesystemet. En person blir irritabel, han lider av søvnløshet, hodepine, nedsatt appetitt og faller kroppsvekt. Det er litt blekhet i huden, økt hjerteslag og hyppige forkjølelser. Langvarig nikotinsyre mangel er svært farlig, da det kan forårsake pellagra sykdom. Et overskudd av B3 kan forårsake besvimelse og kløe. Med riktig ernæring forekommer sjelden B3-mangel. Imidlertid absorberes vitamin B3 dårlig i alderen.

Produkter som inneholder nikotinsyre

I en liten mengde er nikotinsyre til stede i mange matvarer. Det er i meieriprodukter, fisk og kjøtt. Chastnosti.com magazine vil introdusere produkter som er rikt på vitamin B3.

  • Leveren. Svinelever inneholder ca. 30 mg per 100 g vitamin B3-produkt. I bifflever er prosentandelen av nikotinsyre litt lavere. Disse biproduktene inneholder imidlertid også høye konsentrasjoner av vitamin A, hvorav et overskudd som kan skade kroppen. Derfor bør ikke slakteavfall forbrukes mer enn en gang i uken.
  • Peanøtter. Nøtter er rike på B-vitaminer og nikotinsyre er ikke noe unntak. I ett hundre gram jordnøtter ca 17 mg B3. I tillegg inneholder jordnøtter en høy prosentandel av folsyre, som er nødvendig under graviditeten.
  • Grønnsaker. Grønnsaker rik på nikotinsyre, inkluderer poteter, grønnkål, gulrøtter, tomater, asparges og selleri. Inneholder nikotinsyre i mais.
  • Frukter. Nikotinsyre finnes sjelden i frukt. Hun er rik på melon, banan, bringebær og mango.
  • Sopp. Sopp som mushroom og boletus inneholder en ganske høy prosentandel av B3.
  • Fish. For fisk, rik på nikotinsyre, omfatter tunfisk, laks og kveite. Men det bør forstås at disse varianter av fisk ofte inneholder en høy prosentandel av kvikksølv, noe som er farlig for mennesker.

Tabell av produkter som inneholder nikotinsyre

Produkter som hjelper til med å håndtere nikotin

En kjemisk forbindelse som er så vanskelig å slutte å røyke, kalles nikotin; som andre vegetabilske alkaloider, tilhører den kategorien av svært vanedannende stoffer, så det er ikke overraskende at i flere århundrer har mennesker over hele verden blitt avhengige av røyktobak.

Nikotin, som er en kraftig stimulant, kan forstyrre normal funksjon av nervevev og muskelceller, noe som igjen kan føre til økt hjertefrekvens, økt blodtrykk og dermed øke risikoen for å utvikle hjerteinfarkt.

Til tross for alle forbud, advarsler fra leger og forsøk på forskere for å bevise røykenes skade, vil mange ikke eller vil ikke kvitte seg med denne dårlige vanen. Noen foretrekker å tygge tobakk, som også inneholder nikotin, selv om det forårsaker mindre skade på kroppen. Men selv om du røyker, kan du fjerne nikotin fra kroppen ved å spise bestemte matvarer. Det er flere måter å gjøre dette ved å kombinere ulike typer produkter. Bare les og avgjør hva som passer deg best.

brokkoli

Brokkoli inneholder høye nivåer av vitamin B5 og C, B-vitaminer er ansvarlige for regulering av mange viktige prosesser i kroppen din. Vitaminmangel fører til at kroppen din ikke lenger kan reagere på ytre påvirkninger på riktig måte. Spise brokkoli gjenoppretter vitamin C-nivåer, holder stoffskiftet på et normalt nivå, og beskytter også lungene mot toksiner, på grunn av NRF2-proteinet i brokkoli, som regulerer nivået av naturlige antioksidanter.

appelsiner

Nikotin hemmer kroppens funksjoner og forårsaker en reduksjon i nivået av vitamin C. Appelsiner er en av de vanligste sitrusfruer, som er veldig rike på dette vitaminet. Å spise disse fruktene gjenoppretter nivået av vitamin C, som bidrar til å redusere stress og irritasjon forårsaket av røyking.

spinat

Spinat er rik på folsyre, også kjent som vitamin B9, som har evnen til å fjerne nikotin fra kroppen. Røykerne lider ofte av forstyrrelser i det normale søvnmønsteret som skyldes eksponering for nikotin. Folsyre bør brukes når du sliter med abstinenssymptomer, da de spiller en viktig rolle i å opprettholde mentalt og emosjonelt velvære.

ingefær

Ingefær bidrar til å bli kvitt mange uønskede symptomer forårsaket av røyking. For full effekt, må du bruke den rå. Ginger vil bidra til å lette trang til røyking, opprettholde et sunt vekttap og redusere nivået av giftstoffer i blodet ditt. Den beste måten å permanent fjerne nikotin fra kroppen din er å slutte å røyke, og ingefær vil hjelpe deg med dette.

tranebær

Syren i tranebær vil bidra til å fjerne nikotin fra blodet raskere enn det vanligvis gjør. Nikotin fører til økt blodsukkernivå, men akkurat det samme skjer etter en sip tranebær fruktjuice, så tyttebær kan erstatte sigaretter for deg når du prøver å slutte å røyke. Tilbaketrekningen vil være mye mindre smertefull for deg så lenge du opprettholder ditt sukkernivå ved hjelp av tranebær.

sitron

Sitron - en rik kilde til sitronsyre og vitamin C - er et annet kraftig våpen i kampen mot nikotinavhengighet. Etter hver sigarett du røyker, forblir nikotin i kroppen i ytterligere tre dager, forårsaker skade på hudceller og blokkering av porene. Ditt immunsystem trenger støtte, og sitron kan gi det.

gulrøtter

Daglig progressiv mangel på vitamin A og C er en av de mange konsekvensene av røyking, og mangelen på disse vitaminene fører til skade på nerveceller, nedsatt blodsirkulasjon og normal hjernefunksjon. Å spise gulrøtter vil hjelpe deg med å gjenopprette nivået av vitaminer A, C og K, og dermed styrke kroppens naturlige forsvar.

granater

Røyking fører til økt hjertefrekvens, økt blodtrykk og forårsaker oksygen sult. Grenater vil ikke bare hjelpe deg med å takle disse symptomene, men vil også akselerere produksjonen av røde blodlegemer av kroppen din.

hvetekim

Røyking påvirker ditt vaskulære system, så det vil være nyttig å diversifisere dietten med hvetekim, som er rik på vitamin E. Dette vil bidra til å øke blodkarets elastisitet, samt redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom i mer moden alder.

Krøllete kalekål

Kale tilhører den cruciferous familien av planter, og jo mer du spiser desto mindre er risikoen for å utvikle kreft. Kale har et spesielt høyt innhold av isothiocyanater og andre antioksidanter, noe som betyr at det vil hjelpe kroppen din til å takle effekten av langvarig røyking.