Hoved > Frukt

Soyasaus for psoriasis

Overholdelse av prinsippene for kosternæring i psoriasis vil bidra til å forbedre de metabolske prosessene og redusere de patologiske symptomene, spesielt i perioden med eksacerbasjon. Innen en uke etter oppstart av dietten observeres positive endringer i pasientens tilstand. Tross alt, behandling av psoriasis må være komplisert, er medikamentbehandling alene ikke nok. Hver pasient bør vite hva som er mulig og hva skal ikke brukes i denne sykdommen. Det utelukker fett og krydret mat, alkohol, fermenterte melkeprodukter er prioriterte, frokostblandinger fra forskjellige kornblandinger: bokhvete, hirse, perlebyg, ris (ris for psoriasis, det er ønskelig å bruke ikke hvit, men brun).

De fleste konsumert mat per dag bør være alkali-forming (friske grønnsaker, frukt), og resten - syreforming (poteter, kjøtt, frokostblandinger, etc.). Ikke mindre viktig er drikkeregimet, noe som innebærer økt inntak av renset, ikke-karbonert vann.

De grunnleggende prinsippene for ernæring

Det er mange forskjellige dietter designet spesielt for personer som lider av kronisk psoriasis. Alle avviker fra hverandre, men de har samme grunnlag.

Egenskaper av ernæring for psoriasis:

  1. Alle konsumerte produkter må være hypoallergena.
  2. Det er nødvendig å redusere saltinntaket.
  3. I kostholdet bør råde plantemat.
  4. Det er nødvendig å fullstendig forlate å drikke alkoholholdige drikker og røyking.
  5. Alle produkter som inneholder konserveringsmidler, fargestoffer, forskjellige kjemiske tilsetningsstoffer og stabilisatorer, bør utelukkes helt fra kostholdet.
  6. Det bør begrense bruken av søtsaker.
  7. Hvis du er utsatt for forstoppelse, må du øke fiberinntaket.
  8. Kostholdet innebærer en brøkdel av diett (i små porsjoner minst fem ganger om dagen).
  9. Det bør inkludere i din daglige meny med frokostblandinger og salater fra ferske grønnsaker.
  10. Fermenterte melkeprodukter med psoriasis er svært nyttige, for eksempel, ost, yoghurt, kefir, ryazhenka.
  11. Ikke spis sitrus.
  12. Det anbefales å spise mat som har gjennomgått den mest milde matlagingen (damping, koking, baking).

Hva er en diett for?

Riktig ernæring er en integrert del av behandlingen av psoriasis. Det finnes ingen enkelt diett som passer for alle pasienter, uten unntak, men det er generelle regler for å spise, nevnt ovenfor, som er obligatoriske for alle pasienter. Under remisjon anbefales det å teste individuelle produkter for å identifisere de som forårsaker mest skade på kroppen og bidra til forverring av sykdommen. Dette kan kun gjøres under tilsyn av en lege.

Ernæringsbegrensninger i psoriasis er viktige av flere årsaker:

  • Forbedrer tilstanden til epidermis.
  • Fordøyelsesfunksjonen er bedre.
  • Kroppen er ryddet av giftstoffer.
  • Gjenopprettede metabolske prosesser.
  • Immuniteten styrkes.
  • La de ekstra pounds.
  • Kroppen er mettet med vitaminer og mineraler.
  • Lasten på leveren, som lider av virkningen av hormonell og andre legemidler som brukes til å behandle alvorlig psoriasis, reduseres.

Legen skal være engasjert i utviklingen av en diett for hver pasient, de bør ikke gjøre dette alene. Tross alt er slike betydelige endringer i kostholdet ikke tillatt for alle. Kontraindikasjoner til diett er patologier i hjertet og blodårene, nevrologiske lidelser. Pasienter som er diagnostisert med slike sykdommer i kombinasjon med eksacerbasjon av psoriasis, må tilpasse dietten i samsvar med kroppens individuelle egenskaper og sammenhengende sykdommer.

Hva kan du spise med psoriasis

Det er en liste over produkter som du kan og til og med trenger å spise med psoriasis for å øke hastighetsprosessen. Dette er hovedsakelig vegetabilsk mat, kjøtt, fettfattige varianter, meieri og meieriprodukter, fisk, etc.

Anbefalte produkter for psoriasis og deres fordeler for kroppen er oppført i tabellen.

produkter

Fordelene

Grønnsaker og urter: gulrøtter, selleri, courgette, grønne bønner, kål, rødbeter, paprika, gresskar, dill, persille, agurker.

Reduser betennelse, styrke immunsystemet, normaliser fordøyelsessystemet.

Frukt og bær: Kirsebær, mango, druer, tranebær, fiken, fersken, ananas, blommer, persimmoner, aprikoser, datoer, blåbær, etc.

De inneholder vitaminer og sporstoffer, flerumettede fettsyrer. Disse stoffene bidrar til helsen og mykheten i huden, fremskynder eksfolieringsprosessen.

Mager kjøtt: biff, kalvekjøtt, kylling, kanin kjøtt, kalkun.

Hvordan unngå forverring av psoriasis: hva kan spise og hva som ikke kan

Hva kan du spise med psoriasis, og det som ikke kan være syk, burde vite av hjertet, da et ubalansert kosthold forårsaker forverring av sykdommen. Vitenskapelig er det ingen konkrete bevis på at endring av dietten vil redusere eller eliminere symptomene på psoriasis. Opplevelsen av pasienter og dermatologer reduserer imidlertid hyppigheten og alvorlighetsgraden av eksacerbasjoner etter å ha utelatt visse produkter fra dietten.

Det finnes flere typer dietter som vanligvis tilbys til pasienter med psoriasis. Det er vanskelig å si hvilken av dem er den mest effektive, fordi det er en individuell intoleranse, bortsett fra produkter som er forbudt for alle. På grunnlag av anbefalte dietter, utarbeides en individuell meny for en bestemt person, inkludert forbudt, begrenset tillatt og tillatt mat.

Anbefalt kosthold

Denne dietten er foreslått basert på de generelle anbefalingene fra ernæringseksperter om sunn og balansert mat. Strengt tatt er dette dietten nyttig å følge uansett om en person har psoriasis eller ikke. Disse er fremfor alt standardrådene om riktig ernæring: fjern søppelmat, alkohol og reduser sukkerinntaket, øk mengden sunne matvarer som frukt og grønnsaker.

Forskningsresultater avslørte følgende mønstre som er viktige for utarbeidelsen av dietten:

  • sunt kosthold - et forebyggende tiltak mot hjertesykdom, som er en vanlig komplikasjon av psoriasis;
  • fedme er en risikofaktor for utviklingen av sykdommen, vil riktig ernæring bidra til å holde vekten innenfor det normale området;
  • Noen vitaminer hjelper til med behandling av psoriasis.

Følgende tabell viser tydelig hva som kan spises med psoriasis, og hva som er umulig og hva som skal kastes hvis det anbefalte dietten følges:

I tillegg er det tatt hensyn til individuelle diettproblemer som allergi, cøliaki eller anemi. Spesielt når glutenintoleranse er forbudt, brukes mat fra hvete, rug, bygg og havre i noen form.

Forstyrrelser av dietten i tillegg til symptomene på cøliaki vil forverre psoriasis. I tilfelle allergi av alvorlighetsgrad for visse produkter, er de også utelatt fra kostholdet, selv om de er på listen over tillatt for psoriasis. Spesielt med psoriasis kan du spise frukt, men hvilke - hver avgjør seg individuelt basert på observasjoner av sin egen kropp. Anemi innebærer et forbud mot matvarer som inneholder oksalater: nøtter, bær, kli, mandariner og så videre.

Pasienter anbefales å være forsiktige med mat og nøye overvåke kroppens respons på endringer i kostholdet. Noen produkter forårsaker eksacerbasjoner hos de fleste pasienter med psoriasis, men for noen er de helt trygge. For eksempel er det hvitløk og løk på grunn av tilstedeværelsen i deres sammensetning av flyktig produksjon, sjokolade og andre produkter med kakao, honning.

Anti-inflammatorisk diett

Psoriasis er en autoimmun sykdom når kroppen faktisk angriper seg. Autoimmune lidelser er forbundet med betennelse som skyldes cytokiner - proteiner produsert av immunceller som svar på infeksjoner eller skader. Hvis antall cytokiner er overdreven, vil en viss del av kroppen bli kronisk betent. Så, i psoriasis, lider huden. Cytokin nivåer kan regulere ernæring.

Følgende produkter er forbudt med anti-inflammatorisk diett:

  1. kjøtt. Spesielt gjelder det rødt kjøtt, og også kokt på en grill eller kull. Det er nødvendig å unngå og ikke spise bearbeidet kjøtt - pølser, pølser og lignende.
  2. fisk. Fiske alene kan bidra til å redusere cytokinnivået, men problemet er et industriforurensende middel - kvikksølv som fisken akkumulerer i kjøttet. Du må bare kjøpe høyverdig fisk fra beviste miljøvennlige steder og begrense forbruket til 100-150 gram to ganger i uken. I stedet for fisk kan du bruke høyverdig fiskeolje.
  3. Eggeplomme. Som kjøtt inneholder den arakidonsyre, som forårsaker betennelse og økning i cytokiner i kroppen.
  4. Grønnsaker av nightshade-familien. Selv om de fleste grønnsaker kan bidra til å redusere betennelse, er nighthade farlig for psoriasispasienter. Disse grønnsakene inkluderer eggplanter, tomater, tobakk, poteter, paprika.
  5. Meieriprodukter. De forårsaker en forverring av autoimmune symptomer, siden de øker produksjonen av cytokiner.
  6. "Tomme kalorier" - høyt kalori mat med en liten mengde vitaminer og mineraler. Unngå hurtigmat, kjeks, chips, kjeks, etc.
  7. Kaffe. Når en person bruker kaffe, øker deres insulin og blodsukker, noe som påvirker økt produksjon av cytokiner.
  8. Du kan ikke ha psoriasis og sukker. Som kaffe forårsaker sukker økt insulinnivå. Sukkerinntaket undertrykker immunforsvaret og gjør kroppen mer utsatt for infeksjon.
  9. Hvit mel. Når hvete blir bearbeidet til hvitt mel, inneholder den et stoff som heter alloxan, som, som sukker, fører til at insulin hopper i blodet.
  10. Glutenfri. Matvarer som inneholder gluten forårsaker forverring av betennelse, men dette gjelder spesielt for pasienter som er allergiske mot gluten.
  11. Mais. Det er ofte vanskelig å unngå bruk på grunn av at det i den bearbeidede formen ofte legges til daglig mat. Du må lese etikettene og unngå alt som inneholder fruktose, mais sirup, maisolje, mais mel.
  12. Alkohol. Studier har vist at alkoholforbruk fører til forverring av psoriasis. Sannsynligvis er årsaken til dette aldehyd, et giftig stoff som påvirker nivået av betennelse. Alkohol påvirker også insulinnivåene.
  13. Smaksprøver og krydder. Eddik, varm saus, ketchup, majones, pepper, sennep, muskatmos, sitronskall, karri, spidskommen, kanel, anis, nelliker bør unngås spesielt. Essensielle og aromatiske forbindelser i dem øker betennelsen.

Listen over restriksjoner virker ganske imponerende, men det er mange produkter som har høyt innhold av næringsstoffer og antiinflammatoriske egenskaper, slik at de kan og bør spises med psoriasis:

  • grønnsaker;
  • produkter som inneholder beta-karoten (gulrøtter, greener, aprikoser);
  • magert kjøtt (begrenset forbruk til to ganger i uken);
  • helkorn og frokostblandinger (med glutenfri diett kan det være bokhvete, soyabønne, ubearbeidet ris, linfrø);
  • nøtter og frø (grense til 30 gram per dag, unntatt peanøtter, pekannøtter, valnøtter og brasiløtter)
  • frisk frukt (kun miljøvennlig plantevernmiddelfri, noen bør unngå citrus);

I mange tilfeller kan vi anbefale bruk av fordøyelsesenzymer ("Mezim", "Creon", "Festal." "Panscreatin" og andre). Personer med psoriasis opplever ofte en reduksjon i magesyre nivåer, som har en negativ effekt på matfordøyelsen.

Spesielle dietter av John Pagano og Svetlana Ogneva

Den viktigste i dietten foreslått av den amerikanske legen D. Pegano og dermatologen-fytoterapisten S. Ogneva opprettholder syrebasebalansen, og den alkaliske reaksjonen bør være dominerende. Dette kan oppnås ved det riktige forholdet mellom syre og alkali-dannende produkter, men ifølge ernæringseksperter er deres liste forskjellig.

Følgende tabell vil illustrere forskjellene i matrekommendasjoner i henhold til Pagano og Ogneva dietter:

Hva kan og kan ikke være med psoriasis - vi studerer i detalj

Hei kjære lesere! Kosthold er et viktig element i behandlingen av psoriasis. For å eliminere symptomene på patologi må du vite hva du ikke kan spise med psoriasis, og hva du kan. Skadelig mat bør utelukkes helt fra kostholdet ditt, slik at det ikke oppstår negative konsekvenser og ytterligere tilbakefall.

Ernæring Basics

Kostholdet er å kontrollere forbruket av syrer og alkalier. I strid med balansen er det observert et tilbakefall av sykdommen eller en økning i utslettsområdet. For å bekjempe tegn på sykdom bør du følge følgende anbefalinger:

  • per dag er det nødvendig å bruke minst 1,7 liter renset drikkevann;
  • Egnede alternativer for varmebehandling av mat er matlaging og damping, baking skjer kun i en spesiell hylse;
  • I stedet for vanlig svart er det bedre å drikke urtete og avkok, grønn te er tillatt, men ikke sterk;
  • Det er nødvendig å nøye overvåke den naturlige tarmbevegelsen, og med utseende av forstoppelse ta naturlige avføringsmidler med en mild handling;
  • Det er tillatt å legge til sitronsaft til vannet fra tid til annen.

Disse anbefalingene vil hjelpe pasienter til å danne sunne vaner som i stor grad vil lette deres tilstand.

Hva er psoriasis

En hudsykdom kalt psoriasis er en scaly frata en kronisk natur. Med sykdommen er huden påvirket av røde, tørre flekker, som preges av et stort område. Områder av lesjoner kalles også papules. De er områder av huden i en tilstand av kronisk betennelse. Sykdommen betraktes som kronisk, ikke egnet til endelig helbredelse, ofte tilbakevendende. En viktig rolle i behandling og forebygging av tilbakefall er spilt av en diett for pasienter med psoriasis.

Grunnleggende regler for ernæring for psoriasis

Psoriasis er en kronisk hudsykdom som manifesteres av røde flakete plakk. Den viktigste årsaken til sykdommen er reaksjonen av huden til ytre og indre stimuli. Utslett kan påvirke alle deler av kroppen, og vises på albuene, på hendene, knærne, ansiktet og i psoriasis i hodebunnen. Sykdommen er ledsaget av ubehagelige kliniske manifestasjoner. Det er preget av alvorlig kløe, peeling, brenning, betennelse og hevelse.

For psoriasis på hodet og andre deler av kroppen, er det nødvendig å konsultere en hudlege. Som regel anbefaler leger en omfattende medisinbehandling, som er viktig for å supplere det riktige dietten. Kosthold er hovedkomponenten, på vei til langsiktig remisjon og gjenoppretting.

Personer med psoriasis bør vite og følge de grunnleggende regler for ernæring. Vanligvis anbefaler leger og ernæringsfysiologer å følge disse enkle tipsene, som bør bli en livsstil for pasienten:

  • nekte alkoholholdige drikker, stekt og røkt mat;
  • redusere saltinntaket;
  • produkter som inneholder kunstige tilsetningsstoffer bør utelukkes permanent fra kostholdet;
  • du kan ikke spise sitrus;
  • ernæring bør være fraksjonal, det vil si at mat bør bli konsumert ofte, men ikke mye;
  • drikke mer renset vann (ikke mindre enn 1,5 liter per dag);
  • legg til det daglige kostholdet av ferske grønnsaker og frukt, samt frokostblandinger.

Ovennevnte er de grunnleggende reglene for daglig diett, som er helt egnet for alle pasienter. Imidlertid eksisterer ikke et eneste effektivt diett for psoriasis. Hvorfor? Det er enkelt, hver person har en allergisk reaksjon under påvirkning av forskjellige stoffer i produktene. Det kan konkluderes med at bare en lege kan velge en diettmat. For dette må pasienten passere en serie tester som vil bidra til å bestemme forbudte matvarer. Konsultasjon med en dermatolog for psoriasis er et viktig skritt mot utvinning!

Produkter som ikke kan spises med psoriasis

Hvilke matvarer kan ikke spise? Psoriasis er en vanlig sykdom som har vært kjent for medisin i mange tiår. Legene studerte nøye sykdommen, så de har lang erfaring i behandlingen. Som regel kompletterer medisineringsterapi den riktig sammensatte daglige menyen. Det er imidlertid viktig å kjenne de farlige produktene som er forbudt i hudpatologi.

  1. En rekke krydder. Disse produktene inneholder mange aromatiske stoffer og essensielle oljer, alle er alvorlige allergener og kan provosere utviklingen av sykdommen. Disse komponentene i oppvasken stimulerer kløe, brennende og betennelse i den berørte huden, noe som vil føre til alvorlige forverringer. Det er nødvendig å forlate det kinesiske kjøkkenet (ruller, sushi) da det inneholder mange krydder. Folk som lider av psoriasis, kan ikke bruke disse krydder:
  • rød og svart pepper;
  • muskat;
  • koriander;
  • paprika;
  • nellik.

Det er viktig å vite at de mest krydrede stoffene finnes i blomster, knopper eller stilker av planten. Bladene og røttene inneholder imidlertid ikke mye av disse komponentene. Pasienter med psoriasis, du kan spise løk, hvitløk og pepperrot. Antallet deres skal være minimal. Når du bruker disse plantene, må du overvåke trivsel, hvis utslettene er forverret, må du forlate dem.

  1. Nøtter er et alvorlig allergen. De er forbudt å bli konsumert hele og som tilsetningsstoffer til retter og konditori. Jordnøtt smør bør utelukkes. Kategorisk er det umulig å konsumere slike nøtter:
  • peanøtter;
  • hasselnøtter;
  • vanlig, valnøtter.
  1. Salty, røkt og krydret mat. Alle disse rettene tillater ikke fullt absorberte nyttige komponenter i fordøyelseskanaler. Denne dysfunksjonen fremkaller en øyeblikkelig reaksjon på huden i form av psoriasis.
  2. Sitrusfrukter. Som regel tillater legene sitrusinntak, men i begrensede mengder. Det er forbudt å spise denne frukten med sandpapir, da det inneholder essensielle oljer. Det er viktig å forlate den naturlige juice fra appelsiner, sitroner og mandariner, da den friske planten overlevde fra ubehandlet frukt.
  3. Kjøttfettarter. Svin og svin inneholder mye arakidonsyre. For en sunn person er dette stoffet helt trygt. Men hos allergikere fremkaller det inflammatoriske prosesser i kroppen, som umiddelbart manifesteres av utslett på huden.
  4. Alkoholholdige drikker. Hvorfor ikke drikke? Selv et lite forbruk av alkohol reduserer leverfunksjonen, noe som fører til en forringelse i rensefunksjonen. Gradvis akkumulere toksiner i kroppen som fremkaller hudutslett. I tillegg hindrer alkohol at penetrering av vitaminer og fordelaktige komponenter i kroppen, som reduserer immunsystemet og metabolske prosesser betydelig.

Med psoriasis i ansikt og kropp er det en rekke produkter som bare er nødvendige for å opprettholde og forbedre den generelle tilstanden til psoriasis. Nedenfor er en liste over nyttige produkter som trengs for kroppen av mennesker som lider av psoriasis. Som regel anbefaler leger at slike matvarer er nødvendige for å forbedre helsen:

  • sjø og elv fisk;
  • fersk frukt (kiwi, epler);
  • egg;
  • solsikkefrø;
  • tørket frukt (datoer, svisker, rosiner);
  • grønnsaker (rødbeter, gresskar, reddik, poteter, gulrøtter, kål, tomater) og grønnsaker;
  • cottage cheese, men med et lite fettinnhold;
  • naturlig fersk juice og fruktdrikker;
  • hvetekli;
  • kjøtt fra fettfattige varianter;
  • sunt svartbrød;
  • fettfattige meieriprodukter (melk, kefir);
  • ingefær.

Hva er en diett for?

Riktig ernæring er en integrert del av behandlingen av psoriasis. Det finnes ingen enkelt diett som passer for alle pasienter, uten unntak, men det er generelle regler for å spise, nevnt ovenfor, som er obligatoriske for alle pasienter. Under remisjon anbefales det å teste individuelle produkter for å identifisere de som forårsaker mest skade på kroppen og bidra til forverring av sykdommen. Dette kan kun gjøres under tilsyn av en lege.

Ernæringsbegrensninger i psoriasis er viktige av flere årsaker:

  • Forbedrer tilstanden til epidermis.
  • Fordøyelsesfunksjonen er bedre.
  • Kroppen er ryddet av giftstoffer.
  • Gjenopprettede metabolske prosesser.
  • Immuniteten styrkes.
  • La de ekstra pounds.
  • Kroppen er mettet med vitaminer og mineraler.
  • Lasten på leveren, som lider av virkningen av hormonell og andre legemidler som brukes til å behandle alvorlig psoriasis, reduseres.

Legen skal være engasjert i utviklingen av en diett for hver pasient, de bør ikke gjøre dette alene. Tross alt er slike betydelige endringer i kostholdet ikke tillatt for alle. Kontraindikasjoner til diett er patologier i hjertet og blodårene, nevrologiske lidelser. Pasienter som er diagnostisert med slike sykdommer i kombinasjon med eksacerbasjon av psoriasis, må tilpasse dietten i samsvar med kroppens individuelle egenskaper og sammenhengende sykdommer.

Hva kan ikke spise med psoriasis

Den mest populære metoden for riktig ernæring ble presentert av Dr. Pagano. Han identifiserte en hel liste over matvarer som ikke kan spises med psoriasisutslett, fordi de kan føre til forverring av sykdommen. Pasienter med denne informasjonen kan lage en diett med hensyn til kroppens individuelle egenskaper.

Boken av John Pagano "Behandlingen av psoriasis. Den naturlige veien

Forbudet utvidet til slike produkter:

kjøkken urter

Det er et sterkt allergen som kan aktivere hudpatologi. Slike ingredienser i mat provoserer en brennende følelse, betennelse, og kan føre til komplikasjoner. Den største mengden krydder i indiske og kinesiske retter.

Spicy stoffer er for det meste funnet i stilker, knopper og blomster av planter. I røttene og bladene er de ikke veldig mye. Folk med psoriasis får lov til å spise pepperrot, hvitløksklær, løk, men i små mengder. Det er viktig å overvåke ditt velvære nøye og ekskludere disse produktene ved de første tegn på forverring.

Nøtter

Dette er det sterkeste allergenet. Pasienter med psoriasis bør nekte fra hele nøtter, og fra oppvaskene med deres tilsetning, peanøttsmør. Reaksjonen på pistasjenøtter og pinjekjerner skjer mye sjeldnere enn andre arter, slik at de kan spises i små mengder.

Krydret, røkt, salt mat

Slike retter tillater ikke å være helt absorbert av nyttige stoffer, medisinske komponenter og eksterne midler. Som et resultat får en person med psoriasis en nesten øyeblikkelig reaksjon på kroppen i form av utslett, brenning, kløe.

sitrus

I en liten mengde sitrusfrukter er tillatt, men bare de må være uten hud, fordi det inneholder mange essensielle oljer. Forbruket av naturlige sitrusjuice bør unngås, da det i produksjon oppnås ved utvinning av ubehandlet frukt.

Selv om du bare skreller en oransje eller mandarin, kan det oppstå hudreaksjoner på hendene.

Også forbudt er kosmetikk og parfymer som inneholder sitrus ekstrakt og essensielle oljer.

For psoriasis i hodebunnen, bruk hypoallergen og medisinert sjampo uten ekstra tilsetningsstoffer.

Lag en avtale med en erfaren hudlege:

Røde produkter

På lyse frukter med grønnsaker kan intoleranse oppstå, noe som er en viktig faktor i utviklingen av psoriasis. Utelat fra kostholdet ditt er:

  • jordbær;
  • granater;
  • tomater;
  • rød pepper;
  • bringebær;
  • vannmelon;
  • rødbeter;
  • kirsebær;
  • røde druer.

VÅRE LESER ANBEFALER!

Kløe, peeling, rødhet og andre symptomer går bort! Våre lesere bruker allerede denne metoden. Les mer...

Fet kjøtt

Arachidonsyre er tilstede i gris kjøtt, hvorfra en person med en hudlesjon kan få en sterk inflammatorisk reaksjon.

Du kan spise med psoriasis, kanin kjøtt, fjærfe, kalvekjøtt, kokt, stuvete eller dampet.

Hva kan du spise med psoriasis, og hva kan ikke?

alkohol

Alkoholholdige drikker og psoriasis er inkompatible. Selv en liten dose alkohol vil forringe leverfunksjonen, noe som vil påvirke rengjøringsfunksjonen negativt. Produktene av etanolmetabolismen i kroppen hviler i omtrent en måned og hele tiden er giftig for celler.

I tilfelle av psoriasis, lider interne metabolske reaksjoner, og den ekstra byrden av alkohol vil bare forverre pasientens tilstand. Av alle drikker er hvit tørr vin i mengden 150-200 ml hver tredje dag (ikke oftere) mer eller mindre tillatt. Denne drinken er hypoallergen, påvirker ikke stoffskiftet.

En gang hver tredje dag kan en person som ikke kan gi opp alkohol på noen måte, men lider av psoriasis, drikke 50 ml ren vodka av høy kvalitet. Det er ingen unødvendige skadelige stoffer i det som kan forverre pasientens tilstand.

Godteri og mel

Permanent eliminere hvitt sukker fra kostholdet. Det overdrevne forbruket fører til undertrykkelse av alle indre organer. Hvis du fortsetter å spise uten begrensning av dette produktet, vil ingen medisin for psoriasis ikke hjelpe. Det er også viktig å utelukke:

  • ferske bakverk;
  • bakervarer laget av mel av høyeste og første klasse;
  • kaker, kaker, kjeks med krem;
  • sjokolade;
  • mat stivelse;
  • honning (hvis du er allergisk mot det).

Søtsaker bør erstattes med tørket frukt eller naturlig frukt. De kompenserer ikke bare behovet for sukker, men også metter kroppen med de nødvendige sporstoffer og vitaminer. Tørst etter søtt vil bidra til å berolige surkål, kefir og yoghurt.

Hvis det ikke er søtt mat i det hele tatt, legg til brunt sukker eller naturlig søtningsmiddel til oppvaskene: honning, stevia.

Hurtigmat

Dette er en svært usunn mat, som fører til svikt i alle systemer og organer. Alle retter av denne typen inneholder mye sukker, fett, kalorier. De inneholder ikke mineraler, fordelaktige sporstoffer, og derfor er det ingen fordel. Ved vanlig forbruk av slik mat vil en person være overvektig, problemer med ledd og hud.

Erstatt hurtigmat hjemmelaget mat, frukt, grønnsaker. Dette vil føre til vekttap og normalisering av metabolisme, som kun vil påvirke huden positivt.

Mer tydelig om hva du ikke kan spise med psoriasis, vil du se i et spesielt bord.

Hva kan du spise med psoriasis

Det er en liste over produkter som du kan og til og med trenger å spise med psoriasis for å øke hastighetsprosessen. Dette er hovedsakelig vegetabilsk mat, kjøtt, fettfattige varianter, meieri og meieriprodukter, fisk, etc.

Anbefalte produkter for psoriasis og deres fordeler for kroppen er oppført i tabellen.

produkter

Fordelene

Grønnsaker og urter: gulrøtter, selleri, courgette, grønne bønner, kål, rødbeter, paprika, gresskar, dill, persille, agurker.

Reduser betennelse, styrke immunsystemet, normaliser fordøyelsessystemet.

Frukt og bær: Kirsebær, mango, druer, tranebær, fiken, fersken, ananas, blommer, persimmoner, aprikoser, datoer, blåbær, etc.

De inneholder vitaminer og sporstoffer, flerumettede fettsyrer. Disse stoffene bidrar til helsen og mykheten i huden, fremskynder eksfolieringsprosessen.

Mager kjøtt: biff, kalvekjøtt, kylling, kanin kjøtt, kalkun.

Kosthold for psoriasis

All behandling av psoriasis er redusert til en sunn livsstil, respekt for deg selv. Den største oppmerksomheten bør rettes mot riktig bruk av produkter. Derfor er kostholdet for psoriasis et av de første stedene i behandlingen av sykdommen. Før du går på en diett, kontakt legen din!

Vi snakker ikke om et bestemt diett for psoriasis, fordi vi med trygghet kan si at det ikke er noe universelt som passer for alle. Det er vanskelig å finne din egen, det er mange bøker og ernæringsmessige anbefalinger for psoriasis, noe som til og med kan motsette seg hverandre.

Ofte finner folk det vanskelig å følge en diett. Men la oss prøve å finne skritt til riktig ernæring gradvis. Det er viktig å forstå at dette ikke er et reléløp, her er det viktigste å forandre livet ditt og innføre visse restriksjoner i produkter, fordi manglende overholdelse av dietten gir en forverring av psoriasis, som begynner med kløe på huden.

Første skritt til riktig ernæring eller diett for psoriasis.

  1. Drikk rent vann for 6-8 glass per dag. Hvis du drikker te, kaffe eller andre væsker, må mengden rent vann fortsatt være minst 6 briller! Vann anbefales å drikke før og etter måltider.
  2. Frukt og grønnsaker bør være 70% av det daglige kostholdet. Unntakene er grønnsaker av familien Solanaceae - tomater, eggplanter, paprika, det er bedre å ekskludere dem fra kostholdet eller for å redusere forbruket til et minimum.
  3. De resterende 30% av daglig diett bør bestå av protein, stivelse, sukker, fett og olje.
  4. Ikke spis kjøtt og søtsaker på ett måltid.
  5. Eliminer eller begrense alkohol betydelig.
  6. For å utelukke fra dietten følgende produkter: brus, godteri, sjokolade, potetgull, sitrus, hvitt brød, ansjos, røkt, tørket, syltet eller hermetisert fisk, krepsdyr, røkt pølser, samt hurtigmat.
  7. Søtsaker kan være, men naturlig-tørket aprikoser, datoer, rosiner.

Psoriasis stift diett mat

De viktigste produktene i kostholdet for psoriasis vil være salater med vegetabilsk olje, bokhvete og havregryngrøt, vinaigrette, biffelever, ost, hytteost.

Når du føler deg sterk, kan du prøve å faste 1 dag i uken. De sier resultatet, som kan vurderes etter 2-3 uker etter fasting og slanking med psoriasis er fantastisk.

Sørg for at dietten med psoriasis ikke blir en irriterende faktor i livet ditt. Veiledning i riktig ernæring vil være vekttap og forbedring av huden, og dermed et godt humør.

Kosthold for psoriasisprodukter bord

I det forrige avsnittet forsøkte jeg å kombinere de grunnleggende prinsippene for diett for psoriasis. For en dypere mastering av materialet, her er noen populære menyer og dietter. I begynnelsen anbefaler jeg å bli kjent med klassifiseringen av dietten for psoriasisbordet av produkter, hvor alle produkter vil bli delt inn i grupper i henhold til deres surhet. All denne kunnskapen vil hjelpe deg med å lage en individuell diett som passer din kropp, så vel som dine smakpreferanser.

Tabell med alkaliske og syreprodukter

I dag er det ingen hemmelighet for noen at menneskelig blod er av alkalisk natur. PH hos en sunn person varierer fra 7,37 til 7,43 enheter. Syrebase-likevekt påvirker direkte helsen og immuniteten til en person. Hvis en persons blod begynner å surgere, slutter kroppen å fungere ordentlig, og immunsystemet er ikke i stand til å motstå skadelige bakterier og virus.

Derfor er det viktig å spise riktig. Din daglige diett bør bestå av produkter i følgende proporsjoner: 75% alkalisk og 25% sur. Det er imidlertid ikke verdt å løse problemet med kroppens funksjon gjennom alkalier. Det er viktig å ikke glemme hovedreglene for rasjonelt forbruk av fett, proteiner og karbohydrater.

Høy alkalisk mat

  • ananas
  • vannmelon
  • Røde alger
  • Søte poteter
  • lime
  • sitroner
  • mandarin
  • Mineralvann
  • Sea Kale
  • Havsalt
  • Grønnsaksjuice
  • nektarin
  • Baking soda
  • løk
  • Spirulina
  • Gresskarfrø
  • chlorella
  • persimmon
  • linse

Middels alkalisk mat

  • epler
  • aprikoser
  • orange
  • brokkoli
  • erter
  • grapefrukt
  • Ginseng te
  • Grønn sennep
  • Cayenne pepper
  • kastanje
  • cashew
  • kiwi
  • kålrabi
  • bringebær
  • mango
  • Passionsfrukt
  • gulrøtter
  • Muskelsmelon
  • oliven
  • Falt honning
  • pastinakk
  • sirup
  • persille
  • Nesten alle greener
  • arugula
  • Frisk ingefær
  • Soyasaus
  • asparges
  • urtete
  • neper
  • sikori
  • kombucha
  • Svart pepper
  • hvitløk

Lav alkalisk mat

  • avokado
  • artisjokker
  • aubergine
  • Hvitkål
  • Bulgarsk pepper
  • De fleste sopp
  • svenske
  • kirsebær
  • pære
  • gjær
  • blackberry
  • ginseng
  • Grønn te
  • Calais
  • poteter
  • Sure epler
  • Kyllingegg
  • Leek
  • Marinades (hjemme)
  • Torskleverolje
  • honning
  • mandler
  • papaya
  • Quail egg
  • fersken
  • reddik
  • Ris sirup
  • Rice eddik
  • skyld
  • Sesamfrø
  • gresskar
  • blomkål
  • Apple cider eddik

Meget sure matvarer

  • storfekjøtt
  • Brasil mutter
  • Vinen
  • valnøtt
  • Stekt mat
  • Gelé og syltetøy
  • kakao
  • Brunt sukker
  • hummer
  • pasta
  • marinader
  • sjømat
  • Iskrem
  • øl
  • Kremost
  • Hvetemel
  • sukker
  • Søt yoghurt
  • malt
  • soya~~POS=TRUNC
  • Bordsalt
  • eddik
  • Fruktjuice
  • hasselnøtt
  • brød
  • Bomullsfrøolje
  • hop

Medium Acid Products

  • peanøtter
  • De fleste typer belgfrukter
  • baking
  • sennep
  • Grønne erter
  • kasein
  • ketchup
  • tranebær
  • Hermetiserte oliven
  • mais
  • kylling
  • Pasta (fullkornsmel)
  • Kastanjeolje
  • Bær kjøtt
  • muslinger
  • muskat
  • chick-ert
  • Hakk av
  • Palmolje
  • Pasteurisert honning
  • pecan
  • Basmani ris
  • Hytteost
  • pistasjenøtter
  • fruktose
  • Egg hvit
  • bygg

Lav syreprodukter

  • Balsamicoeddik
  • lam
  • vodka
  • bokhvete
  • gås
  • spill
  • Eldre oster
  • kalkun
  • Geitmelk
  • Kumsmelk
  • Røde bønner
  • stivelse
  • Sesam olje
  • Lima bønner
  • chard
  • Munk
  • Mandel olje
  • melk
  • Elk kjøtt
  • tomater
  • kreft
  • Safflower olje
  • plomme
  • Soyost
  • tapioka
  • tofu
  • bønner
  • Svart te

Neutrale Produkter

  • Avokado olje
  • amaranth
  • gumbo
  • banan
  • Brysselkål
  • druer
  • guava
  • Wild and
  • Wild ris
  • gelatin
  • rosiner
  • Gingerte
  • fiken
  • Squash
  • karri
  • surkål
  • Pine nøtter
  • koriander
  • jordbær
  • kokosnøtt
  • Kokosolje
  • Brun ris
  • Sesam pasta
  • gressløk
  • Linfrøolje
  • Gresskarfrøolje
  • Naturlig kaffe
  • havre
  • Sau ost
  • agurk
  • vilt
  • Olivenolje
  • Solsikkeolje
  • Germinerte frø
  • Millet
  • Rapeseed olje
  • rabarbra
  • nepe
  • fisk
  • bladsalat
  • bete
  • selleri
  • Solsikkefrø
  • krem
  • smør
  • Solbær
  • Grønnbønne
  • Grønne bønner
  • slakteavfall
  • Tørket frukt (mest)
  • ghee
  • zucchini
  • blåbær
  • spinat

Kosthold for psoriasis omtrentlig meny i 7 dager

Jeg anbefaler deg å lage din egen meny, og hvis du er for lat, kan du bruke den nedenfor. Det vil hjelpe deg ikke bare med å følge en diett med psoriasis, men også å kontrollere tilgjengeligheten av nødvendige produkter i kjøleskapet for å unngå å tilfredsstille sult med skadelige snacks.

tirsdag:

  • Frokost - byggrøt på vann (eller melk) med tilsetning av tørket frukt (valgfritt), urtete;
  • Lunsj - lavfett vegetarisk suppe, kokt kylling, kamille te;
  • Trygg, - kompott fra tørket frukt eller kefir;
  • Middag - bakt fisk med grønnsaker, grønnsakssalat, te;

torsdag:

  • Frokost - hvete på vannet, for smaken, kan du legge til honning, urtete. Etter et par timer kan du spise ham frukt;
  • Lunsj - stewed lam med courgette, grønnsakssalat med smør eller rømme;
  • Te tid - te, for eksempel - med en naturlig marshmallow (uten fargestoff);
  • Middag - dampet blomkål, betesalat;

torsdag:

  • Frokost - ris melkegrøt, te med melk;
  • Lunsj - beet-apple salat, bonde suppe, potetmos, gelé;
  • Snack - yoghurt med kaker, i en time kan du eple;
  • Middag - kål stuvet med egg, te;

tirsdag:

  • Frokost - hytteost med rømme, du kan søte tørkede aprikoser, te;
  • Lunsj - kyllingsuppe, grønnsakssalat, fisk bakt i ovnen, kompott;
  • Safe, - Kissel med informasjonskapsler;
  • Middag - utstoppa courgette, frukt;

fredag:

  • Frokost - grøt med honning eller syltetøy, cikorie;
  • Middag, kyllingfilet med ris, kompott;
  • En midt om morgenen snack - juice, eple eller pære;
  • Middag - kokt fisk med potetmos, rosehip tea;

lørdag:

  • Frokost - kokt egg, brød med ost og agurk, gelé;
  • Lunsj - vegetabilsk suppe puree, dampet kalvekjøtt, agurksalat og fersk kål, te;
  • Trygg, - yoghurt med tørket frukt;
  • Middag - grønnsakspot med lammestokk, urtete;

søndag:

  • Frokost - bokhvete grøt (med melk), cikoria;
  • Lunsj - ertesuppe, kålruller, kompott;
  • Trygg, - ryazhenka med kaker;
  • Middag - dampkoteletter fra kylling eller kalkun, dampet grønnsaker, te;