Hoved > Grønnsaker

Steg for trinn er et kvinners nettmagasin, i etableringen og utviklingen som alle kan delta.

Vi er ofte utilfredse med noe i livet vårt, og vi lover oss selv å begynne å forandre oss selv, våre vaner fra neste mandag, fra det nye året, fra den nye måneden. Men det skjer ofte at tiden går, og ingenting har endret seg.

Noen ganger er det ikke nok tålmodighet, noen ganger er det ikke noen i nærheten som kan støtte og spørre.

Vår portal hjelper til med å oppnå dine mål, oppfylle dine verdsatte ønsker og forandre livet ditt til det bedre.

Du må forstå at alt i livet begynner med endringer. For å oppnå noen resultater i livet, må du begynne å endre det. Vi sier ofte at vi ikke kan endre noe, men nåtiden passer oss ikke. Du vil alltid ha noe i livet for å være annerledes. Men eventuelle endringer begynner med handling. Begynn å gjøre minst noe, og du vil se livet ditt begynne å forandre seg. Endringer kan være like små: frisyre, sminke, hårfarge eller idrettens start, betydelig: en jobbendring, utdanning, starte din egen virksomhet og grunnleggende: ekteskap, fødsel.

Portalen ble opprettet for å hjelpe deg med å forandre livet ditt i en retning som er mer attraktiv for deg.

Bestem deg selv hva du vil endre, hvilket resultat du vil få og... begynne å handle. I små trinn, trinn for trinn (trinn for trinn) og etter en stund vil du se hvordan livet ditt endres, endrer du deg selv.

Butikk av ferdige artikler: unike forfatterartikler, opphavsrett, omskriving, oversettelser - Advego

Helsevesenet

Kvinners helse

graviditet

Alt om sunt å spise

Miste vekten riktig

sport

Kamp med stress

Fem regler for en sunn tarm

For å finne ut om tarmene fungerer bra, bare gå til speilet. Grå hudfarge, fet hud, kjedelig hår, flass? Det er på tide å høre alarmen! Tyngde og oppblåsthet, kvalme, forstoppelse? Hvert bekreftende svar er en grunn til å forbedre tarmen. Tross alt kan giftstoffer og kreftfremkallende stoffer som ligger i det, føre til alvorlige sykdommer, inkludert utvikling av ondartede svulster. Så, 5 regler for tarmens helse.

Regel nummer 1.

For tarmens normale funksjon er det nødvendig med 25 gram fiber per dag. Cellulose hjelper til med å skille ut giftstoffer, kreftfremkallende stoffer, slagger. Cellulose er rik på alle grønnsaker, frukt, samt nøtter, kli, fullkornsbrød og helkorns frokostblandinger, unntatt ris. Risgrøt dehydrerer kroppen, og dette kan føre til forstoppelse og hemorroider. Ernæringseksperter anbefaler en blanding av tørket frukt, som inneholder en daglig fiberrate.

For ½ kopp rosiner, svisker, tørkede aprikoser, fiken, valnøtter, skyll og skyll med kokende vann, og passer deretter gjennom kjøttkvern. Legg til en halv kopp honning og ikke-filtrert infusjon av hørfrø (2 ss frø fortynnet i 200 ml kokende vann og infundert i 20 minutter). Bland blandingen grundig og ta en spiseskje om morgenen før frokost og 30 minutter før lunsj eller middag. Oppbevares i kjøleskapet.

Regel nummer 2.

Daglig drikk 7 glass rent, ikke-karbonert vann. Det første glasset umiddelbart etter oppvåkning øker tarmens motorfunksjon, resten løsner og fjerner giftstoffer i løpet av dagen. For å drikke er det ikke nødvendig med en gulp. Og i små sip: glasset er full i løpet av en halv time. Vanninntaket stoppes 10 minutter før et måltid og gjenopptas 30 minutter etter et måltid.

Regel nummer 3.

Etter å ha våknet, må du massere tarmene etter å ha drukket et glass vann, forsiktig massere bukhulen, 9-18 ganger med urviseren. Ikke glem fysisk aktivitet, som aktiverer tarmene og forbedrer blodtilførselen til bukhulen.

Regel nummer 4

Det er nødvendig å justere tarmens rytme, og for dette må vi lære ham å bli kvitt avfall samtidig, for eksempel etter frokost eller etter middagen.

Regel nummer 5.

Hvis tarmen ikke virker innen 2 dager, bruk den naturlige avføringsmiddelinfusjonen av senna (Norge cassia). Hell en spiseskje sennablader med et glass varmt vann og sett i et vannbad i 30 minutter. Fjern og avkjøl. Det er nødvendig å spenne infusjonen bare avkjølt, slik at de harpiksholdige bestanddelene av bladene oppløst i vann, noe som medfører smerter i tarmene, utfeller.

Ved sengetid, drikk ½ kopp infusjon. Du kan bare bruke dette verktøyet fra tid til annen, ellers vil du bli vant til "doping" og kronisk forstoppelse kan utvikle seg.

Relaterte lenker

"Hemmeligheten med utmerket helse kan beskrives med bare tre ord: rens kroppen! Ta disse tre ordene i minnet for alltid. " Disse ordene fra Dr. Paul Bragg, en av grunnleggerne av retningen for sunn mat i USA, uttømmer uttømmende essensen av praksisen med å rense kroppen.

Ifølge WHO dør fem og en halv million mennesker i verden årlig på grunn av sykdommer forårsaket av røyking, er det 1 person hvert 6. sekund! Mens du leser introduksjonen, har 3 personer allerede dødd, mens du røyker 1 sigarett, om lag 25 mennesker dør, hvem er neste?

Helse er vår viktigste rikdom. Det er vanskelig å argumentere med denne oppgaven, så la oss fokusere på hva som vil hjelpe oss å holde oss sunne i våre vanskelige tider, når svak immunitet, usunne miljøforhold og konstante påkjenninger, og streber etter å frata oss om denne verdien.

Informasjon om skadelighet og nytte av urter og planter akkumulert gjennom århundrene, siden antikken og gikk ned gjennom generasjoner. Forfedrene prøvde alt på tannen og skrev ned alle deres opplevelser, ikke duger inn i effekten, husker bare selve planten, moderne leger studerer komponentsammensetningen og studerer hva og hvordan det påvirker kroppen.

Sunn intestinal diett

I dag snakker de stadig om behovet for forebyggende rensing av tarmene. Det viser seg at du kan rense tarmene uten ydmykende enemas, ta avføringsmidler eller kolonterapi. Noen ganger er det nok for noen dager å spise rett til å føle en positiv effekt i form av forbedret hudfarge, optimalisert fordøyelse, slank midje og ingen problemer med stolen.

Hvorfor skal jeg begynne å rense kroppen fra tarmene?

Det er enkelt: slagger, giftstoffer og andre stoffer som vi ikke trenger, går gjennom det, og akkumuleringen fører til dannelse av fecal steiner.

Det er mulig å merke seg deres tilstedeværelse på følgende grunnlag: jevnt forverret helsetilstand, redusert ytelse, kronisk tretthet, forstyrrelse av aktiviteten til enkelte systemer og organer.

Til alt dette blir kroppen vanskeligere å motstå sykdommer og infeksjoner, det er vanskeligheter med fordøyelsen av mat, symptomer på flatulens, opprørt avføring og hudfeil oppstår.

En diett som lover å få en sunn tarm på 10 dager, er basert på følgende næringsprinsipper:

Det er nødvendig å spise bare friske produkter av naturlig opprinnelse, ikke forbi industriell behandling, og ikke utsatt for konservering; I løpet av alle ti dager er det viktig å konsumere maksimal mengde grønnsaker og frukt, grønnsaker, nøtter og urter; Å oppnå en merkbar effekt av å miste vekt er umulig uten å drikke væske. Dette kan være vanlig renset eller smeltet vann, frukt og grønnsak fersk juice. Hver kopp te er full uten sukker, men den kan søts med honning; Kaffe og brus er helt utelukket, alkohol og tobakksprodukter er uakseptable, et forbud mot animalsk fett og krydder er pålagt; Spis regelmessig, ikke forstyrr søvnmønstre, unngå stressende forhold og spill sport på en tilgjengelig måte; Salt og brød er utelatt fra kostholdet, og de erstattes av sunne matvarer med høyt innhold av vitamin C.

En diett for sunn hud, som det også kalles dietten for rensing av tarmene, er rettet mot å fylle systemet med fordøyelse og assimilering av mat med grov fiber.

Sistnevnte er av vegetabilsk opprinnelse, og garanterer derfor ikke bare en lang følelse av mat, men normaliserer også tarmperistalitet.

Til sammenligning fører mangelen på en tilstrekkelig mengde fiber til et brudd på stolen.

Å gå "stor" blir vanskeligere, og alt "avfall" akkumuleres bokstavelig talt på tarmveggene, noe som langsomt fører til forgiftning av kroppen.

Faktisk kan et sunt kosthold vare fra et par dager til en hel måned. Jo lengre tid det tar å tåle, desto klarere blir den oppnådde effekten.

I prinsippet er det i 30 dager helt mulig å fjerne giftstoffer og slagger, og da vil det bare forbli for å opprettholde det oppnådde resultatet, og en gang i måneden for å få 3-4 kostedager.

En "sunn" diett for rensing og miste vekt krever litt trening. For eksempel må du slutte å ta medisiner, kosttilskudd, multivitaminer og eliminere salt fra kostholdet. Det er ønskelig å forlate de homogeniserte og raffinerte produktene på forhånd og gradvis lene til fordel for å spise planteetiologi.

Den første versjonen av dietten ser slik ut:

Frokost: Bioyogurt, urtete, bær eller frisk frukt; Snack noen nøtter; Lunsj: grønnsakspott, salat eller grønnsaksuppe. Det er tillatt å spise litt kokt fisk eller lavt fettost, og bruk olivenolje / balsamicoeddik som en saus eller saus; En annen matbit: samme friske frukt eller nøtter; Middag består av retter som anbefales til lunsj.

Hvis det er et ønske om å prøve deg selv en 10-dagers tarmrensing, kan du bruke denne dietten:

De første to dagene å spise bare grønne varianter av epler. Om kvelden er det tillatt å drikke svak og smakfull te; For den tredje dagen, bare spis frokostblandinger, uten salt eller olje. Du kan fortynne menyen med friske grønnsaker. Lunsj er tillatt kokt eller dampfisk; Neste dag forblir settet av produkter det samme, bare fisken erstattes med et kokt egg eller en del av cottage cheese, veier 100 gram; På den femte dagen tilbys følgende matbutikk: bakte poteter, risgrøt på vann og grønnsakssalat; Menyen på den sjette dagen: havremel og fortsatt den samme kokte og usaltede risen; På den syvende dagen kan du lyse opp livet med skummet melk, cottage cheese, kefir og alle samme grønnsaker; Åttende dag: havregryn, epler, frukt, et par appelsiner, 200 g kokt fisk; Den 9. dagen begynner med kefir, fortsetter med kokt fisk, ender med kokt biff og grønnsaker; Den siste dagen starter med kefir, og så gjennom hele dagen må du spise sitrus, grønnsaker og usøtet te.

Intestinal rensing i henhold til denne metoden er fullstendig bestilt dersom følgende forhold oppstår:

Sykdommer i indre organer; En person har nylig hatt et kaldt eller sterkt nervøs shock; Kraftig fysisk anstrengelse; Permanent grusomt arbeid.

På slutten vil jeg understreke at hver diett krever at en person konsulterer med en lege.

Ellers, uansett hvor edle mål hun forfulgte og garanterte, kan resultatet bli reversert, om ikke beklagelig.

Hver av oss hadde minst en gang problemer med tarmene. I tillegg til ubehagelige symptomer, bringer denne tilstanden mange alvorligere problemer.

I fordøyelsesprosessen utfører tarmene en av hovedrollene. Alt som kommer der blir etterfølgende "sortert", og nyttige stoffer absorberes av veggene, og det uønskede kommer ut.

Med en uaktsom holdning til helse og ernæring står tarmene hver dag overfor en stor belastning og kan derfor mislykkes.

Tarmlidelser kan typisk skyldes dysenteri, matforgiftning, kvikksølvforgiftning, arsen, mekanisk skade, skade.

Betennelse i tynntarmen kalles enteritt, i tykktarmen - kolitt. Det kan også være betennelse i hele tarmkanalen - enterocolitt.

Uansett om det er akutt eller kronisk sykdom, er det viktig å sikre tarmene, eliminere bakterier og forhindre videre reproduksjon.

Derfor spiller medisinsk ernæring for pasienter med tarmpathologier en viktig rolle, og en individuell diett er laget avhengig av sykdommens art og kompleksiteten i situasjonen.

I alle fall finnes det flere grunnleggende regler for diettbehandling, som implementeres uavhengig av sykdommens art.

Hun tar sikte på:

Normalisering av tarmens motoriske aktivitet; Forebygging av matintoleranse; For å fylle opp mangelen på essensielle næringsstoffer; Gjenopprett tarmmikrofloraen.

De viktigste symptomene på denne sykdommen er:

kvalme; oppkast; generell svakhet; diaré; raping; magesmerter; mangel på appetitt.

Hvis du føler deg dårlig forverret, og du har lagt merke til flere av disse symptomene, begrenser du matvarer de to første dagene. I disse dager kan du bare spise flytende, slimete mat, for eksempel gelé, avkok etter matlaging av ris, havregryn, byggegrøt.

Drikk mer rent, ikke-karbonert vann med romtemperatur, melk og usøtet te. Etter to dager vil tilstanden din bli bedre, og da kan du inkludere litt fast mat, men med en grense for det totale kaloriinnholdet og mengden karbohydrater, proteiner og fett.

Prøv litt tid å spise vegetabilske supper, lavt fett kokt kjøtt, fisk, frukt, grønnsaker. Spis mer frokostblandinger: ris, bokhvete, havremel.

Alvorlig diaré oppstår vanligvis på grunn av tarmdysbiose, og for behandling er det nødvendig å gjenopprette sin normale mikroflora.

I dette tilfellet vil enzympreparater hjelpe, så vel som helsekost.

Anbefalte produkter for diaré:

Lette fett supper, kan være fra kylling, fisk buljong med ris eller hirse; Hvete tørket brød, bedre kjeks; Steamed patties laget av magert kjøtt eller fisk; Fettfri cottage cheese Kashi, bare jordet gjennom en sigte eller i en blender; Kissel, appelsince (ikke hermetisert), baby mat kan være; Dårlig grønn te eller kaffe uten melk eller krem, blåbærkompot, rosehip kjøttkraft.

Selvfølgelig må aggressive produkter midlertidig forlates for å kurere sykdommen så snart som mulig.

Når diaré ikke kan spise:

Fett, mel (inkludert pasta), søtt; Konservering og røkt kjøtt; Melk, kefir, ryazhenka og andre (unntatt hytteost); Byg og hvete grøt; Bønner, bønner, linser; Friske frukter eller bær; Kakao, for sterk kaffe, cappuccino, brus.

Det totale antall kalorier bør ikke overstige 2000 kcal / dag.

Med forstoppelse er diettmat nesten det samme som i det første tilfellet. Forskjellen er at du trenger å lene grøt (unntatt ris og manna), og du kan spise meieriprodukter. Fra forbudte produkter ble løk, hvitløk og gelé tilsatt her. Når det gjelder energiværdi, bør den ikke være mindre enn 2800-3000 Kcal per dag.

I alle fall, så tidlig som mulig, konsultere en lege som vil bidra til å planlegge behandlingen og justere dietten i ønsket retning.

Hvis du ikke har sykdommer knyttet til mage-tarmkanalen, men du fortsatt føler at det er på tide å rense tarmene, forbedre det, kan du bruke et enkelt diett i 10 dager.

Det vil hjelpe deg med å unngå ubehagelige sykdommer, forbedre tilstanden til huden og kroppen som en helhet. Hovedregelen er å forlate sukker, salt, brød og brus.

1 og 2 dag: Du kan ikke spise noe unntatt grønne epler og en kopp te med honning om kvelden; 3 dag: frokost - havregryn på vann uten tilsetningsstoffer, et glass mineralvann, til lunsj - kokt biff og en rå tomat, middag - 100 gram kokt ris, te med sitron; 4 dag: frokost - havregryn, svart kaffe, lunsj - 2 epler, sitron, middag, hopp. Dag 5: Frokost - rå ristede gulrøtter, krydret med sitronsaft, en kopp yoghurt 0% fett, 100 g fettaktig stekt ost, mineralvann, lunsjbakt poteter, 2 kokte egg i bratt, salat av agurk og tomat. 6 dag: frokost - havregryn, lunsj - havremel. Dag 7: Frokost - svart kaffe, lunsj - vegetabilsk kjøttkraft, ett eple, 100 gram fettfattig hytteost. 8 dag: frokost - havremel, mineralvann, vegetabilsk buljong, eple, oransje; Lunsj - nonfat kefir. Dag 9: frokost - kefir, lunsj - kokt eller bakt fisk, en kopp usøtet te. Dag 10: frokost - skumme kefir, hopp over lunsj, middag - 200 gram ris, oransje, et stykke sitron.

Kanskje dietten er litt vanskelig, men det gjør en god jobb, selv i vanskelige tilfeller. Bruk det en gang i året, og tarmene dine vil bli bra.

Det er aldri for sent å gå over til en sunn livsstil og begynne å spise riktig, for å gjenopprette din fysiske aktivitet, og for dette må du gjøre sport og vurdere kostholdet ditt. Den beste dietten for å rense tarmene. Mange har aldri engang tenkt på hvor mye avfall som samles inn i kroppen på grunn av feil diett, som senere har en skadelig effekt på helsen. Lær det aktuelle emnet om fordelene med tarmrensing og hvordan du kan implementere det selv!

Tarmene er et følsomt organ som spiller en betydelig rolle i kroppen. Hans oppgaver er fordøyelse, absorpsjon av vann og absolutt alle næringsstoffer, næringsstoffer, fjerning av bearbeidede matrester. Hvis dette organets funksjon er forstyrret av en eller annen grunn (dens aktivitet avtar), oppstår det vanskeligheter med fjerning av avføring, og over tid samler det seg opp, noe som fører til dannelse av toksiner.

En slik regelmessig selvforgiftning av kroppen fører til at en person føler seg dårlig, ser blek ut, sliten selv i fravær av stress. Overvekt fremstår, irriterende og fører til en økning i total nervegrad. Men rengjøring fungerer som et svar på spørsmålet om hvordan du skal gå ned i vekt, og parallelt med veien for utvinning.

For å unngå spredning av giftstoffer gjennom hele kroppen gjennom blodsirkulasjonen, er det nødvendig å periodisk rense tarmene og kroppen som en helhet. Bruk dokumenterte metoder, hvorav en er en diett for å rense tarmene. Takket være riktig valgt spesialnæring begynner kolonperistalitet å normalisere. Som et resultat vil du få følgende effekt:

vekttap; eliminering av oppblåst mage effekt; kvalitativ forbedring i arbeidet i magen, kolon og tynntarm, lever; du vil føle hvordan vitaliteten stiger, aktiviteten våkner opp; kraftig leveren rensing vil oppstå, avgiftning og arbeidet i hele kroppen vil forbedre betydelig; bli kvitt allergiske reaksjoner; akne og andre reaksjoner på ansiktets hud.

Som i alle tarmbehandlingsmetoder er det også regler her, og hvis du vil oppnå et godt resultat, bør disse anbefalingene tas i betraktning og brukes på deg selv. Hovedpoenget er at i dietten bør utelukkes skadelige produkter. Les de grunnleggende reglene for dietten for å rense tarmene, slike anbefalinger vil fortelle deg hvordan du rengjør kroppen av giftstoffer og giftstoffer:

bruk bare naturlig mat på menyen, uten ytterligere behandling, bearbeiding, konservering; klikk på grønnsaker, frukt, urter og nøtter; utelukke fra maten salt, mel, søt; prøv å bruke mye væsker, for eksempel mineral eller smeltevann, fersk juice; om mulig, fjern helt fra kostholdskoffeen, karbonholdige drikker, tilsetningsstoffer til matvarer; slutte å røyke, drikke alkohol forbyr deg selv å spise animalsk fett, bruk krydder under rensing; sørg for å følge vanlige måltider på bestemte timer; observere regimet av dagen, gå til sengs i tide og stå opp tidlig; forsøk å unngå konfliktsituasjoner, ulike belastninger; sørge for en sunn og komfortabel søvn med tilgang til frisk luft; gå ofte i frisk luft, minst et par ganger om dagen opptil en halv time; begynne å gjøre øvelser eller registrere deg for fitness - dette er et veldig viktig middel for å rengjøre tarmene.

Hvis du har bestemt deg for å nærme seg tett for å gjenopprette helsen din ved å følge dietten for å rense tarmene, kan du bruke en eksemplarisk meny for hver dag. For dette er det mange alternativer som lar deg gjøre det nødvendige kostholdet med riktig ernæring. For å lære å rengjøre leveren og tarmen, er du invitert til å studere de tre hovedtyper av dietter som inkluderer et kroppsrensende program. Så, effektive dietter, se nedenfor.

Hvis du vil begynne å oppleve en slik diett, bruk menyen i 1-3 dager. Dette alternativet refererer til en rask tarmrensing og vil vise deg hvilken type livsstil du bør følge. Dessuten føler du umiddelbart effekten. I tillegg kan du rense tarmen med saltvann. Så, den omtrentlige menyen, som viser produktene som renser tarmene:

7.00 - Drikk et krus med grønn eller urtete (bruk urter som svekker tarmene, for eksempel sennablader); 8.00 - spis et eple med en kopp urte te; 9.00 - du kan spise 0,1 kg druer, drikke 0,1 liter av samme juice uten sukker; 10,00 - 0,5 liter grønn te (ikke søt); 11,00 - 0,1 kg druer, et glass gulrotjuice; 12,00 - 0,1 kg druer, et glass med samme juice; 15,00 - 0,5 liter urteete uten søtningsmidler; 16.00 - et glass gulrotjuice; 17.00 - et glass vann; 18.00 - to bulgarske grønn paprika; 19.00 - et glass eplejuice; før sengetid - et glass urte te.

Ved å bruke en ti-dagers diett for å rense tarmen, vil du allerede vise deg mer realistiske resultater som virker som viktige for deg: Slag i tarmene vil forsvinne. Du kan bruke noen av følgende kombinasjoner av matvarer i din daglige meny for å holde kostholdet ditt riktig for tarmene. Så, et eksemplarisk meny for hver dag av dietten for dyp rensing av kropp og tarm:

Første, andre dager:

frokost - urte- eller jasminte med honning; snack - to grønne epler; lunsj - grønt eple, urtete; snack - et eple; middag - urte eller jasminte med honning.

Tredje, fjerde dag:

frokost - spis fersk mucous havregryn uten salt, sukker, kokt i vann; kokte gulrøtter; snack - urtete, eple; lunsj - koke noe kostholdsfisk (hake, brotolla) eller spis 1 kokt egg; ettermiddagsmat - et eple eller 0,1 kg hytteost; middag - havregryn eller urtete med honning.

Femte, sjette dager:

frokost - havregryn; snack - grønt eple; lunsj - spis 1 bakt potet og salat med grønnsaker i olivenolje eller havremel; ettermiddagste - urtete med honning; middag - kok grøt med ris på vannet.

frokost - et glass kefir eller havregryn; snack - grønt eple; lunsj - 0,1 kg hytteost eller 0,2 kg kokt fisk; ettermiddagsmat - revet gulrøtter med honning; Middag - et glass kefir eller 2 appelsiner.

frokost - et glass kefir (nyttig for tarmene); snack - to appelsiner eller epler; lunsj - spis kokt fisk eller bakt poteter med vegetabilsk salat; snack - kiwi eller eple; middag - urtete med 0,5 ts. honning.

Rengjøring av tarmene med en diett i en uke, vil hjelpe deg med å observere bestemte regime og regler for en bestemt levetid. Hver dag vil du bli malt på bruk av et bestemt produkt til rett tid. Undersøk ytterligere den eksemplariske menyen for uken av et rensende diett for vekttap, noe som vil bidra til å rense tarmene:

1., 3., 6. dag: drikke bare væske, velg urtete, fortynnet juice, vann i ubegrensede mengder.

2. dag - Overholdelse av vegetabilsk diett for rensing av tarmen:

frokost - fint revet gulrøtter med ristet kål, kledd med olivenolje; snack - agurk; lunsj - salat med hvitkål og grønnsaker i solsikkeolje, du kan fortsatt bake rødbeter; ettermiddagste - agurk; middag - salat, som til lunsj.

4. dag - eneste frukt (den nødvendige mengden for hele dagen for å få full fiber er 3 kg totalt):

frokost - grønt eple; snack - grapefrukt; lunsj - to appelsiner eller et bakt eple med honning; snack - grønt eple; middag - to grapefrukt.

Dag 5 - proteinbase:

frokost - et glass yoghurt; snack - ett kokt egg; lunsj - spis kokt kyllingbryst; Snack - en liten del av reker; middag - kokt fisk.

frokost - et par kokte egg; snack - salat med grapefrukt, eple, banan; lunsj - kylling bouillon; Ettermiddagsnaften er en lignende fruktsalat; middag - salat med grønnsaker i olivenolje.

Beslutter å ta opp metoden for å rense tarmene ved hjelp av en diett, kan du ikke gjøre uten bruk av urtedekk, te, for så sørg for tilførselen til mineraler, vitaminer med helbredende effekt. Urter bidrar til å lindre betennelse og irritasjon i tarmene, de har en gunstig effekt på aktivering og normalisering av peristaltikk.

Forløpet av å rense kroppen (og tarmen) ved hjelp av en diett, involverer forskjellige komponenter: for eksempel linfrø med ricinusolje, kli, hagtorn, hay, sitron, nesel, malurt, plantain, kamille, karasj, løvetann og andre. Slike folkemedisiner for rensing av tarmene bidrar til effektivt å eliminere ikke bare restene av ufordøyd mat, men også kvitte seg med ulike parasitter, bakterier, slim. Ta en titt på oppskriftene nedenfor som er enkle å ta med i tarmrensingsprogrammet.

Infusjon for å rense tarmene, bli kvitt kronisk forstoppelse: 1 ts. hørfrø helle et glass kokende vann. Kul, drikk et glass på tom mage. Rosehip for tarmrensing: 2 ss. l. grind bær og dampet på dampbad. Ta moset i en halv teskje en halv time før sengetid. Celandine for rensing av polypper: Pund 0,1 kg friske stilker med blader, fyll med en liter kokende vann. Kul, utfør en enema med denne infusjonen. Behandlingsforløpet er 10 dager med en daglig prosedyre.

Forberedelse av avkok, som bør supplere komplekset av mat for å rense tarmene:

1 ss. l. Calendula brygger i en 0,5 liter krukke med kokende vann, drikker under måltider. Bruk hver gang du spiser to spiseskjeer per kopp varmt vann. Kurset er designet for lang tarmrensing, minst 10-14 dager. Hakket plantain (2 ss. L.) Brygger i samme krukke med kokende vann. Ta fem dager uten pause.

Rengjøring av kroppen med kosthold, samt alle andre behandlinger, har egne kontraindikasjoner. Hvis du har minst et element fra listen over, så legg øyeblikkelig avbruken av denne dietten, fordi den er full av alvorlige konsekvenser, noe som fører til uopprettelig helseforringelse. Så, før du rengjør kroppen med diett diett for å rense tarmene, les følgende kontraindikasjoner:

kroniske sykdommer som er bekreftet av diagnoser (diabetes, astma, hjernehinnebetennelse, pankreatitt, lavt eller høyt blodtrykk, hjertesykdom); graviditet, amming menstruasjon hos kvinner; regelmessig å ta noen piller kald eller smittsom sykdom; sykdommer i tykktarmen eller tynntarmene (kolitt, kreft, dysbiose, hemorroider, etc.); stress, dårlig generelt trivsel; intestinal rensing med kli under forverring av kronisk gastritt og sår er kontraindisert.

Hvis du er interessert i å rense tarmene hjemme uten enema, bør du bruke et spesielt ernæringsprogram. Men før du starter en diett, bør du huske en regel: uten et foreløpig besøk til legen, bør du ikke begynne å rense tarmene. Hvis du ikke har kontraindikasjoner, og legen har tillatt deg å bruke slik mat, sjekk ut videoen nedenfor. Det beskriver alle nødvendige regler for riktig tarmrensing.

Mat og næringsprinsipper for tarmhelsen

Matenes tilstand er bestemt av mange faktorer, men den mest utprøvde effekten på tarmens arbeid har særegenheter av menneskelig ernæring. For å opprettholde mage-tarmkanalen i en sunn tilstand, er det nødvendig å formulere et riktig kosthold og holde seg til gode spisevaner, som vi vil diskutere neste.

Hvordan påvirker ernæringen tilstanden til tarmene?

Effekten på tarmene kan være både positiv og negativ. De gunstige effektene av planteprodukter er i stor grad bestemt av fiberinnholdet. Dette stoffet stimulerer tarmperistaltikken, og sikrer dermed en normal fordøyelseshastighet.

Et variert kosthold støtter aktiviteten til intestinal mikroflora - gunstige bakterier, som normalt finnes i menneskets fordøyelsessystem. Disse mikroorganismer dekomponerer komplekse karbohydrater, "i retur" som produserer vitaminer som er nødvendige for menneskekroppen.

Bivirkningene av mat kan være forbundet med utviklingen av fermenteringsprosesser. De blir provosert av hyppig forbruk av karbohydrater. Noen produkter forsinker tarmtømming, reduserer aktiviteten til peristaltikk. Disse inkluderer sterk te og kaffe, melk, pærer, mange frokostblandinger, pasta, hvitt brød.

Feil diett er en av faktorene som bidrar til utviklingen av inflammatoriske prosesser i tarmen. Utseendet på enteritt og kolitt kan utløses av overdreven forbruk av krydret og krydret mat, overspising. En negativ effekt på tarmene har også misbruk av alkoholholdige drikker.

Riktig ernæring er nøkkelen til en sunn tarm

Tarmens normale funksjon gjør det mulig å fungere uten forstyrrelse av alle systemer i kroppen. Å opprettholde en sunn tarm hjelper til med riktig ernæring.

Hvilke matvarer gjør fordøyelsen vanskelig?

Produktene kan ikke være skadelige, men de hindrer absorpsjon i tynntarmen, danner plakk, omslutter veggene i tarmslimhinnen. Dette er produkter laget av hvitt mel, bakverk, søtsaker; kornholdige stivelse - semolina ris; kokte poteter, røkt kjøtt, pølser, stekte kjøttretter; meieriprodukter - kakao, fersk melk; kaffe drinker, sterk te, karbonert vann.

Hvilke matvarer forbedrer tarmene?

Tarmene må bli hjulpet av inntak av visse matvarer som forbedrer metabolske reaksjoner og absorpsjon i blodet. Tarmene må rengjøres hele tiden, så vel som organismen som helhet. Denne prosessen fremmes av rå grønnsaker som forbrukes i mat - kål, gulrøtter, rødbeter, med minimal varmebehandling - aubergine og bønner.

Mer frukt og grønnsaker

Nyttige frukter - dato, druer, kirsebær, epler, svisker, fiken, blommer, bananer. Det er nødvendig å lære deg å spise en salat av grønnsaker og vinaigrette, krydret med solsikkeolje, med tilsetning av sur juice, for eksempel sitron.

Supper og frokostblandinger

Supper skal tilberedes i en svak buljong eller på grønnsaker. Bokhvete- og havregrynspornblandinger fremstilles semi-viskøse. Det er bedre å legge kli til dem.

Sur melk

Daglig konsum av gjærte melkeprodukter vil gjenopprette orden i tarmene. Kefir klarer å etablere en riktig funksjon av fordøyelseskanalen.

Mindre sukker

Godteri erstatter honning med nøtter, kompote med rabarber, tørket frukt. Sukker, hvis mulig, bør utelukkes fra menyen.

Friske greener

Friske grønnsaker - persille, dill, grønn løk, basilikum, koriander er aktivt involvert i metabolsk prosessen, og sikrer god absorpsjon av nyttige komponenter og fjerning av toksiner.

Mindre gjær

Gjær og deres derivater bør overgis helt, spesielt hvis tarmen er intermittent. Overflødig gjær i kroppen kan dannes ikke bare når man spiser melprodukter, men også når man tar hormoner, sukker og noen kjøttprodukter.

Kok av deg selv

Det er nødvendig å lære kroppen din å skille riktig næring. Utelat forberedelsen av retter fra supermarkedet, lag kylling hjemme og bruk bare ferskt tilberedt mat.

Hvorfor er forstoppelse skadelig?

Vedvarende forstoppelse forårsaker tarmdysfunksjon. Patogener multipliserer i tarmene, på grunn av gjæringsprosessen og rotting av stillestående matklump. Som et resultat dysbacteriosis utvikler, svekker kroppens forsvar.

Gradvis krevende rester fyller tarmens vegger, innhyller slimhinnen og hår gjennom hvilke absorpsjon oppstår.

Hvordan rense tarmene

Vegetabilske salater, som er så kjent for husmødre, vil bidra til å kvitte seg med naturlige "innskudd". Du kan kombinere noen rå grønnsaker, kledd med oliven eller solsikkeolje. Salat bør ikke saltes, du kan ikke legge til olje, det er bedre å jobbe hardt.

I salaten kan du legge til noen ingredienser, viktigst, grate grønnsaker. Det er godt å legge til dem et surt eple, reddik, hakkede svesker, tørkede aprikoser. En slik kombinasjon av grønnsaker og frukt vil bidra til å rense tarmen av høy kvalitet og bli kvitt forstoppelse.

Det anbefales å bruke frukt eller grønnsaksalat til frokost og middag. Hvis du har en lav surhet i magen, bør du bytte fersk kål for surkål. En høy surhet vil komme tilbake til normal, hvis du spiser kokte rødbeter i større mengder enn andre komponenter.

Snart vil sesongen av plommer komme - dette er den beste måten å rense tarmene på og gjenopprette dens funksjoner.

Tips for å opprettholde en sunn tarm:

  1. Husk å ta med i kostholdet fiber. Det bidrar til fjerning av skadelige stoffer og toksiner. Dette elementet er en del av alle vegetabilske avlinger, frukt, nøtter, kli og kornblandinger. Men bli ikke involvert i risgrøt, da risretter dehydrerer og fører til forstoppelse.
  2. Drikk 6-7 glass renset ikke-karbonert vann per dag. Den første delen er bedre å drikke før frokost. Etterfølgende porsjoner vil bidra til å rense tarmene. Det er nødvendig å drikke i små søppel, men ikke i en gulp. Etter å ha spist, anbefales det å drikke vann om en halv time.
  3. Etter en natts søvn, etter å ha drukket et glass vann, anbefales det å massere magen med klokken 15-20 ganger. Dette vil forbedre intestinal sirkulasjon.
  4. Lær kroppen din til en viss tid for å bli kvitt avfall, for eksempel om morgenen eller før sengetid.
  5. For forstoppelse som varer mer enn to dager, må du hjelpe tarmene dine ved å drikke en lett avføringsmiddel - senna-tinktur. For å gjøre dette, legger en spiseskje senna til et glass varmt vann og legger i et vannbad. Løs opp løsningen bedre i kald form, da harpiksen vil utfelle.

En tarm fjernet av giftstoffer vil utstråle helse, og du vil føle deg mye bedre. Ta vare på helsen til kroppen din.

Sunn tarm - grunnlaget for helsen til hele kroppen

Det kan overraske deg, men tarmene spiller en ekstremt viktig rolle i starten og utviklingen av allergier. Det er mye bevis på denne sammenhengen, men i mange tilfeller er personen med allergi ikke klar over dette.

De fleste tror at deres tarmer fungerer som en klokke, men eksperter innen naturmedisin hver gang bevise at det ikke er det.

Det er nok å stille et par spørsmål for å sikre at tarmkanalen ikke fungerer som den skal. Hvis det ikke er mulig å tømme tarmene en gang om dagen, blir problemet, i utgangspunktet tilsynelatende ubetydelig, svært presserende over tid. Vi snakker om problemer som ikke er forbundet med kolikk og smerte, og oppstår derfor umerkelig og fordi en person ikke skjønner viktigheten av et sunt kosthold.

Problemtarmen bidrar ikke bare til forekomsten av allergiske symptomer, men forårsaker også sykdommer som magesår i magesår, betennelse i tykktarmen og divertikulum, samt sykdommer i galleblæren og tarmkreft. Migrene, akne, revmatiske manifestasjoner, depresjon og aggressivitet er også forbundet med tarmfunksjon.

Vi vil forsøke å forklare i enkle ord hvordan fordøyelsessystemet fungerer og hva som må gjøres for å opprettholde det i en sunn tilstand og unngå uønskede effekter.

Hvordan fungerer fordøyelsessystemet?

Selv om dette virker åpenbart, bør man fortsatt være oppmerksom på at fordøyelsesprosessen begynner i munnhulen. Under tygge mat er gjennomvåt med spytt. Denne første fasen er ekstremt viktig, siden med utilstrekkelig tygging, kan fordøyelsesprosessen senere bli forstyrret. Derfor bør man spise roligt og ta ca 30 tyggebevegelser for hvert brikke, slik at maten kommer inn i magen med grundig rengjort og fuktet spytt.

Gjennom spiserøret går mat inn i magen, noe som bare er en utvidelse av fordøyelseskanalen. Denne posen med en kapasitet på 1,5 liter ved inngangen og utgangen er utstyrt med sterke muskler. Mat som kommer inn i det, er forsinket i noen tid, noe som gjør det eneste stoppet i bevegelsen langs fordøyelseskanalen. Denne stoppen har ingen bestemt varighet. Noen vanskelige å fordøye matvarer (som hermetisert fisk) kan forbli i magen i opptil åtte timer, noe som resulterer i bøyning. Men i gjennomsnitt er levetiden på mat i magen fra 2 til 3 timer, selvfølgelig, hvis vi snakker om et lett og balansert kosthold.

I magen skjer preklyvning av proteiner ved hjelp av enzymet pepsin og noen andre stoffer. Dette enzymet virker bare i et surt miljø, som er magesaft, som også dreper bakterier.

Delvis fordøyd mat fra magen går inn i tynntarmen. Det er her at den endelige fordøyelsen av mat og absorpsjon av næringsstoffer inneholdt i matvarer som en person spiste om 3 timer siden. Tynntarm er et rør, rullede løkker 3-4 meter i lengden, plassert i bukhulen. Tarmens indre vegger er dekket av en slimhinne gjennom hvilke næringsstoffer absorberes. Tarmens indre del er økt på grunn av brett og fingerlignende utvekster dekket av villi, noe som gir mer intensiv absorpsjon. Takket være en slik klok enhet øker effektiviteten av fordøyelsen av mat mange ganger. Deretter kommer næringsstoffer inn i kapillærene i sirkulasjonssystemet og sentrale lymfatiske kar og bæres til alle deler av kroppen.

Denne prosessen er imidlertid mer kompleks enn det fremgår. Celler og kjertler i tarmslimhinnen og bukspyttkjertelen utskiller juice og hydrolyse (samspillet mellom stoffer med vann med dannelsen av nye forbindelser) av fett og splitting av karbonhydrater og proteiner i mindre partikler eller aminosyrer som lett absorberes av kroppen. Fettfordøyelse fremmes også av galle, som produseres i leveren og akkumuleres i galleblæren.

I tynntarmens vegger er det langsgående muskelfibre, som produserer kontinuerlige sammentrekninger ved å blande matmasse (chyme). De tverrgående muskelfibrene bølger komprimerer, skyver innholdet i tynntarmen i tyktarmen.

Tykktarmen (cecum, tykktarmen og endetarmen), omtrent to meter lang, utfører en svært viktig rolle: det absorberer elektrolytter fra matgruel, noen vitaminer og vann, det vil si at de holder dem i kroppen. Mer enn seks liter fordøyelsessaft er involvert i denne prosessen. I tillegg lever såkalte fordelaktige bakterier (Lactobacilus acidofilus og Bifidus) i tarmene, som spiller en viktig rolle for helse generelt og spesielt for personer med allergi. Relativt nylig ble det kjent at disse mikroorganismer er i stand til å fordøye cellulose, som ikke deles av fordøyelsessaft, og å syntetisere vitaminer som er viktige for helse. Disse bakteriene lever i enden av tynntarmen og langs hele tykktarmen og danner et kompakt lag på slimhinnen som fôrer tarmens indre vegger. Oppgaven av gunstig mikroflora sammen med beskyttende lymfoid vev er kampen mot patogene mikrober. Opptil 70% av lymfoidvevet i fordøyelsessystemet ligger i tarmveggene.

Tarmslimhinnen består av et enkelt lag av celler som oppdateres hver annen dag. Tykkelsen på laget som skiller tarminnholdet fra sirkulasjonssystemet er bare 0,025 millimeter. Tilstanden av penetrasjon av stoffer inn i blodet og lymfestrømmen avhenger av tilstanden til dette ekstremt tynne laget. Når dette skjer, separering av de stoffene som ikke skal komme til kroppens vev, og blant dem er allergener. Det er derfor ekstremt viktig å holde tarmene i god stand.

Tarmrespons mot uønskede faktorer

Fordøyelsessystemet er en kilde til energi. Dens struktur og funksjon er svært vanskelig, og det er ikke så lett å ubalanse det med alvorlige helsekonsekvenser. Til tross for at det er stabilt og i stand til å motstå den onde tilbøyeligheten til en person i forhold til ernæring, kommer et øyeblikk når det slutter å takle sine funksjoner, og så tar sykdommen seg over.

Synderen av denne ubalansen er mannen selv. Vaner rotet i daglig haste (å spise på farten, raskt, ofte), bidrar ikke til god fordøyelse. Noen overeat, byrder deres fordøyelsessystem med rikelig, fettstoffer mat, og generelt spiser ofte. Og bukspyttkjertelen lider av overbelastning, fordøyelsen forverres.

Når dårlig fordøyelsesprodukter blir gjæret eller rotet. Som et resultat dannes skadelige gasser, en følelse av tyngde oppstår, en person føler seg ubehagelig. Selv om de fleste av gassene er fjernet, kommer noen av dem inn i blodet gjennom tarmveggene og overbelaster leveren. Som et resultat er det en følelse av svakhet, dårlig humør, depresjon og apati. Leveren er laboratoriet i kroppen, så det er veldig viktig å holde det i god stand.

Med dårlig fordøyelse svekkes funksjonen i bukspyttkjertelen, den syntetiserer en utilstrekkelig mengde av enzymet, noe som kompliserer nedbrytningen av mat i tynntarmen.

Videre fører bruken av raffinerte produkter, som finnes i kjemiske tilsetningsstoffer, frukt og grønnsaker med spor av pesticider, til en svekkelse i tarmfunksjonen. Prosessen belastes ved bruk av alkohol og hvitt sukker.

En katastrofal situasjon skjer mye oftere enn vi antar. Ovennevnte faktorer fører til kronisk irritasjon av tarmslimhinnen, betennelse i veggene, samt biliary og bukspyttkjertelen og dermed dårlig fordøyelse og utilstrekkelig absorpsjon av næringsstoffer som er nødvendige for kroppen.

Med en dårlig tarmtilstand, kommer massive molekyler av proteiner som forårsaker allergier, på grunn av endringer i tarmmikrofloraen og skade på slimhinnen, lett inn i blodet. I tarmens normale funksjon er forekomsten av allergi usannsynlig, siden det bryter ned proteiner i aminosyrer som lett absorberes av kroppen.

I tarmen med usunne mikroflora produkter som karbohydrater og sukker, blir det som følge av gjæring omdannet til alkohol. Hvis gunstige bakterier blir undertrykt, begynner soppene å multiplisere uten å motstå motstand fra deres side. Gunstige bakterier hjelper immunsystemet til å bekjempe infeksjoner og uønskede mikroorganismer. Mangelen på gunstige bakterier representerer en alvorlig fare for fysisk og mental balanse.

Hva påvirker tilstanden til tarmslimhinnen?

Når tarmmuren blir betent, begynner mat å rote, og tarmene blir skadet for skadelige stoffer. Dette kan bidra til mangel på innhold i kostholdet med sunne matvarer. Som et resultat øker permeabiliteten til tarmveggene, dvs. det er en "tarm superpermeabilitet". Blant de vanligste årsakene til dette fenomenet er følgende.

Overflødig fett fra dyr. Mettet fett av animalsk opprinnelse (inkludert smør) er rik på smørsyre - et stoff som ødelegger vitamin F (flerumettede fettsyrer), og bidrar til ledningsevnen i tarmveggene. I tillegg kan overflødig fett og stekt føre til overdreven sekresjon av galle, noe som ødelegger tarmveggen.

Overdreven protein fra dyr. Hvis grønnsaker er utsatt for gjæring, animalske produkter - rotting. Herfra kan vi konkludere med at det er mer egnet for kroppen vår.

Usunn kosthold. En diett som inneholder store mengder grønnsaker, frokostblandinger, grønnsaker og alger bidrar til utviklingen av gunstige tarmbakterier, som kjemper mot populasjoner av slike ondartede bakterier som Escherichia coli og candida-type sopp. Disse bakteriene og soppene trives på for mye forbruk av kjøttprodukter og kan skade tarmslimhinnen.

Medisiner. Disse inkluderer antibiotika som ødelegger tarmmikrofloraen; aspirin, som spiser bort mukesmembranen i fordøyelseskanalen (den bør ikke tas på tom mage); steroider og tilsetningsstoffer som kan ha en negativ effekt på slimhinnen.

Irritanter i tarmslimhinnen. Disse inkluderer kaffe, sukker, alkohol, kakao, tobakk og noen krydder.

Matintoleranse. Den utvikler seg under gjæring av visse næringsstoffer (laktose, gluten, kasein, etc.) som ikke kan fordøyes riktig, og biprodukter (inkludert alkohol) som er oppnådd fra dem, noe som irriterer slimhinnen.

Mangel på flerumettede fettsyrer (omega-3 og omega-6). Disse fettsyrene gir membranene i tarmcellens elastisitet og god tilpasningsevne, som også påvirker graden av permeabilitet i slimhinnen. Siden cellene oppdateres veldig ofte, er det nødvendig med daglig inntak av disse stoffene.

Mangel på karoten og vitaminer i kostholdet. Karoten er et provitamin A som er nødvendig for at huden og slimhinnene skal være i god stand. I tillegg kreves vitamin E (antioksidant av fett, beskytter cellemembraner) og vitamin C (antioksidant, som er nødvendig for å opprettholde bindevev). Alle disse vitaminene kan hentes fra frukt og grønnsaker.

Har du en løsning

En betydelig del av befolkningen i den vestlige sivilisasjonen, som er tilbøyelig til å stresse og spise store mengder sukker og raffinerte produkter, har tarmproblemer som ikke løses av medisinering.

Hvis en person har undertrykt tarmmikrofloraen i mange år, vil det kreve mye viljestyrke for å gjenopprette balanse i fordøyelsessystemet. Det er umulig å kurere tarmene og gjenopprette mikrofloraen om to uker, dersom det ikke hadde blitt vurdert i mange år før. Vi kaller for normalisering av tarmfunksjonen (selvfølgelig etter samråd med en lege - en spesialist innen næring). Behandlingen kan vare i flere måneder, men som et resultat vil du føle deg bedre (vi refererer ikke bare til allergier).

Først må du spise naturlig og helmat, helt eliminere sukker, hvite melprodukter, alkohol og svinekjøtt.

De første trinnene til denne forandringen i ernæring bør gjøres gradvis, men fast. Vi anbefaler ikke å drastisk endre det vanlige dietten, ettersom mat som rå grønnsaker og frokostblandinger i problemtarmen er vanskelig å fordøye. Det endelige målet er å bytte til mat med høye ernæringsmessige egenskaper som gir kroppen (inkludert immunforsvaret) alt som er nødvendig for normal funksjon. Men man bør ikke strebe for umiddelbare resultater. Først må du tygge maten godt og ta fire timers pauser mellom måltider, for ikke å overbelaste magen.

I tillegg til kostholdet vil spesialisten bidra til å gjenopprette tarmmikrofloraen ved hjelp av naturlige produkter, og etter å ha undersøkt avføringen analyser, skriv ut naturlige rettsmidler for destruksjon av sopp og enkle organismer. Det er en gradvis, ukentlig gjenopprettingsprosess, intestinal mikroflora og retur av helsen.

Intestinal lavage

I medisinsk praksis er en av måtene å fjerne fra tarmenes rester av produkter som er utsatt for gjæring og rotting, å vaske tarmene.

Hvis en person spiser dårlig eller lider av forstoppelse, er evakuering av matrester vanskelig og ufullstendig, noe som resulterer i å samle toksiner i kroppen, noe som kan forårsake de alvorlige problemene som er beskrevet ovenfor.

Laving av tarmene er gjort ved gradvis innføring i det av en mettet mengde vann som pumpes til begynnelsen av tykktarmen. Som et resultat blir tarmene ryddet av en stor mengde avfall som har akkumulert over lang tid som følge av dårlig fordøyelse. For bedre fjerning av matrester, kan du bruke en lettstryking eller akupressur underlivsmassasje. Vann som kommer inn i tarmen, skal ha en temperatur på opptil 38 ° C. Det legger til salt og avkok av medisinske urter, noe som reduserer betennelse og gir drenering av leveren.

I noen østlige land, for eksempel i India, har denne metoden for behandling blitt praktisert i flere tusen år og er blant de vanligste metodene. Dens fordel ligger i det faktum at for å forbedre peristaltikken ikke krever medisiner som øker muskeltonen. Som et resultat er opptaket av næringsstoffer forbedret, og samtidig reduseres innholdet av giftige elementer i avføring.

Tarm og meieriprodukter

Selv om kroppen er godt tolerert av disse produktene, er eksperter innen sunn ernæring kategorisk mot deres bruk, da de inneholder en høy prosentandel av kjemiske og medisinske stoffer som kuller cellene. Det bør tas hensyn til at melk som selges i dag, har ingenting å gjøre med den friske melk som våre fedre og bestefedre drakk. Nå har det blitt en av de mest tvilsomme produktene.

I tillegg bidrar meieriprodukter til dannelsen av slim. Derfor anbefales det å redusere deres forbruk for personer som lider av katarralsykdommer og respiratoriske allergier.

Noen studier viser at en av årsakene til overflødig slim er pH-indikatoren, som markerer det for sure miljøet til noen meieriprodukter, for eksempel yoghurt. Andre kilder hevder at proteiner som finnes i kumelk, inkludert kasein, bidrar til overdreven slimutskillelse. Selv om det ikke er kjent om det foreligger en direkte sammenheng mellom melkeprodukter og slimdannelse, har det vist seg at med en reduksjon av diettproduksjonen minker mengden av mucus betydelig, og følgelig forsvinner rennende nese og pusten blir lettere.

I alle fall bør disse produktene kasseres selv når det ikke er noen helseproblemer, da overskytende slim klumper seg i luftveiene, innhyller cellemembranen og bidrar til forekomsten av sykdommer. Eksperter innen naturmedisin hevder at meieriprodukter ofte forårsaker sykdommer som hay fever, astma, bronkitt, bihulebetennelse, forkjølelse, rhinitt, otitis media, og som regel er den viktigste årsaken til allergi. En person som lider av en av disse sykdommene, kan bekrefte dette ved å nekte melkeprodukter i flere måneder og sørge for at han forbedrer sin tilstand.

For tiden er sukkerforbruket i den vestlige verden ekstremt høyt. For noen tiår siden var situasjonen helt annerledes: Den sunne kilden til glukose var frokostblandinger og enkle sukkerarter som finnes i frukt (sakte absorberende karbohydrater som er gode for helse i alle henseender). Imidlertid bruker vi nå hvit raffinert sukker, til tross for de negative helseeffektene.

Selv om sukker raskt gir kalorier, kan det forårsake en metabolsk lidelse og i tillegg utslipp av store mengder slim. Med det overdrevne forbruket av leveren fungerer med overbelastning, da denne kroppen er ansvarlig for å regulere blodsukkeret. I tillegg reduserer sukker aktiviteten til leukocytter, det vil si reduserer kroppens evne til å bekjempe mikrober.

Som du vet, bidrar sukker til utvikling av diabetes, fedme, vaskulære sykdommer, demineralisering av kroppen og negativt påvirker energiforsyningen, fordi det binder noen kjemiske elementer som kalsium, jern, fosfor og vitaminer fra gruppe B.

Han gir oss bare tomme kalorier, og rask lading med energi blir etterfulgt av den samme raske nedgangen, noe som vekker ønsket om å spise sukker igjen og igjen.

Som du kan se, er dette produktet ikke anbefalt til noen, og minst av alt til personer som har overskytende mucus eller er allergiske.